過食嘔吐克服中

一足も二足も速い我が家のクリスマスケーキ！実家に帰ったついでにねデパ地下に寄って買ってきちゃいました写真とるのが下手だなぁ旦那はあまりケーキが好きではなく（甘い物よりしょっぱいスナックやお煎餅が好き）我が家では毎年ホールケーキではなく小物のケーキを別々に買います去年や一昨年は旦那にはコージーコーナー系の600円くらいのチョコとチーズの2つ、ケーキを買っていたんだけど物価高だし、12月は色々と物入りなので今年は700円位のケーキ1つです。狙っていたお店のやつ！！🍰グラ

今日は朝から歌みたをしてた(*´ω`*)久しぶりの歌みた、かなりたくさんのリテイクの嵐を乗り越えたよ(^p^)とりあえずは一曲歌い上げた(•̀ω•́)✧2分くらいの曲を歌い上げるのに結構時間かかった💦普通の4分とかの曲だとまだかかるか💦でも今から歌うのが楽しみね(*´ω`*)午前中は歌みたをやってて、歌い終わってからは動画観たりゲームしたりしてた。お昼からの彼氏様との通話はあまり長い時間話せなかったけど、彼氏様は今日朝帰りだったから仕方ない💦朝帰りというか、昨日の夜に飲みに行

あなたは過食を止められない自分が情けなくて「またやってしまった…」「なんで私はダメなんだろう…」責めて、反省して、決意しているのにちっとも過食が止まらなくて苦しくなっていませんか？そんなあなたに今日は／反省、自己否定、決意では治らない！本当に治りたいあなたに送る過食が嫌がる「最大の敵とは！？」について＼お伝えしますね。＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！親

前日から食欲がやばくて。12/13(土)は最後のチートデイにしよう。もう食べ納めにする。だから思う存分食べる。って考えてたら興奮して眠れなくて。夜中の１時半にこっそり家を抜け出し、セブンとスーパーまでテクテク。まだ開き直りチートデイするか迷ってて、決め切れてない葛藤の様子が丸分かり。食べて少し落ち着いて、２時間ほど寝た。朝ご飯は惹かれ過ぎたブリトー。と、いつものメイバランスゼリーも。朝ご飯食べたらすぐ家を出発。一昨日、ようやく自転車が手に入った(退院してから今まで無く

いつもどおりに、寝てから3時間で目が覚めてふだんなら、深夜にか変わらずジムにいって走るでも昨夜は「このままねていようか」と選択できた走るか、本を読むか、そうじするか考えが浮かんでねてる、っていう選択肢はいちばん選びたくなくてなるべく、意義のあることをしたくて、そして、じぶんを律したくてでも、おもいきって加湿器を(しまっていたもの)とりだして、つけて、スピーカーで、坂本龍一をつけて乾燥機であたためたふとんと、お腹に貼ったカイロなんだか、慣れないけれど、じぶんをいた

本日は母親とデニーズに行きました！久しぶりでした〜！私の地元の銀行の口座の名義変更したり、解約してATMにぶち込んだり…朝から2時間かけて地元に帰っておりました！カフェオレを作って持参スッパイマン飴持参父親に貰った株主優待の切符使用往復で600円位しか使いませんでしたデニーズでの支払いクリスマスケーキ支払いビタミンジュース支払い(風邪ひき旦那に)ラテマネー等は節約する事が出来て、払う所はしっかり払えてうれしいです！明日も見えない位カツカツで、周りに生かされていたの

わたしはいつの間にかまた勘違いをしていました。摂食障害のゴールは3食決まった時間に栄養バランスのとれた食事を食べることになっていました。わたしはずっとできる人になりたかった。仕事ができない人付き合いがうまくできない家事育児が両立できないせめて体重管理ができるようになりたかったできてたのにそれもできなくなった。バカにされないように嫌われないようにたくさんたくさん頑張ったのにできなかった仕事のできるあの人みんなに好かれているあの子料理上手でいつも笑顔のママそん

