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昨日、日曜日、ずうっとノートブックPCに向き合いながら、今日使う仕事の資料を作っていました。朝起きてやり、朝ご飯食べてやり、移動中も微動だにしないでずっとやり、夕飯食べながらもずっとやり、ただ々々ひたすらPCで仕事をしていたのですが、やればやるほど胃がもたれているような気分はなくなっていき、視界も明るく、拡がるように感じ、気分も爽やか、どんどん体調が良くなっていくのでした。ずっと前屈み的に凝り固まって仕事をしていたので、カラダにいい筈がないのですが、逆にカラダは軽くなっていきました。ヒ
日本全国どこに住んでいても乳がん患者さんが安全で安心できるヨガを受けることができるそんな環境をBCYと一緒に作りませんか?https://breastcancer-yoga.org/乳がんヨガ指導者養成、環境整備~BCYInstituteJapanBCYInstituteJapanは、乳がん患者さまが安心してヨガを楽しめるよう、医療者の皆さまの指示をいただきながら、指導者養成と継続教育、そして、全国へのヨガクラス・教室の環境整備に向けて取り組んでおります。breastc
おはよぅsun今朝はイィお天気ですが、風が強くて寒いです次女サン&長男クンは元気に登校しました!!長女サンは今週も分散登校で、今日はリモート授業💻明日は登校らしいです。昨日、旦那サマと次女サン&長男クンが午前中ランニングしたのですが、次女サン4㌔、長男クン6㌔、旦那サマ13㌔走ったそうです長男クンにビックリそんなに走れるんだね!!しかも楽しかったのか、今週末も走ろうかなと旦那サマに話してました!!旦那サマが嬉しそぅで健康の為にも適度な運動してくれると嬉しいです!!さて、私は今日も
採卵から8日後にリセット来ました!予定が29日だったから5日早い!採卵後は早く来ると聞いてたけど22日で来たのは初めてだなでも早くきて欲しかったから嬉しいこんなに生理を待ち望むことなんて今までなかったからね生理きたら5日目に受診してねと言われたので来週から移植周期に入ります!この時期どういう風に過ごしてたらいいのかな初めてでよくわからん適度な運動はしとこうかな
こんばんは!!ひとみ鍼灸院の柳谷ひとみです。今日ご紹介で来られた患者さん。ぱっとお話した感じでお元気そうだったので何処が悪いのん??って思いつつ。問診して脈診してみたら。内臓力が皆無に等しくよくこんなにも疲れてて普通に日常生活を送れてますね、、、、のレベル??これだけ内臓力落ちてたら、免疫も下がるわなぁって思っちゃいました。よくよくお話をお聞きしてるとお仕事を多岐にわたって展開されてる起業家さん。ホント凄いわ!!免疫力が下がる最大の原因はストレスなの
空は平和なのにコロナまたまた二重変異ウィルス空見上げて癒されよう栄養つけて適度な運動がコロナに負けない体だそうです夕飯冷しゃぶ、玉葱、レタス、キャベツたっぷり厚焼き玉子の謎は後で写真が有り難うございますm(__)m小さいフライパンかわいね京早速使い厚焼き玉子二回焼いて二人分いつもはね、卵5で二人分一緒に、これだと1人2つですメイにSNOOPYさん愛ピカさんにブラシ可愛いねイチゴ好きな四葉ひらひらさんへ賄いコーディネートの愛ピカさん2週間の緊急事態宣言で何が?オリン
いつもありがとうございます😊私にはわからないなぜ自分が自分を守らないのか?誰に守ってもらおうと思っているのか?あなたのためを考えてライフプランを一緒に考えてくれるお偉いさんっているのですか?病気になりたくなければ、農薬なしの安全なものを口に入れればいい。たくさん水分をとればいい。良質な塩をとればいい。適度な運動をすればいい。ぐっすり眠ればいい。ちょっとやそっとのことで病気にならない体作りをしてみればいい。わざわざワクチンで病気に寄せてくって?本当のところはワクチンを打った
