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こんにちは☺️先日の…ジュリー本記事へのアクセスが本ブログ史上初で(゜ロ゜)❕❕『今、ジュリー本読んでます』こんにちは☺️ちょっと買うまでは迷ってたけど思い切って買うてよかった❗️ジュリーがいた沢田研二、56年の光芒島崎今日子著文藝春秋ワタシ、高校大学~三十…ameblo.jp検索エンジンからが多かったみたいなのでどこかにあがってたんかなあ…にしてもジュリー、人気ですね🔥たくさん見ていただきオドロキマシタ&感謝デス(^^;💗件の本は読み終えました。後半も
こんにちは、こじろーです。今回はパーソナル指導の中で感じた内容をシェアします。よくある指導で「後ろ足にためを作る」という言葉を聞きます。後ろ足6に対して前足に4とか、後ろ足7で前足3など様々な表現があります。後ろ足にためを作ることで床半力を使って前に踏み込みやすくなったり、相手との距離を開けて懐を深くするなど様々な目的があると思います。それ自体は私も人によって有効だと思いますし、その選手の戦い方によって体重のかけ方を変えるのは有効だと思っています。
ランニングの記録2024年4月17日水曜日の注射。リラックスラン3kmを、倍にして6kmランに。大会前なので少なめに。袋田病院の坂を初めて駆け上がった。良い眺め。(標高127m)。「雨が降る」と、テレビで気象予報士が言っていたが、降り出す気配は一向にない。疲れた。スムーズな重心移動の得点が低い。利点:テンポ有酸素3.3【テンポの向上】負荷114。vo2maxは60をキープ。爪先が痛くなるインフィニティラン4は、短距離用にしよう。今朝の気温12℃、半
走技術が向上している!そんなことを思う今日この頃。では、何故そう思うのか?過去のロングラン2日後のジョグの結果を比較してみた。まずは2002年10月1日に25㎞(4分03秒/km)ランニングを実施した。こちらはその2日後のジョグの結果↓そしてこちらは10月11日の30㎞ランニング(4分03秒/km)その2日後のジョグの結果↓いずれもキロ5よりも数秒速いスローペースジョグだった。ちなみに、この月に5000mを16分07秒(現在より23秒速い)で走っている。さ
『剣道稽古~ムキになるのは邪念の現れ、欲のかたまり~』剣道稽古。月曜夜もそうだった。今夜も打つプロセスを頭の中で「予定」してしまっている。来たら返す、出鼻をとらえる、来なければ出る…それを「予定」していては…ameblo.jp前回の話の続き、剣道の稽古。踏み込みのことです。打突のタイミングで、右足で床を踏み込みますが。これに関して、「強く踏み込めっ」という話をよく聞きます。右足で床を「どんっ」と大きな音を立てて踏み込めば打突も強くなる、と。
私の踊りを見てくださった方々が、わたしの踊りの表現のチャームポイント?良かった点に表情をあげてくださいました。オーナー先生からも、いいんじゃない?表情がいいよ。知り合いとお話ができず帰られましたが、踊りも良くなったけれど、表情がいいよ。憂いがあっていい。艶やかに見える。とラインをいただきました。先生のパートナーさんからは、わたしとは違った雰囲気があっていいといわれました。まぁ、先生のパートナーさんは清楚で、かわいい🩷けれど、私は、清楚とは真逆にいますからね。正直、私と先生は、どう見
デビュー❗️ナイトデビュー🌌✨🌌✨🌌ハステン👊🏻👊🏻👊🏻隣のテンショウ君滅茶苦茶喜んでた❗️❗️フォームと確り重心移動✨✨✨✨それをミットで👊🏻💥👊🏻💥👊🏻強い突き打てたかな❓️今日も頑張れ👊🏻💥✨👊🏻💥✨👊🏻💥✨👊🏻🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸🇯🇵🇯🇵菅野道場動画🇯🇵🇯🇵🇯🇵仲間の活躍カッコいいよ❗️協力は「ガット」❗️❗️❗️⬅️検索❗️武蔵先輩、明日香ちゃんの🥰🥰🥰御父様の会社です💖💖💖💖カメラマンは天才斉木先生❗️http://www.gatsp.c
