通勤ウォーキング

本日の体重60.0kg約半年、このあたりの数値を上下しており、全く減っていませんが、良く言えば「維持」しているとも言えなくもない😅などと言い訳じみたことを言いたいところですが、半月後の月末には59.0kg台で終わり、この変化のない半年に終止符を打ちたいと思います！それにしても、１日２食だし、通勤ウォーキングも週３〜５日ほどできているし、ルーティンの運動も継続できていますが、なかなか減らないものですね〜😵お気楽過ぎるのも考えものです😪ーーーーーーーーーーーー《今日の食事》朝ごはん＆

職場でまたまたおやつを頂きました✨ローソンの「お抹茶エクレア」という洋生菓子で、１つで実に300kcal超え💦もうダイエット中なのに〜💢と思いながら頂くと、美味しい、美味し過ぎる、何これ😋😋😋中に入っている抹茶ソースがとろけるほど美味しいのです💕体重気にしなくていいなら、明日も食べたい！何個でも食べたい！です😅でも私はダイエット中💧通勤ウォーキングでの帰宅後、入浴前の体重測定では前日比マイナス300gだったので、少し安心😆すぐにはカロリー反映されないのかも🤪今夜はストレッチ＆ス

このところ、朝ごはんと昼ごはんが一緒でしたが、朝から早くから今日は出勤しなければならなかったので、久しぶりに朝食を頂きましたー😆空腹にはなっていなかったのですが、仕事中にお腹がすいて集中できなかったり、お腹が鳴るのもイヤだな～と思い、無理して食べました。結果、体が重い感じがしました😵そして、ガス(HE、屁、オナラ)がやたらと出ました(汚くてすみません🙇)。明日からまた２食に戻そうと思います👌ーーーーーーーーーーーー《今日の食事》朝ごはんバナナヨーグルト、オートミールスープ、ゆで卵

《今日の食事》朝ごはん＆昼ごはん昼食後のおやつばかうけ２つ、ロカボチョコ１袋晩ごはん(ご飯＆お酒ナシ)寄せ鍋🍲(冷房つけながら😅)夕食後のおやつ(ルイボスティー)

《今日の食事》朝ごはん＆昼ごはん昼食後のおやつ晩ごはん(ご飯＆お酒ナシ)夕食後のおやつ(玄米茶)

元同僚とモーニングに行って来ました🍳元同僚と言っても、一回りくらい年上の頼れる女性、姉さんです。数年前に２年ほどしか同じ職場にいなかったのですが、いまだに年に数回会うほど息の合う方です。今回もお互いの公私に渡る愚痴やら悩みやら喜怒哀楽を話して聞いて、あっという間。エッグプレート592円で２時間半💦ジョイフルで電子マネーが使えると思っていたら、楽天ペイもペイペイも使えなくて、私の財布には300円ほど😱姉さんにお支払いをお願いし、事なきを得ましたが、あわや無銭飲食でした😪それにしても最

なんと、久々にウォーキングの目標歩数(40000歩)を達成しました〜✌️↓40000歩を達成したのは、実に2ケ月ぶり💧『１週間の振り返り(3/17-3/23)』今週は旅行に行き散策しましたので、月曜日よく歩きました。その後、なかなか思うようにウォーキングできませんでしたが、40000歩を超えていますね〜旅行中の散策の…ameblo.jp月曜日(6/3)はお仕事休みだったんですけど、娘とお昼に食べ放題へ行ったので、何としても運動してカロリーを消費しなければならなかったので、夜にウォーキング

《今日の食事》朝ごはん昼ごはん(職場にて)お弁当晩ごはん(手巻き寿司)夕食後のおやつ(玄米茶)「ポイント10倍6月10日」キュレルディープモイスチャースプレー本体/無香料150g化粧水アットコスメ正規品_23BC楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}《お買い得3個セット》キュレル潤浸保湿フェイスクリーム40g×3個セット【お買い得商品】／医薬部外品セラミド花王乾燥性敏感肌【あす楽】楽天市場${EVENT_LABEL_01_

