野菜過食

前記事にも書いたように、食べれないとなると楽しみが無くなる😭なので野菜で過食嘔吐する事にしました😁野菜なら吐き残してもヘルシーだし🙆早速実行これは加熱したキャベツ・カリフラワー・しめじとハムをシーザードレッシングでこちらはレタス・ブロッコリー・カリフラワー・ロマネスコ・もやし・カニかま・竹輪を胡麻ドレッシングで野菜だけじゃ物足りないのでカニかま・竹輪・ハム・鶏胸肉・ツナ等はOKにしました急遽始めたダイエット方のため冷蔵庫にはその前に作ったおかずが余っており、捨てちゃうのは勿体ない

3度の食事で足りない時小腹が空いた時野菜に頼っていましたいわゆる野菜過食食後であれ何であれどんぶり一杯食べられたその飽満感やいなや前かがみになれない程お腹がいっぱいでもう動くのが億劫(>_<)最近は食べ足りない時や小腹が空いた時は栄養のあるものやカロリーのあるものを自然と選んで食べていますその方が野菜を大量に食べてそれでも満たされきれず不完全燃焼でいるより少量で満足できる栄養のあるものを食べた方が効率的に満足できると心と体が

既にご存じの方も多いと思いますが、こちらには「シマエナガ」という鳥がいます。冬は真っ白で、とても可愛らしい鳥です。私の住む所にも普通にいるようですが、何せ臆病ですばしっこい小さい鳥なので、残念ながらまだ肉眼で見られたことはありません。可愛いでしょ??(画像はお借りしました)そんなシマエナガちゃんは大人気でグッズもたくさん。先日行ったお店でたくさんのシマエナガ商品を見てしまい、うっかり片っ端から買いそうになりました(笑)。食器とかー。

何か疲れたなぁ…って感じたら、いつもこれを見ます。菩薩のごとき微笑にめちゃくちゃ癒されます。ぬいぐるみちゃんは抱き心地抜群(笑)。(まん丸で黒いのは同じ海遊館のユキちゃんです)いつか絶対行くんだ、大阪の海遊館!!5日食事。夫の夕食は手抜きでこれを使って。(冷凍していたので賞味期限は無視)背開きして炒めたエビに。スープを溶いて、固めに茹でたパスタを絡めるだけ～。ハインツのアメリカンソース缶+牛乳+コンソメで

昨夜、柔道混合団体決勝をずっと見ていたんです。ドキドキしながら見ていたんですが…「あのルーレットひどくない??」って思ったの私だけ??なんか悲しかった…私は素人だからよくわからないけど、5組の組み合わせで戦えば済む話じゃないのかなと感じました。みんなすごく頑張ったね、お疲れさまでした。柔道の試合で神経がたかぶって、寝たのは釣りに行く夫を見送った後の朝5:00でした。当然起きられず、気が付いたら15:00(汗)。今日の食事。

プチ断酒時のお供、肝臓回復のための毎朝のプロテインがなくなったので追加購入です。いつもBeLegendの「激うまチョコ風味」を飲んでいますが(夫がチョコ味大好きなので)、今回一つは「Oh!Myガトーショコラ風味」を購入してみました。これが、すっきりビターチョコ風味でまた美味しい!!試して良かった。1日私食事。夕食は茹でたモヤシを麺に見立てたジャージャー麵風。超手抜きのため、かけているのは麻婆茄子の素です(苦笑)。メロンはこれで最後、1/4私、

過食嘔吐から脱出するためにまずつまづいたのは食欲を正常に戻すために何をどう食べたらよいか？参考にさせていただいたのがnoaさんの過去記事です。（というか、これだ！って確信したの。回復へのステップがすごく分かりやすくて、noaさんの分析と洞察が抜群の説得力。回復された方の記録はまさに希望だね！）“②三食とおやつ以外に低カロリーなものを過食する”私が始めたのは出来るだけ同じ時間に糖質、タンパク質、脂質のメニューを淡々と3食食べる後はおやつをはさむこと

朝４時前に寝て起きたの７時前。。お婆さんかョもう一度寝たくて頓服追加して10時〜11時頃起床雨降る前に駅まで歩いて食事記録、昼＆夕前・KALDIのフレーバーコーヒー牛乳割り・冷たいコーンスープKALDIのフレーバーコーヒー香りが甘くて最高だった夜ご飯・レタス４枚、セブンのコールスロー1/4フルーツフルティカ４個サラダ(自作のドレッシング)・キャベツ半玉使った無限塩キャベツ・銀座伴助さんの赤魚・ヤゲン軟骨素焼き102g銀座伴助さんの魚は本当に美味しい今

