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ヒューマンアカデミーカルチャースクール成増校健康コース雨で気温は抑えられてる?それでも晴れれば暑い!雨でも晴れても家に籠りがちになると運動不足も!?運動教室に来て身体を動かせばスッキリするかも!?8月も最終週となりましたどうぞよろしくお願いします《2019年度8月》〈1・3週コース〉8月1日・29日〈2・4週コース〉8月8日・22日〈毎週コース〉8月1日・8日・22日・29日【シニア運動教室】木曜日11:30〜12:30健康の三要素は栄養、休養、そして運
VRCプログラムも受け付けております‼️是非‼️‼️‼️お申し込みホーム
こんにちはひまわり訪問看護ステーション矢本の理学療法士野田ですだんだんと暑さも和らぎ、活動しやすい時期になりそうですさて今日は、足指についてお話しをさせて頂こうと思います。足指機能訓練は、転倒予防として有効なトレーニングであることが報告されています椅子に座ったままで行うことができる足指トレーニングを3つ紹介したいと思います【じゃんけん】グー(指をすぼめる)、チョキ(親指と人差し指をずらす)、パー(指を広げる)【タオルギャザー】床に敷いたタオルを足の
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨の健康が気になるあなた女優が骨折、と聞くとどっきりしませんか?私もなぜ人一倍容貌に気をつかっている女優さんが骨折するのか不思議でした女優さんの大腿骨(ふともも)骨折2017年3月研ナオコさん右大腿骨骨折2017年8月黒柳徹子さん右大腿骨骨折2018年8月樹木希林さん左大腿骨骨折樹木さんは知人のお宅での骨折とのこと残念でしたもしかすると
本日は、宮津の福祉施設マルートさんで、ダンス?体操実施しました。歌に合わせてみなさん楽しそうにカラダを動かしてくださいました。前回よりも人数も増えていて嬉しいです😊みなさんに喜んでいただけるように、精進したいと思います。その後の持ち寄り昼ごはんと、朗読クラブでの本「伝え方が9割」。色々ありましたがまとめると伝えるには技術があり、それを習得できると人生の決め所でスマッシュが決まるようになるとのことでした。田中さん、いい声で、すっと要点が耳に入ってくるようでした。一品持ち寄りの参
ありがとうございます自然の恵みAromaLumiereです昨日は、四日市の実家に6時間滞在車で往復6時間、腰が固まって、、、母より、私のほうが体動けないそのまま寝てしまいました、、、昨日は8月26日、前回(8月13日)より、約2週間経過しております。。。定期的に、母の足を手のひらのセンサーと目視で観察すると。。。あらったいへん。。といい事実がわかりました右足と左足の筋肉の差が大きい。。という
デイサービスセンター彩優・羽生南館です。少し暑さが和らいできましたね彩優では個別リハビリを行なっています。転倒予防に横歩きの練習を行なっています歩幅を揃えての歩行練習まだまだ暑さが続きますがリハビリも頑張って夏を乗り気ましょうC.H
仕組みを知れば身体は変わる本気で自分を大切にして元気になると決めた人の味方鍼灸経絡治療とさとう式リンパケアであなたの健幸つくりをサポートする如水治療院です。今日はセルフケア教室でした。今月のテーマは「ゆるめて動かす」今回はゆるめた後に筋力トレーニングとして、スクワット、つま先立ち、つま先上げをしました。大腿部、ふくらはぎ、すねの筋肉といった下半身の筋肉を鍛えることで、転倒予防や基礎代謝アップといった効果が期待できます。また、筋トレする前にゆるめるとパフォーマンスアップや怪我の予防に
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。片脚立ちが60秒出来なかった人、下肢の筋力不足かも、、脚だったりふくらはぎだったりお尻だったりバランスの時に使われる中臀筋トレーニング①壁に手を置く②真横よりも、少し斜め後ろへ上げるカカトからあげるようにする*カカトから上げ、3秒止め、下ろします片足5回から始めてみましょう出来るようになったら10回を1セットにし2、3セットやってみましょう注意*つま先は上を向かない*高く上げすぎない*身体を傾けない高く
本日は月一研修今月のテーマは「転倒予防」作業療法士さんを講師の先生としてお招きしてみんなで勉強中仕事中のスタッフも、非番のスタッフも、そして住人さんもごちゃ混ぜで勉強するのがさくらや流研修室とかいう洒落たスペースがないんやもん、、、お師匠もめっちゃ真剣に聴いてる生活動作の中で機能維持につながる動作をどうやったら無理なく取り入れられるのか、住人さんに実際してもらったりしながらみんなで考える、実践的な学びになって、なかなか良い研修会だったとおもいます勉強といえば、今日でそうちゃんの、そ
以前絶版になったものを、加筆・修正したものですが、本日、締切日。滑り込み入稿…セーフ!ギリギリで間に合いました介護予防を学ぶシリーズ①(全3巻予定)痛みが笑顔に変わる関節痛には「エアリハ」https://amzn.to/30BI42Eエアリハメソッド満載まずは学び始めの一冊にピッタリです(表紙はまだ仮りです)9月半ばにマガジンランドから発売予定です。ご予約はこちらからどうぞhttps://amzn.to/30BI42Eたくさんの方のお手元に届きますように!ど
