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東京に住んでいる社会人2年目の息子と大学4年生の娘が帰ってきました。家族4人が揃うのは去年の夏以来8ヶ月ぶりです。家族が揃うというだけでこんなにも嬉しい気持ちになるなんて自分でも驚きです。以前は当たり前でなんとも思っていなかったですし、何なら「早く一人前になって家を出て行っておくれ」なんて思っていました。当たり前と思っている中にたくさんの幸せが詰まっているということを改めて認識させられた気分です。なので今ある当たり前を丁寧に大切に扱わなければと思いま
「色々よぉ知ってるなぁ」「何でも知ってるなぁ」なんて言われることがあるのですが、そのタネ明かしは”色々知っている友達を知っている”です。気づけばマニアックな友達が周りにたくさんいててその友達から色々教えてもらうことが多いのです。今日は『自然療法研究所花音』の三浦広実ちゃんにハンドマッサージとクリスタルアームヒーリングを受けてきました。ハンドマッサージを受けている時の写真はありませんが、この時間だけでも精油の話を聞けたり、手の反射躯の話
ダイエットをしている時って「何を食べたらいいんだろう?」ってなったりしませんか?Serendipityのダイエットはカロリー計算はしていなくて既に知っている大まかなカロリーについての知識があれば大丈夫としています。例えばカツカレー、カツ丼ハンバーガーカルボナーラフライドポテトラーメンケーキピザなんかはカロリーが高いですよね。っていうことを知っていればあとは何とかなります。カロリー計算をしないで何を目安にするかというと手計りです。
4月29日から5月5日までの一週間を笑顔で過ごすためのKeyofActionカードは?『休む』休むことは後退ではなく、今後、あなたをより活かしていくためのエネルギー補給と心身の調整をする前進です。あなたがどこかに過剰にエネルギーを注いでいる状態は、あなただけではなく、あなたの周囲とのバランスや、起きるべき自然な流れにも不調和を引き起こします。休むことは必要なことです。「製作者の許可を得て、KeyofAc
痩せたいと思っているけど、痩せないっていう時今の状態でも特に困っていない今のままでもまぁいいかなぁっていう気持ちがどこかにあるんじゃないかなぁって思います。ということは痩せなくてもいいっていうことですよね。そこに気づいておくって大事なことだと思うんですね。今のままでいいんだって。痩せたいっていう気持ちをもったまま食べることを我慢してみたり、食べた後に罪悪感を持ってしまったり、運動しなきゃって思いつつ、運動できていないことをどこ
昨年の12月に義母が入院してから月に3回は一泊で愛媛の義実家と岡山の病院に行くようにしています。お見舞いは日・祝日は不可なので土日だったり、日月だったりするのですが、今日は色々付き添いが必要ということで半日病院で過ごしていました。病院という所は長くいるとすり減っていくものですね。疲れる、しんどいというのとはまた違うものを感じます。長い間、付き添いや介護をしている人ってどうやって自分を保っているのでしょう?すり減っていくばかりでないことを願ってしまいます。誰かに頼っ
4月22日から4月28日までの一週間を笑顔で過ごすためのKeyofActionカードは?『頼る』誰かに頼りましょう。あなたが今抱えている何か、担っている義務や責任、役割などで、あなたが自分には少し重過ぎるかもしれないと感じていること、または、自分ひとりでも大丈夫と思うことの中でも、今あなたが思いついたことの一部を、あなたと一緒にそれらを分け持ってくれそうな人、あなたを手助けしてくれそうな人に頼ってみましょう。今のあなたにとって頼る行為は、流
「あぁ、今日一日何もしなかった、、、」っていう一日を過ごした時(本当に何もしていなかったかは別として)あなたはどんな風に思うでしょう?「あぁ、ゆっくり出来た」「いい休養になった」って思う人もいれば「あぁ、○○をさぼってしまった」「なんで私はこうなんだろう」って後悔の気持ちでいっぱいになる人もいるでしょう。していないっていう事に対して自分責めをしちゃう人って意外に多いですよね。セレンディピティとご縁
誰かに見せるわけでもないし、見られるわけでもないし体型なんてどうでもいい。そんな風に思ったことってありませんか?私、、あります。一旦そう思うと、崩れるのって早いですね。本当に早かったです。確かにね、誰かに見せたり、見られたりするわけではないです。(本当は密かに見られていますけどね)でも、誰よりもその状態を私が見ています。『別にいいし』『かまへんし』と思うものの、残念な気持ちは否めないし日を追うごとに残念感が増し
日中に歩くと汗ばむようになってきました。夏日の所もあるようです。早くも冷房がはいっているお店や電車もありますね。冷え症さんにとっては今が心地いい季節なのに、冷房が入ると困ったことになりますよね。冷房って苦手じゃないですか?足先や脚の冷えが気になると思います。足(脚)と生殖器は深く関係しているので足が冷えていると子宮や卵巣も冷えやすくなります。冷え症さんに生理痛が酷い人が多い理由のひとつです。冷え症さんにも体温が高めな人と低めな人
家族で食事をしていて『食べ残しがあるともったいないから食べておこう』、っていうのは主婦あるあるだと思います。「残したり捨てたりするのはもったいない」は大切な考え方です。でも、お腹が満たされているのにもったいないからと食べ残しを口にするとどうなるでしょう?1日に240㎉多めに30日間摂取しつづけると確実に1㎏身に付いてしまいます。その一口が○○になる、は本当です。産後、体重が増え続けているのって子どもが残した物を食べるようになってから
