運動と食事

今日乳腺外来の診察日でしたいつもより早めに行って待つことにしました。骨シンチの結果が気になったので💦結果は異常なしでしたが…前回採取した血液検査の結果が宜しくない…腫瘍マーカーは正常値だけど、肝臓の数値が爆上がり…💦4年半前の手術前検査で脂肪肝と言われたことが脳裏を巡りました先生に脂肪肝のせいですか？そう聞くと、間違いなくそうだろうね〜と言われました運動と食事制限で頑張って‼️と…とりあえず、運動を頑張りますかーしゃんガンバレニャ！by爽

妻がイビキで私を病院へ連れて行き体重を計ってビックリこんなに太ってるのから早2年自分で頑張ったなと思うのですがなんでこんなにダイエットが続いたのかよく分からないままの2年強い動機もなくビックリです勉強にしろ、趣味にしろ今まで継続できたのは1年でした2年継続できたのはこの年代で自信につながりますもう2年も経つのだという感じですただ痩せるのはきついけど楽しかったそろそろスピードを緩めないと健康に

今まで2回ほどファスティングの経験があります1回目は22歳ごろ身長165センチで50キロでした三日間オレンジジュースを朝昼晩一杯ずつ高カロリーだから断食じゃないけどw当時はこの方法が良いと知って…特に空腹は感じませんでしたただ夜なかなか眠れない😰３日で47キロになりました４日目の朝身体に力が入らず起き上がるのが大変で怖くなって辞めました2回目はたしか45歳頃この頃体重がMAX70キロ‼️どうしちゃったの〜⁉️誰だかわからなかった‼️色々言われました😅10日間

口がさみしくなった時のために。アメ玉をたくさん買ってきました！ふとした時に小腹が空くというかなんか口にしたくなるそんな時があります。かなり大きいアメ玉なので１０分くらいは持ちそうで。ふとした時に気分転換出来たらと思いますあれから２５５１日経ちました痩せたいと思ってるのになかなかその方向には行かず。運動と食事管理がめちゃ大事ですねあれから○○日の意味とは

昨日はいつものフィットでカラダの組成測定の日前回より、体脂肪量が１．２キロ減ってた当初の目標は１年で１０キロ減らすということだったから順調ということらしいただ、体幹に関する筋肉量が少ないとのことなんとなく、やっぱりなという感じ感覚的に少ない気がしてたこれからはこちらを重点的にがんばるとする足の筋肉量はスクワットの成果で十分な量らしい腕は利き腕の左が多いとにかく有酸素運動はしっかりがんばる

●ダイエットで運動と食事は、どちらから始めると痩せるのか？お疲れ様です。前川です。ダイエットで運動と食事の両方を一気にやろうとしていませんか？あれも、これもと一気にやると失敗します。自分のできることから始めるのが良いです。ゆっくりと、ゆるゆるで痩せていきましょう。＾＾まずは、食事の改善から取り組むのが良いですね。とはいえ、食事量を減らすのではなくて、身体に良いものを取り入れるのが良いです。緑黄色野菜、果物、肉類、魚類、卵。ごくごく自然にある物を食べるのが良いですよ。それらを

食事9割·運動1割…っと言ってもダイエット＝食事制限ではありません🌸ダイエットお客様感想🌸1day初回ダイエットカウンセリング体験🌸オンラインおうちレッスンプログラム🌸ヨガレッスン情報痩せないのは年齢のせい？50代からでもスッキリする方法とは「運動してもすぐ疲れるし、なかなか続かない…」だけど…。「やっぱり運動しないと痩せないのかな？」そんな風に思っていませんか？確かに、年齢を重ねると代謝が落ちて、若い頃のように簡単には痩せにくくなります。でも、

運動と食事4月の体重測定までには目指せ➖3キロ頑張る〜お医者さんが成功した！書くだけダイエット決定版—宝島SUGOI文庫/バーゲンブック{大橋健宝島社ビューティー＆ヘルスダイエット日記ビューティーヘルス}楽天市場デザインフィルHFダイアリーA5サイズ3ヶ月ダイエット用日記（26154006）楽天市場

