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2月12日のブログで「歩き方が変わる」というブログを書きました。https://ameblo.jp/tsubasa-bhai/entry-12840252593.html患者さんが再来院されたので、再度歩き方を確認。前回は横に回すように歩いていたのに今回はまっすぐ足が出ていました。前回は施術後改善しましたが、今日ははじめからまっすぐスムーズに出ている感じ。本人に聞いてみると「あれから意識しています」とのこと。施術を受けて、バランスを整え、姿勢を改
2月24日139回目の太極拳教室を行いました(スポット除く)今日の内容・練功十八法前段・準備運動・24式太極拳・入門・初級太極拳適度な緊張感で頑張りましょう3月の練習予定R倉庫(鳥羽見2-4-5)毎週土曜日AM9:45~11:15★DVD等こちらから購入できますDVD教材|公益社団法人
スタメン取りたければ遠くへ蹴る様になるのが1番だと思います。遠くに蹴るには身体全体を使う事と正しく足をボールに当てて正しく重心移動する事が必要不可欠ですがこれが出来ない子が多すぎる。で、遠くに蹴れない弊害ですが蹴れないので遠くの味方を見る癖がつかない。ドリブルコネコネ君になってしまうパスが出せない。弱い。意味が無いパスをする。→サッカーが上手くならない。蹴れると遠くを見る。視線があがる敵味方の状況を把握できる。パスを出す機会が増える。パス精度があがる。試合でパス練習する子
幅跳びジャ~ンプねらい:ボディイメージ、ブレーキ力、バランス今日は幅跳びジャンプをしたよマットの線からせ~のぴょんしっかり着地できました僕も頑張るよ腕を思いっきり振ってお膝を曲げてぴょんフォームばっちりでいい感じ着地もいろんな声掛けがありますまずは大きく飛んでみようダイブしてお尻がついちゃう子が多いですよく飛べたね次はお尻がつかないように飛んでみようそうすると大体の子はお尻をつかないために重心を前にするように飛びます代わりに身体を支える
ランニングの記録2024年2月20日朝から雨、霧雨。新品のシューズを下ろすのはやめた。リラックスラン5kmの日。10kmに距離延長。10kmでバテる。10kmがこれほど長く感じるとは、力衰えたかな。「vo2MAX60→」が消えそうだ。今日は5月並みの気温だから、半袖Tシャツ着て季節を先取りした。びっしょり濡れた、汗か雨か?。利点「テンポ」有酸素3.9(テンポの向上)負荷169。膝にまとわりつくサポーターで?「スムーズな重心移動」と「負担の少ない接地」の値が低い。
脱力して見えるように立つ。これは、高岡先生のゆる体操に戻るべきだ。今なら、正中線を感じられるかもしれない。仕事の帰り道、駅の改札を出て、まずは真っ直ぐに立ってみた。頭頂部で天を突くように、踵をトントン上げ下げし、体重を踵と土踏まずの境目付近に落とす。正中線は軽く曲げた膝の裏側を、通った!膝を伸ばしきらずに立つことが出来ていた。それから、股下、丹田?背骨、みぞおち、頭頂部。肩は真横で耳の真下。顔は正面、って、結構上を向いてる?真っ直ぐ立つって、正中線は、いつもの立ち位置よりも、
時系列的にはちょっとさかのぼりまして……『スノーアーネストトレGS@戸隠20240212』三連休最終日、2/12月曜日前日は菅平でSLトレからの長野市街に移動して宿泊明けて移動開始しての戸隠雲はあるものの朝はお天気晴天長野市街から40分って…ameblo.jp先々週末、三連休最終日↑戸隠で雪上トレののち整理運動的に短い緩斜面で数本滑って撤収からの陸トレ長野市街まで下りてきて、今までも使ったことのある公園にて時間が厳しかったので短時間でできるラダーのみ
