過緊張

Mioriです。子育てと仕事の合間に、日本株メインにトレードしています。お金に余裕と安心感を持ちながら、旅や美味しいもの、心がときめくことを楽しむ人生へ。株をきっかけに、私らしいキラキラした生き方を目指しています最近よく読んでくださっている記事です『NISAは好調、推しは爆損』Mioriです。子育てと仕事の合間に、日本株メインにトレードしています。お金に余裕と安心感を持ちながら、旅や美味しいもの、心がときめくことを楽しむ人生へ。…ameblo.jp休み明けの

こんばんは昨夜も怖くて母と寝ました落ち着きますが、途切れ途切れの浅い睡眠。今日はお昼すぎから気分が良くなってきたので念の為頓服飲んで近所まで食材の買い出しに行けました後夕方犬の散歩で限界ぐらいだったけど、母が夕方スーパーに行きたいというので無理して送迎。ぞわぞわしました。精一杯な日々来月初旬に妹と姪っ子と両親と家族旅行に行く予定。私はとても行けそうにないと言ったらわたしの分だけキャンセルしてる私一人で家で過ごす事無理なんですけど、友人が仕事終わりで20時ぐらいに

こんな性格じゃなければ幸せになれたのに...うつ・拒食・バツ２から一転60歳の今が最幸全肯定！認定プロカウンセラーあなたはなにも悪くない！幸せになる力を育む性格改善専門菜っぱこと大和まなですはじめましての方プロフィールはこちらです⇒☆☆☆今日は全肯定Ⓡ！マインドプロが日替わりで担当する「まずは〇っと自分を肯定しよう」リレーブログの担当日でした※毎日12時更新です「リラックスしたいのにくつろげないあなた」

こんばんは、とり子です。16時45分〜19時まで、とことんオピニオンシャワーを浴びて参りました。トリ急ぎのご報告ですが、私は、泣きました今、カフェオレで慰めながらブログを書いております。結論は、完全なる顎変形症。難症例。ドクターショッピング繰り返してるから医師への不信感問題も上乗せの困難さ。とのことでしたもちろん、ココはそんな患者さんが9割でそんなことは、先生にとっては屁でもないんですが。。また、更に衝撃食らったのは、今の治療（ドーソン咬合治療）は顎が左右対

Mioriです。子育てと仕事の合間に、日本株メインにトレードしています。お金に余裕と安心感を持ちながら、旅や美味しいもの、心がときめくことを楽しむ人生へ。株をきっかけに、私らしいキラキラした生き方を目指しています最近よく読んでくださっている記事です『株益でANAYI。株主優待で10%オフ』Mioriです。子育てと仕事の合間に、日本株メインにトレードしています。お金に余裕と安心感を持ちながら、旅や美味しいもの、心がときめくことを楽しむ人生へ。…ameblo.jp

こんにちは、Midoriです。怖いからやる、申し訳ないからやる、不安だからやる、というように「やらなきゃ」で生きることは、自分ではなく外側を見ているんですね。それが悪いことという話ではありません。一生懸命外側が崩れないようにしているのですが、常に追い立てられるように感じ、体は常に緊張状態になると、外側はさらに崩れやすくなります。もっと頑張らなきゃ、というように悪循環になり、体調を崩すこともありますね。体は休めているつもりでも焦燥

心のセラピストつるみひろこです。あなたは、こんなことがありませんか？毎日、職場と家の往復の日々。気づいたら、仕事しかしていない。本当は、趣味や習い事を始めたいのに、思っているだけでなかなか行動できない。それに本当は、結婚したい。結婚するには、出会いの場に出かけるとか、結婚相談所に登録するとか何かしら始めた方がいいよね。わかっちゃいる。わかっちゃいるけど、なかなかなー。。。そんなモヤモヤや葛藤を繰り返していません

みなさん、こんにちはこんな性格でなければ幸せになれたのに...うつ・拒食・バツ２から一転60歳の今が最幸あなたはなにも悪くない！からスタートする性格改善の専門家全肯定認定プロカウンセラー菜っぱこと大和まなです。東園恭子さんからバトンを受け取りましたよろしくお願いします。いつも肩や背中がガッチガチでマッサージに行ってもすぐ元に戻ってしまう…寝ている間も頭が働いている感じがして朝起きたときから体もこころもどんより重たい…

二ュートラルマインド講座主宰吉民整骨院の西海晃斗です。では､､､何か分からないけど、飲んでみたら、スッキリするのかもしれない…白黒つけずに、評価しないで、分析をしない、そんな日常も良いもの。だからこそ、思考、神経の過緊張から解放されて、判断をしない余裕、余白が生まれる。☆今日も心豊かな素敵な一日に感謝してます。皆さまが穏やかな一日を過ごせますように…縁ある方々に対してお役に立てるように貢献できるように生きます。