【アクロバティックタイストレッチ】タイ古式マッサージと言えば、ストレッチが特徴。二人で行うストレッチテクニックだけを抽出してを学ぶ講座です。未経験者でもOK。ヨガインストラクターの方やストレッチ技を増やしたいとお考えのセラピストさんにもぜひお勧めさせていただけるレッスンです。→受講申込はこちら◇入学金:0円◇受講時間:24時間(8単位)◇受講料金:198000円(テキスト、教材費含む)◇TTMAチケット利用の場合:60枚◇タイ古式マッサージ経験者対象タイ古式マッサ
1個だけ持ってるSクラのシンキングレッドグローにマイブームのラインを入れてそれまでは真剣に使ってなかったんだけど日曜のアフターでもっちゃんに使い方ののレクチャーを受け引き方がハマると連発重心移動式なので飛距離抜群ラトル音がうるさいと思ったがこれも効いてるようなもう少し使って比べてみないとわからないがちいとヤバいクランクかも(^_^;)
こんにちは、こじろーです。定期的にトレーナーの勉強会に参加しています。自分より技術レベルの高い先生から直に教えていただくことで自力ではなかなか気づけない視点や考え方を知ることができていつも大変勉強になります。この勉強会にはスタジオをオープンした3年前から通っていますが通う以前と比べたら、自分自身明らかな変化を感じています。継続は力なりですね。まだまだお客様の改善できない症状、問題は多いですがよりよくしていくためにも日々勉強していきます。ということ
15分アクティベイト43分ランニング+流し×5本ねらい体調把握シューズはクリフトン9タイツは安心安定の↓メンズMCSランニングコンプレッションタイツ(マルチポケット)ma5305b楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}宍道湖一周駅伝翌日となる昨日はランオフ。そして今日、ランニング再開。どの程度疲労が残っているのか把握するべくリラックスして走り出す。が、結果に驚く↓1月~2月の週前半(月~水曜日)のジョグのスピードは大体4分30
2024年4月9日(火)今日は、午前中知り合いのご葬儀があるので休暇をとった午後から孫の家で子守りをして昼ごはんを食べた昼ごはんはミートスパゲッティその後、1人で自宅に戻った15時すぎだったのでスイムは、止めることにした外は、小雨が降っているこれは屋内で、バイク自主練しかないZwift今日のトレーニングは「SST(Med)inLondon」SSTとはSweetSpotTraining練習の強度と持続時間がバランスするL3とL4の境目こ
h☆☆いつもありがとうございます。自主練のアジリティトレーニングはラダーなどですか?参考にされたものはありますか?コメントありがとうございます!これも、リフティングと同じでサッカーのコーチってラダーをラダーとしてやらせますよね!そうでは無く、ラダーをちゃんとスプリントの動き作りの為の道具アジリティーの動き作りの為の道具として使う事が、とても大事です!ちなみにラダーとは↓トレーニングラダーサッカーフットサルバスケットトレーニング敏捷性5mプレート9枚
剣道の稽古で。最近、切り返しや基本打ちでは、ゆっくり入ってゆっくり振り上げて力を入れずに打つ、という動作でやってます。打つところは体の移動、重みを竹刀の先へ伝えるような気持ちで。腕力で打つのではなく、手に何か重い物を持って、それを前にひょいと差し出す感じ。面白いことに、これが「どんっ」と重みのある打ちになる。力を入れずに打つ、って感じなんですが、意外なことに稽古の翌日などは肩周り、上腕辺りに筋肉疲労を感じます。まだまだ自分の身体の使い方が分かってない、手のイメ