ミニマリストでもないのに、残る物(消耗品でない物)を買うことに抵抗を感じるようになりました💦物に執着しなくなったというか、いつかは捨てる物ならば今も要らない、と考えるように💧ついでに言うと、観光旅行って意味ある？とも思うようになったんですよね。今まで、自分の楽しみは二の次で、子どもと一緒に、子どもが楽しめそうな学べそうな所に行くような旅行ばかりしてきたからだと思いますが、凡人の、普通の、もう社会的にはあまり役に立たない(←卑下している訳ではない、わりと本気で思っている)ような50代の私が

先日購入した有機桑茶、飲んでみました🍵↓100包入り糖質ダイエットに良いとか、亜鉛、カルシウム、マグネシウムが入っているとか表記されていますが、飲んでみると、ま、お茶です💦最初、普通のお茶だなーって感じですが、飲んだ後、奥にかすかな、コレが桑の風味？？程度に潜んでいます💧(ちなみに私は桑の葉の香り知りません。それに私の舌と鼻がバカな可能性あり)。飲みやすいとも言えます😅食前に飲むと良いらしいですが、私は夕食後のおやつの時に、おやつと共に頂きたいと思います😆【総合1位★クーポンで2

本日我が家の購入品です😁①松屋のギューギューセット32個入り＼6/5限定！抽選で全額Pバック♪／【期間限定半額！15500円→6480円】松屋ギュウギュウカレーセット32個（プレミアム仕様牛めしの具×10オリジナルカレー×10牛めしバーガー×12）冷凍食品冷凍おかずセット冷食お惣菜牛丼肉業務用惣菜お弁当絶品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}半額になっていたので、購入しましたー！到着したら、一人暮らしをしている息子にも送ろうと思います

《今日の食事》朝ごはん＆昼ごはん晩ごはん(玄米雑穀ご飯100g)夕食後のおやつ↓明日は6/5ですね～【期間限定半額！15500円→6480円】松屋ギュウギュウカレーセット32個（プレミアム仕様牛めしの具×10オリジナルカレー×10牛めしバーガー×12）冷凍食品冷凍おかずセット冷食お惣菜牛丼肉業務用惣菜お弁当絶品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

《今日の食事》朝ごはん＆昼ごはん(娘とランチ)晩ごはん(ご飯＆お酒ナシ)夕食後のおやつ「ポイント10倍6月4日20:00〜6日23:59」キュレルディープモイスチャースプレー本体/無香料150g化粧水アットコスメ正規品_23BC楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}《お買い得3個セット》キュレル潤浸保湿フェイスクリーム40g×3個セット【お買い得商品】／医薬部外品セラミド花王乾燥性敏感肌【あす楽】楽天市場${EVENT_L

なんと今週は５日もウォーキングしてました✌️でも目標歩数を達成していないのは、日曜日と火曜日のせいですね💦家にいても家事もするし、ストレッチやテレビ体操等はしてるんですけどね🤸普通にバタバタはしてますが、スマホ(歩数計)持ち歩きませんので💧６月に入り、梅雨の季節です！ウォーキングにおいて気温はかなり重要な要素ですが、お天気には左右されにくいというのは良いですね👌傘をさして、歩けばいいだけですから〜☔今週も４日程度、頑張りたいと思います💕ーーーーーーーーーーーー《今日の食事》朝

久々に息子(大学２年生、一人暮らし)とこちらの３人(私、夫、娘)とで、テレビ電話をしました～🖥息子も大学入学から早２年目となり、部活では後輩を持つ先輩となったようです。昨年、息子がいろいろな部活を回り、先輩におごってもらった新歓コンパ。今年からは息子が、逆におごる側になったのですが、これにはちゃんとした基準が設けられていることがわかりました。あらかじめ、２年生以上からそれぞれ一定額が徴収されているそうなのです。部活に入部するしないに関わらず、新歓に訪れてくれた１年生に、徴収されたその中

