運動と食事

妻がイビキで私を病院へ連れて行き体重を計ってビックリこんなに太ってるのから早2年自分で頑張ったなと思うのですがなんでこんなにダイエットが続いたのかよく分からないままの2年強い動機もなくビックリです勉強にしろ、趣味にしろ今まで継続できたのは1年でした2年継続できたのはこの年代で自信につながりますもう2年も経つのだという感じですただ痩せるのはきついけど楽しかったそろそろスピードを緩めないと健康に

いつもありがとう4毒というとちょっとおそろしい言葉になっちゃうけども、内容を知るとなぜ4毒と言うのかが納得できるわけです。4毒→植物性油・小麦粉・乳製品・甘いものを抜いた食生活。吉野敏明チャンネルを参考にしてます。がんの原因にもなる「腺」とはなんなのか？前編植物性の油は詰まりやすい「腺」とはなんなのか？後編7月に大動脈解離の手術をして退院。9月に同じ病気で手術をされた方とお会いする機会があり、その方が実践されてる4毒抜きを教えてもらいました…ありがとう降圧剤(血圧を下げる薬)

体重管理…実は、これ、私(ドナー)の事です今日は私の事について書かせていただきます私は私で、実は血圧高めで内科に通っています血圧を下げる薬もずっと服用していますこの移植に関してこちらの医師とも相談をしていたところ、やはり私の体重は重すぎ…そうですよーそんなんです…わかってますよー太りすぎですーだから、行けるときはワンこ🐕を連れて散歩に出て、運動してますただ、やっぱり食べるからでしょう…そして、年齢もあるのでしょう…全然落ちませんいよいよ、診察でも１日の摂取カロリーを15

今まで2回ほどファスティングの経験があります1回目は22歳ごろ身長165センチで50キロでした三日間オレンジジュースを朝昼晩一杯ずつ高カロリーだから断食じゃないけどw当時はこの方法が良いと知って…特に空腹は感じませんでしたただ夜なかなか眠れない😰３日で47キロになりました４日目の朝身体に力が入らず起き上がるのが大変で怖くなって辞めました2回目はたしか45歳頃この頃体重がMAX70キロ‼️どうしちゃったの〜⁉️誰だかわからなかった‼️色々言われました😅10日間

今日は大好きなワカモレ！！！良い感じにアボカドが熟していたので、これはワカモレにするしかないと思い、ワカモレを作り。アボカドは、カロリーが高くてダイエット中食べるのを躊躇してしまいますが、実はダイエッターに嬉しい効果が期待できます。①食物繊維による整腸作用がある②ビタミンB2による体脂肪を落とす効果がある③代謝をアップさせるただし、アボカドは脂質が多いので食べ過ぎは禁物です！！！🍴レシピ🍴・アボカド2個半

今日乳腺外来の診察日でしたいつもより早めに行って待つことにしました。骨シンチの結果が気になったので💦結果は異常なしでしたが…前回採取した血液検査の結果が宜しくない…腫瘍マーカーは正常値だけど、肝臓の数値が爆上がり…💦4年半前の手術前検査で脂肪肝と言われたことが脳裏を巡りました先生に脂肪肝のせいですか？そう聞くと、間違いなくそうだろうね〜と言われました運動と食事制限で頑張って‼️と…とりあえず、運動を頑張りますかーしゃんガンバレニャ！by爽