速歩

12月に歩道で転んで肩と肋骨辺りを怪我してから左肩を思うように使えなくて、鎧を踏んで身体を持ち上げることが難しかったんですが今日は普通に乗れましたリリーちゃん、マンツーマンせっかくマンツーマンなので、丸めて速歩発進が出来るように！と頑張りますが上手くいかず、とりあえず速歩にしてから、と普通に速歩発進しようとしたのですが頭が上がってしまい、駈歩発進してしまいましたインストラクターさんには、駈歩になったらそのまま駈歩しても良いけど、速歩にすれば良いんですからね〜と言われて、

最近シルバーさんに乗る事が多くなりました。私は速歩までの限定騎乗なのですがなぜか選んでしまう。シルバーさんに乗ると、駈歩しなくても良いかあと思うんですよね。なんだろうなあ〜重くて、インストラクターさんには、サボってる！と言われるシルバーさん。まあ実際、すごく人を見るから動かなくて良いなら、少々叱られてもいいもんと思ってるのかな〜かと思うと人の気持ちには敏感で、段々軽くなってくるし。よくわからない指示だとやる気なくなることあるよね〜と思ったり。どうもシルバーさんに乗ると

９〜１２分の距離を５〜６分で速歩にて→日常的距離＆歩数＝９〜１２分の散歩で”躓き”が一切無くなり。、、自覚出来る」効果が生まれしている！。また、プラス効果として、だらだら散歩と違い＜骨＞にも良く。＜血圧＞にも良く。＜肺＞にも良いことが見込めると言う学説もあるが。______それと共に、第二の心臓と言われる＜脹ら脛＞が熱くなり＝イコール体の体温が上がることを自覚出来るし。＜腸＞の作動が活発化する。______ここでは記載しない方が良いことかもしれないが。”飲んでも飲まなくても良い”血

私は、早5年くらい会社の駐車場へいかに早く到着するかで気が付いたら足の筋肉がかなりついてきました。社内で走るのはマナー的にあまりよくありません。最終的に早く歩くが最適解であることに気が付きました。速く歩くはエネルギー効率が悪くすぐに発汗し始めます。私だと10分程度である。歩いている最中もすぐに発熱し始めるので数分歩くと暖かくなるので、防寒着も薄くてよくて風よけできるようなものであれば十分である。私の会社マップだと、外500ｍ、階段4回、室内500ｍであり、8～9分弱の運動

今日は凄い寒いし、雪❄️が積もってるし、家出る時に気をつけて帰りよ、と声かけられくらい吹雪いていたけど、馬たちが、ベルトルトが気になるからきましたよ、倶楽部に今日は昨日から決まってたパートナーベルトルト先生から前日にもうひとつ教わった脚扶助の方法足は付け根から動かさなあかん、膝を起点に足関節を内外転頑張る💪スタミナも筋力もなーんもないけど頑張ります！💪技術もないしレッスン受ける日数も中途半端なわたしですが上手くなりたい気持ちは人一倍強くありますベルト

1/25#ドミニコ#乗馬日記「いいこ～」2024.12.18以来なので、一年と少し載っていません競走馬名#サダムドミニック#タートルボウル産駒レッスンは、にこちゃんこと「ドミニコ」＆Ｈ先生短い方の拍車を使い、鞭は持ちますが、ほぼ使わなかったかなにこ、馬房では人懐っこいですが、洗い場では、そんなに懐っこくないかな？わりとサクサク跳ねないように、肢の位置もぶれないように気をつけでも、かたくならずに乗る信じることが大事一度も跳ねませんでしたいいこ🎵先生、

お疲れ様です♪残念な事に…間にマンションが建ちあの🏔️はこの2年で見えなくなったそうだ…旨かった有難う〜（笑）それにしても弟よ！食事に気を付けるにも程があるぞ！ナッツ🥜はお兄ちゃんも欠かさない…しかし28g？毎回秤で計っているとは…（笑）調べてみるとナッツの摂り過ぎはカロリーオーバー25〜30gが理想らしい丁度その真ん中をとる辺りはお前らしいなあ〜（笑）運動も毎日速歩でウォーキング👏👏（笑）車が足のお兄ちゃんとしては反省^^;東京で妹弟との再会ふ

