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いろいろちょこちょこ弁当ネギまみれチキンソーセージ玉子焼き大根サラダブロッコリー結び白滝きんぴらゴボウ梅干し焼き鮭ごま塩もち麦ごはん玉ねぎととろろこんぶの味噌汁いろいろちょこちょこおかず弁当ですこりゃ嬉しい作って自画自賛です昨日の夜さ、おとうちゃんに10月くらいに再検査すっぺ節制していろいろ落ち着けばいいね〜禁酒すればすぐ痩せるんだけどねって言ったらさままも太ったからねと返されましただけどもだけど❗️ままは健康診断でなんにもひっかかりません言われ
おはようございます。昨日はお出かけをし、おやつもしっかり食べましたが、晩ごはんもきちんと食べました。最近野菜をたっぷり食べているので、なんとなく安心感😊まずは豚キムチです。コツは初めに豚肉をしっかり炒めて、酒と醤油少々で下味をつけておくことです。その後少し水分を絞ったキムチを入れて全体を炒めます。最後にニラを加え、ごま油をまわしかけて出来上がり。ニラは余熱で火を通す感じで美味しい豚キムチの出来上がりです。今回は豚バラで作ったのでカリカリの食感が美味しかったで
お仕事ランチ。近くの中華のB定食。この日は鶏肉と野菜の卵いため。いいじゃな〜い。野菜たっぷりで、かなり満足。朝イチお仕事のランチは、どうしても14時20分ぐらいになるし。あまりヘビーだと、夕食がおざなりに。だから、この満足と適量は貴重。しかし、ちょっと多いか😓
スープも嬉しいちょっとエスニックな味付けで夏でも食がすすみますマジ夏バテ知らずだーーー
こんばんは!!!健康管理ミニマリストのかずまです。今日もありがとうございます。今日は休日で、朝からQTをし昼ごはんは野菜たっぷりlunch割合がすごくなりました!!そのあとはカフェで勉強!!!この本おすすめです!!!夜は後輩とごはんでこれからの日本について少しはなしました!!非常に充実した1日となりました。今日もいい学びができたことに感謝しています。ではおやすみなさい。
こんばんは。料理が苦手な管理栄養士のさなです。【一汁一菜をベースに健康的な食事を作る】をコンセプトにして日々ごはんを作っています。★健康な体を作るためには栄養バランスがとれたごはんを食べることが不可欠です★☆健康的な食事~3つのポイント~☆①ごはん、パン、麺類など糖質が含まれた食品②肉、魚、卵、大豆製品などたんぱく質・脂質が含まれた食品③野菜・海藻などビタミン・ミネラルが含まれた食品【このブログはこんな方にオススメです】・料理が苦手な管理栄養士が作るご
今日のお弁当。・とうもろこしご飯(マンナンヒカリ)・いわし缶の春巻&サバ缶の春巻・ミニトマト・ほうれん草の胡麻和え・かぼちゃの煮物・もやしと人参のナムル・豚の生姜焼き・野菜サラダ・梨今回は「春巻」に挑戦しました魚の缶詰が好きなので、活用して何か作れないかなと調べてたら春巻がレシピでは水煮缶を使用されてましたが味付けも面倒だったので、いわしの醤油煮とサバの味噌煮の缶詰を使用しました。汁気をよく切って、ほぐして、サバにはマヨネーズも大さじ1混ぜて。春巻の皮に①大葉
お弁当なかなか毎日作れないのですが💦作ると楽しい✨特別なものは無くても食後の満足感が高い野菜たっぷり養生弁当とうきびご飯ささみときゅうりの和え物ミニトマトのハニーマリネビーツにんじんラペ〜とうきび〜消化が悪いと思われてがちですが身体の中の余分な湿気を追い出して胃腸の働きを高めてくれるお米は五分付き玄米を使用〜きゅうり〜ほぼ水分で栄養価が無いと思われていますが身体を潤して余分な熱を取ってくれる(冷えが心配な方は炒めるといいですよ^^)〜鶏肉〜気血を補
野菜たっぷり炒め具は小松菜、ピーマン、もやし卵と豚肉です🐤お酢とブラックペッパーを振りかけました玄米と大麦ご飯90g
