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こんばんは。いつも閲覧ありがとうございます(՞.ˬ.՞)"やっとキンモクセイの香りを感じることができた今日この頃。朝晩がとても涼しいな〜。オサレシティまでお出かけしたので、長男坊の学校終わりで待ち合わせてランチ。ここはとっっっても美味しかった!また行きたい。短大のテニス部時代からかわいがってもらってるF子センパイがカステラ王国から来てたので三宮でちょい飲み。「ウサコちゃん若いんだからどんどん食べて!」とセンパイが注文したものほぼ食べましたがな…しかも1コしか年違わないし笑F子
以前、宮崎県へ帰った際に友人と銭湯へ。銭湯大好きです♨️❤️
私自身が暑くて動かないストレスで食べるを無限に繰り返した夏5キロ増本日より心を改めます涼しくなったので歩くYouTubeを観て運動するがんばりまっす【公式】アディダスadidas返品可ALLSZNフリースパーカースポーツウェアレディースウェア・服トップスパーカー(フーディー)スウェット(トレーナー)黒ブラックHC8823トレーナー楽天市場${EVENT_LABEL_01_
運動の秋ということで、GHではよく風船を使ったバレーボールをしていますとても上手に返されます「うまいねー!」「こっちにも回して〜!」「上にあげるといいよー!」皆さんの声が飛び交いますもうすぐ運動会もあるので運動の秋、楽しみましょうね
最近よく耳にする「フレイル」。「フレイル」とは筋肉や骨などの体の状態だけでなく、精神的心理的社会的な面も含めて考えられた、要介護へと移行する中間の段階のことを言います。フレイルのチェック項目は1体重減少2握力が弱い3疲労感4歩くのが遅い5運動習慣がない↑この5つ!こうして見ると、やはり運動面がわかりやすい指標となっているのが分かります《筋肉は落ちやすい》ということを、コロナ禍で体感した方も多いかもしれません私たちの体には600以
スタッフ満藤です!10月、運動の秋、芸術の秋、ダンスの秋!「先生は、どんな腹筋トレーニングをしてるんですか?!」と聞かれることがあります。普段レッスンでは、ドローインという呼吸ベースのインナーマッスルを鍛える腹筋ぐらいしかしてません。ですが、個人的には、例のやつで腹筋を鍛えています!見えへんところで、腹筋してますねん↑自分でいうなって(笑)また恒例のタバタ式トレーニングのタイマーで、、、腹筋を四種目×2セットの合計8セットしてますねん!たった4
久喜毎日興業アリーナにて通常稽古です。運動の秋!みんな元気に頑張ります。準備運動輪転打ち込み立ち技乱取り移動打ち込み世界一周寝技乱取り自由乱取り久しぶりの寝技乱取りでしたが、だいぶ涼しくなって来たので、これからは少しずつ寝技の稽古も増やしていきたいですね!寝技が強い人は、間違い無く柔道が強いので、特に小中学生で試合に勝ちたければ、寝技を鍛えるのが近道かもしれません!!★☆★☆★☆★☆★久喜柔道クラブは、一緒に柔道を楽しめるメンバーを募集してます!柔道を通じて、礼節を学び
アラフォー夫氏アラフォー妻(きりもち)高1長女小3次女の4人と、デグー様1匹のきりもち家です実生活では誰にも言えないリアルなお金のことや、日々のことをお金にからめながら書き綴っています。あ、子育ての悩みも。お暇なとき、覗いていただけたら幸いですおはようございます!きりもちです羽毛布団を洗濯したため嬉しい効果が……!!!『秋晴れの日にすること』アラフォー夫氏アラフォー妻(きりもち)高1長女小3次女の4人と、デグー様1匹のきりもち家です実生活では誰にも言えないリア