本日入浴前の体重60.2kg↓目標体重59.0kg台前半『ダイエット１年＆４月の振り返り』昨年5/1から始めたダイエット😁開始から今日で１年が経ちました〜✌️何とか11月末の健康診断まで半年、ダイエットを継続しようと頑張り(健康診断時点で体重60.…ameblo.jp目標達成無理でした〜😭でも、今月の最高の体重が61.2kgなので、何とか耐えたという感じですね💦なかなか60.0kgを切れないのが何とも悩ましいのですが、下降気味ではあるので、６月は切れるような気がしています💧楽観

↓桑茶(100包)届きました～【総合1位★クーポンで1,800円】(有機桑茶60包)送料無料ダイエット健康茶桑の葉茶国産有機JASオーガニックノンカフェインティーパックお茶くわおすすめ健康糖質糖化制限対策妊婦美容ギフト温活わくわく園桑の葉茶楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}桑の葉には、カリウム、カルシウム、亜鉛、必須アミノ酸、鉄分、葉酸、食物繊維などが入っていて、糖の吸収も妨げ、ダイエットを手助けしてくれ

《今日の食事》朝ごはん🌅昼ごはん(職場にて)晩ごはん(ご飯＆お酒ナシ)ささみと春雨のサラダ(セブンイレブン)、マカロニサラダ、お刺身、トマト、ベビーリーフ、ブロッコリースプラウト、豚汁夕食後のおやつ(よもぎ茶)＋いりこ【総合1位★クーポンで2,400円】(有機桑茶100包)送料無料わくわく園おいしい桑の葉茶オーガニック桑お茶健康糖質対策制限ダイエットノンカフェイン糖質オフ国産桑の葉有機JASティーバッグくわ血糖値血圧温活桑

今日は午前中、電子レンジやオーブントースターやその周辺の掃除をしました～✌️他にも食器棚の中の食器類を全部出して中を掃除したり、冷蔵庫も掃除したかったのですが、できませんでした💦来週以降にしたいと思います〜↑今週はこんな感じでした👌これからは暑くなるので、ウォーキングが辛くなるな～😵暑さ対策をしてウォーキングするか、夜のウォーキングも考えてみたいと思います😆とりあえず、梅雨を乗り切らねば☔ーーーーーーーーーーーー《今日の食事》朝ごはん🌅平日の朝食は家族バラバラですが、今日は珍

こんにちは〜今日も暑いぃ…無事に小学校の運動会も終わったし！次は長い長い夏休みを待つばかり…ムスメはバレエの発表会あるのでこれからがバタバタするかなーアンジーはテスト三昧今日は統一テスト夜はスクール頑張れ〜wwさてさて…楽天マラソンも明日まで？今夜まで？よく分からないけど。。真夏に向けて娘の水筒を大きくしなければ…という事でポチりティファニーブルー（1リットル）頼んでたバックやらスニーカーも続々届いてるよー可愛かった♡ムスメのスニーカー（22㎝）今履いてるNIKEの

このところ、ウォーキングしてもしなくても、体重かわらないんじゃないか？と思うくらいずーっと体重が変わらない日が続きました😅ま、ウォーキングできない(仕事が休みの)日は食べる量を減らしたり、他の運動を増やしていたわけですが、ホントに体重の増減があまりなかったので、試しに、仕事の日に自転車で往復してみたところ、一気に体重増えてましたー(500g)😭そして、今日いつものように通勤ウォーキングをしてみたところ、体重元に戻ってましたー(600g)🤪体重の増減はなくてもウォーキングに意味がありました

今週は５日もウォーキングができたので、目標平均歩数の5000歩を超えてますね～よく歩きました✌️昨日増えた体重は、今日の１食置き換えプロテインで、元に戻りましたー🤪良かったです😆『食べ放題で鱈腹食べてしまいました、泣』娘(大学５年生、自宅通学)が研究室の飲み会ということで、夫と２人の夕食。外食しました〜😆メインが選べて、前菜、飲み物、ドルチェが食べ放題のお店です💦夜に備えて…ameblo.jp最近は朝起き抜けに布団の上で腰を伸ばすストレッチしています。寝ている間に同じ姿勢で寝ていて

