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先日のブログに書き忘れたんですけれど、北海道には有名なサイクリングコースがありまして。その名も「トカプチ400」!!八の字を描いたような400km近いコースがあります。Home-CycleTourismJapanトカプチ400www.ctjguide.comサイクリングをする方達に非常に人気があるようです。興味のある方ぜひいらしてくださると嬉しいですね。(Lさぁん、Cさぁん、よろしくお願いいたします!!
昨日のマーとのデートのスタートはプニが丸福珈琲店でモーニングしたいとリクエストAセットのドリンク頼むと無料でトースト付いてくるセットにプニはカフェオレ、マーはブレンド珈琲トーストはバターとジャムトーストはほぼ全部プニが食べたお昼は先週からマーが野菜をいっぱい食べたいって言ってたので野菜をいっぱい食べれるラゾーナ川崎のやさい家めいへこだわりのお野菜メインのしゃぶしゃぶ食べ放題のお店🥗ドリンクバーにはマンゴー酢、ピンクグレープフルーツ酢、ザクロ酢とヘルシーなビネガードリンクあって美味
プチ断酒して約3週間。2週間経過したくらいから、やたらと夜に甘いものが食べたくなってきました。ちらっとネットで見た所、お酒を飲むと出るドーパミンは甘いものを食べると出るそうで、断酒すると脳がドーパミンを求めて甘いものを食べたくなるそうです。ドーパミンは運動でも出ますが、過去運動しながら断酒かつ糖質制限ダイエットした時は、結局耐え切れずに甘いものを過食しては嘔吐する悪循環でした(泣)。女性は排卵期や月経期も甘いもの欲が増しますから、断酒に集中する時は断酒のみ
朝早く起きて、スキーへ出発。朝食は夫サンドイッチ。私はお味噌汁、おにぎり、ゴボウひじき煮。めちゃくちゃ寒い!!朝8:00になったのに外気温はマイナス17度!!川沿いの樹は川霧で真っ白に凍っていました。放射冷却後にぴかーーーっと晴れた空。ガンガン滑りまくってきました。ここはクワッド(4人乗り)高速リフトがあるので、待ち時間少なく早めに頂上に着きます。もう少し硬いアイスバーンを期待していたのですが、割と柔らかく、関
注文していた新しい居間のテーブルが昨日届きました。見慣れた我が家も少しだけ雰囲気かわっていい感じです。今日のごはん。結局今日もキュウリの麺つゆ漬けを6本分食べてしまいました。夕食はささみ蒸し200g食べました。夫の夕食。冷凍の白身魚のバジル焼き。解凍したらパックから出して、オリーブオイルをしいたフライパンで焼くだけ簡単。明日は内科の定期受診日、血液検査日です。前回ひどかった肝機能値はどうなっているこ
26日は結局食べ足りなくて夜中にサラダチキン。27日は、夫のiPhoneのバッテリー交換のためお出かけ。たまの都会も楽しいものです。交換待ち時間にショッピングモールで高級車冷やかし。でも夫が欲しいのは昔からGなんだそう、宝くじ当たったらね!!お昼は二人大好きないつものカレー屋さんへ。夫はカツカレー大盛り甘口、私は並盛辛口の2/3完食。何度来てもここのカレーは安い・早い・うまい!!夫は食欲はあるんですよね。そして、会
日に日に夫のメンタル状態が悪くなっています。ここまで悪くなる以前に夫が自覚、二人で話し合って精神科を予約しました。私が通っている所と同じです、今は初診が1ヶ月以上かかるのでずっと待っている状態です。初めてまずいなって感じたのは、「大丈夫だよ」って繰り返された時。あのね、うつって「大丈夫じゃない」んですよ。もう限界以上に無理しているのに、本人はもっとやらなきゃ頑張れる頑張らなきゃってなっている。「大丈夫じゃない人ほど大丈夫って言う」んです
例年ならお盆を過ぎたら朝晩は冷やっとしてくる日も多くなるはずなのですが、今年は稀に見る連続真夏日です。今日久しぶりに自転車を漕いで買い物に行きましたが、誰も歩いていない(笑)。アスファルトから熱風が吹いているし、明日もまだまだ暑そうです。今日、夫を悩ませていたことたくさんのうちの一つに少し前進があった→夜にぽつぽつ話してくれたので少しほっとしました。夫自身がかなり精神的に参っている状態なので、心配は尽きないんですけど。とにかく私はでき