こんにちはトータスジュニア下野です昨日、一昨日と「読書の秋📚」「食欲の秋😋🥣」を紹介しました本日は「運動の秋💃」です本日はいつもと違います動画でご紹介ですリズム運動💃まだ2週目ですが皆んなの上達がとっても早くてびっくりです反対側のチームもリズムばっちり日々のみんなの頑張りの成果です続いては少し難易度があがりマットが追加されました自分のスピードで行きたい所ですが抑制をしリズムに合わせる!そして、指示された場所にグージャンプかんぺき!!!運動でも体を動かし
アルペンクイックフィットネス伏見丹波橋店です🎶アルペンクイックフィットネスでは、有酸素運動→無酸素運動(マシン)を交互に繰り返すサーキットトレーニングを取り入れております♻️部位ごとの筋肉を満遍なく鍛えれるマシンが揃っております🌟今回は、【レッグプレス】のご紹介🎊【効果】→足腰の強化→ヒップアップ→代謝アップスタートポジション→足の幅・位置を揃えてから、しっかりと踏み込む事で、狙った筋肉に負荷をプラス✨アプローチする事が叶います🔥足を強化することにより、転倒予防✨代謝
みなさんこんにちは!急に涼しくなってきましたね〜さて本日は秋の入会キャンペーンのお知らせです入会キャンペーンと合わせて10日間無料体験も行っておりますなんと入会金5500円が0円!1ヶ月分の会費も0円!さらに、ビューティー会員、レギュラー会員の入会で1100円割引!今回こそは!とダイエット宣言したものの月日だけが過ぎている・・・そろそろいろんなところに旅行へ!でも最近体力がなくてすぐバテそう・・・そんなあなたに挑戦していただきたいの
韓国ABクリニックですいよいよ日本も朝晩は寒くなってきて秋本番なのではないでしょうか~秋はおいしい食べ物がたくさん今回は秋に食欲が増すのはなぜ?について、アドバイスをさせて頂きたいと思います考えられる原因として、■日照時間の減少■気温の変化■夏バテ回復などがあります暑い夏で食欲が落ちた人も、心地よい秋になると基礎代謝を上げようと食欲が回復します秋にダイエットする為の5つのポイント食前に野菜または野菜ジュースを飲む食前に野菜ジュー
昨日、こんなことを書いたけど・・その後、けっこう気温上がってきた今日も同じような感じ。少し前まで『1日中肌寒い』だったのが『朝晩は肌寒いが、昼間は暑い』になった感じ。これはこれで身体しんどいんだけどとはいえ、今日と昨日はしっかり歩いてきた。身体を動かさない方が調子悪くなる気がする。昨日の血圧112/79/75昨日の歩数12611歩よく頑張った!!今朝の血圧104/69/64バッチリ!もちろん投薬無し。いつもこんな数値ならいいのに。今日の現時点での歩数9990
こんにちは🐇川崎市高津区の放課後等デイサービスウィズ・ユー溝の口です🌈理学療法士や保育士等の有資格者による専門性の高い療育を行なっています川崎市高津区、宮前区、中原区等の様々な場所に送迎を致します🚙川崎市立中央支援学校から徒歩1分🚶の好立地部活後のお迎えも致します本日、神奈川県川崎市は家庭と地域の日ということで学校はおやすみでしたなので土曜日から数えると4連休だそうですいいですねーーー社会人の皆様は、いつもご苦労様です連休の最終日は身体を動か
アルペンクイックフィットネス伏見丹波橋店です🎶ついに始まりますッッ🔥\10日間無料体験/‼️😆💓(10月11日〜10月20日)サーキットトレーニング通い放題🎊ゲルマニウム温浴無料体験2回分オマケ付き🧡と、とてもお得な体験期間となっております💪🔥ジムやフィットネスに興味があるけれど、自分に合うクラブが見つかるかしら…❓🤔💭とお悩みの方も、ゆっくり10日間ご体験可能です😍お友達に声を掛けてみたいけど…と言う方は、是非この記事をシェアして頂き、一緒に体作りのお声掛けしてみませんか❓