2月が始まって早四日今日は立春3月並みと言う暖かさに釣られ散歩に行きました。約90分だいたい11000歩初めて調べてみた高低差100mぐらい結構登ってますよね。里山散歩。と言ってもチンタラ歩いてはないよ。ザッザッザッと速歩気味で。時折足を止め体操してみたり空を眺めていたりしながらほんの少し休むと一気に次の一歩は軽く‼️これが今日の発見もう一つがお題にもした梅の花です。ここで写真を……撮らなかったしくじり先生ですな立春とはいえ北国

歩くのが好きです。知らない駅で降りてフラフラ歩いたり、運動不足解消のために1駅分歩いたり、家の近所を散歩したり、山を歩いたり、いろいろな歩き方をします。考え事したい時も、歩く。すると、なぜかスッキリする。そして、昔、夜歩く時はこの曲をいつも聞いてました。懐かしい。最近気づいたのは、体力が落ちた中年（😂）は1時間歩くと運動してスッキリ✨より、疲れた。。になりやすい。。感覚ですが、45分くらいの運動が良さそう！運動不足解消のために歩くなら、インターバル速歩が短い時間で効果があるらしい🚶‍♀️

日曜日の午後、レッスンでした。昨日同様、調馬索無しでスタート！(土曜日はボスが前乗りしたってのもあったけど…)まずは常歩でボスの周りを輪乗り。数周後に速歩、軽速歩へ移行。ゴネて回ろうとしないけど、それはいつもの事。きちんと脚でキックして前へ進める。少しでも狙ったルートから外れそうになったら即座に停止を入れる。そして速歩から停止、速歩から常歩を練習。ルートを輪乗りから少し大きく長方形の蹄跡へ。その後、更に大きく、馬場全体を使った蹄跡行進。新しい姿勢が大変しっくりくる

今日の相棒は、みー太郎2頭部班みー太郎、ご機嫌悪くて、耳を伏せて噛みにくるダメだよ、で聞いてくれなかったのでこらーっ！と叱ると、ビビる馬装でやっぱり肋骨辺りに痛みが出ました。まあ、無理せず乗ろうとしましたが小柄で細くて反動があるみー太郎反動で痛い、速歩すると痛みが増します。なんとかならないかな〜と乗り続けましたが痛いものは痛い長蹄跡で各個に巻乗り、インストラクターさんから止めないように〜の声がかかります。内方脚と外方脚を使い分け、拳は昨日インストラクターさんに聞いた

今日の我がエリアは11℃前半で只今5℃半ばでありんす🤚今夜はカネオくん、今回は小手伸也＆ももクロ佐々木彩夏＆さらば森田とタクシーでやした❗🚕北区の国際交通の乗務員に密着、最近乗らないけどスマホ充電できたりアプリで配車依頼、メーター目盛りがあったりするんだね‼️勤務スタイルも隔日勤務、基本+歩合で６割？なかなか、アプリ搭載で若い人増加⁉️ホント⁉️爺さん使いこなせんか😅都市部では最近子供送迎、目的地までのあいのり、ペット用、ゆっくり走るタートルモードにサイレント、あったかやひんやりも選択⁉

【１月の実績】1.ラン/速歩112ｋｍ2.腹筋4000回3.背筋4000回4.腕立て600回5.懸垂2400回6.四頭筋26000回7.脹脛26000回8.その他ジャンプ系、バランス系、ピックルボール、柔軟等

https://x.com/i/status/2004655718058848388障害戦でハナ-ハナの大接戦https://x.com/i/status/2000238484578345077フィリピンのG1レースhttps://x.com/i/status/2005468298448887852代打騎乗で大仕事https://x.com/i/status/2010924285016322372バリアトライアルとはいえども、この強さはhttps://x.com/i/status

_＿ありがとうございました。、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、＜速歩のこと＞◆同じ歩数の倍も４倍とも言われる＜速歩＞で１、５〜２キロ×２を歩く。_______８〜9分の距離を５分で。、、、、我々の後期高齢者が速歩歩く姿はまず見ないのだが。」体温低下・冷えの防止や骨の状態。そして躓き、階段の踏み外し防止などに顕著に改善が見られる。、、お勧めです歩数５０００歩→肌感覚・体感では１５０００歩の感覚に感じております。