Mioriです。子育てと仕事の合間に、日本株メインにトレードしています。お金に余裕と安心感を持ちながら、旅や美味しいもの、心がときめくことを楽しむ人生へ。株をきっかけに、私らしいキラキラした生き方を目指しています最近よく読んでくださっている記事です『NISAは好調、推しは爆損』Mioriです。子育てと仕事の合間に、日本株メインにトレードしています。お金に余裕と安心感を持ちながら、旅や美味しいもの、心がときめくことを楽しむ人生へ。…ameblo.jp最近、夫に

連日の睡眠不足できついので、AIと相談して、今日戻るのはやめることにしました。神経をこれ以上削るのはよくないとのこと。過緊張、慢性不眠は辛い。

抑えると体は萎縮して過緊張する観つめると体は納得して落ち着く思考だけが全てではないその違いが分かれば思考からも感情からも自由になれる脳疲労と言うことからも自由になれる思考はどうするかを考える場所そこから選ぶものは自分にとっては間違えてないよ

こんにちは。他人に振り回されない！心がブレない心理学全肯定®心理カウンセラーの藤村高志（たかぢん）です。西竹早織さんからバトンを受け取りました。*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*人前でうまく話せない。終わったあとに、何度も頭の中でやり直してしまう。そして最後は、「やっぱり私はダメだ」と落ち込む。でも、それは失敗ではありません。うまく話そうとするほど、緊張は強くなります。ダメ出しをやめて、「次の一手」に変える。その整え方をまとめまし

娘の卒業式が近づいてきた。行かなきゃな‥美容室。いや、行かなくても、もうひと月くらいはカラートリートメントで持つ‥うーん、もみあげが伸びて耳の前の白髪が増えてきた。やっぱ予約しよう。美容室へは、中学の時から1人で行っているが、自分からは話しづらかった。中高は何かいうのが面倒でずっとショートカットだったが、就職先が実家からは離れているので、美容室を自分で探して、行くようになった。これが、毎回緊張するのだ。最近はネット予約で、電話をかける緊張は無くなったが、行ってから終わるまで

ずっと緊張している感じ、ある？これは「気の持ちよう」ではなくて、身体と神経が、ずっと警戒モードに固定されている状態。だから「リラックスしよう」「力を抜こう」は、効かない。過緊張は、なくすものではない。なくそうと思ってもなくならない。解除できる状態を、体に思い出させるもの。過緊張は、防衛反応でもある。多くの場合、・過去に「油断＝危険」だった経験・感情を出すと傷ついた・失敗すると責められた・危ない目にあったなどなどそんな記憶が、神経に残っている。緊張していない

こんにちは昨日は天候も晴れで暖かくて調子良く穏やかに過ごせていましたしかし、今日は近所のスーパーに買い出しに行きましたが、歩くと緊張と気圧の変化なのかふわふわしますスーパーに買い物に行くのでさえ緊張して精一杯って仕事してる訳ではないので、頓服も飲まずに耐え忍んでいます明日通院日1人で行けなくもないけど、不安と孤独だったので従兄弟に付き添いとその後一緒に散歩してくれるように頼みました。仕事は休みを取ってくれてたようでしたありがたい。従兄弟といえども、普段は歳も住んでいる所も離れて

レイキヒーリングサロンmamateate.ままてあて安全•効果的なヒーリングを学ぶレイキ専門サロン本来のあなたの繋がり自分を好きになる繊細さん•ママ＆子どもが安心するお手当【公式ホームページ】mamateate.ままてあて_レイキmamateate-reiki.com【🌿ちょっと、休みませんか？】ずっと頑張り続けている心と体へ。なんとなく力が抜けない。気づけば、いつも気を張っている。眠りが浅い。疲れが抜けない。呼吸が浅い…。それは“過緊張”や自律神経の乱れが関係し

睡眠障害には悩まされて来ました。サプリメントについて、書きたいと思います。一応ですが、おすすめした物を購入しても、僕には1円も入りませんので。まずはメラトニンです。夜になると出る睡眠ホルモンです。「メラトニン」は”睡眠ホルモン”とも呼ばれる、脳の松果体で生合成されるホルモンです。日中に生成されるホルモン「セロトニン」が原料となり、夜間に多く分泌されます。睡眠・覚醒リズムやホルモン分泌リズムなどの概日リズムを調整する作用があります。これをサプリメント

リラックスして眠る方法は？▼本日限定！ブログスタンプ教えてください寝てる間もたまに身体は勝手に力んでて朝起きたら疲れてますぐっすり寝た感、何年もありません中学ちょい前くらい？毒親っぷりが酷くなりだんだん夜寝つき悪くなりました💦未就学児の時の私を連れ出してよく泊まらせてた祖母は◯時だから寝かすって事をしませんでした(祖母看護師だから夜強い)孫が可愛いと言うよりアクセサリーかペットと思ってる感じ周りの人に孫可愛いわねって言われる優越感味わいたかっただけだと思う遊んだ記