皆様こんにちは😃昨日はスポーツの日でした⚽️涼しくなってきて運動の秋🍂ですね🤗先日栗🌰をいただきました😳美味しいものがいっぱいの食欲の秋😋秋、食欲といえば月見バーガー🍔美味しいですよね😋月見バーガーが食べたいのにハッピーセットばっかり買わされます。。そして集めたプラレールのおもちゃ🚄全種類コンプリートです😂そんな10月もAQFでは無料体験実施中10月11日〜20日までサーキットし放題➕大人気のゲルマニウム温浴が2回も無料👏そして10月も入会金の5500円が0円です
おはようございます☀️最近早起きの西野まなです🌼朝から運動していい汗をかくと気分がスッキリします✨上の写真は最近涼しくなってきたので女性は冷え性の方が多いですが意外と男性も冷え性の方いらっしゃいますよね足先が冷えると体の冷えに繋がり代謝が悪くなり痩せにくい身体になりますなので身体を温める事は何よりも大事なのです☺️『運動=運を動かす』
運動会✨********************岡山市北区岡町にある美容室Ritaのしょーこです(^^)❤️簡単な私について❤️↓↓↓↓↓↓↓↓森繁祥子という人Ritaのホームページ今日は保育園の運動会でした✨天気が今朝まで不安定でどうなるかわからなかったですが無事に開催しました✨子供たちの成長をすごぐ感じられて涙がでそうになりました😭子供たちが一生懸命に競技してる姿はとっても可愛くて可愛くて、、、、❤️みんなで応援に行けてよかったです✨また来年は息子っちも参加だ
行ってきました!秋のアーチェリー体験教室!かなり前にもこの教室に参加しましたがもうあれからすでに6年?7年?現役時代から遡ると、なんと27年振り!!久しぶりのこちらのアーチェリー場も、あまり覚えてなくてウロウロ💦そうだそうだ、こんなんだった〜!と懐かしい気分になりながらもドキドキ😂💓アームガードやチェストガードを借り、弓の使い方の説明の後、実射。最初はめちゃくちゃ近い距離から。あ〜😂このシューティングラインに立つ感覚、懐かしや〜😍😍✨✨つま先が黄色に来るように立つとか、、
運動の秋息子走る、娘走る幼稚園児はやっぱり可愛いし、親心で感動しますその後はボランティア見本市お世話になってる方にご挨拶でき、様々なブースを見て、私ってまだまだだなまだまだ、やれるとパワー頂いたり。そして、来年度の手帳が届き、年末が近づいていることやわ感じる。早すぎる。まだ3ヶ月あります皆様、やり残したことはまだやれますよー←自分に言い聞かせています
こんばんワンワン🐶ジムは頑張って行ってる🏋🏻以前より電車も頻繁に利用してる🚃全ては健康の為✨年齢的に運動しないと衰えて行くからね💦でも食べたいものはガッツリではないが少しずつ食べてる🍫今回コンビニで買ってしまったアイス🍨毎日少しずつ食べてる🤣基本的にチョコ味が好きなんだー🍫これからも運動しながら少しずつ食べます💦さあ〜晩御飯を食べようヘルシーな鍋にしよう🍲明日はファンクラブ限定秋のジムイベントなんでまた運動するよ🏋🏻
みなさんこんにちは😊トレーナーの笠原です⭐️運動の秋、食欲の秋、読書の秋みなさんはどんな秋をお過ごしですか?🍁✨わたしは最近、また本を読み始めています😊そこである1ページが響きました😳こちらです⬇️相手が言われたら嬉しい言葉を察知して言ってあげよう!この言葉とても良いですね!!わたしは誰かが笑顔になったり楽しんでくれる姿を見るのが大好きです🩷なので、お客様一人一人にしっかり向き合ってどんな言葉がけだと喜んでくれるのか、笑顔になるのか日々考えています😊✨褒められて