グラドル・高橋凛、「実はこんなお腹になりましたが..」爆食いしてから5日で”元の体重とお腹”にしたことを報告！グラドル・高橋凛のインスタグラムが話題になってますね^^「実はこんなお腹になりましたが..」爆食いしてから5日で”元の体重とお腹”にしたことを報告！それは2月25日に彼女が更新したインスタグラムでのこと「左2月20日→右2月25日北海道3日間で爆食いして実はこんなお腹になりましたがトレーニングと食事を戻して元の体重とお腹が帰ってきました食事は1500キ

近所のかかりつけ医腕についてはよくない評判あり周りでは評判は辛口深刻な病後か重い慢性疾患を患われている方あそこにいくの？？とか専門はその三人とは違う専門であり私は成人病予防のため通っているかかりつけ医院の先生の言葉は穏やかで上からの圧は感じない患者の意見に耳を傾けてくださる私の現況にはやわらかい人あたりが一番と思っている血液検査コレステロールは許容範囲の真ん中位の数値断薬二か月後再度検査ということに😆運動と食事療法頑張ろ

通っているジムに体脂肪まで測定できる装置があるので月１の頻度でセルフチェックをしていますが、ここ１〜２年はほぼずっと同じ状態で推移しています。本当は体脂肪率１２％くらいで腹筋割れるくらいを目指してみたい所ですが、厳しい運動と食事制限をしないと到達しなさそうな気もするので、あまり根性は無く努力も好きではない私は現状維持に甘んじています笑ちなみに今より１０年前は、今より１０kg以上あった記録が残っているので、そこと比較すれば良い方かなとは思いますが、そこはシビアに見て、少しずつ食事の内容

リベルサス開始！朝の空腹が難しい…みんなは朝起きてすぐ空腹と思うの？私は胃が重いです…ジャディアンスを飲み続け2ヶ月くらいで2キロくらい落ちた感じかな？でももりもり食べてたよ！仕事がらラーメンが多い🍜しかもライスは必須！なんなら餃子も🥟こんな感じで食べて過ごしていました…そしてダイエット薬ダブル使い始めました！5月位には合計5キロ痩せれたらいいな…運動と食事を見直さないと行けないけどね…非常にムズい💦さて今日はこれから愛知県まで出発でーす。🚗³₃セコマのこれ美味いぞー

腸活ってどんな事をすればいいの？そもそも腸活って？食物繊維や発酵食品を摂ってお通じが良くなる事が腸活って思っている人も多いのでは？？実は…腸活は内からと外からも鍛える事‼️内からとは…食事の事です。食物繊維と発酵食品を積極的に摂って行きたいところです。外からは…運動の事この運動がとても大切。いくら、食物繊維や発酵食品を含む食事をしても腸は完全に良い状態になる訳じゃないんです外からの刺激がとても大切になってきます。運動と食事‼️この２つを兼ね備えて初めて腸活が完成する感じです

かかりつけの病院の医者の治療方針に納得がいかないので病院を変えました今回変えた病院は薬に頼るのではなく、運動と食事での対応を考えてくれるのでなんと、病院にフィットネスクラブがあるのです私は高血圧なのでそれを減らすための運動と食事の指導をしてもらいましたで、この病院に通っている限りフィットネスクラブは利用し放題なのですスタッフさんも情報共有しているのでどんな運動

皆様、おはようございます☀️電話占いフルゴラの鑑定士橙瑞來(とうみずき)です🍊えっと、、、寒い！！！流石に今朝の寒さは、普段氷点下に達することの無い民には堪えますね。久しぶりに見ました。マイナス〇℃。ただ、いざその寒さと向き合うとやるべきことはひとつで、寒さに抗う手立てを取ることです。運動、食事、防寒、暖房。色々ありますが、オススメは運動と食事ですね✨朝からしっかりと食べておくこと。栄養を摂取することで一日を乗り切るパワーを得るだけでなく、食べたことによる

