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足の過緊張はいつものことですので毎日リハビリ&ストレッチやっています。いつもは足を適当に摑んで、足首をぶらぶらぶるぶるさせておりましたがちょっと閃きました。足の最高のツボである足三里を持ってぶるぶるさせたら如何だろうか?足三里はこんな所です。足三里を押すとこんな効果があります。これは一石二鳥ストレッチじゃないですか!上肢の最高のツボである合谷下肢の最高のツボである足三里朝のリハビリでは麻痺手麻痺足のリハビリ&ストレッチに加えて麻痺側の合谷と足三里もメンテナンスしています。長い目
足の特に甲側が異常な位硬いです。おそらく足の過緊張から産まれるものだと思いますが、触るとこれはヤバい!と言うくらい硬いのです。と言うことで朝のリハビリで下肢のバージョンの時に揉んだり足首ぶらぶらとかさせています。で、思ったのが麻痺手も参加させること。麻痺足のストレッチを黙って見ているのはもったいない。ながらリハビリながらストレッチ一石二鳥ストレッチ一石二鳥リハビリこれらが大好きなおいらからしたらやるしかないでしょう。と言ってもやることには限度があります。健側で足の指をストレ
スマホを年中手離せない、、うちの子ども寝ても覚めても、、返信も速いからいつも握っている感じなんだろう、ねここ最近、スマホを離せないのは過緊張から、と目にして、納得するところがあったんだ、、自分の《絶対的安心感》《何もなくても受け入れられる絶対領域》育っていく過程で、それを充分感じとれずにいつも緊張する家庭環境にさらされた脳は自分の中に不安を感じ焦りを覚えるここには私の居場所なんかない、、私がリラックスできる所がない、、いつみても、手離さない様子を見てどうしたものかと案じ
AXA2024で念願の初Vを成した臼井麗香。狭いスタンスには訳があるという記事がありましたので全ゴルファーにとって上達のヒント!?臼井麗香が意識しているパッティングとアプローチのポイントとは?から一部を引用させていただきます。解説は臼井を指導する大本研太郎さんです。以下GD:記者O:大本さんです。ーーーーGD:臼井プロは優勝したアクサレディスで、2日間で14個のバーディを奪っています。O:もともとパットが得意ですからね。臼井プロの特徴は、体の前傾が浅いことです。G
昨日、中学生ゴルファーがご来店。今回は、ちょっと期間もあいており、全身のケアをする予定でしたが、なんと当日、来店の1、2時間前に学校で足をグネっとやってしまったと。荷重時に痛みがあり、片足立ちもできない。歩く時にも痛みが。チェックしてみると、一般的な内反捻挫というよりも捻った衝撃で普段から負担が溜まっていた部分に火がついた感じ。一つ一つ解除していくと、捻って傷めた部分の痛みはなくなり、足の外側の痛みが残る。これが溜まっていた部分で
私も絶賛矯正中なので人のことは言えないんですが、巻き肩の人は鎖骨や肩関節の使い方が下手くそです😅肘を肩より高い位置に挙上するのでない限り、鎖骨はほぼ水平なのが骨格の構造としては自然だと思います。例えばスマホを操作する時。鎖骨の水平は保ったまま、肩関節を動かすことでスマホを持った手を胸元に持ってくるのが一番負荷が少なくて済むはずです。スマホはせいぜい200g前後なので、筋力なんてほとんどいらないのに、必要以上に力んではいませんかね?鎖骨の先端である肩先を上げて、二の腕を覆い被せるよう
※至急応募5月14日16時30分に空きが出ましたおいでくださる方連絡ください荻窪駅徒歩3分料金は15000円です整体塾2日目生徒さんの疑問何度も確認(質問)が入ります「防御の為の緊張」の捉え方が解らないとその場で質問すること非常に大事だと思います気軽に質問出来る雰囲気も大事この施術法は1:「潰れている細胞を膨らませる」2:「潰れないように守り過ぎている緊張を抜く」3:「捻れ等を修正していく・・通常の整体」この順番が大事だと考えています潰れるとは?前屈み
