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私の<飛来>シリーズについて再アップしましょう。私の駆け出し時代の主要シリーズでした。私の20歳台は、音楽活動に邁進する以外では、スキーに没頭していました。音楽家以外の受験仲間との縁がきっかけで、大学進学後にスキー仲間に引き入れられたことから、私のスキー人生が始りました。スキーをやってきて良かったことは、何と言っても「重心の移動とバランス感覚」を自然に体得できたことが第一に挙げられます。この事が、作品を書くことにも、指揮をすることにも、非常に大きな影響をもたらしてくれました
ランニングの記録2024年3月19日リラックスラン6kmの日。利点:ベース有酸素3.5(有酸素持久力の向上)負荷141。序盤のペースがやや速い。スムーズな重心移動42点。2日前に26.7km走った疲れあり。足裏の角質が厚く硬くなった部分に、ふつうの絆創膏を貼った。違和感は、さほど感じない。これなら、長い時間走っていられそう。今朝は16km走れた。走れるって楽しい!長距離走行時に感じる足裏の疲れの原因は、足底筋膜炎ではなく、タコ(胼胝)だったらしい。今年も
-13ヶ月目の記録-(ウクレレ日記)押弦は左手首のひねりで?昨年の1月24日からウクレレの練習をはじめて3月20日で420日がたちました‥平日の朝晩1時間ずつの練習はサイレントウクレレに変わりましたが毎日の練習は今のところまだ続いていています‥2月23日からTomokiSuzuki先生の動画を見て重心移動?の練習をしています‥12:28スケール通し【無料楽譜】今まで誰も気付かなかった画期的な練習法と見落としがちな大切なポイント▶︎楽譜無料ダウンロードhttps://sug
ここのところ大会が続いていましたが、土曜日は練習の日菅平へ朝、駒ヶ根を出るときの気温プラス冷えてない菅平到着、天候快晴準備してゲレンデへ春っぽい縦じままあ、本来の春の縦じまはもっとザラメっぽいとは思いますが……直近、湿った雪が降って、それをピステンかけるとこういう感じになるのだなとこの日は先週チューンから引き取ってきたAVIRIVAただ、当りというか靴擦れ様の状況になってる一つの要因にインナーがありそうだったので、去年まで履いていたラングのイン
昨日のラウンドの記憶の新しいうちに今日もトレーニング終わりにコソ練(打ちっ放し)へ今週のテーマ芯で当たる(ミート率Up)右足・尻での受け止めで右で捌く右手グリッププレッシャーを無くしmust始動を低くゆっくりにmust右足での受け止め(体重を乗せ)でダウンでは下・左ひざからの動きで手元を右腿前の低くに下ろしにいき右手のコックは解かずに手元の位置は低くで固定し【イメージ】左肩が開かない、左に抜けないようにしっかり頭を残す、右で捌くことで、フィニッ
こんばんはここ2日、夜中にわんこの鳴き声で目が覚めるお腹すいたのかなトイレかなカリカリを少しやって様子見が、自分が眠れなくなる・・・母と暮らしてた頃を思い出しながらわんこも今を生きてるからうん、お腹空くなら寝る前におやつあげよう朝はシェルクレールさんへ行ってきましたお願いしていたリース可愛く仕上がりました40年以上前に出会ってFBで再会してシンガポールで活動している彼女とやっと会います懐かしいな楽しみですそして今日はスクールでしたいつも通りみんなとアップし
【今回の話:現在取り組んでいる飛脚走法「第2段階」(以下「飛脚ver2」)のここまでの考察です。結構マニアックな内容なので適当に読み飛ばしてください】20分アクティベイト5㎞ランニング+スプリントドリル+流し×2本クルーズインターバル2㎞×4本ねらい①LT向上②飛脚走法「第2段階」(以下「飛脚ver2」)の習得シューズはアルファフライ3タイツは安心安定の↓メンズMCSランニングコンプレッションショーツ(マルチポケット)ma5331b楽天市場${EVE