睡眠障害には悩まされて来ました。気を下げるについて、書きたいと思います。思考がぐるぐるして眠れない時がありませんか？気の観点で言うと、頭に気が集まっている状態です。現代人はスマホ、PCで頭（特に左脳）を過剰に使っているので、こうなりやすいですね。上半身の力を抜き、下半身をどっしりと安定させる状態になったら最高ですね！対策としては、呼吸をリラックスしてゆっくりお腹に吐きましょう😮‍💨しばらく続けていると頭の気が下がって、頭が静かにな

Mioriです。子育てと仕事の合間に、日本株メインにトレードしています。お金に余裕と安心感を持ちながら、旅や美味しいもの、心がときめくことを楽しむ人生へ。株をきっかけに、私らしいキラキラした生き方を目指しています最近よく読んでくださっている記事です『NISAは好調、推しは爆損』Mioriです。子育てと仕事の合間に、日本株メインにトレードしています。お金に余裕と安心感を持ちながら、旅や美味しいもの、心がときめくことを楽しむ人生へ。…ameblo.jp最近、

昨日も今日も寝たきり。不安、緊張、自己否定に苦しむ。相変わらず寝れない日々。しかし、AIの言うとおりにやるしかない。過緊張と不眠は本当に大変。

睡眠障害には悩まされて来ました。足を温めるについて、書きたいと思います。足が冷たいと眠れなかった経験ありませんか？藤平光一さんの著書に以下の記述があります。足先まで温かくなってきたな、と感じたときには、ほとんど眠っている状態です。そうなっていることすら感じないままに熟睡してしまうこともあります。足の温度が上がるのは、自律神経の一種である交感神経が抑制されて、もう一つの自律神経である副交感神経が優位に立った状態です。これは身体が休息する状態、つまり、睡眠状態になっている

寒天ゼリーは何味が好き？▼本日限定！ブログスタンプ黒蜜！夏になると食べたくなるね〜涼やかでいいよね♡でも蜜豆と粒あんはあんまり…｡.ꕤ‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿‿ꕤ.｡こんにちは🐰お立ち寄り下さりありがとうございます🐰前回のブログ『1月のあなたはゴールドランクでした！』ブログスタンプを全て集めるとスペシャルランクに昇格するよ。▼1月のあなたはゴールドランクでしたおお！ありがとうございます！毎年同じネタとかはパスしてしまうけ…ameblo.jp最近完成した編み物

休みの日に、こんな過緊張でふらつくのは久しぶりです。より落ち込みました。不安時の頓服全然効きません。明日が怖い、

しんどい。どうしてこうなるの、、

久々に通販にてさやちゃんの服を購入しました。👇️こちらゆうパケ送料無料キッズトレーナー無地裏毛子供服ベビー服男の子女の子長袖刺繍ステッチ配色スウェット胸ポケットゆったり肩落ちトップス秋冬服100110120130140150160cm[M便1/1]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}抱っこすると背中が出やすいので少し長めが良くて、胸骨が出っ張っているので（過緊張による変形）ややゆったりめの幅が希望。

よく家に置いてるお菓子は？▼本日限定！ブログスタンプチョコフックにぶら下がってる系１パックの量が少ないからちょっと食べたい時に便利で✨️こんにちは🐰お立ち寄り下さりありがとうございます昨日のブログ『バレンタインデー♡』バレンタインチョコ、もう買った？▼本日限定！ブログスタンプもう買って自分チョコは食べてしまいましたラ・メゾン白金ラムレーズン生ショコラ美味しかったです！夫と…ameblo.jp『しんどい→ちょっとしんどい』こんばんは🌙お立ち寄り下さりありがとうございます

腰痛体験から見えた、不登校と同じ回復構造〜安心が先、回復はあと〜おはようございます不登校専門カウンセラー韮塚かおりです。今日は『腰痛体験から見えた、不登校と同じ回復構造〜安心が先、回復はあと〜』というテーマでお話しします🌿これは私自身の体験を通して、不登校の回復にとって**本当に大切な「順番」**に気づいたお話です。実は今年に入って、人生初と言っていいほどひどい腰痛を経験しました。子育て期にぎっくり腰をしたことはありましたが、それ以降は、腰痛と

時々過去の記事を沢山読んでくださる方のお陰で、私も過去の記事を振り返ることができます。いつも有り難うございます。夏海のお部屋の夏海です。今回読んだのはこちらの記事↓EMDRと言う手法で行うトラウマ治療の初回の様子を書いたものです。施術者が立てた指を見ながら過去の出来事を思い出すと言うもの。その指は左右に規則的に高速に動き、その動きを目だけで追い、指を目で追いかけながら思い出して話すんです。で、その前段階として、恐怖に飲み込まれないようにと、いつでも『今』『ここ』に、そ