ちわっす!暑さも一段落したようですね。このまま秋にまっしぐらなんでしょうか?だとすると、なんとなく短い夏&激しい夏だった気がしますね何て言うか、年々天候がさ激しくなっていますね。猛暑大雨長雨なんだかなぁ。結局プールにはオープンしてから、一度も行かない初めての夏だった。なんか面白くないね。さて、髭爺の血糖値なんですが嬉しい事に非常に落ち着いて来てます。この1週間、朝は大体127-140夜も、晩飯後最低2時間を空けると計れますが、133-180ええ感じ。(≧∇≦)b
8月20日のつぶやき:2019年8月20日のつぶやきその1龍好きYUMIのサイト(アメーバブログ編)米が中距離巡航ミサイル実験INF条約失効受け(AFPBBNews)https://news.line.me/articles/oa-afpbb/0c92c70385e4?utm_source=Twitter&utm_medium=share&utm_campaign=none#linenewsAMAZINGCOFFEE×MACHIcafé「アメージングアイ
おはようございます。少しづつ、太陽の位置が変わって、秋に近づいていますね。秋を楽しみに、暑さを乗り切りましょう。野菜たっぷり、ヘルシーなランチと美味しい珈琲、いかがですか?写真追加しました
昨日は帰宅時間がすっかり遅くなりました。もちろん、事前にわかっていたことなので準備万端!家に着いたら、ホットプレートをセットして、キャベツとニラをザクザク切って、もやしと完熟の甘長唐辛子を洗って、買ってあった、味付けジンギスカンをざ~っとホットプレート置いたら野菜をどっさり並べてます。蓋をして、しばし待ってる間にもずくトマト!もずくにカットしたミニトマトを入れて、ポン酢を少し。これで、一杯飲んでいるとジンギスカンのよい香りがしてきました。時間がな
おはようございます。昨日のお昼ごはんです。厚揚げがメインのヘルシーなお昼ごはん😊この食材たち、らでぃっしゅぼーやさんのおすすめ食材です。こんなふうに単品でも購入できますよ。厚揚げは分厚いので煮物でも美味しさを堪能できると思います。今回はキムチも使ってステーキ風にしてみました。レシピです(2人分ー4枚)1・厚揚げは横半分に切る。全体に薄く小麦粉をはたいて、サラダ油小さじ2をひいたフライパンで両面じっくり焼く。2・両面こんがり焼けたら、しょうゆ大さじ1、みりん大さじ
アメリカで暮らし始めた頃、朝ごはんといえばシリアル。いろんな味のコーンフレークやグラノラを何種類も常備していたものです。でも何年か後、シリアル朝食は朝からおやつを食べているようなものだと気づき、全く食べなくなった。今は朝ごはんといえば、お味噌汁とフルーツです。そしてこの3か月くらい消費量を減らしているのが、小麦粉製品。小麦粉に含まれるタンパク質「グルテン」は、アレルギーの人でなくても人体で消化されにくく、脳が炎症を起こして体調を損ねたりお腹周りが太ったりするという本を読んだからです。全くパン
エアコンが壊れましてね…本体下部にある、風向を調整する羽みたいなの、あれが閉まったまま。だから、動かないわけでない。しかし、冷えない。だから、設定温度下げて、風量アップ。電気代が心配。ネットで修理見積もりしたら22000円。高っ!かれこれ10年選手。買い替えた。暑いもん。これから設置。エアコンを買った翌日のお仕事ランチ。野菜ラーメン。餃子。野菜たっぷり。餃子もなかなか。しかし、単品注文だし。コスパはイマイチかな。
朝は、昨晩の残りランチは、野菜たっぷり大満足パスタ!!今夜は、ちょっと力を入れて枝豆豆腐だだちゃ豆鯛の塩焼きチキンの竜田揚げちょー美味しかった。やはり食べること楽しい〜〜
弟に会社出る時に家に電話してもらったら作り始める事にした、、、電話が鳴って炒め始めて弟が玄関開けたら麺を入れて炒め始めた、、、具材たっぷり焼きそば、、、オイスターソースがメインで具材たっぷりで出汁も出てホンマに美味しい焼きそばに、、、カラートマト、、、前菜8品盛、、、ホンマは鯖缶も食べたかったけど、明日から数日家で晩御飯食べられへんけら仕方なく諦めた。冷蔵庫で作り置きしてあるものを並