行ってきたよ。昨日の夜にお母さんから連絡きて、弟が家の片付けするから一日中外に出ててほしいと言われたからカラオケ行かないか？って(^p^)ホイホイおっけーを出しちゃった(^p^)で、今日は朝から歌みたを頑張ってた(*´ω`*)先にHazbinHotelの『Easy』という曲を歌う事にした(^p^)MIXしてくれる方も見つけたし、私は何回かに分けて収録していく(•̀ω•́)✧日本語で歌うよー(*´Д｀≡´Д`*)時間が来たから今日の収録は終わって、お母さんに連絡して私も準備した。

過食をやめたくて、SNSで検索したり、ブログを読んだり、ネットで「どうしたら治るんだろう」と調べたり…。それなのに、全然状況が変わらなくて、「私、何してるんだろう…」と落ち込んでしまう日、ありませんか？過去の私は、まさにその連続でした。もしあなたも、同じように悩んでいるなら私が昨夜のトラウマ勉強会で学んだ「過食治し方」を調べても状況が変わらないあなたに知ってほしい１つのことをお伝えするので最後まで読んでみてくださいね

過食嘔吐した翌日の観察からだ顔がむくんでいる口のなかが事故(ひりひりしてる)胃にはなにもないけれど、不快な膨満感があるからだはむくんでいて重い頭はぼーっとしている感情過食嘔吐したことを、責めている規律を乱したことを、情けないと思っている責める気持ちと後悔の気持ちが、なげやりさを生みそうがっかりしている行動パターン→切り替えてまた節制に身をゆだねるか、あるいは、自責によるイラつきがスイッチになって過食に身をゆだねるかに、なりがちイライラや、責苦をやりすごせないか

非嘔吐過食に転じました。摂食オバケ倒すために吐くこと完全にやめました。体重は40kg超えました。とりあえず吐くのだけはやめた。吐いてたら一生過食治るワケないから。摂食治したいから、太る決意した。太りたくないのは、痩せてる自分を知ってる人に太った自分を見られたくないからだ！ってことに気づいて、じゃあ痩せてる姿を知ってる人にもう二度と会わなければいいんじゃね！？と閃いて、人生リスタートすることにした。もう、知ってる人と極力会わない。会うのは、主治医くらいかな。ってか、

今日は朝早くに目が覚めたから絵を描いてた。1枚目は私の中のオリキャラ、双子ちゃん(*´ω`*)昔から双子って魅力を感じてな(^p^)向かって左が女の子の美羽、右が男の子の輝羽。久しぶりに描いたなー(^p^)これからたまにこの双子ちゃん描きたいな(*´ω`*)2枚目は久しぶりにアラスター描いた(^p^)アラスターの周りにうっすら色々描いた跡が残ってるけど、だいたいはボツになって消しゴムで消した(^p^)アラスターはちょっといっぱいいっぱい感を出したかった(^p^)久しぶりにしては

12月のこの時期、忘年会やクリスマス会、職場の集まりなど…「人と食事をする機会」がぐっと増えますよね。そして、お腹いっぱい食べて帰ってきたはずなのに、家に帰った途端、お菓子が止まらない。カップ麺まで手が伸びてしまう…。そんなことで悩んでいませんか？そんなあなたにお腹が空いてないのに人と食事した後に過食したくなってしまう４つの引き金についてお話しますね＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒

旦那が職場から貰ってきてくれました！謎のカゴにぶち込むワタシ…(笑)汚くてすみません…ワタシも自分の職場のパートさんに頂きました！本社の方からも頂いて、パート先でもぐもぐ案外寝る時のマスクが効果あるみたいで笑今の所旦那の風邪、伝染してません栗まんじゅうやクッキー、栗きんとんなど色々旦那が貰ってきてくれる最近欲しかったものが手に入る……引き寄せ？(笑)いいえ笑、やりたい事チェックリストを書いているからですねこんな感じでやりたい事、買いたいもの、メモ(聞きたい事や後で