ランニングの記録2024年4月4日雨上がりの朝にリラックスラン6km+4km。4:45-5:00/kmペースで。足取りが重い今朝も疲れてる。序盤のペースが遅い。スムーズな重心移動が出来ていない。利点:テンポ有酸素3,6(テンポの向上)負荷144。サイズ25.5cmの2代目ズームフライ5を履いた。やっぱり、つま先が窮屈。それでも、1,000kmまであと414km履く予定。いつもの橋の桜の前で10km。OSJ奥久慈トレイルまで、残り52日。ここ袋田第一
本日は実家で統合ワークの日。両親は行くたび「身体が軽くなる」と喜んでます。私は発達を目的に行ってますがそこはいまいち伝わりません(覚えてくれない。)しかし、ちゃんと変化はみられていて父は◯まだ少し首が前に出でいるけど、かなり姿勢は良くなった。◯服装が変わった。ちょっと小綺麗になった。母は巻き爪が、かなり改善した。途中から巻き爪矯正の器具を併用したので統合ワークだけの効果とは言い難いけど。改善スピードがアップ。器具で痛くない
『祓川貴広/山田卓也コラボキャンプ(丸沼高原)3月28日』朝のブログ更新を忘れていました❗😅今日は、今年参加3回目となる、祓川貴広さんと山田卓也さんのコラボキャンプ(丸沼高原)でした~⛷️💨❗。今日は、祓川…ameblo.jp『祓川貴広/山田卓也コラボキャンプ(丸沼高原)3月28日Day46』『祓川貴広/山田卓也コラボキャンプ(丸沼高原)3月28日』朝のブログ更新を忘れていました❗😅今日は、今年参加3回目となる、祓川貴広さんと山田卓也さ…ameblo.
1日遅れてしまいましたが、スプリングスクール2日目のレポートをお届けいたします。午前中は、「体力テスト対策+マット運動」午後は「鉄棒+なわとび」の1日。体力テスト対策では、短時間の取り組みで効果が出やすい反復横とび立ち幅跳びソフトボール投げの3種目にプラスして、参加者の子ども達が一番苦手な種目として挙げたシャトルランの練習をしました。反復横とびのポイントは、ズバリ!重心移動もっと言うと、重心移動をいかに減らすかにフォーカスして練習するなど、各種目
エッフェル塔、最初は展望台のために。前の大戦時には、電波塔になりましたけど東京タワーとは異なる、公園の中の佇まい。キレイですよ。こちらはリリー・フランキーさんの著作当ジム地方のお生まれで、少しだけ親しみを感じます。---------------------------------------------------------------------ボクシング西部地区の九州で、怒突合をされてるプロボクサーの皆さま、攻防のワンシーンをお見せします。後楽園ホールA級・ジム友Okh
利き足メインで自主練してから1年経ちました。自主練やりはじめたのが、6月くらいからだから実質10ヶ月かな。そもそもなぜ利き足メインにしたのかは以前のブログに書いています。『利き足か両足か』よく議論されている利き足メインか両足指導。正解はもちろん私にはわかりません笑素人なもので笑ただうちの長男に関しては現在は利き足メインで自主練しています。色々と…ameblo.jp1番改善を期待していた、重心移動、ぴょこぴょことした不器用そうな動き方にはかなり効果があったと思います。利き足一本でコーンド
皆さんこんにちはジャンプライズ新製品新商品ミニテロ君63Fが入荷しました既に欠品カラーが出てしまっておりますがマイクロベイトパターンのシーバスやヒラスズキシーズン中のメバルなどにもご使用いただくと好釣果期待できそうですマグネット式重心移動でサイズの割に飛びますよ~
ジャーキングミノー?まだ、リップは仮です。何種類か作って動作テストして、いいのを付けようと思ってます。昨日、天気が良かったので、テストしてみたのですが、ただ巻きで、いい動きのと、アクションがいいのと、違うので悩んでます。間を取った、ちょうどいいのをつけたいので、また、何種類か作ってハメて見ようと思ってます。今回は重心移動式にしたのですが、飛距離は、いまいちでした>.<