ちょっと時間は遡り……3/2に東京都のクラブ対抗(SL)滑った後翌日は軽井沢プリンスでの岡哲SLということで、この日は佐久市まで移動その途中でフィールドトレただ、時間があまりなかったこともあり、前の週末にできなかったラダーのみということでしたが……真田でトレで使っているいつもの公園は前夜に降った積雪が残っている状況まあ、ラダーならできるかといくらか雪が少ないところで実施まあ、逆に踏まれいないザクザクの雪なので、足元が滑る心配はあまりなく(
ランニングの記録2024年3月12日5kmリラックスランニングの日。R118袋田バイパスが開通してからは、バイパスばかり走ってラクしてばかりなので、今朝は、原点回帰。アップダウンが激しい旧道を走った。便意を感じて、道の駅のトイレで一度中断した。14km走って、利点は「ベース」。有酸素3.4(有酸素ベースの向上)負荷124。フォームが悪い。動きの力強さ47点(前回67点)スムーズな重心移動69点(前回58点)天候曇り気温(℃)1.1(6時)湿度(%)9
お世話になっている金沢学院大学硬式野球部さんの、春季キャンプin和歌山串本の同行3日目のレポートです。今年の春季キャンプでは体幹の重要性をA班、B班共に理解を深めていただくためW−UPからしっかり取り組んでいただいております。動きの中で大切なことは、体幹が「主」となり四肢が「従」になると言うことです。四肢とは手足のことです。動作で置き換えると、W−UPで説明させていただいる通り、歩くことは足が動くから体幹が進むのではなく、体幹から重心移動することで足が出てくるわけです。体幹の深層部の重
20代はもっとふっくらした顔だったのに、30代から年々顔が長く四角くなって男性っぽくなってきた……・顔が大きくなった・フェイスラインが角ばった・顎がゴツくなった・顎が長くなった・頬骨が盛り上がってきた「わたしだ!」という方は、カラダの関節がゆるんでいるのが原因かも。骨を削ったり、ボトックスを打たなくてもゆるみすぎた関節のねじがしまると、崩れた顔面が元のカタチに戻ってきます。ボトックスを定期的に打つ必要があるのは、根本的な解決にはなっていな
母の巻き爪、毎日の歩き方、重心移動など気をつけてもらったら徐々に改善してきています。4週間前ホチキスのような爪の形(この時写真なし)原因を調べて、母の場合は歩かなくなったことで趾に体重がかからなくなった事が原因と仮説。歩き方と体重を趾にかけるため足プロの体重移動とつま先立ちをすすめてみた。2週間前写真がないから比べられないけどこれでも前回よりかなり鈍角になっている。母は、台所などで立っている時につま先立ちをしたり、歩く時、気をつけていたらしい。今週右のカー
今日からルスツで全日本スキー技術選が開催されました。コブはYouTube動画が上がっていたので、見たのですが、5時間も飛ばし飛ばし見たけど、高得点の選手はスピードが違う。落下を止めない滑りだね。といっても、おそらく全日本選手は、はるかに自分より速いスピードで滑っているはず。でも、これだけ差が出るって、トップ選手は恐ろしい。ロングは、奥村俊と川上勇貴がトップ。切れがいいし、切り替えの重心移動が的確で速い。で思ったのが、みんな脚を伸展させているように見えます。特に谷周り
こんにちは。市川市妙典にある整体✖︎トレーニング施設「CoCoからだ」の立花です。本日は「歩き方」の3回目股関節の動かし方についてです。きれいに歩くには股関節を伸ばす#歩き方#正しい歩き方#姿勢改善トレーニングyoutube.com第3回目の「歩き方教室」本日は「股関節」歩きは前方へのスムーズな重心移動が大切です。股関節が硬いと、「腰」を反ってしまうため、・腰部脊柱管狭窄症・腰痛になりやすくなってしまいます。股関節がスムーズに動くためには・股関節の可