帰宅するなり、ゴホッゴホッとわざとか？って位大きな咳をして『総合風邪薬ある？』と旦那。ああ、やっぱり風邪ひいちゃったか〜…旦那は体力はあるけれど、夜更かしも飲み会も好きだし短髪でドライヤーを使わない。この時期1回は風邪をひいてくる。風邪を引くのは仕方ない。職場でも流行ってたら感染しちゃうし。でも、旦那はマスクせずに大きな咳をしてまた夜更かしをするそれがめっちゃイヤ…。咳は可哀想だし、私も風邪ひくしこの家だと隔離もできないし風邪自体は本当仕方ないんですけど

昨日は夜中に目が覚めて、そこから朝の7時辺りまでずっとイラスト描いてた。久しぶりにスクラッチアートシート使った(^p^)失敗出来ないからね💦1枚スクラッチアートシートをダメにしちゃった💦でも上手く描けた(*´ω`*)朝の7時過ぎから寝て起きてを繰り返してた。で、また蜘蛛の幻覚を見た💦寝ぼけてると見やすいみたい。ご飯食べてからもまた寝たり起きたり繰り返してた。夕飯食べて彼氏様と少し話してた。彼氏様が夕飯食べる為に一旦解散してからも一旦寝た。起きて夜の彼氏様との通話でもまだ眠た

こどもと一緒にたべたいからにくじゃがと、だいこん、わかめ、油あげのみそ汁吐かずに過ごせますようにゆずいただいた、いいかおり

頭とからだに栄養がまわっていく感覚血液がめぐる感覚手足がぽかぽかして思考が明瞭になるそれを避けていたなんでか思考が明瞭になって、あたまがはたらいて、からだが動く、ふつうの感情と感覚がもどってくる、それがこわい感じだったそうなると、現実が目の前に現れてくるからやらなきゃいけないことも、いまの立ち位置も今後のことも、感じるべき不安もそれを見るのがこわくそれを受け止めるのがこわくたぶん、拒食や、過食嘔吐をしていればそれだけになる自分を責めていればいいし、ぐるぐるしていれば、そ

こんにゃくをかつおぶしとしょうゆとみりんで炒った。ミニトマト紅茶小休止

ジムで歩いたり走ったりしたゆっくり走って、たまに全速力にして、そのあと歩いてわたしは、たぶん昔から、ありあまってもてあましてしまうんだと思うだから、エネルギーを出すために、全力で走るのは、物理的にもいいと思うだって、寝ずに一日中過食して嘔吐して、仕事して、浪費してとか体力がありすぎたんだ減らすために走るのはよい前はウエイトトレーニングもはりきっていたけどそもそも、そんな筋肉つけたいわけじゃなかったのになんとなくムードにのまれてやってたいまは、軽い重さでちょっとやる。がんばり

「お腹は空いていないのに、ひとくち食べたら止まらなくなる…」そんな自分に呆れてしまったり、「またやってしまった」と落ち込んだり、あなたもそんな日を繰り返していませんか？過去の私は、まさにその毎日でした。過食スイッチが入っても食べずにいられる２つの方法という話をしますね＼専門知識×実体験を発信／２５年間の過食をしてきた私が我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！親子過食卒業レッスン主宰国家資格・公認心理師/オレンジです。オレンジっ

食べたものプロテインとオートミールパウダーのマグもやし、にんじん、はくさい、にら、たまご(食べたのは1/3)豆乳これからジムに行こうかながら○○をしない。○○しながら△△をしない。それがいちばん苦手ひとりでいるときは、なにかしながらなにかをして、なにか(時間、考えること、不安になることなど)を回避している。たぶん、この練習が、摂食障害を落ち着かせることにつながると思っています。なにかから逃げたり目を背けたりするために、わたしは、過食や嘔吐をしたり、制限や縛り付けをしつづけてい

いつぞやの野菜たっぷりスープとおみかん〜ほとんど時間は被らないけど同じく30代のパートさんで大人しめ(何考えてるか分からないと他の人には言われている)BさんBさんは、ワタシにだけめっっっちゃ愚痴長文LINEを送ってきていました。最初こそ、分かる分かる！！同じ！！と返事をして励ましていましたが余りにも長いし、毎回励ますのが面倒くさい…スタンプのみ返したり今旦那と旅行してるから見れない！！友達と遊んでるから返せません！！とお返事しても気にしないでください私が吐き出したいだ