こんにちは。イスラム教徒の断食月である、ラマダンの時期になりましたね、、今年は3月11日~4月10日までとか、、いつもこのラマダンになると、同じチームで戦ったムスリムの選手の事を思い出します、、もう20年前にもなりますが、、彼はモロッコ人で、敬虔なイスラム教徒。ユース時代に、リーグ戦でハーフタイムに、水を差しだしたら、、、オレは今飲めないから、、と、最初は何なのか分かりませんでしたが、後でラマダンだったと、、、大丈夫か?と聞くとオレは、小さな頃からやってるから平気
親指と小指の役割?親指はブレーキ、小指はアクセルの働きをするそうです。ですから、ウォーキングの時には、手の小指を手のひらに付ける様にして歩くとスムーズに進む事ができます。一方、手の親指を握り込む様にして歩くと何だか進みづらくなります。陸上競技でも、好タイムが期待できないのかァ?足も同様で、小指側を意識して歩く様にすると重心移動がラクになるそうです。外回り営業のサラリーマン、七福神詣が趣味の高齢者の方々、郵便配達、新聞配達等の方々も、意識しても良いかもしれません
ビックリした。右の骨盤が時々立つようになった😳久しぶりの右軸!膝が心配だけど、右に体重を乗せてもとりあえず平気そう!右への重心移動も久しぶりだよ。いつも何だかんだ両足重心で、恐る恐るやっていたからね。お帰り、私の骨盤😳まだまだリハビリ中だから、いつもの癖で左足でカバーしちゃうけど、膝の影響を見つつ、少しずつ慣れたいな。足の置き場も、今までと変えないと😄5年ぶりくらいかな、この感覚。右の腹圧が時々掛かるようになったし、最近右半身がすごい伸びてるし、活性化されてるなと思った
以前に大会でもらったディープクラピーLCMAXSS使い道が分からずケースに入れっぱなしだったが5gの重心移動タイプでメッチャ飛ぶらしいクリアーだったので暇つぶしにカラーリング上部は金に黒飛ばしサイドは透け感を残してほんのりグロー腹部はみんな大好きコークライン釣れる気しかしないがどうだろう?
センタリングセラピーが終わった後は、フワフワしたような感じになり、目線が上がります。そして、立ち上がる時にも、踏ん張らないように誘導します。力感なく、姿勢をキープできる体験。こういう状態を体験すると、普段いかに力んで動作しているのかがよく分かります。そして、日常でもこのような使い方が浸透すれば、良い状態を保ちやすくなります。そして、最近自分が立ち上がりを誘導する時に使うコツ。どうしても、膝で踏ん張ってしまう方が多いのですが、そんな方の
今日は仕事終わりに1時間45分ほど小櫃川に行きました…が、本来やりたい場所はどこも先行者が居て入れませんでした(^_^;)広いエリアで絞りづらいんだけど、取り敢えず冬エリア隣接のシャローをメインに狙っていくが…不発(;>_<;)連日の爆風でレンジ下がったか??って思い、レンジを落として3mくらいのレンジで2バイトあったが喰いが浅くダメ…(ーー;)喰いが良いバスはやはりシャローか?って事でシャローに狙いを戻すが不発…どっちつかずな中途半端な釣りとなってしまいました(-ω-;)季節感は停滞
お疲れ様です(^^)大好きなアリエクのワームをモッピー経由で12時に買いましたメバリングによく使います、レモンも夜光も大変良く釣れますだいぶ減ってきたので補充です今回は安いショップを見つけたのでお試しです。多分ワームは同じ袋はきちんとしてない気がしますメバリングワーム、50個✖️3色でな、な、なんと送料込みで688円ですゆがんだりしてたら熱湯で沸かして修正、柔らかくもなります1個、5円になります🤣信じられない値段でしょモッピーを経由して買ったのでモッピーポイントが