通勤ウォーキング

朝から寝坊してダラダラ過ごしていたので、ブランチとなりました😵別に前日夜更かししたとか、疲れすぎていたとかではありません💦今朝は寒かったからでしょうか、よ〜く眠れました💤ぐっすり、スッキリ✨朝ごはん＆昼ごはんコレ↑を食べる前にまいたけ煮を食べました。ミニワンのチョコクロワッサンを３つ、娘(大学４年生、自宅通学)が作った目玉焼き、いつものバナナヨーグルト(オートミール、黒ごまきな粉、ブルーベリージャムのトッピング)、フルーツ(柿)を頂きましたよ〜🍽️無計画な朝食抜きですが、体重測定に

先日購入した有機桑茶、飲んでみました🍵↓100包入り糖質ダイエットに良いとか、亜鉛、カルシウム、マグネシウムが入っているとか表記されていますが、飲んでみると、ま、お茶です💦最初、普通のお茶だなーって感じですが、飲んだ後、奥にかすかな、コレが桑の風味？？程度に潜んでいます💧(ちなみに私は桑の葉の香り知りません。それに私の舌と鼻がバカな可能性あり)。飲みやすいとも言えます😅食前に飲むと良いらしいですが、私は夕食後のおやつの時に、おやつと共に頂きたいと思います😆【総合1位★クーポンで2

このところ、朝ごはんと昼ごはんが一緒でしたが、朝から早くから今日は出勤しなければならなかったので、久しぶりに朝食を頂きましたー😆空腹にはなっていなかったのですが、仕事中にお腹がすいて集中できなかったり、お腹が鳴るのもイヤだな～と思い、無理して食べました。結果、体が重い感じがしました😵そして、ガス(HE、屁、オナラ)がやたらと出ました(汚くてすみません🙇)。明日からまた２食に戻そうと思います👌ーーーーーーーーーーーー《今日の食事》朝ごはんバナナヨーグルト、オートミールスープ、ゆで卵

《今日の食事》朝ごはん＆昼ごはん昼食後のおやつばかうけ２つ、ロカボチョコ１袋晩ごはん(ご飯＆お酒ナシ)寄せ鍋🍲(冷房つけながら😅)夕食後のおやつ(ルイボスティー)

《今日の食事》朝ごはん＆昼ごはん昼食後のおやつ晩ごはん(ご飯＆お酒ナシ)夕食後のおやつ(玄米茶)

元同僚とモーニングに行って来ました🍳元同僚と言っても、一回りくらい年上の頼れる女性、姉さんです。数年前に２年ほどしか同じ職場にいなかったのですが、いまだに年に数回会うほど息の合う方です。今回もお互いの公私に渡る愚痴やら悩みやら喜怒哀楽を話して聞いて、あっという間。エッグプレート592円で２時間半💦ジョイフルで電子マネーが使えると思っていたら、楽天ペイもペイペイも使えなくて、私の財布には300円ほど😱姉さんにお支払いをお願いし、事なきを得ましたが、あわや無銭飲食でした😪それにしても最

職場でまたまたおやつを頂きました✨ローソンの「お抹茶エクレア」という洋生菓子で、１つで実に300kcal超え💦もうダイエット中なのに〜💢と思いながら頂くと、美味しい、美味し過ぎる、何これ😋😋😋中に入っている抹茶ソースがとろけるほど美味しいのです💕体重気にしなくていいなら、明日も食べたい！何個でも食べたい！です😅でも私はダイエット中💧通勤ウォーキングでの帰宅後、入浴前の体重測定では前日比マイナス300gだったので、少し安心😆すぐにはカロリー反映されないのかも🤪今夜はストレッチ＆ス

朝食の飲み物としてコレを飲みました😁↓「ミロ大人の甘さ」ネスレ日本ネスレミロオトナの甘さ200g袋×12袋入×(2ケース)｜送料無料栄養機能食品カルシウム鉄分栄養大人楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}「ミロ大人の甘さ」をあすけんに入力してみたら、何とサプリに分類されました😵↓黄色の部分がサプリです栄養グラフが相変わらずの表示になっています(脂質、飽和脂肪酸、塩分過剰)が、あすけん評価が５０点以上ならばヨシとしています。ですが、本日の点