アルペンクイックフィットネス伏見丹波橋店です🎶10月から\営業日拡大/です🌟日曜日・祝日も営業しております🎊休日のちょっとした時間に、30分フィットネスで健康促進どうですか❓😆✨💥大人気💥🎊10日間無料体験🎊まもなく始まりますッッ‼️😆💓10月11日(水)〜10月20日(金)までの期間、サーキット運動🔥(マシン・有酸素運動)+ゲルマニウム温浴券2回分ご招待付きです🎁女性専用フィットネスなので、スタッフも全員女性👩✨運動に自信の無い方でも、スタッフがマシンの使い方・健康へ
室蘭市B&G海洋センターの11月から開催される教室「B&G背面強化教室」の内容を簡単に説明いたします。教室では背面をトレーニングします。必ず治るとは言い切れませんが肩こり、腰痛持ちの方や姿勢を改善したい方必見です。もちろん宿題(自主トレ)もあります(*^^)v背面強化教室・・・・まだまだ募集中です予約フォームからご応募ください教室申込フォーム室蘭市B&G海洋センター各教室申込ssl.form-mailer.jp
こんにちはここ数日で、とっても過ごしやすい気候になりましたね『運動の秋』の季節になりましたここでなぜ運動の秋と言われるかというとこの時期はどんどん代謝が高まってくる時期とされ、運動すると更に代謝が高まり、運動の効果が得やすい時期とも言われています!過ごしやすい気候も相まって、より運動を始めやすいですよねこの時期にしっかり基礎代謝をUPさせ、冬本番に備えることも大切です!!そんな『運動の秋』私達と一緒にアルペンクイックフィットネス吹田健都
室蘭市B&G海洋センターの11月から開催される教室「B&G筋肥大教室」の内容を簡単に説明いたします。教室では筋肥大しやすい部位を中心に筋力トレーニングをします。たまに筋肥大しにくい部位も・・・・・負荷は主に自身の体重ですがダンベルやバーベル、マシンを使うこともあります。結構ハードなメニューですので無理しないで教室を楽しみましょうもちろん宿題(自主トレ)もあります(*^^)v筋肥大教室まだまだ募集中です予約フォーム
みなさま、こんにちはいつもいいねやフォローありがとうございます!あはは暑い暑いの次は寒い寒いですね東京は一気に寒くなりましたね。夜などは窓を開けないでも涼しいです。何を着ていいか悩ましいですね子供達の長袖の服をまだ出していないので週末にやらないとさて、数日前に体重の悩みを書きましたが(詳細こちら↓)『どうしたものか。。。』みなさま、こんにちはいつもいいねやフォローありがとうございます!
今回はの特訓じゃなくて『㊙️の特訓』マー君出張の朝、見送りして5時過ぎだけど、二度寝ももったいないし目も冴え天気も良いからいつものお山へ朝早いと気持ちがいいですお山か今日はマー君いない息子君も飲…ameblo.jpお友達のアレンさんと高尾山へGO‼️⛰️🥾⛰️🥾⛰️🥾めちゃくちゃ張り切って早起きして余裕で自宅を出発したのにまさかの遅刻でお待たせしてごめんなさい🙏高尾山口駅会ってすぐにおしゃべりが始まる歩きながら行こ行こケーブルカー待ちの行列ができていましたその脇を通り
こんばんはKONOMIです。昨日の投稿では、今年の秋は“運動の秋”にするとお話ししましたが、なかなか歩数が増やせないです。1日5000步以上は歩く、できれば10,000歩と思って生活しています。しかし、末っ子ちゃんに合わせて過ごしているのでどうしたものか。。行き着いた先は、お家の中でその場でステップや足踏みをする👣でした朝は、少し早く起きて音楽を聴いたりラジオを聴きながら足踏みしてます在宅ワークを目指しているので、室内にこもりがちなので、少しでもできることを見つけてコツコツ積み重ね
少し涼しくなり、朝からジムで汗をかき、昼からは卓球教室🏓たくさん汗かきました💦蓄える時期に備え、少しでもカロリーを抑える食事に心がけ①野菜たっぷり味噌汁②かぼちゃとこんにゃく甘辛煮③洋風鳥ミンチじゃがいも煮そして、DAIYAMEハイボール1杯明日も頑張れそう👍