新クラブ111鞍目2026年1/21（水）今年初乗りは新年明けて3週間も経ってからでしたお馬はこちら💁困ったお目目がキュンとくる！🥹Kカドゥくんです過去の記録を元に去年の７月ぶりに乗ります〜って先生や会員さんに話したんですが...あれよく読んだら嘘....2024年の７月に乗った記録が最後...え〜...？うーんほんとに？そんなに空いてる気がしない1年半も乗ってない？えー！？でも記録漏れはないはず...いや！きっと漏れてる！笑はず....？さて今

2025年12/12109鞍目この日のお馬はたなびく前髪が素敵なRビンくん♡落ち着き払った大きな体に癒されますひたすらベタベタさせていただきました⇦変態先生は先生！先生の紹介はこちら『56鞍目先生方のご紹介鎧がずれなくなりました』とりあえずなんだかうやむやになってるので指導していただく先生の呼び方を決めようという独り言です先生（私が子供の頃教えてくださっていた女性の先生です、私もこの人…ameblo.jp先生！なんと！私の記憶が確かならばこの日が最後でして！

2025年12/4新クラブ108鞍目お馬は....あ、撮り忘れてしまったなので過去に撮った写真を...と思ったけど現役時代の写真をネットからお借りして笑Rザンくんです素晴らしいお馬さんなんです体もきっと柔らかくて繊細な扶助でも動いてくれるしかし私にはうまく乗れないかもとおもっていた中での配馬先生が先生だったので弱音吐きまくる私先生の紹介はこちら『56鞍目先生方のご紹介鎧がずれなくなりました』とりあえずなんだかうやむやになってるので指導していただく先生

今日帰宅したら楽天ブックス買ってたバドマガが届いてました。購入した理由は…大好きな大好きな竹田さんが記事になってたからカッコいい〜バドマガ。字数が多すぎるのと字が小さすぎるので読むのが大変(※個人の意見です)さて。今日も当たり前のように膝が痛い。毎日のように言ってますね…何もせんかったらええやんと言われるんやけどじっとしてたら余計に痛い…座っても立っても寝転んでも痛い…困ってますとりあえず、膝痛、半月板損傷、など調べてたらリハビリをしてるみたいでウ

1/21#ドミニコにこちゃん人懐っこくてほんと可愛い💞#サダムドミニック#タートルボウル産駒にこちゃんことドミニコ競走馬名サダムドミニック(SadamuDominique)|競走馬データ-netkeiba**********************12/18#ドミニコ#乗馬日記「ちょっと跳ねる～」|宇月田麻裕オフィシャルブログ「HappinessFactory」PoweredbyAmeba12/18相棒は#ドミニコ

カネオ終わりでちょっくら速歩してきやしたがまぁ…風が寒…寒い時はマスクいい😷😁空には綺麗な半月でやした🌓🤚今夜のカネオくんは～、高橋ユウ、ユージ、信子とバスケBリーグでやした👐➰🏀⛹️26チームで４段階リーグ、年間60試合で484万人、784億と今のところ収益も右方に上がってるようっすな。最新映像システムや仕掛け、リーグのデータ一括管理、チケットスマホ購入、現代風なんすな、もう半券数え無いかww終盤はバスケの歴史でバックボードをつけた理由、DJダンスのチアガールの舞台裏、毎年のオーディ

アラカンの皆様、お疲れ様です。このところ毎日夕方になると睡魔に負ける・・甘い物の誘惑にも負ける・・何故夕飯作りの時間帯になると眠くなるのか？？？潜在意識からのメッセージかな？なにかと言い訳がましい私自分でもダサいと思うさて12月からすっかりサボっているChocoZAPも座骨神経痛という言い訳はありますが、そろそろ再開しようと思っています、と書きそうになっていや、”思ってる”じゃダメだできるだけ温かい日をねらって再開する。無

20代の体重を取り戻すべく、歩く、歩く、走る冬景色の中のブラ歩きも悪くない少し前のブログで、ChatGPT（チャッピー）から体脂肪の燃焼に効果的なウォーキングは、速歩よりも時速5㌔程度のブラブラ歩き、というアドバイスを受けたことを書いた。（関連記事はこちら↓）『脂肪燃焼にはぶらぶら歩きが一番。チャットからの忠告』時速7.5㌔より5㌔の方が…。築いてきたものがガラガラと内臓脂肪の燃焼には速歩よりブラブラ歩け。目から鱗のアドバイスを送ってくれたのはチャットGPT（チ…ameb

