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健幸作りをサポートするパーソナルウォーキングアドバイザー堤剣吾です。お知らせウォーキングに関する個別相談を受付中です!個別相談ページは、こちらネットの記事に書いてました。1日8000歩で「死亡リスク半減」記事はこちら6000歩歩く人では、死亡リスクは低下し、8000歩では、ほぼ半減したそうです。1日、8,000歩1週間で、56,000歩1ヶ月(30日)で、1,680,000歩1日で達成できなければ1週間で、5万6千歩を目標に
神戸市須磨区板宿駅徒歩3分フットケアサロンAndanteです。ドイツ式フットケアあなたらしい暮らしを足から支えたいhttps://foot-andante.comサロンのLINE公式アカウントお友だち登録お願いします。登録したら一言メッセージまたはスタンプを送信して下さいね。介護フットケア高齢者の爪トラブルを解消し転倒予防施設・居宅訪問フットケアhttps://kaigo.foot-andante.com/訪問フットケアのLINE公式アカウントお電
最近、声が、かすれることが気になってきたので自分のために読もうと思った本……だったが❗よーく表紙を見ると…「老いない」はわかるような気もするけど「こけない」⁉「よろめかない」⁉でも、のどの仕組みを知れば納得。・いきみ(トイレなどで、ふんばるときの)・スポーツで「あ"〰️‼」と声を出す「シャウト効果」…はまさに「こけない」「よろめかない」に関係すること。体幹トレーニングにも関係すると思います。中高年の患者さんの多くは椅子から立つときなどに「どっこいしょ」と声
ご訪問頂きありがとうございます。先日2回にわたって載せました自主トレプリントですが、最後の1つ。アキレス腱のストレッチです。この方は右半身に不全麻痺があり、右肩が上がりにくいのでIADLに若干の支障があること、また右膝の支持不良から緊張して突っ張ってしまい、その影響で歩く時に右つま先を引きずることがあります。IADLの向上と転倒予防・歩行を安定させてさらに活動性を上げるべく、このようなリハビリを行い、継続のために自主トレプリントを作りました。
おはようとございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています今日は私が栄養士として在宅訪問をしていたお話をします5年ほど前のことです在宅の療養者の方の実態は?訪問していたのは東京都内でしたが男性:女性は2:8位で女性優位対象者は80代が多かったです糖尿病、腎臓病、パーキンソン持病を幾つか抱えていて食事療法も必要…もちろん骨粗鬆症の方もいました在宅は時間と曜日で動いていきますリハビリ、訪問入浴、訪問看護
【高齢者が転倒してしまうのは筋力低下が原因ではない】高齢になると転倒リスクが高まるために「転倒予防体操」なるものが紹介されています。《参考記事》「転倒予防体操のイラスト」https://search.yahoo.co.jp/image/search?rkf=2&ei=UTF-8&p=%E8%BB%A2%E5%80%92%E4%BA%88%E9%98%B2%E4%BD%93%E6%93%8D%20%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%88これらを
健幸作りをサポートするパーソナルウォーキングアドバイザー堤剣吾です。お知らせウォーキングに関する個別相談を受付中です!個別相談ページは、こちら以前、ブログにUPした歩いて得するCokeONウォーク開始してからやっと、ドリンクチケットGetしました!!一歩一歩が積もった結果なんだなと思うと大切に味わって飲もうと思います!今日もナイスウォーキングお知らせですレッスン内容を刷新しました新しいレッスン内容はですhttps:/
こんにちは。今日はどこで買ったの?とよく聞かれる商品について紹介しようと思います。今回紹介するのは、この帽子転倒時の頭を保護するものです。日本では蜜蜂🐝を背負うものが一般的かと思いますが、アメリカではこちらも主流のよう。娘はハイハイ時期にローテーブルに潜り込んではよく頭をぶつけていたので、前側もカバーできるこちらにしています。実際、1人座りや1人歩きを始めたばかりの不安定な時期に、何度これに救われたことか...最初に写真で紹介したものは、日本帰国時にAmazonで洗い替えを探したも
こんにちはNPO法人健康支援エクササイズ協会棒びくす®️インストラクターグランドマスタートレーナーまあこ☆こと、木田雅子です今日は…棒びくす®️のお知らせです🎵協会オリジナルのたった1本のひのき棒で✨カラダが変わるカラダが楽になると評判のエクササイズ🙆棒の支えがあるので運動が苦手な方や運動が久しぶりの方でも安心✨安全✨棒の指標があるので筋トレやストレッチをしている体の場所や感覚がとっても分かりやすい✨棒を使えば普段やれないようなポーズもできちゃう✨
こんにちは、鍼灸師ぼしこです今日は抗がん剤治療の副作用で起こるしびれの対処法②リハビリ・運動療法編を書いていきますさて、コロナ禍のおこもり需要として念願の液晶タブレットを購入しました。数年ぶりのタブレット、液タブは初今回カットを練習で書いてみました。さてさて、6月末から東京でのコロナ感染者増加もあり、なんとなく自粛雰囲気が再び漂ってきました。現在抗がん剤治療中の方は、通院しないわけにもいかないけど、免疫力低下もあるので、外出は本当は怖い…