そういえば39歳になりました^-^誕生日当日の朝は、エリちゃんが誘ってくれて海に🏖️良い天気でした^_^一日中チョコもらいました🍫2月なのに、チョコ溶けるの心配するぐらいぬくかったです。年始から風邪ひいて治り、Bスポット療法に真面目に通い、その後左膝蜂窩織炎(軽症)になり、治ってきたかと思えば誕生日前日に60kgのジャークのドロップ失敗して左手親指打撲。健康診断では胃ポリープ発見。(軽度異常)次から次へと色々ありますが、もーイチイチ気にしててもキリがないのでそろそろト
2024年2月18日(日)今日は、午前中近所の仲間3人とウォーミング10.3キロトレーラーカフェでハンドドリップコーヒーを頂いたまたまた、オーナーのお嬢さんと友達によりバイオリン演奏を聴けたバイオリンをこんなに近くて聴いたのは初めてだったバイオリンの音色は壊れた細胞を修復してくれる感じで無茶苦茶癒されたささくれた心をしっとりと穏やかにしてくれた素晴らしい演奏を聴かせて頂いた午後から近所の中学校のプールに行ってきたまずはウォーミングア
2月17日138回目の太極拳教室を行いました(スポット除く)今日の内容・練功十八法前段・準備運動・踢腿・24式太極拳・入門・初級太極拳不要な力をどんどん抜いていきましょう2月の練習予定R倉庫(鳥羽見2-4-5)毎週土曜日AM9:45~11:15★DVD等こちらから購入できますDVD教材|
よく議論されている利き足メインか両足指導。正解はもちろん私にはわかりません素人なので。ただうちの長男に関しては現在は利き足メインで自主練しています。色々と情報を漁り、子供の現状を考えた上で決断しました。ただ恒久的な指導とは思ってはいませんし、シュートやトラップなどは全然左使えばいいって感じで、どっちかというとドリブル練とリフティングだけ利き足メインって感じです。なぜ利き足メインにしたかはいくつか自分なりに理由があります。①単純に不器用な我が子は両足指導より利き足メインの方が早く形に
三連休最終日、2/12月曜日前日は菅平でSLトレからの長野市街に移動して宿泊明けて移動開始しての戸隠雲はあるものの朝はお天気晴天長野市街から40分ってところですね。近くにこの規模、コースのバリエーションのあるスキー場があるってのは良いですねぇ松本も白馬が近いとは言っても市街地から1時間ではたどり着けませんしね戸隠は少し雲がかかっていました駐車場、この時点(8:00ごろ)にはまだ空きがありますが、どんどん車が来ていてほどなく満車それでもまだ車が上がってき
歩く動作というのは矢状面の動きです🚶(矢状面の説明は↓↓)矢状面における動きで多いのは関節を曲げる・伸ばすの割合が多くなってきます!歩く際、足首の関節の動きがとても大切なのは知ってますか❓身体に負担なく歩く為には足首がしっかり曲がる(背屈)ことが大事です☝️足首の動きに制限があると…◉踵がつくタイミングで正しい場所で地面に足がつけない🙅◉片足立ちのタイミングで前後の重心移動がスムーズに出来ない🙅◉地面を蹴るタイミングで外反母趾や巻き爪などを起こしやすい蹴り方をしてしまう🙅(歩く際、
2024年2月12日(月)今日は、建国記念日の振替休日天気も良くてランニング日和昨日は、家族で人生初のコストコに行った大渋滞で、駐車場に入るまで苦労したまるで、テーマパークなみの人の多さに驚いた昨日は、ノントレで一日、のんびりした昨夜は、早く寝た朝起きてGarmin745を見てみると睡眠スコア76点睡眠時間は、7時間14分珍しく、しっかりと寝れた次の大会は3月17日板橋シティマラソン今日な、30キロのロング走と決めていた朝8時に、スタート真下
風邪ひいたり手首痛めたり足首痛めたりでひと月まともに乗っていなかったのですが、かなり良くなったのでちょっとだけ走ってニューパーツの感触を試してみました。チョットだけスノーライドもしてみました(^^♪まぁ、雪が重すぎて大変でしたが・・・。登りにおいてはコレSwitchGradeSaddleAngleAdjuster–AenomalyConstructs。とある急な上り坂ですが、サドルの角度に注目。この急坂でも水平に近いので、しっかり腰を支えてくれて後ろへずり下がった