皆様こんばんわ✩.*˚暖かいけどどうしても上着を着ずに外出出来ない厚着のかぐやでございます昨日の記事に温かいコメントを😭ありがとうございます🙏今日は、ほんとにいいお天気で昼間は、半袖の人をちらほら見るくらい暖かかったですね☀️コロナが終息したら必ず行う💪コンサートの為に利用出来そうな会場探しでちょっと出掛けましたこんな陽気とは裏腹に見通しが立たないどころか増え続ける感染者数ですが皆様、心に栄養とってますか?人は、心が弱ったら身体も弱ると思うのです。
自分の体の柔軟性を知るための硬さチェックを行い、体年齢を判定しましょう。■まずは体年齢テストからいくつあてはまりますか?体年齢が実年齢よりも高い人は体の硬さを引き起こす生活習慣の見直しや適度な運動・ストレッチを取り入れましょう。●「生活習慣」による硬さチェック体の硬さは生活習慣から生まれるものも多いです。当てはまる項目はいくつありますか?□意識的に運動することが少ない□仕事などで緊張やストレスを感じやすい□しゃがんでから立つ時、膝の痛みがきになる□たくさん寝
ありがたいことに体調どんどん良くなってきててチョコ系や洋菓子の甘いものが食べれるようになって食欲も戻ったおかげで痩せてた4kgがきっちり元に戻りましたあ、ありがとうご、ございますいやでもほんと元気になった証なので嬉しいですでも甘いもの食べ過ぎで太ったのでダイエットしてたら弟に本気で怒られました「ダイエット?ほんまに言ってる?まじでやめね?太らんと」って言ってく
海外の統計では適度な運動を継続的に続けている人は新型コロナに感染しても重症化しにくいといったデータが発表されたそうです。そんな訳にて今朝も私は健康ライド。そして今週末も健康生活を維持するためのライドを開催させて頂きます。24日(土)が走行会。25日(日)はサイクリング。どちらもciclovitaに8時集合で10時30分ぐらいまで。あくまで健康生活を目的とするライドなので雨天の場合は中止とさせて頂きます。写真は今朝のフラワーパーク浦島より。満開はまだ少し先かもしれません。楽し
運動不足が積み重なり、筋力が低下すると…ロコモティブシンドロームサルコペニアフレイルなど、将来的に寝たきり等の要介護状態に繋がりやすくなります適度な運動をするとともに、筋肉を維持するために必要な栄養素を積極的に摂りたいですね。例えば、一般的にはタンパク質やプロテインなどをイメージするのでは?もちろん、これらは必要です。でもこれだけでは足りません筋肉の合成や修復に必要なビタミンDや、必須アミノ酸のバリン・ロイシン・イソロイシン(BCAA)なども必要ですよ
『○○に気持ちを変えて前に進もう』あなたは、マイナスな考え方に陥っていく人ですか?今日は、自分を理解することでマイナスの気持ちから抜け出すことがテーマですなんとなく後ろ向きな考えになってしまう時ってありませんか「もっと明るい気持ちで毎日を過ごしたいな。」よく「あきらめ」に近い言葉を使いませんか「もっと自信を持ちたいな。」何事にも「石橋をたたいて渡る」そ
大阪市住吉区『NEWME』発見お片づけメソッド主宰整理収納アドバイザーの、はしもとえつこです。◎プロフィールはこちら→はしもとえつこいつもご訪問いただきありがとうございます☺︎週末はいかがお過ごしでしたか?私は、15日が母の誕生日だった、ということもあり、コロナで外食があまり出来ないので、父がお肉を買ってくれて、おうちでのんびり、食べ飲みを楽しんでいました~^^(脂肪が苦