今日からダイエット２年目突入です👌早速新しい体重計に乗ってみました〜昨日より増えてる😱😱😱壊れてるのかしら、笑😵古い体重計は粗大ゴミとして捨てます😤今日は可燃ゴミの日だったので、ここ数日断捨離で出たゴミを45Ｌ入るゴミ袋で７袋捨てました😅家が少しスッキリしました。でもまだまだです。今日は脱衣所で使っていた背の高いラックを廃棄するため解体し、中身を小型のタンスに入れ替えました。もうあまり背の高い大容量のものは必要ないんですよね～息子も家を出ましたし、昔は夫も子ども達もそこにパジ

昨年5/1から始めたダイエット😁開始から今日で１年が経ちました〜✌️何とか11月末の健康診断まで半年、ダイエットを継続しようと頑張り(健康診断時点で体重60.0kg)、それ以降はブログタイトル通りのお気楽ダイエットです🤣いろんな方のダイエットブログを読んで参考にさせて頂きました✨ありがとうございます🙇健康診断から体重がほぼ横ばいで維持期のようになっていますが、絶賛ダイエット継続中です😅１年前は65.0kgだった体重が、マイナス5.2kg減り59.8kgまで落とせましたが、ＢＭＩ22に

2024年4月30日（火）今日したこと家↔︎駅通勤ウォーキング(30分×2)朝：千切りキャベツ間食：素焼きミックスナッツ昼：豆腐1丁・ソフール(体脂肪)夜：もやしニンニク醤油炒め（たけのこ入り）・ヤクルトW今日のよかったこと​お腹が空いてからのご飯

なんと今週は１日の平均が5000歩を超えました〜✌️それに１週間の目標歩数(40000歩)にも限りなく近づけました！来週も引き続きゴールデンウィーク、お仕事は休みの日が多いです。なので、あまりウォーキングができないかと思われますが、我を忘れて断捨離をしていて食べることを忘れているので、食欲を抑えらず困るということはありません💦それにしては体重減りませんが💧動きが限定的だからでしょうね～😪今日の断捨離は引き出し類を頑張りましたよ～娘や夫も断捨離しているのですごいゴミの量です😵粗大ゴ

ゴールデンウィークということで予定通り、断捨離始めてます👌昨日はお友達と中華料理店でランチだったので、少ししかできませんでしたが、今日はペーパー類を中心にこんだけ↓シュレッダーめちゃくちゃ頑張ったわ😅でもまだまだシュレッダーするものある〜😱😱😱これからはもっとコマメにシュレッダーしていこうと思いました💧朝から夢中になってシュレッダーしてたら、ブランチになりました〜ということで今日は２食😆ーーーーーーーーーーーーーーー《今日の食事》朝ごはん＆昼ごはん晩ごはんくら寿司のテイクア

《今日の食事》朝ごはん🌅昼ごはん(中華料理、お友達４人でランチ)(画像お借りしてます)晩ごはん(ご飯＆お酒ナシ)おやつエクレア、ミックスナッツ、ドライいちじく、高カカオチョコ２つ、おからクッキー１つ

《今日の食事》朝ごはん🌅昼ごはん晩ごはん(ご飯＆お酒ナシ)寄せ鍋🍲

食事の振り返りです🍴《今日の食事》朝ごはん🌅ほぼ毎日、バナナヨーグルトを食べます🍌それにトッピングするのは、オートミールと黒ごまきな粉、ハチミツです。【ふるさと納税】プレミアムピュアオートミール「インスタントタイプ」340g×12袋楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}味源元祖黒ごまきな粉350g×10個きなこ黒ゴマ鉄カルシウム送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【20%OFFクーポン】国産純粋百花