子どもだからこそできるテレビ番組などでスーパーキッズが特集されていることがあります。先日、3歳でスノーボードが上手に滑れる子どもが紹介されていました。これに対して、多くの方は凄いと感じます。大人でもできないのに凄い!実はこれ、子どもだからこそ上手にできることもあるのです。別にひがんで言っているわけではありません。ひねくれているわけでもありません笑実際、凄かったですからね。臨床経験から、感じることがあるのです。もちろん、スーパー
2月10日137回目の太極拳教室を行いました(スポット除く)今日の内容・練功十八法前段・24式太極拳・入門・初級太極拳それぞれ套路もしっかりしてきました2月の練習予定R倉庫(鳥羽見2-4-5)毎週土曜日AM9:45~11:15★DVD等こちらから購入できますDVD教材|公益社団法人日
2024年2月10日(土)今週は、いろいろあってランニングはできなかったなぁー週の前半は雪が降って、暗闇の中の帰宅ランは危険なのでやらなかった木曜日は、歯医者上の前歯真ん中の差し歯がついにダメになったよく覚えてないが、差し歯にしたのは30年以上前だったと思うのでよくもったと思うついに、歳のせいか?ぐらつきだした歯の根がダメになりついに残っていた歯の根も抜歯した麻酔の注射が、怖かった!同時に下の奥歯の虫歯治療もしたこちらも麻酔をして神経を抜いた一挙
日曜日『アカデミカトレSL@菅平20240204』土曜日、上田駅前泊からの明けて日曜日この日も菅平ってことで朝から移動上田駅前あんまり冷えてない天候は曇り菅平裏太郎駐車場前日、午後帰るときは少し緩んで…ameblo.jp菅平でのSLトレからの、真田まで下りてきての陸トレ帰るあたりのゲレンデがっつりガスだったので、下界の天気はどんなものかなと思って下りてきたらあら晴天(*´艸`)時間的にもフィールドトレの週末分、2本のプログラム実施するには(
3年ほど前の記事ですが…スケール(音階)を弾く時の重心移動の時に足の裏を感じることの大切さについて書きました。『音階(スケール)と足の裏』間もなく桜の季節🌸がやってくる桜🌸と言えば…桜餅近所の美味しい和菓子屋さんに買いに行きたくてうずうず。。。今日はこれで我慢…ameblo.jp足が床に届かない小さな生徒さんに、適した足台を置いてあげることは当然ですが中学生以上の大きな生徒さんであっても足がとんでもない位置にあったり、膝がくっ付いていることが
ジャズダンスのレッスンの話をしましょうか♪重心の移動!&のカウントで逆足に乗り換えるこれって引き上げも大事ですね!その後の振付がターンになったりして、上半身の姿勢のkeepがとっても大事です♪ポードブラのリーチや目標に顔を付けて回るとかターンの基礎的な練習も必要です上半身の美しい姿勢のkeepがターンの回りやすさに繋がります勿論、素早い重心移動には脚の内転筋をシュッと使います!体幹の強さがクリアな動きをコントロール出来るので、腸腰筋と腹筋群と骨盤底筋でキュウ
歩幅を広くせず,足を身体の真下に着地する意識で歩くと楽だ。かかとからつま先への重心移動を意識する。疲れた時に特に効果が大きい。猫背を止めて呼吸を深くするとなお楽になる。kawamuraのmyPickAmazon(アマゾン)甲野善紀甲野陽紀驚くほど日常生活を楽にする武術&身体術「カラダの技の活かし方」(DVDブック)827〜5,940円