片麻痺だと麻痺側のとにかく肘が曲がっています。まっすぐにしたい、まっすぐにするストレッチをしたいと常日頃から思っていますが、誰かの助けを借りないとかなり厳しいストレッチです。と思ってました。でもこうしたらけっこう出来ますよね。ポイントは座ってやること!何故か立ってやると過緊張するのか肘の曲がりが大きくなります。負荷はかかるのですが、そもそもまっすぐに出来ないので、これに関しては座ってやるのが効果的だと考えます。じっくりゆっくりすると気持ち良いです。ある程度負荷をかけたストレッチで
肩の過緊張さん実は多い隠れ過緊張東京出張に行ってきました🗼頭蓋骨矯正してきましたよ!体の力の抜き方がわからない「過緊張」さん。肩関節の位置も正してきました◎
庭の花たちは、もう春真っ盛りでもねー、ギックリ腰で、こんな暖かないい時期になかなかいじれませーん。ご飯記録簿2️⃣昨日のお昼ば、マックデリバリー中もコナン!ギックリ腰の最中、映画のチケットの期限があって、座ることはできるので、長女と毎年恒例のコナンみてきましたよーギックリ腰で、一昨日くらいまで、腰からしたのものをとるのもキツくて、1番下の冷凍庫を開けるのもキツかったなぁ。立ってるのとか座ってるのは、なんとか。横になって起きるのは、激痛だったけど、昨日の夜あたりから、急激に過緊張
こんばんはじゃなくてこんにちはですちゃんと投稿を遅れていますこれには理由があって完全に諦めてブログを書かなかったです原因は定期的にくる体調不良ですとてもじゃないけどスマホを持ってブログを書こうなんて絶対にできなかったです体調不良は筋肉疲労による過緊張性の頭痛ですこの症状が始まる前は必ずと言っていいほど首肩に違和感が出てきて徐々に筋肉のはりを感じてきて頭痛の痛みになります今マッサージの仕事が終わったので次は自分の体をマッサージされに今向かっているところです
くつろぐということがとても苦手ですおうちというものが、とても過干渉で常に次を次をもっと上をと求められる場所で、くつろげるものではなかったせいかすっかり力を抜くということが苦手になってしまって緊張に疲れてぐったりすることはあっても、くつろげた事はできないおうちでしたでも2年の親捨ての成果がでて、いまだに家でくつろぐことは苦手ですがというか、くつろぐという事が苦手ですがまるで保護猫ちゃんが入れられるゲージのように自分の部屋を安全地帯に少しずつ確立していっています覗かれますけどね、猫ち
先日朝のリハビリの最大のワークと言うブログを書きましたが、その後ずっとリハビリに取り入れています。紹介するだけでやらなかったら意味がないですからね。麻痺足方足でしゃがみ込んでからのつま先立ち。これは本当に厳しいワークでして、まずは膝が言うこと聞きません。そしてアキレス腱側も言うこと聞きません。その代わりに麻痺手が過緊張で上がってしまいます。ドとレとミとファとソの音が出ないけど、ファの代わりにシの音が出るラッパみたいなものです(笑)これは毎日やるしかありません。昨日の事です。まだ
肩凝り僧帽筋上部繊維•肩甲骨内側その辺りの不快感・硬結姿勢や不動によるものまたは持続的な過緊張によるもの生活動作・職業由来のもの例えば利き手の多用など。姿勢は!?猫背・巻き肩であれば修正してみよう→肩が胸骨(胸の真ん中)より後ろ(背中の)へ自分の左手で右側の肩を背中の方向に押してストレッチしてみて反対側もね。→乳房より上にある胸郭(胸)は、空の方向・前上方を向いているかチェック!(腰は反りすぎないように注意しよう!)首
普段から緊張体質の人のほとんどが生きづらさを感じていますこれは幼い頃からの母親との関係が大きな原因ですなぜかというと素直な感情を出しても無条件で受けとめられ愛されるはずの子供時代を過保護過干渉無関心や母親(または父親)からの否定的支配的な言葉母親のメンタルが弱かった苦労したのを見てきた夫婦仲が悪かったなどで子供がそれを目の当たりにして母親がしあわせそうではなかったことから気苦労するとトラウマになります不安を