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。最近、何もないところでつまずくな・・・なんていうことはないですか?先日》》》こちらの記事で、つまずき予防・転倒予防の方法を二つ、お伝えしました。『たった二つ。交通事故より多い、不慮の事故死を予防法』みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。不慮の事故と聞いたら、何を思い浮かべますか?不慮の事故不慮の事故、つまり突然降って湧いたように…ameblo.jp●トントントンの体操●
「娘がね家を新築することになって。そこに一緒に住むことになったの。そしたらね、住宅メーカーの人から教えてもらったんだけど。介護保険で手摺り付けれるんだって」要支援1の認定を持つ女性Yさんからの質問。ひとり暮らしで一軒家に住んでいる週1回、半日のデイサービスに行って、介護予防のための運動をしている。介護保険で住宅改修といって20万円までを限度額とし、転倒予防を目的とした手すり、段差解消、扉の交換、等の負担割合(1割から3割)の負担で工事してもらえる制度があるんだよね。今
今日は漫才?にも挑戦楽しかったですよ全国に一生モノの笑顔・健康・感動をお屆けします高齢者に介護予防を笑いで伝える専門家日向亭葵のエアリハ講演です分かりやすいと大好評の最新刊!認知症になりたくない人に贈る脳健生活認知症になりたくない人に贈る脳健生活:人生100年(介護予防を学ぶシリーズ3)Amazon(アマゾン)1,579〜5,280円復習・ご友人やご両親へのプレゼントとしてお喜び頂いております。「痛い」が「笑い」に変わるこのステキな奇跡☆
ギター片手に歌いましたギターはもちろんたくさん間違えましたが、、、全国に一生モノの笑顔・健康・感動をお屆けします高齢者に介護予防を笑いで伝える専門家日向亭葵のエアリハ講演ですこんなに弾き語りでの歌が難しいとは「ここ数日、腰が痛くて辛かったけど、こんなに笑わせてもらって痛みも忘れました」「手品が凄かった!」「今までで一番楽しい時間でした!!」わずか20分のひと時でしたが、たくさん嬉しいご感想を頂きましたでも、、、歌のことは一言も無かったです分か
こんにちは。リハビリテーション部です。いつも、ブログをご覧くださり、ありがとうございます。毎日スッキリしない天気が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。リハビリテーション部では、現在、集団体操のメニューを新たに考案しています。スタッフをチーム分けし、●腰痛予防グループ●排泄、浮腫改善グループ●転倒予防グループに分けて、新たな体操を提供できるように各グループ話合いをしてきました。最終確認をしたら、随時体操で提供できるので、楽しみです♬
7月15日今日は午前中雨がまだ小雨な時間帯を見計らって金沢の実家のお墓参りに行ってきました金沢は【新盆】で7月がお盆になりますかほく市の特産高松ぶどうを毎年お供え(実家のお土産)に持って行っています小雨の中墓地の駐車場につきますとパトカーと救急車が来ておりますので何かあったのかな?と思いつつ車を降りてお墓へ向かう足元は濡れておりますし手すりはついておりますが石階段の上り下りには注意しなきゃとお墓に歩いておりますとお墓の前に頭から
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。不慮の事故って?突然降って湧いたようにやってくる予想もしない事故ときけば、交通事故を思い浮かべますよね。ところが》》》こちらの記事でもご紹介しましたが、『たった二つ。交通事故より多い、不慮の事故死を予防法』みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。不慮の事故と聞いたら、何を思い浮かべますか?不慮の事故不慮の事故、つまり突然降って湧いたように…ameblo.jp最新の報告では、「つまず
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています健康を気にするあなた暑い中お仕事育児介護お疲れさまですテレビのCMで「いつの間にか骨折」をご存知の方も多いでしょう骨粗鬆症で骨折した人の2/3は「痛みがない」「骨折に気づかなかった」と自覚がないのですその中でも圧倒的に多いのが「腰椎の圧迫骨折」ですそして怖いのは骨折が連鎖していくこともともと骨がもろいので周りの骨にも負担がかかりやす
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。不慮の事故と聞いたら、何を思い浮かべますか?不慮の事故不慮の事故、つまり突然降って湧いたようにやってくる予想もしない事故ときけば、交通事故を思い浮かべますよね。私の知り合いにも、交通事故でご家族を亡くされ、悲しい思いをされているかたがいらっしゃいます。お話を聞くと、本当に胸が詰まります。元気に、いつもと同じように会社に向かったはずなのに。いつもと同じ朝があり、いつもと同じ夜が来るはずだったのに。
1椅子や壁に片手をついて体を支え、息を吐きながら太ももが床と平行になるように上げます。この時、1秒間、しっかり静止しましょう。21の姿勢から、息を吸いながら、足を後ろに蹴りあげるようにピンと伸ばします。体が前に傾かないように、膝を曲げずに、そのまま後ろへ引くイメージで行うのがコツです。1秒間、しっかり静止します。つまずきによる転倒予防に効果的です。しっかりとした足運びを維持しましょう。.