夫が、職場で立て続けにメンタルダメージをフルコンボでおっておりまして。連日心を疲弊させて帰宅する彼に対して、どうしていいかわかりません(泣)。話してくれることに対して、うんうんと聞くことしかできない(泣)。私の職歴は十数年前に途切れていますし、ずっと平社員でしたから、管理職の真の辛さはわかってあげられません(泣)。とにかく口を出し過ぎず、でもそばにいるしかできない。ごはんづくりを頑張ります。なんだろう
はっきりいつからかはわからないけれど。この数ヶ月、ものすごい「過眠状態」です。夜は23:00頃になんとなく眠くなるけれど、そのままでは無理で入眠剤で寝る。深夜2:00頃から眠りが浅くなり、朝6:00くらいから大体悪夢を見てうなされる。はっきりネガティブな寝言を言っていることも多い。夫が出勤してからやっとちゃんと眠れる、というか全然起きられない、起きたら10:00とか。(夫は朝ごはんを食べない人なのでお布団から見送りです←ダメ
20日日曜はバイクで出かけます!!と楽しみにしていたのですが、当日朝にまさかのザーッと雨。結局夫と車で出かけてきました(苦笑)。早朝朝ごはん。目的はこの蓮の池。ぶっちゃけ本物の蓮の花を間近で見たのは初めてかも??大賀ハスという種類のようです。白いのもきれいでした!!※※ちょっと気持ち悪い画像出ます、ブツブツ系が苦手な方はご注意を。ハスの花が落ちた後ってこ
昨夜は全然眠れなくて、今朝は起きることができずに気が付いたら10:00(←ダメ妻)。最近メンタルに負荷がかかると一日中眠ってしまう感じです。朝ちゃんと早く起きてお米を食べないせいで、夕食時にすごくおなかが減ってドカ食いしてしまうようになっています(泣)。日中も怖くて野菜ばっかり食べてる、美味しいけど完全に野菜過食状態。お昼に母から自家製の野菜がどっさり届きました。食べきれないからって。年もとっているし腰痛や膝痛も抱えているのでもう家
昨夜の晩ごはんを野菜ばかりにして控えた結果、夜中にまたまた眠剤朦朧過食してしまいました(泣)。パン3個を食べて再び寝たようです。サヨウナラ無しが当たり前になってきたのはいいのですが、日曜・月曜と爆食したのが怖くて結局今日はお米を食べられませんでした。今日はモヤシだけで600g食べてる(苦笑)。明日からお米食べるように頑張るから、今夜は朦朧過食しませんように。昨日ドライブ先で買っておいたカニのふんどし部分も、夫と二人で食べ
本日の吸収食と結果(´˘`)➕bcaaとこんにゃくゼリー大量きゅうりそのまま4本🥒を唐辛子柚子胡椒につけたのと、まくわうりそのまま中の種まで食べました(*^^*)サラダチキンは3つ🍗꙳まくわうりは初めて食べたけど、メロンより少し酸味が強く固くて甘くない?野菜のようなフルーツのような面白い感じだった韓国で有名な果物みたいで韓国ではチャメと呼ばれてるみたい!うりって日本語では書かれてたから野菜だと思ってたけど果物なのかな?(笑)重曹水を飲むと体内がアルカリ性に
調子が悪かった数日でした。楽しいことやイベントがあると、楽しいことのはずなのに、その後ものすごく疲れてしまって動けなくなってしまうことが多いです。まず今日14日の食事から。朝ごはん。夜19時。新鮮な剥き身のツブを煮ました。6粒くらい食べたかな。食べ足りないから、仕方なく野菜をかじる。野菜が食べたい訳じゃない。今の私は、その時に怖いと感じてしまったものは食べられない。
東京はやや曇り。午後5時7度。日の入り午後4時59分。コロナ新規感染者は2023年1月22日日曜日5,110人、前の日曜日から3,159人減重症者41人。死亡31人(NHK死亡33人、東京新聞死亡31人)23日月曜日2,677人、前の月曜日から1,756人減重症者37人。死亡30人(NHK死亡31人、東京新聞死亡30人)24日火曜日7,306人、前の火曜日から3,814人減重症者36人。死亡26人(NHK死亡30人、東京新聞死亡26人)さて、今日は「幸せい
こんにちはえみ@コロンビア大学大学院/臨床心理学研究者です。コチラのご質問にお答えします。「野菜ばかりでなく、タンパク質も取るようにして過食が止まっていたのに、過食が再発してしまいました。どうすれば過食が止まるでしょうか?」実は、このご質問、大きな落とし穴にハマってしまっている方の特徴なんです。。素晴らしいと思うのです。こういうふうにご自分で食事を工夫されたりするのは。。でも、私も同じ失敗を何度もしました。それで過食は治らないんだ、って何度も心が折れまし