人間は身長に対して接地面(足)が小さく二足歩行・自立する為に複雑なバランスの取り方や重心移動をしています。この時身体各所は張ったり緩めたりをランダムに操作しながら安定・不安定を繰り返します。これが何らかの刺激(痛み、異物感)で硬直してしまうと重心が固定されてしまい極めて転倒しやすい状態になります。昨日の説明と重複する部分もありますが、予測にない段差や揺れは身体を急激に弛緩させる事があり、身体が崩れ落ちて転倒する場合もあります。慌てたり雑な行動をすると不意な刺激で転倒するので注意が必要です
快適でラクに歩けるWTラインシューズ👞のWTゴルフシューズが新登場⛳️👞❗️どんな靴か楽しみにしていました😍ジャ〜ン❗️⏬(他にシルバー、紺色もあります)早速、ゴルフが趣味だというお客さまに試し履きをしていただきましたこれまでのシューズはもっと底が厚く踵が高くなっていたそうですWTラインシューズのゴルフシューズはそれに比べて靴底が薄いので地面に接地した足の感覚を感じやすく足先から踵までがフラットなので足指が真っ直ぐに伸びゴルフスイング🏌️♀️が安定しそうと感想を
こんにちは!先日ですが、以前トレーナーをしてた某大学のサッカー部の"元監督"から久々に連絡があり、肩を痛めてなかなか治らないから診て欲しいんだけど、、、との事で治療室まで来てもらいました。元監督というのは、今は監督ではありません。パワハラと言うか、いろいろとあったようですが、一方的な話ばかりで、多くの誤解もあった模様、、僕個人的には、その方の考え方は、プロフェショナルで、確かに選手達に対して厳しい事を言ってた時もありましたが、そんなの他でもっと言ってる方もいます。
ランニングの記録2024年3月5日(火)asicsのランアプリ「RUNkeeper」のマラソン練習メニュー6kmリラックスランニングの日(@4:55-5:50/km)。ペース判定:Easyラン、序盤はややペースが遅い。クリフトン8に、ドクターショールの中敷きを入れた。右足裏にやや違和感があるが、痛みはない。今朝は12km走って、クリフトン8の走行距離が1000kmを突破。もうこれ以上履かない。膝を労る。利点:ベース有酸素3.5(有酸素持久力の向上)負荷13
さて本日は集中稽古。座学と実技。足裏の重心移動と足膝股関節の整列の意味。腕は足で使う。六根清浄大祓いと身体とのつながり。このような内容で稽古した。まだスッと動く、というわけにはいかないが、それでも足の運びを意識しただけで上体の動きやすさや、重心の安定などを感じられたようだ。まぁまだ身体の感覚は深く、完成などはなく、その探究プロセスに稽古の意味がある。お疲れ様でした。
ランニングの記録2024年3月2日(土)asicsのランアプリ「RUNkeeper」のマラソン練習メニューリラックスランニング6kmの日。(目標4:55分〜5:50分/kmペースで)新月居トンネル前までの、勾配8%の国道461号の緩い坂を、上り下り。それから袋田駅へ。道中、フキノトウを見つけた。春を感じた。踏切で足止めを食らった。今日は競う相手がいた。先を行くランナーを、袋田地域防災センター前の坂で、4:40/kmペースで追い抜いていた。今朝は11kmを走
レッスンプロに通い始めて2ヶ月が経ち、徐々にですが、スイングする際の重心移動の感覚が掴めてきました。手打ちのフォームでは遠くに飛ばせてもボールが真っ直ぐに行かず、四方八方へ飛んでしまう傾向にありますが、腰を使いながら体重移動でクラブを振るイメージを作れば、ボールの軌道が安定してフェアウェイに乗りやすいため、今後は後者のスイングを意識して練習に取り組みます。ゴルフの難しさは自分が理想とするスイング、ボールの軌道をイメージしても中々、体現できないことにあり、それを現実にするためには"いつまでに1
3月2日140回目の太極拳教室を行いました(スポット除く)今日の内容・練功十八法前段・準備運動・歩行練習・24式太極拳速度もコントロールできるようにしていきましょう3月の練習予定R倉庫(鳥羽見2-4-5)毎週土曜日AM9:45~11:15★DVD等こちらから購入できますDVD教材|公