シューズは「メレル社のハイキングシューズラプト」このシューズ動作中の体性知覚能力や安定性を高める構造はだし感覚の「ベアフット」ハイキングシューズベアフットとは？普段使わない筋肉やバランス感覚など人間の身体本来の力を引き出しはだし感覚のトレーニングシューズ必要最低限まで素材・機能を削ぎ落としているため足に低負荷をかけトレーニング効果を上げたり動作改善を促し怪我予防が期待できますグリップ力は！独自開発のアウトソールを搭載履き口はやわらかくノンストレスな

リリーちゃんごめんなさいーーーも〜しっかりしてよ.おばちゃん(byリリーちゃん)3頭部班馬の関係で先頭ノロノロ、ごめんなさい速歩出ない順番に先頭変わるも、先頭を行ってくれるのはリリーちゃんだけどおばちゃんは速歩出せないインストラクターさんに走っていただきながら速歩発進するも止まるなんとか他のお馬さんが先頭を行ってくれて部班らしくなりました。私はダメダメでしたが斜め横足、リリーちゃんが得意だからOK単騎駈歩まあ、出ませんよねインストラクターさんが追ってくださっ

タイトル通りであります、赤点です！日曜日のレッスンは午後14時過ぎでした。騎乗前は昨日習った事の復習をしようと思っておりましたが、まー酷かった。愛馬Mちゃんが（笑）いや、もちろん騎乗者が出す指示の仕方とか、そういったものの悪さが色々とあったのかもしれないが…騎乗開始後、常歩を。その後、ボスが来られてから左手前での速歩へ移行。速歩へはすんなり入るものの、曲がらない。とにかく曲がらず壁に激突するまで真っすぐ行こうとしたり、障害に当たりに行こうとしたりする。こりゃ今日はい

歩度が難しいって話！！！歩度を制するものは乗馬を制す。先生に何度も聞いた言葉。それだけ歩度は大事だし、それだけ歩度は難しいよということだと思う。今のところ、ただただ難しさばかり感じている(^o^;✏️現時点での私の理解↓↓(合って…る？よね…？？！ヽ⁠༼⁠⁰⁠o⁠⁰⁠；⁠༽⁠ノ）・歩度を伸ばすには？→常歩の場合、馬のお腹の揺れに合わせて、右、左、右、左と扶助。馬の後ろ足を動かしなさいという合図で、つまりは「動きを良くしなさい、あるいは、今の動きを継続しなさい」ということ。(軽

乗馬へ行ってきました。今日は個人的には35点ですが、学びは多かった…(色々ボスに教わってきているが、今日教わった事がシックリきた)いつも通りの常歩→速歩で、指示されたルートを通るレッスンでした。で、シックリきたってのが2点。その①が正反撞における騎乗姿勢。たぶん絵で説明した方が伝わりやすいので、いつもの芸術作品を。正反撞、腰は反り腰気味と感じても良いから、とにかく馬体に対して真っすぐが正解とのこと。昔、腰で上下の衝撃を吸収するだろうから少し腰を猫背気味？にするのが正しいの

9日に続き12日もクラブへ行きリョーノテソーロの運動です。いつもどうりのメニューです。速歩は少し詰めた尋常速歩。最近は詰めた運動をしています。大人しくていい子です。まだ明けて11歳、これからですね。

悪天候予報でしたが、地元はほぼ積雪無し雪がちらほら舞うくらいの天気でした。とはいえ、予約は少なくてマンツーマン、リリーちゃんえー、単騎でリリーちゃん前がいると、なんとか速歩してもらえるかも、なリリーちゃん、ええ、私が下手なだけですが穏やかで可愛いリリーちゃん乗れるなら乗ります穏やかなリリーちゃんですが馬装に手間取ったり、馬栓棒が上手く外れないなんて事があると、ご機嫌が急降下今日は、フン！と私を無視して厩舎の通路へずんずん出てしまいましたそれでも、注意すると分かっ