過去記事です。『体重計の針が全振りするまで⑤』過去記事です『体重計の針が全振りするまで④』過去記事です『体重計の針が全振りするまで③』過去記事『体重計の針が全振りするまで②』ブログの続きです。『体重計の針…ameblo.jpはてさて、散々自分の体重遍歴をお伝えしました。みなさんは私の体重はいかほどと思ったことでしょうちらっとお教えします大学入学した頃は４２kgだったと認識しています。それが大学卒業し就職した時は５0kgに転職した頃は６０kg結婚式ごろは70kg……笑えないちな

詳細についてもご報告します。１１月時点の検査結果：1/29の検査結果：１１月に検査した時の「H」表示が大体なくなっている。結果をみながらニマニマしてしまった(笑)脂肪肝についてはまだまだ要改善のため、バランスのいい運動と食事を心がけたい。

おはよ〜寒い朝起きたら窓開けて新鮮な空気入れて気持ちいいです最近めっちゃ太って今月入ってダイエットまた再開しましたやっと少し体重が減り始めましたね運動と食事で聞いて！昨日耳鼻科行って来ました💦なんか左耳👂️が聞こえづらくて耳鼻科で検査してきました結果難聴みたいですやっぱり〜人の話しが聞こえなくて、聴き取れなくてやっぱり難聴だった男の人の声は聞こえる、聞こえない時もある薬漢方でました難聴に効く薬回復するのかなぁ?薬で？飲んでます!明日は私旅館のお仕事してて明日旅館

体重の当面の目標だった60キロを切る！！は一旦達成しました！でも、日々上がったり下がったりで、60.5になったり、59.5になったり、ウロウロしています。日々上がったり下がったり長期で見るとでも、ただ長期の3カ月で比較すると、ゆるやかに下がり気味傾向ですとっても嬉しい！でも、まだまだ体脂肪は30％を超えてるので、運動と食事を引き続き気をつけねばです！よーしっ！！！地道だけど、もっともっと頑張るぞ〜当面の次の目標体重58キロ以下体脂肪29％以下

腹部の脂肪吸引希望の女性がおられたのですが、膨らみの原因の大部分が皮下脂肪ではなく、内臓脂肪だったので脂肪吸引はせず、運動と食事調整にお金を使った方が有効だと伝えました。ご本人が希望するからと効果のないものをすすめるのは嫌いです。女性は皮下脂肪が多いこともあるのですが男性はほぼ内臓脂肪です。また脂肪吸引で見た目だけシックスパックにするのは不自然なので僕は勧めません。

みなさん、お正月はどの様にお過ごしでしょうか？私は義父母が来て毎日外食三昧で贅沢させてもらっています。しかし胃が疲れていますZUMBAも無いし、ジムでなんとか🥲カモミールで癒される💓お食事は軽めにしてるけどやっぱり思う。おうちご飯最強説。そしてお米が私には消化が良いみたい。当たり前にできているマイペースに自分のルーティンをこなせるありがたみを感じています💓✨

１日遅れましたが明けましておめでとうございます今年も宜しくお願い致しますm(__)mいつも見てくださる皆様ありがとうございますm(__)m嬉しいです!御節、今年も作りましたが、来年（今年？）からは、好きな御節だけにします!田作りとか、昆布巻きは、私しか食べないし量できちゃうから、太るいっぽうな肥満レディ卒業したいのに、写真のために、後々無駄食いはよろしくない！毎日ダイエット運動と食事も少しは気を付けているのに、夜中になりますと、じゃん…じゃじゃん…

普段とおりの生活はなかなかできないけど。働かないことになったから油断しないで。外出、特に散歩から。走ってもいいけど、無理はしない。冬は寒いから心臓に悪いから。散歩は距離を段々と伸ばす。階段や足元に注意してください。歩道が危ないこともあるから。バイクや自転車ばかり利用しない。運動にはならないから。遠出するなら仕方ないですけど。無理はしない。帰れなくなるから、運動不足や体力が落ちてしまうから。人は年齢には勝てない。補うのは運動と食事。😷ただし、医師と相談の上ですけど。ご無理はしな