先週末の土曜日菅平で滑って、翌日は戸隠ということで長野市街に移動して宿泊ここ3年ほど、戸隠で滑ることがちょくちょく増えてきていて、その場合長野市街に泊まっているんですが、その際のトレーニング場所の確保に苦労して、というか探していたんですよね公園自体はたくさんあるんですが、気兼ねなくトレーニングできる場所となるとなかなか難しくこの日もホテルに向かう前に地図であたりを付けていた公園へフラットな場所も多く広さも適度夕方もう暗くなり始めの時間帯でしたが、遊具があるあたりは
*つま先立ちで…ステップ4カウント4歩つま先立ちの゙ままで…バランスキ―プ4カウント**^^ステップ1234右足左足右足左足^^キ―プ1234^^右足〜〜〜***ステップバランスキ―プ左足右足左足
2月29日トレーニングレポート@海上コミュニティ体力コース短距離コース長距離コース練習途中でまさかの雨に降られてしまい、メニューをカットして走練習となりました。練習後に子ども達から、『今日の走りはしっくりこなかった。』、『いつものようにスムーズに重心移動できなかったな。』など何名も呟いていました。いつもとの違いはドリルや軸づくりができなかったこと。子ども達の核になっているメニューの発見へとつながりました。今後の練習構成をするうえでターニングポイントとなったことは間違いありません。
ランニングの記録2024年2月29日リラックスラン6kmの日。asicsのランアプリ「RUNkeeper」のマラソン練習メニュー「6kmリラックスラン」の日。(目標4:55分〜5:50分/kmペースで)高台に移転した、大子町役場まで行って来た。利点:「ベース」有酸素3.4(有酸素ベースの向上)。負荷119。あれ?首に掛けていた赤いタオルがない、落とした?後で回収することにして帰宅。ウチにあった。良かった。今日は、最初から身に着けていなかった。🔟km走って左膝
スキー行って帰って来ると身体の重心移動が逆になってて面白い🤣ってのはあるあるだけど、それもすぐに元に戻っちゃうんだよなぁー'`,、('∀`)'`,、習慣になれば今とまるで違う事も徐々に慣れて行けるものなのかなぁ??例えばさーんーと人間は水中では呼吸出来ない!なんてのも呼吸出来るようになったり?'`,、('∀`)'`,、人間は空を飛べない!なんてのも飛べるようになっちゃったり?'`,、('∀`)'`,、みんなの歌の真っ暗森の世界みたいか?🤣あべこべの世界ってなるとポールのミ
いつもいいね!や心温まるコメントありがとうございます😊毎日嬉しくて、嬉しくて小躍りして喜んでます。今日配られたリハビリ予定表。3回もあります🙌足の浮腫は変わらず。9時からは作業療法士さんとリハビリ。作業療法士さんは日常生活が送れる様にリハビリをしてくれるのが役目です。先ずは足のマッサージをしてくれます。ストック歩行で脇を抱えられてリハビリルームへ。さらに足のストレッチをします。その後、タオル沢山と洗濯物干しを持ってきて立ち上がってタオルを干す作業です。何も無しでは
特別支援学校の小学生に来年なる骨系統疾患の男の子。やっと独立位がとれるようになってきたところです。股関節が伸びなかったのでうつ伏せをとったり、足裏でしっかりと感覚できていなかったのでスラックレールを踏み踏みしたり、立つ歩くのためにソファを伝って宝探しをしたり・・がんばっていました。楽天ランキング1位獲得!【2本セット】ジリリタSLACKRAILCompactスラックレールコンパクト体幹トレーニング宅トレ家トレ体幹健康美容バランストレーニン
ランニングの記録2024年2月27日【気づいたこと】6kmリラックスランの日。風が強い。ドクターショールのインソールを使用。昨日、町内のドラッグストアで見つけた。探していたものは、わりと近くにあった。サイズ26cmは、ハサミでカットする必要がない。表面。裏面。利点「テンポ」有酸素3.8(テンポの向上)負荷159。走行距離は11kmだった。お尻の右側が筋肉痛。スムーズな重心移動は、前回より改善するも、「目指すフォーム」に届かない。膝サポーター“なし”でも走れる