今日で５月も終わりかぁ。朝６時台に起きた時は大雨降ってたけど１１時台には雨あがってた。台風さん去ったのかな鬱々しい一日でした明日は彼氏くんに夜だけ会えるから少しは浮上するかな。食事記録昼・KALDIの、マイルドカルディ(64kcal)午後、料理しながら、昨日氷なしで買っておいたTully'sの宇治抹茶ラテ豆乳夕方、コーンクリームポタージュちびちび夜、特に食べたい物がなくでも、鬱晴らしにU-NEXTでドラマ観てたらどらい納豆食べたくなって。どらい納豆の梅味や

昨日の、必死に過食中のワタシの腕血管ボコボコ、爆発しそうに痛みが走るさすってもさすっても浮き出てくるとにかく痛いたくさん食べてる時ってエネルギー使うから？それとも加齢で？？？か…(-ω-?)たまに血管切り刻んでやろうかと思うメンヘラBBAですこんばんは。|'ࠏ')ﾉ今日は、吐いたあと空腹で眠剤投入したらぶっ倒れるように入眠できました。でもやっぱり過食嘔吐って疲れる23歳の頃からお世話になっている主治医からも言われるけどこう言っちゃ申し訳ないけど、『年齢的に』体

朝︎✿昼間過飲しすぎた(ᐡ..ᐡ)カフェラテは昨日の残りモノ𓌉𓇋‎メインの夜ごはん𓌉𓇋‎・レタス1.5枚ちぎる・セブンのコールスローサラダ1/4まだ1/4余らせてる…(´｀;)またドレッシング手作り(・д・)/今日は余ったから明日も使おう・一風堂再現レシピで、もやしナムル(もやし200g)八幡屋礒五郎一味唐辛子を小さじ１半入れて＼FIRE!!!!!!／もう何度も作ってるけど今回は我ながら最強に美味く出来たぁ過食欲が爆発しそうになるくらい激辛くて美味し

夜ご飯・レタス４枚ちぎる・セブンのコールスロー半分・自分で作ったドレッシングドレッシングは120kcalだけどねオリーブオイル🫒で作ったから安心しかも美味しかったョ添加物ドレッシングももちろん美味しいけどﾈ・無限キャベツキャベツ200g弱父が買い物行ったので野菜頼んで買ってきてもらった(≖ᴗ≖​)昼間に作って、ポリ袋に保存して冷やしてた塩揉みして搾って、パーフェクトな味になったぜい自炊の物はさ、kcal計算面倒だけど余計な添加物入れないからそこは安心しとく

太田胃散飲んだら小腹が減って青汁(豆乳割り)小腹が空いたら豆乳を飲む(꜆˙-˙)꜆🥛また熱かい。でも食欲はあるから大丈夫d(˙꒳​˙*)夜ご飯昨日買ってたチョレギサラダ付属のドレッシングは使わずアマニ油ドレで彼氏くんが残していった水菜がクタり始めてたので消費の為、あーんど今日ほうれん草が食べたくて買ったので肉なしすき焼き🍲の日。野菜過食を出来ればしないようにあと極力わりしたを少なめにする為、小さいフライパンで作ろうとしたらまさかのほうれん草が入らねェ(･

昼間起きて黒ごまラテやれ、黒ごまアーモンドラテやれ、とにかく豆乳と何杯も飲んだ(߹꒳​߹)豆乳600ml〜700mlくらい飲んだんじゃね？ってくらい泣白米食べてた方がマシじゃん昼間から糖質過多、過飲は珍しい…夜は彼氏くんと安心・安全、おうちご飯でした(˙꒳​˙)v🦀蟹🦀今日はタンメン作る🍜って言っててタンメン風野菜スープ彼氏くん本当にお料理上手でお店のタンメンより美味しかった☆酢が大好きでたくさん入れて〜野菜３杯ぺろりんちょ（¯꒳¯٥)からの、大好きな