新しい薬でいつ書けるかわからないので気がついたらいつでも書くようにしましたずっと食欲もないのでご飯食べる気力もないのですが大量の夜ご飯を食べないといろいろ聞かれるので食べてリバウンドして情緒不安定になってるのを理解してもらえず食べなければ何度も聞かれて休めないので身体と精神的な部分含めて食事制限を本格的にしようと思い話し合いをして多少変わりましたが食べないといけないのは変わらないのであとは運動と食事内容の見直ししかないです…健康診断まで期間が短いので不安しかありません…

甲状腺術後の経過観察は順調でした。伊藤病院に来るたびに、甲状腺疾患の方が多いのにびっくりします。採血担当の方々の腕にも感激。私の場合、他の病院では失敗されることが多いのですがこちらの検査では若い方から熟練の方まで安心してお任せできます。甲状腺は、問題なく順調なのにコレステロールが高値安定してしまいましたここ半年くらい箱買いして↓お茶をほぼ毎日飲んでいましたが運動と食事を改善しないと意味がないですね。https://mobile.suntory.co.jp/softdrink/

最近、僕は筋トレを毎朝やるという習慣を再開しました！だけど、少し前まではその習慣が途切れていたんですよね。そこで目に入ったのは、自分が以前に比べてこなせる回数がすごく少なくなっていること。正直、弱くなった自分に対してちょっと自信をなくしがちでした。でも、その気持ちをぐっと堪えて、「ああ、これも一つの過程なんだ」と思い直すことにしました。やらないでいると、無駄に時間が進んでしまって、後で後悔するのが目に見えていますからね。だからこそ、ちょっとずつでも続けていこうと自分に誓いました！でも、筋トレ

こんにちは今まで挫折してきた人のためのダイエットコーチ心から楽しんでマイナス10ｋｇするための専門家久保のぞみです。自己紹介はこちら→自己紹介♪本日は痩せて気づいた周りからの評価の変化自分自身の気持ちと行動の変化についてお話させていただきます。まずは、岡田斗司夫さん著『いつまでもデブと思うなよ』の一部を抜粋してお話させて頂きます。すごいインパクトのある題名ですが、経営者、評論家、文筆家、プロデューサーでもある方が書

「健康診断で引っかかった」「何かを変えなくちゃ。でも、食事？運動？何から手をつければいいのかわからない」という声をよく耳にします特に40歳を過ぎてから体重管理や健康維持が以前より難しくなったと感じてませんか？忙しい日々の中でつい自分の健康管理が後回しになりがちですよねだからこそ、まずは自分の生活スタイルを見直すことが大切です！毎日どのくらい身体を動かしているかどんな食べ物を選んでいるか自分の習慣を正確に把握することが健康改善への第一歩です！意識を向けるだけでも新たな気づきがあ

姉は人間ドックで、乳がんがかなり初期で見つかった乳房を部分切除する手術を受けた見せてもらったが、小さな傷跡があるだけで胸の形は変わっていなかった本人はすっかり忘れて元気いっぱいこんなダメージ受けない人、初めて見た私もおめでたい性格かもしれないけど姉はずっと上をいっている困難があっても、できることを見極めてやるだけという考え方は尊敬するでも、姉妹に乳がん患者がいると私も、あ・ぶ・な・いハズでも姉は若い時から酒飲み私は全く飲まないからリスクは低いと思っているあと、

こんにちは今まで挫折してきた人のためのダイエットコーチ心から楽しんでマイナス10ｋｇするための専門家久保のぞみです。自己紹介はこちら→自己紹介♪本日は逆に太るダイエット法ランキングについてお話させて頂きます私も今まで様々なダイエット法を試してきましたがほぼほぼリバウンドしてきています。。。その中でも絶対やらないでーーー！！と思うものをランキング形式で解説していきます♪第３位過激な運動系ダイエットこれは