自分は便秘ではないと感じていました。意識はしていないけど、二日に一度は出てたと思うし、問題ないと思っていました。しかし、今は毎朝便意で目が覚めるように変わりました。1日中身体にガスが溜まる気配もなく、朝に作られた便を出してしまえば後は何も考えずに快適に過ごしております。便秘症とは慢性便秘症診療ガイドライン2017において、「本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態」と定義されています。これ、大事なポイントですよね。毎日適切に排出されるのが正常な状態。それが本来の身
*いつもブログを読んで頂きありがとうございます*機会がありこちらを見させてもらいました。日本人に生まれ本当によかったと思いました。本日までになります。感動しました。良かったら見てみてください!村上和雄筑波大学名誉教授が、4月14日にご逝去されました。村上さんを偲んで、白鳥哲映画監督から映画『祈り~サムシンググレートとの対話~』を3日間、4月18日(日)まで、ご覧いただけるように追悼公開の連絡がありました。下記のURLとパスワードでご覧いただけます
*いつもブログを読んで頂きありがとうございます*今日はお天気の良い気持ちの良い日曜日ですね。少し風があるので、風が吹くとまだ少し寒いですね。新横浜からのノリで浅草まで天丼を食べに来ました。人がいっぱいいますね。外国の方もいますよ!入国規制されているので日本にいる方たちでしょうかね。やっぱり観光といえば雷門ですかね。雷門でもお着物着てる方がいっぱいいます。姿勢がよく綺麗ですよね。この歳だけどレンタル着物の誘惑に負けそうです。綺麗な青空でした。何
例年4月になると、昔の仲間と会っていました。フラットレスベースの使い主と、「重音」かつ「メロディアス」なギター🎸を繰り出す自称アメリカン。^_^......でもね、今年も「コロナ」で会えません。3人で会ったのは、もう、3年前かなぁ?連絡は、月に何回かしてるけど、メールだからね。必要最低限の会話だけになっちゃう。でもね、先日、久しぶりに「近況報告」お子さんもみんな大きくなったよ。この前まで赤ちゃんみたいだったのに笑笑😊......まぁ、自分の子も「24」だしね笑笑😊「そりゃそ
昨日の雨から今日は晴れた東京です!気温も上がり、暖かい1日です。適度な運動をして過ごせる1日になりそうですが、皆さまの日曜日はいかがでしょうか?普段できないことをできる時間も大切だと感じます。いつも使っているスマホをキレイにしました。端子部も汚れが溜まるので、コンタクトスプレーを使って汚れを取ると透明な薬剤が黒くなります!毎日活躍してくださり、ありがとうございます。大切に使って行きたいと思います。本日もお立ち寄りくださり、ありがとうございます!今日も笑顔で過
おはようございます。誰もがいつまでも若々しく♪美容教授の杉山です。突然ですが、今日4月18日は、“よいお肌の日”だそうです。スキンケアのこだわり、教えて!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこれは当時の明治製菓(現在の明治)が、“よ(4)い(1)おは(8)だ”の語呂合わせにちなんで制定。ちなみに化粧品販売に携わった経験より小生が思うスキンケアのポイント。1.洗顔~化粧水でのしっかりしたベースケア2.食生活3.しっかりした睡眠4.適度な運動(ボディ全
こんばんは☆今日の夜ごはん☆家庭菜園からサニーレタス・紫サニーレタス・サラダ菜・パセリ・スナップエンドウ・ブロッコリーを採ってきて🥬🥦ナス・ピーマン・パプリカ・大根・にんじん・ジャガイモ・紫ジャガイモを軽く素揚げ🫑🥔🥕豚バラ肉・手羽元をグリルして数えたら15日目がカレーの上に乗っていました付け合わせにニンジン・大根・長芋・キュウリのピクルス🥒🥕菜の花と大根のお味噌汁🍲美味しくてモリモリ食べちゃったので少し休んだらジムに行ってカロリー消費