今月17日は今期2度目となる客先でのゴルフコンペがあります。前回のスコアは121、今回は120切りが目標。ミスショットを減らす為の重心移動、頭振れの修正を念頭に置き、本番ではOB、池ポチャを極力回避することに注力して臨みたいと思います!私自身、ここまで熱意を持ってゴルフに取り組めた理由というのが自分でも分からず、若干、戸惑ってる部分がありますが、独り身でありながらここまで熱中出来る趣味というのは中々、無く、毎度誘って頂いてる客先の社長には感謝の気持ちで一杯です。ここから怒涛のゴルフ修行の本
こんにちは。先日、年1回の健康診断に行ってきました。なぜか、、数年前より中性脂肪とLDLの数値がかなり高く、医者から酒を控えて(飲めない)運動を(そこそこはしてる)甘いものを、、(それはあるかも、、)遺伝的なのもあるかもね、、と言われており、ここ数年は食べ物には気をつけておりました、、そして今年の検査結果で、、な、なんとあれだけ高かった中性脂肪とHLDの値が正常範囲内に収まっており、驚きました、、自分173cm64kgで、不摂生をしてないのに上の2つの
皆様のお住まいの地域では雪の具合はどうでしょうか?うちはそんなに積もってはいないものの多少雪が地面にあります。普段はサッカーのために重心移動を意識して歩いていますが、雪の日に重心移動で歩くと転びます(笑)なので、今日は足を垂直に上げて体重移動で歩きます。息子転んでいそうだな。。(息子には伝えていない。)
土曜日、上田駅前泊からの明けて日曜日この日も菅平ってことで朝から移動上田駅前あんまり冷えてない天候は曇り菅平裏太郎駐車場前日、午後帰るときは少し緩んでた感じもあったけれど、一夜明けたら当然またガチガチ、スケートリンク状態ただ、うっすら雪が乗っかってる分だけ前日よりは滑らない(とはいえ、滑る)ともあれ、着替えてブーツ履いてゲレンデへ普段は駐車場でブーツ履く前にアクティブストレッチメインでアップするんですが、下手に動くと足元からスッテーンという状況でしたので、ブ
大きく足を開いて綺麗な開脚がしたい。開脚を広げる方法には2種類あります。一つ目は、ストレッチで筋肉を伸ばす方法、2つ目は股関節の可動域を広げる方法です。一般的には、ストレッチで筋肉を伸ばして開脚を広げる方法が主流ですが、構造動作で行う股割りは、股関節の可動域を広げる方法です。筋肉は収縮することで力を発揮し関節を可動させる働きをします。股割りは股関節の運動に作用する筋肉を使えるようにして可動域を広げていく方法です。ストレッチは筋肉の収縮を抑えて開脚を広げていく方法ですから、この方法の質は全く異なる
先週末は大会でしたが、これで3月までは大会無く昔は2月中旬以降というと、県内各地で草レースが開催されていたもんですが、最近は草レースもどんどん減っていってますねぇまあ、そんなこともあり2月は練習月間ですということで、今週末も菅平でトレです出遅れ気味に自宅を出発(ほんとは5:30ぐらいには家を出たいんですよ)はい到着気温−6℃と菅平の朝にしてはそんなに低いわけでもなかったんですが……駐車場が完全にスケートリンク(;´Д`)こけないように気を使いつつ、
2月3日136回目の太極拳教室を行いました(スポット除く)今日の内容・練功十八法前段・準備運動・踢腿・蹬脚の練習・24式太極拳・入門・初級太極拳高さより安定を優先しましょう2月の練習予定R倉庫(鳥羽見2-4-5)毎週土曜日AM9:45~11:15★DVD等こちらから購入できますDVD教
ゴルフを趣味で始めるようになって、しみじみ思うことは、カラダの使い方は意識しないとダメだということ。クラブを握る▶️グリップを意識するボールの位置にクラブをおろす▶️アドレスを意識するテイクバックにはいる▶️手首、肘、重心、下半身等を意識するトップでとめる▶️手首、肘、目線等を意識するダウンスイングにはいる▶️右足から左足への重心移動、手首、肘等を意識するそこからもインパクトからフォロースルー、フィニッシュに至るまで意識することだらけだ。意識するとは、脳にフォームが間違っていないか