初めての方は≫リンク集から読んでね(以下、過去の記事の2020年6月25日リライト)。カロリーゼロの人口甘味料は、肥満のモトらしいそんな恐ろしい発見が、アメリカの米パデュー大学の科学者チームにより発表された事をご存知ですか?ラットの実験で、砂糖入りの餌を与え続けたグループよりも、カロリーゼロの人口甘味料入りの餌を与え続けたラットのグループの方が、体重が増加し続けたそうなのです。ラットだけでなく人間も、人口甘味料を使用する人ほど肥満の傾向にあるということも確認さ
今すべきこと①副業ライティングで稼ぎまくる⇒稼いだお金で借金返済美容院代と本代②ブログ毎日更新⇒SNSで拡散noteとyoutubeも検討★発信内容・オーガニックスキンケア、コスメ・ヴィーガン・ハーブやアロマでお悩み解決・過食症(低血糖・リーキーガット症候群対策)・生き方、考え方③低血糖対策をストイックに行う・睡眠サボらない・糖質摂らない・食間14時間空ける・食後は動いて血糖値下げる・毎日少しでもエクササイズ、筋トレ・生理前と生理中は野菜
今日は朝昼晩少なめにしてたのに夜色々動揺することがあり帰宅して野菜過食してしまい腹一杯にカロリー的には問題ないけど明日は18時間後まで固形物取らないようにしなきゃとか鬱で疲れ果ててたんですがコレ観たらどうでも良くなりました。色んな意味で、悩んでたこと自体が馬鹿らしくなる。編集が上手すぎなんだけど、インド人も最高です。もちろんドリフもな。コロナの影響は広がるわ円安になるわオリンピックはロンドンになるかもしれんわ(それは全然いいんだけど金掛かったのにかっ攫われるのはムカつくw)
体重急上昇、食欲急上昇の為にいろいろ原因を考えてみて、たんぱく質が不足している事に気付いてから、たんぱく質を増やしたら炭水化物の欲求が減ってきました。それにしても腹八分ができない私は摂食障害ピーク時の知識が抜け切れず野菜を大量に食べてしまいます。野菜って、いくら食べても健康以外に影響はないと勝手に思い込んでいたのですが、やっぱり何でも食べ過ぎはダメなんですよね。野菜は1日300g~350g必要みたいですが、初めて量を量ってみたら、その日倍近くありました。いつも同じ量ではないのですが、やっ
お腹空いたけど吐くの面倒くさくて吐きたくないから野菜メインに過食サラダ山盛りを二皿煮物キャベツと玉葱のコンソメ煮×⑤野菜過食だから吐かなくてもなんとか平気だよね?とりあえずもうひと眠りするかな
久しぶりの更新です。最近は毎日梅雨空です明後日以降横浜はずっと雨マークで嫌だなあ通勤中に通る家の近所のお寺の紫陽花がきれいなのが少し支えとなっています。摂食障害あるあるなのかもしれませんが、私にははまっている食品を過剰にストックしてしまう癖があります。高野豆腐、切干大根、おから、エリスリトールなど、、特におからパウダーはまだ3kgくらいあるのに10kgさらに購入してしまいました。以前、TV番組で特集されてネットから買えなくなってしまったのがトラウマで。。腐らせたほうが
昨日の夕飯☆鮭の野菜蒸し☆ちらし寿司←市販の混ぜただけ☆枝豆と大根とわかめのお味噌汁野菜蒸し、フライパンに適当に野菜敷いて生鮭乗っけて酒かけて塩麹乗っけて蓋して15分。しっかり味付いてるし、ウマー野菜過食や糖質制限してる方は美味しく感じないかも。ポン酢は使う必要ありませんでした!栄養士さんのレシピです。やっぱ栄養士さんすごいなぁ。未だ生理が来ません…来そうで来ないこの詰まった感じ。久しぶりの体がだる重い感じ。で、生理前恒例だったチョコ祭りをしよう!と。生理前って無性
あー中々今日は疲れて薬も効いて爆睡の爆睡朝から髪染めてAEONMALL近所の明日で閉店だし2、3回足運び補充した食料まず、髪染めしてから猫えさオヤツセールに食べ物買う余裕もないけど明日行けるかわからないから、明日で閉店のうどん屋さんにセールでランチ休めでした。夕食は漬物野菜過食軽くビール納豆もずく酢あーお腹いっぱいだわ。なんて書き込みしてますが心は不安だらけ父に一生一人で生きる覚悟とか言われたけど人間関係って難しいけど仕事するのも一人では出来ないし子供だって。
バンコクに帰りたい早く移住したいっ!毎日バンコクが恋しいしますよ、移住!!必ずっ!うさこです摂食障害渦中の頃、よく野菜過食していました。草食動物かと思うくらい、ムシャムシャ食べていました。ドレッシングはもちろんノンオイル。でも結局吐いちゃう。理由はたとえ野菜でも、たくさん食べればお腹は出るし、胃も苦しい。それが耐えられませんでした。で、ある日気が付いたんです。低カロリーな野菜は食べても食べても満足いかな