いつも有難う御座います。ここ2週間雨の日が多くウオーキングも出来ない日々でやはり適度な運動は必要ですね。さて魚の🐟「ギンポ」の検索してたら「縫いぐるみ」も発見しました。幾つか種類ある中でキーホルダーを友人にお願いして買って貰いました。そのぬいぐるみが可愛くて写真撮りをし⚪︎この角度がいいとか⚪︎こうすると綺麗に撮れるとか言いながら撮りました。友人作の写真はこちらです。手を繋いでいるような仲良し風で(可愛い〜〜い)久しぶりに童心
*いつもブログを読んで頂きありがとうございます*私は健康オタク的ですが食べ物に関してはあまり知識がありません。なぜかというと、これが良いよ!!この成分最高!!これ食べれば健康になれる!!という前にやることがいっぱいあるからです。食事に関しても食べない選択はあってもこれが体にいいから!!と特別に取り寄せることはありません。もちろん普通、一般に売っているもので栄養価が高いものは購入しています。ただ特別に、値段が高い、スムージーは栄養サプ
朝から雨モンスターちゃんはやっぱりサッカー練習でかもんさんが送ってくれてます自分は…仕事ボスの娘は今日は残土場なので1人投稿トレンドネタに腸活始めましたてあったので書いてみる今、丁度ボスの自宅の浄水器の会社からのダイレクトメール開けたら腸活書いてましたこれに書かれてるものほぼとってるよあたしてことは意識せずに腸活してる??も毎日とってるしね食は大事ねー適度な運動もいるけどまぁ規則正しい生活が一番て事で1人で仕事してても時間早い普段やれないので集中してやる
こんにちは、kodamaです。本日もこれまで読んだ本のご紹介です。BRAIN一流の頭脳一流の頭脳Amazon(アマゾン)1,426円秘められた脳の力を最大限に引き出すにはどうしたらいいか?ということなんですが。様々なエビデンス、長年の研究からわかったこと。長時間の勉強でも脳トレでもなんでもなく、拍子抜けするほど簡単なことなんですが、それが、適度な運動。え?それだけ?そう、それだけなんです。運動すると、なんかちょっとすっきりしたり、気
*いつもブログを読んで頂きありがとうございます*今日は意外と寒かったですね。雨も少しぱらつきました。明日は雨だそうですね。テレビは朝だけつけています。朝のテレビで継続的は運動でコロナの死亡率が格段に下がる!!1日20分のウォーキング程度でOKということが言ってました。え?いまさら?と思うのですが、テレビでこういったニュースが流れるのはいい傾向ですね。でもその5分後ぐらいに中学校等の部活動の活動休止の措置が取られるようなことが言
日中は暑くても朝晩はまだまだ寒く感じる今日この頃。またもやなんちゃってコローナ流行ってますね(笑)どこかの悪代官が無理くりに流行らせてるのか?って思いますが情報は各自で探してみてください🙌自慢ではありませんが何故か僕は1年と2か月風邪🤧になってません(笑)栄養のある食べ物を摂るようにする。適度な運動。快適かつ十分な睡眠。まさにこれでしょう🙋♂️あと気合い。なんだんだ週末になりましたね。福井県も緊急事態なんやら出たみたいなんで表向きには県外脱出できませんね〜感
クリニックを受診した際、先生から、妊娠するためにも適度な運動は必要だよと言われましたですが、仕事が忙しく疲れているということを言い訳に()土日も運動らしいことはせず、平日はデスクワークということもあり運動量がとても少ない状態でした元々運動が苦手ということもありますが、今まで一切運動をしてきませんでした…会社を辞め、さらに動かなくなってしまい…さすがにまずい!と思い、YouTubeで運動初心者向けのストレッチや筋トレ動画を検索し、まずは毎日5分続けようと決めました今日は2日目ですが、下腹と
身体と魂を大切にする自分の身体のケアをしましょう。十分に睡眠をとり、健康的な食生活を送り、適度な運動をしましょう。自分へのご褒美も忘れずに(*˘︶˘*).。.:*♡。感情のバッテリーを充電することで、さらなるエネルギーを得ることができます。