先週蕨のくまさんの整骨院で超リハビリを受けましたが、YouTubeに映像上がっていましたので共有致します。今の自分の内反が本当に悪いレベルか?片麻痺リハビリ#片麻痺#脳卒中後遺症#片麻痺リハビリ片麻痺リハビリや遠方のオンライン診療ご希望の方はこちら▼脳卒中後のリハビリ⇩http://kumasannoseikotu.upper.jp/mahi/▼遠方の方は片麻痺オンライン整体https://kumasannoseikotu.upper.jp/online/片麻痺...youtube.co
肩の位置が下がりました!過緊張さん多方面に気を遣われていると、体が常に緊張する【過緊張】状態に。筋肉ががちがちになってしまいます。これは子どもでも起きる現象です。子どもの頃からの【肩こり】は無自覚のまま、大人になっても不調が続きます。【美容室などで「肩凝られてますね〜」とよく言われるけれど、自覚はないんだけどな〜】という方は、該当していますよ!ぜひ一度ご体験あれ✨ご新規さんもお待ちしております!🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹《頭蓋骨矯正》京都市内サロンで施術致します。
イップスというスポーツ選手が陥ってしまう運動障害を知っているだろうか。元々はゴルフのプロ選手が、グリーン上でのパットを上手く打てなくなってしまった症状をイップスと呼んだのが最初だった。ゴルフではパットだけでなく、他の動作でも起きる深刻な運動障害もイップスと呼ぶようになった。他のスポーツでも、同じような症状を起こすことが解ってきて、やはりイップスと定義された。一度でもイップスの症状が出た人の割合は、習慣的にスポーツをする人のうち約5割もいると言われている。イップスを起こす人は多い。一度イ
リハビリは辛いし痛いし緊張しますと言う話が多く聞かれます。確かに硬くて動かないところだと1度はしなくちゃいけないことかもしれません。でもリハビリの効果を焦るが故に、他の部分がマイナスになってしまっては±ゼロでやる意味がないと思います。例えばジャンプリハビリ。最初はやったことないから緊張します。過緊張して足がすくんで、クロートゥーして麻痺手が上がって大変です。でも何回かしたら慣れてきます。そこでジャンプリハビリをやるが故に、過緊張とかクロートゥーとか麻痺手を上に上げたままではジャン
先日膝ぶるぶるのながらストレッチをアップしましたが、そのレベルアップバージョンです。『(1848)肘ぶるぶるがいいなら足首ぶるぶるだって良いはずだ』片麻痺だと体の緊張はかなりあり、健側はびっくりするくらい疲れてます。凝りや張りや硬かったりしています。肘ぶるぶると言う手首や掌だけでなく、上腕二頭筋、三頭筋更…ameblo.jpおいらは右片麻痺なので膝ぶるぶるするのは健側の左手で揺すっていましたが、これを麻痺側の右手も添えてやったらどうだろうか?今日のソフトバンク戦のコマーシャルの時にさっそ
麻痺足のつま先立ちと言う相当ハードルの高いリハビリをやっていますが、1週間もやっていると少しは出来るようになるものです。当初は体が全く反応しなかったり過緊張の極みだったりで、体が震えまくっておりました。でも体がやることを覚えたので、上手くは出来ませんが過緊張にはならなくなりました。ふむ。それではレベルアップしよう。現時点での下肢の最強ハードルをやってみよう。麻痺足片足でまずしゃがんでからのつま先立ちです。しゃがんでからつま先立ちなので負荷は倍以上かかります。伸縮させるリハビリです
片麻痺だと体の緊張はかなりあり、健側はびっくりするくらい疲れてます。凝りや張りや硬かったりしています。肘ぶるぶると言う手首や掌だけでなく、上腕二頭筋、三頭筋更には脇や肩甲骨まで効くストレッチを紹介していますが、足だって良いはずです!題して足首ぶるぶる。やり方は簡単です。足首をもってぶるぶるするだけです。片麻痺だと足の過緊張や硬くなっているところ、内反足やそもそも疲労など問題だらけだと思います。ぶるぶるしましょう。どんどん緩んでくると思います。足首や足先だけでなく、そのうちふくら