ダイエットに限らず食べる時は「よく噛んで」って言われると思います。子どもにも言いませんでしたか?「よく噛んで食べなさい」って。でも実際はどうでしょう?時間がなくて流し込むように食べることの方が多くないですか?食事時間5分なんてこともあるかもしれませんね。私も育児中に早食いが得意になってしまいました。そして一度身に付いた習慣はなかなか変えられないものです。相当意識して噛むようにしています。よく噛んで食べることのメリットは・消化吸収を助け
ダイエット中だろうとなんだろうと『お腹いっぱい食べたい』って思う時ってあると思うんです。特にダイエットを意識している時は食べることについて色々気をつけているはず。っていう日々を送っていると「キー!食べたーい!」って欲求が爆発する時もあるんじゃないでしょうか?えっと、私はなりました。昨年末からいつもとは違う生活リズムになってしまい、食生活が乱れたんですね。すると体重が少し増えた状態で定着してしまいました。3月くらいから色々落ち着いてきたので、元
『よし、ダイエットするぞ』って決めた時に一番最初に思いつくのは「そうだ、運動!」では、ないでしょうか?でもちょっと待って。あ、いいんですよ、運動するのは。適度な運動は体に良いですから。運動をする理由はカロリー消費を狙ってのことですよね。例えば体重60㎏の人が1時間ウォーキングをすると4㎞歩くことになるのですが、その時に消費されるカロリーは189㎉です。ゆっくりとしたジョギングだと6.4㎞走ることになり378㎉消
ダイエットをする時に3ヶ月で5㎏減を目標に始めたとします。意気揚々と始めて3ヶ月経った時に3㎏減だったとしたらあなたならどうしますか?「あぁ、失敗」と終了させますか?そこで諦める人って案外多いようです。それって勿体ないですよね。3ヶ月って区切りをつけることは大切だけどあともう少し続ければ目標は達成できます。ダイエットで大事なのは期間ではなくて、体重の数値なはずです。3ヶ月の間
「そんなに食べてないのになぁ、、なんで太っていくんやろう?」って思ったことはないですか?そんなに食べてないとしたら、食べていないから太るのです。ちょっとしか食べない↓脂肪を燃やす材料が不足↓エネルギーや筋肉が減る↓脂肪が燃えにくい体になる↓ちょっとしか食べていないのに太るという図式になります。逆にちゃんと食べる↓脂肪が燃える↓エネルギーや筋肉になる↓
ダイエットしていることは秘密したい。そりゃそうです。こっそり隠れてしたいですよね。だから一人でチャレンジしているんですよね。ちゃんと承知しています。今はダイエットの情報はゴロゴロ転がっていますもん。一人でできるもんって思うはずです。でも上手くいかなかったり一人ですることに限界を感じたらSerendipityの門を叩いてください。秘密は守ります。安心してください。ただね成果が出始めると言いたくなるようですよ。イメージ
・理由もなく体がだるい・寝付きが悪く眠りが浅い・朝起きるのが辛い・呼吸が浅い気がする・イライラして落ち着かない・食欲がないこれらのことが気になっているとしたら春バテかもしれません。3月に忙しく過ごしていた人は要注意です。4月になって落ち着いてきて気が抜けるタイミングで体の不調を感じるようになるかもしれません。また4月から大きく生活環境が変わる人も気をつけてくださいね。今年の3月は寒暖差も大きく自律神経も狂いがちだっと思います。そこ
ここ最近お客様とお話をしている時に話題にあがるのは「機嫌」についてが多いのですが、着地点としては『自分の機嫌は自分でとる』というところで落ち着きます。若いうちは、不機嫌を巻き散らかしてもまだ許されることはあると思うんですね。まぁ、散らされた方は迷惑以外なにものでもないですが。でもねぇ、50歳を過ぎても不機嫌をまき散らすっていうのはどうでしょう?こんなにしんどいの、辛いの、分かってっていう気持ちが隠れているんだと思います。そして、こんな風になるのは○
ピンクの呼吸法について「やってみたよ」「体が柔らかくなった感じがする」と実際に声をいただいて嬉しく思っています。桜満開のこの時期にピッタリの呼吸法なのでお勧めです。呼吸の仕方は自由なのですが、せっかくなので深呼吸してみませんか?一日に私達は2万~2万5000回も呼吸をしているそうです。1分間に12~20回というのが正常値になります。25回以上だと浅く早い呼吸をしていることになるので、無意識でそうなっているとはいえ、疲れやすいとい
なんであの人はいつも怒っているんだろう?時にある人物に対して時にある出来事に対して時に風潮に対してなんか分からないけど怒っている、ように見えるのです。すごいエネルギーだなぁって思います。何に対して、どのように怒っているのか、暫く観察してみたらあぁ、愛ゆえだなっていう結論が出ました。慈悲深くて器が大きくて放っておけないんでしょうね。その対象に愛を感じているから怒るって行為が出来るんだと思います。
4月ですね。お朔日参りに行くとご近所の会社の人達なのかグループで参拝している人達がいました。その中に新入社員らしき初々しい子もいて、応援せずにはいられませんでした。どうしても我が子と重なってしまいます。入社日が月曜日だから一週間が長く感じられるでしょうね。いつもならこの時期は満開の桜も今年はようやく咲き始めたくらいです。全体はこんな感じ。↓これから少しずつピンクが広がっていくと思うと気分が高揚するのは私だけでしょうか?