昨日はバレエの世界に浸ったものの眩暈は治らず毎朝、「会社行く？休む？遅刻する？早退する？」の葛藤が日課になってしまっていますそして体重増加悲しいですでも、過食嘔吐はしていないそれは、とてもとてもすごいことそう、私は「痩せたい」んじゃなくて「家族や友達と幸せに過ごしたい」んですその、夢にまで見て恋焦がれた「過食嘔吐の無い人生」に着実に近づいている引き続き、ご飯🍚をしっかり食べつつ幸せに過ごしたいです鯛、美味しい

してきた(•̀ω•́)✧ゲームする前に友達ん家の家事をちょっと手伝った(*´ω`*)お役に立てたかな？(*´ω`*)私は洗濯物畳んでたんだけど、ちょっと逆剥けを剥き剥きちしゃった傷に友達が気付いて、友達が気付いた事にびっくりして笑って流そうとしたら絆創膏くれた(*´ω`*)友達優しい(*´ω`*)で、その後からはずっとFFⅧを一緒にやってた(•̀ω•́)✧ようやく少しだけ進んだよ💦リノアパパがなかなかイフリートのカード持って行ってくれないから苦労したよ💦わざと負けなきゃい

今日は待ちに待ったウクライナ国立バレエの「ジゼル」公演「ジゼル」は大好きな作品なのですが、これまで観たことがありませんでした。平日１８：３０開演。これまで、平日の舞台はチケットを取っても一回も見に行けたことがない、鬼門となっています。そう、公演の日に限ってトラブル発生したりお客様に呼ばれたり部下が泣いたりetc果たして今回は観に行けるのか結果二幕から観劇はい、またしても今日に限って、普段起こりえないトラブル発

過食嘔吐とかは、みんなそんなの100万回聴いたことあるしってることだけど行為をとめても意味がない食費を奪ったとしても、意味がないそのぶん、うつになったり自傷したり、性的逸脱したり、万引きしたりする(わたしは)だからどうするのかわたしは、なにかから逃げるためにやってる傾向がつよめなことがわかってきたさっき書いた感じだから、行為にアプローチしないでじぶんの傾向や感じ方によりそうできるのは、とめることじゃなくて、考えの方・なにかしながらなにかしない、それが第一歩だって、過食

今5時前amだれもいないリビングで過食嘔吐したい気持ちがあるでもしないでもいられるまでにはパワーが落ち着いてるなんでしたいかというのを探ってみる・だれかいると自分でいられなくなる母親として、妻として、(もう辞めるけど)仕事の人として・ひとりでだれにもじゃまされずに過食してるときは、とても安全な感じ・なにも考えなくていい・太る恐怖に怯えずになんでもたべられる・とりあえずつめこめばいいから、なにもかんがえない。衝動に身を任せればいい・禁止も節制もなくて、らくちん・あらゆる責

今日は朝からルーティン済ませてから病院への出発ギリギリまで布団でぬくぬくしてた(^p^)暖かいんだもん、冬のオフトゥンの吸引力は普段の2倍、3倍、本当に何倍になってるか分からないくらい外に出たくない💦でもまぁ行かなきゃいけないからモゾモゾ出てきた(^p^)自転車で病院へ。寒い中頑張ったよ(•̀ω•́)✧寒さで手が痛かった💦手袋欲しいね(^p^)病院に着いてしばらくして呼ばれて診察してもらった。姉上親子にちょっと振り回された事、悪夢がほぼ毎日ある事、食べ吐きが酷い事。一番伝え

今日は２ヶ月ぶりの美容院でボブ…いいえ、おかっぱになってきました(笑)顔も地味だし、黒髪だし、デカまる子ちゃんですわこの絵文字の前髪がギザギザな感じになったwww4400円で、660円はまた地域payで戻ってきます。シャンプー、トリートメント込みでカット3740円！安いねすっきりしたー！hotpepperBeautyで高評価書きます🎶基本的にイイコトしか書きません本日のおやつの焼き芋と、100均で買った子供の知育玩具のにほんちずパズルw実はワタシは日本地図怪しいので