ネイル帰り、寄らなきゃいいのに西友さんに寄る(´д`)💨大好きな春キャベツのお惣菜、夜だから値下げされててつい(´д`)💨家にオクラも豆乳スープもあるのわかってて。オクラふたつ(´ㅁ`;)61kcal＋36kcal右のは彼氏くんがすき家で買ってくれたやつ消費期限が昨日まで笑おつまみ胡瓜63kcal旨塩キャベツ74kcal彼氏くんが作ってくれてた豆乳スープにほうれん草半分追加して煮てこれ２杯(kcal不明)青虫🐛だねデザート代わりにプチトマト🍅フルーツフ

午後・セブンのアイスコーヒー(牛乳入れて)・BOSSライチティーちびちび夜ご飯彼氏くん作野菜スープの残り(ほぼ玉ねぎ、もやし少し)これ1.5杯スープがまだまだ残ってるけど明日も食べれんのかな(；'ω'∩)そろそろやばいかな？明日考えよ。自作旨塩だれキャベツ鷹の爪輪切り散らして〜これ２杯半(´꒪⌓꒪)やっぱ野菜多すぎて若干薄味だったからブラックペッパー追加愛知県産アイコ🍅ドレッシングなし、塩かけてアイコ美味しすぎて結局１パック食べきった野菜過食＆塩

野菜過食ですけどね(´･ω･`)オリーブオイルちょっと入れてグリル焼き野菜３５０g＋玉ねぎ一玉(人参🥕は苦手で、ぬきぬき)まぁ冷静にカロリー計算してみたらオリーブオイルが約36kcal野菜ミックス１袋が約60kcal玉ねぎ１個が約62kcalだから許す、まるで二郎系。カロリミットのは酒代わり思考回路崩さないようにお酒我慢してます本当は飲みたいよー（;;）次、宮崎県産の〜茹でささみ面倒で筋取りしてませんが(-ω-)ささみは１本約49kcal〜って、久し

強いカショオ欲との戦い、疲れた。彼氏くんが作っておいてくれてた野菜スープの野菜全部食べてからの、追いモヤシ250g追いモヤシもスープも全部、鍋たいらげた。からの、むきエビ塩コショウで素焼きYouTubeはやめてU-NEXTでドラマ観ながら過ごしたけどついどらい納豆をちょいつまむ今日はちょっとね次、甘いものの過食欲すごかったから大好きライチでごまかすライチ10個まぁ多く見積もっても120〜150kcalだろうここらで吐きたい欲もー吐かなきゃダメだ感、Ube

先日のブログに書き忘れたんですけれど、北海道には有名なサイクリングコースがありまして。その名も「トカプチ400」!!八の字を描いたような400km近いコースがあります。Home-CycleTourismJapanトカプチ400www.ctjguide.comサイクリングをする方達に非常に人気があるようです。興味のある方ぜひいらしてくださると嬉しいですね。(Lさぁん、Cさぁん、よろしくお願いいたします!!

昨日のマーとのデートのスタートはプニが丸福珈琲店でモーニングしたいとリクエストAセットのドリンク頼むと無料でトースト付いてくるセットにプニはカフェオレ、マーはブレンド珈琲トーストはバターとジャムトーストはほぼ全部プニが食べたお昼は先週からマーが野菜をいっぱい食べたいって言ってたので野菜をいっぱい食べれるラゾーナ川崎のやさい家めいへこだわりのお野菜メインのしゃぶしゃぶ食べ放題のお店🥗ドリンクバーにはマンゴー酢、ピンクグレープフルーツ酢、ザクロ酢とヘルシーなビネガードリンクあって美味

プチ断酒して約3週間。2週間経過したくらいから、やたらと夜に甘いものが食べたくなってきました。ちらっとネットで見た所、お酒を飲むと出るドーパミンは甘いものを食べると出るそうで、断酒すると脳がドーパミンを求めて甘いものを食べたくなるそうです。ドーパミンは運動でも出ますが、過去運動しながら断酒かつ糖質制限ダイエットした時は、結局耐え切れずに甘いものを過食しては嘔吐する悪循環でした(泣)。女性は排卵期や月経期も甘いもの欲が増しますから、断酒に集中する時は断酒のみ

朝早く起きて、スキーへ出発。朝食は夫サンドイッチ。私はお味噌汁、おにぎり、ゴボウひじき煮。めちゃくちゃ寒い!!朝8:00になったのに外気温はマイナス17度!!川沿いの樹は川霧で真っ白に凍っていました。放射冷却後にぴかーーーっと晴れた空。ガンガン滑りまくってきました。ここはクワッド(4人乗り)高速リフトがあるので、待ち時間少なく早めに頂上に着きます。もう少し硬いアイスバーンを期待していたのですが、割と柔らかく、関