サロンの周辺があまりにも工事が多いので調律ヘッドセラピーの料金を変更しています。『調律ヘッドセラピーの料金について』『調律ヘッドセラピーの料金について(暫定的に値下げします)』年が明けてからずっと気になっていることがありまして結構、心の中をそのことで占められていてどうしようかなぁって思っていたのですが、決めました。 暫定的に調律ヘ…ameblo.jpいつもよりヘッドセラピーのお問い合わせが多いです。ヘッドセラピーにいらっしゃる方達は・疲れてい
見た目は華奢に見えるその人は「ダイエットしたい」と言いました。「ん?なぜ?」と聞くと「下半身が太いから」と返ってきました。「何か運動をしていたんですか?」と聞くと「運動はしていない。筋肉というよりもムクミが気になっている」とのことでした。「冷えは気になりますか?」と聞くと答えは「気になる」でした。だとしたらダイエットは必要なくて巡りのいい体にしたらいいだけです。それはリンパケアの得意とするところです。脚を中心のリンパケ
今月は忙しいからでしょうか。予期せぬことに遭遇する機会がいつもより多いです。最初は新幹線の運転見合わせ。新幹線のダイヤが乱れるという時は(指定席券は無駄にしてしまうけど)ホームに入ってきた新幹線の自由席に乗り込むというのが目的地に早く着く方法です。ということを知っていたのでこの日は総じてラッキーな方に転びました。そして先週末も予期せぬことが。この歳になっても初めての出来事というものはまだまだあるものですね。前後は色々あ
ちょっと色々振り返っていたら7年前にこんなことを書いていたようです。どんな経験も無駄にはならないものですね。7年前の経験がそれ以降ずっと役立っています。今、また違う情報を集めているのですが、経験したからこその集め方が出来ていると思います。そして7年前と違うのは人に頼るということが出来るようになっていることです。私以上に経験している人に教えてもらっています。今私が経験していることがいずれ誰かの役に立てばいいなぁと思っていますし、そ
春分の日の瞑想会のお申込みはまだできます。お申込み忘れのありませんように。さて、タイトルの件ただ今、ワタクシ55歳更年期を抜けつつあるように感じています。何を根拠に?というと寝られる日が増えつつあるから。この3年くらい睡眠時間が3~4時間な日が続いています。中途覚醒っていうようです。そして更年期障害だとも言われました。それ以前は5~7時間は寝ていました。寝不足な時はお昼寝をして延べ時間が7時間になるようにしたりしていました。
昨日に引き続き3月20日春分の日の瞑想会のご案内です。あなたの人生において何度も何度も繰り返すパターンというものはないでしょうか?あと少しなのに上手くいかない手に入れることができそうでできない『どうせそんなもの』と諦めていませんか?この瞑想会を機にそのパターンを手放すことができるとしたら、あなたはどのようになっていくでしょう?過去の体験を繰り返す人生を終わらせ、過去に起因しない創造的な人生へ。より自分の本質を活かして生き
季節の変わり目を感じる今日この頃、「なんだかスッキリしないわ」って思うことはないでしょうか?スッキリするかと思って天神さんにお参りしてみました。花粉症だったり風邪をひいていたり年度末の気忙しさだったり思うようにことが運ばないなどスッキリしない理由は様々だと思います。でもスッキリしたいですよね。春分の日の夜に清水佐織里さんの瞑想会があります。今日はそのご案内です。瞑想がいいっていうのは知っていても一人ですると上手くい
受験生をお持ちだったり卒業、入学を控えていたり新生活を迎えるお子さんがいたりすると年明けからずっと気が抜けないまま過ごしていると思います。そろそろ腰に違和感を感じたりピキってなったりする頃ではないかなぁと勝手に予測しています。張り詰めているっていう自覚はないままそれを当たり前として過ごしているってスゴイことなんですよ。頑張り屋さんって「私、頑張ってます」なんて微塵も見せないですもんね。でも身体は正直だから腰が『あなたちょっとムリをして