2019年8月20日出勤前に、タイマーかけて終わっていた洗濯物を外干し。朝から太陽が出ていると、気持ちがいいね~。ま~、午後になって、小雨が降ってきたもけど、5分も降らずに上がってよかった。夕べ、腹筋と背筋を鍛える運動をして、今日は一日筋肉痛…。でも、運動用のマットも届いたから、バスルームで毎晩筋トレ!!因みに、先日始めたビリーズブートキャンプは、長くは続かず…。今回は、毎日体重も測って、半年後を目標に、頑張るぞ!!!!さて、今朝は、7時半に出社。帰
前回の余りがまだあるので、今回は少なめ鮭のホイル焼き具たくさんお味噌汁麻婆茄子生ワカメとトマトときゅうりとツナの中華風サラダ焼きそば(写真なし)マカロニサラダ作るつもりだったけど、前日に義母から生ワカメとトマトを頂いたので急遽中華風サラダに変更✨生ワカメ初めて使ったけど、乾燥ワカメと違ってやっぱり磯の風味が全然違って美味しい😊💕ちょっと涼しかった今日ですが、また暑くなるんだろうな~☀️💦早く秋になってほしい!最後までご覧頂き有難うございました
お家に帰ってきて2階からぜーんぶ壁から掃除機かけてホコリと格闘👍👍おやつの果物買いに坊っちゃまと歩いてデート❤❤昼ごはんはひじきたっぷり切り干し大根♡アジの干物にお味噌汁🤟晩御飯も野菜たっぷりで野菜炒めwwwお盆で不足した野菜を補う為にwww娘は1人居残りで大分満喫www
work-and-placeゆかです。朝晩、なんなーく涼しくなってきたような気がしますが、まだまだ日中は暑いですね。先日、みやびこーる荒川雅子さんによるお料理教室が開催されました。暑い夏に何を食べると良いの?を教えてくれますみやびこーる荒川雅子さん可愛い笑顔です💕今回は夏の養生美味しそうな夏レシピまずは会議室にてセミナーその後はキッチンに降りてきていよいよ夏レシピを食べます!みなさんで盛り付けてカレー風味の
夏バテで食欲がでないこの頃野菜パワーアップ!胡桃も入れると16種類
こんにちは。今日は、歌の先生のところです。ライブの譜面バンドメンバーに送らなきゃ。昨日のランチ。外食です。サルサソースで食べる、めかじきフライ。野菜たっぷり。アップで。今日は、曇ってるけど、むし暑いですね。皆様、体調に気を付けてくださいね。
北区のフルーツフラワーパークで人気の『DaysKichen』の姉妹店として去年の5月にOPENした旧居留地にある『DaysKitchenVegetableHouse』へ行ってきました1日10食限定お野菜を使った10種類の料理を少しずつ楽しめるワンプレートランチを注文しました野菜たっぷりで、色んな味が楽しめて、パンもカリカリで美味しかったです次は、違うメニューで再訪したいです
DPSのphantomが入荷したとのことで新宿ランチ😊新宿駅西口の地上階から南口へとつながるモザイク通りにあるMr.FARMER新宿ミロード店へ🌽カスタムプレートランチ😋自分の好きなお野菜を4種類とドレッシングを選んでマイサラダです😊チョイスしたのは人参ブロッコリーMIXビーンズトウモロコシにヴィーガンジェノベーゼのドレッシング✨さらに別料金トッピングでキノコのソテーを😃これにパンとスープが付いてきます!!今日のスープは枝豆のスープ。見た目は普通のポタージュですが味はし
食べることが趣味のダイエットインストラクター高尾ななです。ななのダイエット遍歴はこちら■□-----増税前最後のチャンス!9月マンツーマン講座の日程はこちらーーーーーーーお誕生日のお祝いにプレジールに行ってきました♪13種類の野菜と但馬牛を大きなせいろで蒸し上げます。ここの野菜がめっちゃ美味しくて大好きなんです!まずは前菜13種類の野菜を今から蒸しまーす♪お肉が出てくるなり食べてしまって写真を撮り忘れてしまったー!
高校野球この日は三回戦。第二試合と第三試合の間に急いで買いに行きました。1日に必要な半分の野菜を使用だそうです。ご飯は普通の白米。ビビンバのようにもち麦にしてくれればいいのに。ほら野菜いっぱい。下は御飯の上に載っけたもの。味付けは濃すぎないので、このシリーズをよく食べていても成人病にはなりにくそうです。肉系が少ないので、そちらをガッツリ頂きたい人には不向きかも。600kcalしないダイエッターに向いていますよ。