注文していた新しい居間のテーブルが昨日届きました。見慣れた我が家も少しだけ雰囲気かわっていい感じです。今日のごはん。結局今日もキュウリの麺つゆ漬けを6本分食べてしまいました。夕食はささみ蒸し200g食べました。夫の夕食。冷凍の白身魚のバジル焼き。解凍したらパックから出して、オリーブオイルをしいたフライパンで焼くだけ簡単。明日は内科の定期受診日、血液検査日です。前回ひどかった肝機能値はどうなっているこ

26日は結局食べ足りなくて夜中にサラダチキン。27日は、夫のiPhoneのバッテリー交換のためお出かけ。たまの都会も楽しいものです。交換待ち時間にショッピングモールで高級車冷やかし。でも夫が欲しいのは昔からGなんだそう、宝くじ当たったらね!!お昼は二人大好きないつものカレー屋さんへ。夫はカツカレー大盛り甘口、私は並盛辛口の2/3完食。何度来てもここのカレーは安い・早い・うまい!!夫は食欲はあるんですよね。そして、会

日に日に夫のメンタル状態が悪くなっています。ここまで悪くなる以前に夫が自覚、二人で話し合って精神科を予約しました。私が通っている所と同じです、今は初診が1ヶ月以上かかるのでずっと待っている状態です。初めてまずいなって感じたのは、「大丈夫だよ」って繰り返された時。あのね、うつって「大丈夫じゃない」んですよ。もう限界以上に無理しているのに、本人はもっとやらなきゃ頑張れる頑張らなきゃってなっている。「大丈夫じゃない人ほど大丈夫って言う」んです

例年ならお盆を過ぎたら朝晩は冷やっとしてくる日も多くなるはずなのですが、今年は稀に見る連続真夏日です。今日久しぶりに自転車を漕いで買い物に行きましたが、誰も歩いていない(笑)。アスファルトから熱風が吹いているし、明日もまだまだ暑そうです。今日、夫を悩ませていたことたくさんのうちの一つに少し前進があった→夜にぽつぽつ話してくれたので少しほっとしました。夫自身がかなり精神的に参っている状態なので、心配は尽きないんですけど。とにかく私はでき

夫が、職場で立て続けにメンタルダメージをフルコンボでおっておりまして。連日心を疲弊させて帰宅する彼に対して、どうしていいかわかりません(泣)。話してくれることに対して、うんうんと聞くことしかできない(泣)。私の職歴は十数年前に途切れていますし、ずっと平社員でしたから、管理職の真の辛さはわかってあげられません(泣)。とにかく口を出し過ぎず、でもそばにいるしかできない。ごはんづくりを頑張ります。なんだろう

はっきりいつからかはわからないけれど。この数ヶ月、ものすごい「過眠状態」です。夜は23:00頃になんとなく眠くなるけれど、そのままでは無理で入眠剤で寝る。深夜2:00頃から眠りが浅くなり、朝6:00くらいから大体悪夢を見てうなされる。はっきりネガティブな寝言を言っていることも多い。夫が出勤してからやっとちゃんと眠れる、というか全然起きられない、起きたら10:00とか。(夫は朝ごはんを食べない人なのでお布団から見送りです←ダメ

20日日曜はバイクで出かけます!!と楽しみにしていたのですが、当日朝にまさかのザーッと雨。結局夫と車で出かけてきました(苦笑)。早朝朝ごはん。目的はこの蓮の池。ぶっちゃけ本物の蓮の花を間近で見たのは初めてかも??大賀ハスという種類のようです。白いのもきれいでした!!※※ちょっと気持ち悪い画像出ます、ブツブツ系が苦手な方はご注意を。ハスの花が落ちた後ってこ

昨夜は全然眠れなくて、今朝は起きることができずに気が付いたら10:00(←ダメ妻)。最近メンタルに負荷がかかると一日中眠ってしまう感じです。朝ちゃんと早く起きてお米を食べないせいで、夕食時にすごくおなかが減ってドカ食いしてしまうようになっています(泣)。日中も怖くて野菜ばっかり食べてる、美味しいけど完全に野菜過食状態。お昼に母から自家製の野菜がどっさり届きました。食べきれないからって。年もとっているし腰痛や膝痛も抱えているのでもう家