おはようございます健幸作りをサポートするパーソナルウォーキングアドバイザー堤剣吾です。お知らせウォーキングに関する個別相談を受付中です!個別相談ページは、こちら先日、実家に帰省した際すっごく気になったことがありました!!それは、母の歩き方足が上がってなくちょっとすり足気味で歩く姿にあれ??と思ったのです一緒にいたときは一瞬だけ気になってあとは、普通に過ごしてましたが北海道に戻って母の歩きを思い出し聞いてみたらや
おはようございますhappysmiledesignデザイナーのMaiです自己紹介は、コチラから自由気ままな雇われ作業療法士小さい頃から物作りが大好き医療・福祉の世界をオシャレにしたくってminneでのネット販売始めました世界中に笑顔を増やしたいこちら、ビー玉ちゃん転倒予防の訓練に使っております足の指でビー玉を右から左から、左から右へと移動させます中には、関節1個少なくないかい?ってくらい関節がカチコチに固まってしまっている方もいらっしゃいます初めは1個も掴めなくても、
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨密度が気になるあなた毎日何を食べようか悩みますよね特に情報が多いため食材も栄養素も整理して考えるのは大変ですそんな中でビタミンDは骨のビタミンだと聞いたことはありませんか?ビタミンDの働き小腸でのカルシウム吸収を高めるカルシウムの骨への沈着を助けるこのことはご存知かもしれませんさらにもう1つビタミンDに骨を守る作用がありますそれは
5カ月ぶりの講演奈良県下市町さまからのご依頼。ありがたいことに何度もご依頼頂いてます。和やかにできる会場ですので緊張はしませんでしたが、、、口が忘れてますね話の流れが途切れたり、飛ばしたり、声が枯れたり、、、誤魔化しながら60分。落語は小噺この量で喉も体力も限界それでも皆さま、久々に笑って楽しかったと言ってくださいましたよかったです。全国に一生モノの笑顔・健康・感動をお屆けします高齢者に介護予防を笑いで伝える専門家日向亭葵のエアリハ講演です
第3回「転倒予防」の筋肉トレーニングの資料を青葉台にある「あらかわ整骨院」の院長に引き続き作成して頂きました今回は最も大きい筋肉になる太もものトレーニングです。最近つまずきやすくなった方にはオススメのトレーニングです
昨年からピタッと止まっていた自宅の小細工などは、竹カーテンのカビ防止に油性塗料を塗りました。が、あまりの蒸し暑さに根気が続かず一度塗りでストップ梅雨明けしたら、本塗りします裏側の出入り口の上がり框。新しい吸着カーペットに貼り替えました。滑って転倒するのを防止するために貼っていためのですが、以前は薄い色だったのを濃色へ。となれば、やはり玄関口の上がり框も貼り替えにここは来客&義母が使っている出入り口。そして昨日。主人はテニスの試合だったので、朝8時に送っていき、帰宅してから
1両手を後ろにつき、両足を伸ばして座る2左足の膝を曲げて胸の前に引き寄せる体を後ろに倒すほど負荷がかかり、逆に体を起こしすぎると効果は半減します。息を吐きながら足を引き寄せ、同時に胸も近づけましょう。レベルアップとして、筋力がついたら両足で行います。大腰筋を鍛えると、骨盤の位置が調整され、姿勢が良くなり、歩行時の転倒予防にもつながります。たるんだお腹も内側から引き締めるので、シェイプアップ効果も大です。.··
今日も読んでくださり、ありがとうございますまたまた今の話です💦リハビリを始めて約半年。当初は、仕事の都合で3週間に1度という決してリハビリといえない頻度でしたが、今月は毎週通えています🚶約1時間、PTさんから筋肉をほぐしていただいたり、家でもできるストレッチを教えていただけたりするので、体が楽になり有難いです。今までリハビリのイメージは、ケガや麻痺から社会復帰をするための利用施設、と思っていたのですが、私のようにパーキンソンの初期でも転倒予防や、日頃から体を動かして進行をゆるやかにする
一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター@岐阜市林沙由理です。週末は岐阜県本巣市の認知症予防事業の「脳を元気にする教室」「体を元気にする教室」にて90分の楽しいレクリエーション活動の後後半の30分バランスボールエクササイズを担当しました。本巣市の認知症予防事業のバランスボールを取り入れていただいて3年目になります。認知症の予防には適度な運動と頭を使う活動人との交流が有効だと国立長寿医療研