大切なヒトの健康と笑顔を祈って毎日周りの方々のためにお忙しくご活躍されるみなさまの羽休めメンテナンスサロンケアの間は眠ってしまうくらいお疲れを溜め込んでご来店の方も多くせっかくのフェイシャルなのに記憶が…お背中は記憶が…ウトウトとしていたらいろいろな想いが巡ってきたこんなふうにぼーっとしたことはなかったなど、お声をいただきます頭が過緊張になりがちな現代皆様の安らげる空間を守っていきたいですbathmoorMOXSEAホームページbathmoorMOXSEAバ
ミスがミスを呼ぶものです。特に冷静さを欠くと、連続ミスをします。今日は忘れ物をした上に地図の検索ミスをしてしまい、嫌われている上司に怒られました。うん。まぁ、私のミスです。昔から怖い先輩と組むとインシデントを起こすという大失態を繰り返していました。過緊張になるらしいですね。今日、久々にそんな自分を思い出し、なんだか色々悲しくなりました。『嫌だな』って思うとそこで思考が止まるらしいです。でも、『私、いつもそうなんだよね。』で済ませてはいけませんね。『嫌だな
今1番キツいリハビリである麻痺足のつま先立ちですが、毎日やっています。最初は過緊張から膝ガクガクして、つま先立ちが出来ない、動かないでしたがさすがに4日目になると少しは出来るようになってきます。と同時に健側で弾みをつけてやっていましたが、それではちゃんと出来ていない!キチンと麻痺足だけで動かさないとね!と言う事で出来るだけ健側の動きを押さえてするようにしましたとまだ未完成です。でも初めの頃に比べればだいぶマシになってきました。同時にジャンプも躊躇せずに出来るようになってきました。
とにかく体が硬いです。その上脳卒中発症して更に麻痺側が硬くなりました。体を柔らかくすることはリハビリに必須条件です。特に麻痺足については健側に異常なまでに負荷がかかっていますので、麻痺足も痛いし健側も疲れとかだるくなってきています。ストレッチするしかありません。半跏趺坐と言う座禅のポーズがあります。これを朝リハビリのブログタイムの時にやっていましたが、その上位として結跏趺坐があります。本日結跏趺坐にチャレンジしてみました。痛い!硬い!ちょっと気合と根性注入しました。おおお!
おいらは入院している時に大きな目標を立てました。その1つが3DP(3年後の日本ダービーの開門ダッシュをするプロジェクト)です。開門ダッシュつまり走ると言うことになります。しかも3年後と言うことは来年の5月末に走ると言うことになります。ならば3カ年計画の2年目ですので進捗状況を把握する必要があります。と言うことで日本ダービーが行われる東京競馬場ではなく、中山競馬場に本日行きました。やはり競馬場の雰囲気がいいですね。内馬場の芝を見て、ここで一発走ろうと思いました。これが今のすべてです
どうやら推しの腰痛が再発している様子で切ない今日この頃です。。😩#診断としては腰椎ヘルニア腰痛となると、体幹が弱い・ない↓↓↓体幹を鍛えるex)腹筋・背筋・プランク(スタビ)・スクワットetc…の体幹トレーニングの流れを行ないがちですが、#あわよくばバキバキに割れたカッコよさげな腹筋もgetできちゃったり実はこれらは、ただただからだを固めてしまう(過緊張状態をつくる)だけで根本からの解決にはならず、一時的に改善されても再発・慢性化しやすくなってしまいます。
ただ今絶賛朝のリハビリ中ですが、ボトックス注射を打ってから最初の上肢の映像です。今まで手首が動いた!と言うのはありますが、せいぜい上下ないしは左右運動が目いっぱいであり、上下左右運動をすると頭がパニック状態になってしまい、その途端手が急激に緊張してしまいます。あと映像取ると過緊張します(笑)撮ってみました。上下左右運動から円運動に挑戦です。出来ました!遂に出来ました!円の形は歪ですし、苦手な方向もありますが、何とか円運動になったかと思います。