こんにちは、初めましてブログを書かせていただきます渡辺といいます。本日は、冷え症対策や転倒予防にも繋がる運動を教えます。(つま先立ち)と言う運動です。やり方としては、立った姿勢ではかかとを上げて地面に下ろす要領でゆっくり10回(椅子に座ってもかかとを上げてゆっくり落す)まず1カ月続けてください。少しずつですが変化が出てくるので試してみてください。最近は、テレビの健康番組でも取り上げられています。この運動は、1〜2カ月つずけると変化が出てきます。足全体がポカポカして、むくみ出ずらくな
こんにちは。健康運動指導士の三宅です。■仙骨が立つこと「最近歩いてると、よくつまずいて転ぶんです!」このことに危機感を感じて、身体調整を始めるられるケースがあります。早い方で、40歳くらいから。「そう言えば、最近転ばなくなった!」そのように改善をサポートしてきた中で、見えてきたことがあります。立ち姿や歩き姿が、股関節のあたりから上半身が折れ曲がったような“前のめり姿勢”になってることが多いということ。そして、歩き方をどうこうしようとするよりも…まず、立ったときに、腰がまっすぐ伸
高齢者の方が寝たきりになるのは転ぶ⇒入院⇒寝たきりが多いのです。足指は転びそうになる時に踏ん張ってくれるのです❗️http://midori-hp.or.jp/rehabilitation-blog/toe_training/(転倒予防と足指の関係の記事)そして足指は1本1本は内臓と密接に関係しています。試しに婦人科系(冷え性生理痛etc.)の時、足の小指を根元から丁寧に回しマッサージしてみて下さい。たちまちポカポカして症状が改善されます❗️足指と関連する内臓・親指→肝臓・人さ
ヒューマンアカデミーカルチャースクール成増校健康コースお盆明けで再開ですね!8月いっぱいはぐずついてる天気らしいですが…蒸し暑い夏を元気に乗り越えたいですね!《2019年度8月》〈1・3週コース〉8月1日・29日〈2・4週コース〉8月8日・22日〈毎週コース〉8月1日・8日・22日・29日【シニア運動教室】木曜日11:30〜12:30健康の三要素は栄養、休養、そして運動!しかも頭を使った運動は自律神経の正常化を促します。筋肉を使うことは転倒予防にもつながります
皆様こんにちわ。この灼熱の中色々とお忙しい方々ばかりですが、体調大丈夫でしょうか。水分補給はお忘れずに。女性ならタピオカを思う存分補給して猛暑を乗り切って・・・お盆が始まる10日、母が退院し、自宅療養。お盆の平日は役所に行って、介護保険の相談や手続き・病院での一時通院。紹介状を書いてもらい、CD-ROMを頂いて、普段行っている外科に持っていき、自宅に介護福祉士と用具屋さんもお越しになり、今後の母についての事を一緒に考えてくれました。このお盆も大忙しで私も疲れ果て
こんばんは。夏がまた、やってきましたね暑いです…。熱中症気をつけて過ごしていきましょう。外は暑いが施設内は快適な温度!だから、こんな風にしっかり身体を動かせます足腰を鍛えて、転倒予防に繋げましょうそして、午後からはボールゲーム今日は坂道を登ってゴールを目指します坂道をうまく登れないならば投げちゃえ〜(笑)と、上からゴールを目指しましたがご想像にお任せします皆さまが思った通りの結果のはずです(笑)いよいよ、8月も後半に突入!来週木曜日はまたまた鮎のつかみ取り
月曜から金曜までの日程で関西のわたしの実家に帰省しておりました。なんの脈絡もなく行きのお弁当🍱紐を引っ張ると温まるというのを初めて買ってみた!中1息子の夏休みの自由研究のネタにならないだろうか…笑さて。帰省の3日ほど前に母がトイレで倒れて左手の中指を脱臼ぎゃぎゃぎゃ!指がおかしな方向にでも脱臼なので専門の先生のお陰ですぐに直ったと骨折じゃなくて良かった…しかしながら母が心身ともにかなり弱っていることを覚悟しての帰省案の定、表情も乏しくいや表情険しくなってる…
子供が3歳からサッカーをやっています始めた当初は空に風船を投げて落とさずとるetc...(これサッカーなの)と思うような内容でした私はサッカーのことを知らないため余計にそう思ったのもありますが数年前に近所のスーパーで友人に会った際うちの子供が足をバタバタとステップ踏んでいて友人に「その華麗なステップさばきタップダンスやらせた方が良いよー絶対に」「普通、そんな素早くステップ踏めないよー」と大絶賛(そーなのかぁー)と半信半疑
ヒューマンアカデミーカルチャースクール成増校健康コース今週(8月15日)はお休みですね来週(8月22日)より通常に戻ります《2019年度8月》〈1・3週コース〉8月1日・29日〈2・4週コース〉8月8日・22日〈毎週コース〉8月1日・8日・22日・29日【シニア運動教室】木曜日11:30〜12:30健康の三要素は栄養、休養、そして運動!しかも頭を使った運動は自律神経の正常化を促します。筋肉を使うことは転倒予防にもつながります。脳トレ、筋トレ、ストレッチでいつまでも若
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。椅子ゆるく®︎が今春スタートし一般の方にもこの椅子ゆるく®︎を伝えられるようになっていただくための講座椅子ゆるく®︎サポーター養成講座もスタートさせました。もしご両親やパートナー、お子さんなど伝えたい方がおられるならば指導法・筋肉や骨についても学べる同講座にいらしてください。「こういうの習ってきたからやってみて。」とやり方だけお伝えしてもお友達はお付き合いでお話を聞いてくれるかも
医師・公衆衛生修士の中村康宏先生の記事をシェアさせていただきます😊今日は「太極拳の健康効果について」です。■太極拳の効果ハーバード大学では、太極拳を「Nopain,Biggain」とし、デメリットがなくメリットが大きい健康法として取り上げており、その健康効果が注目を集めています。このように注目を集めている太極拳ですが、すでに世界中で太極拳は健康増進活動やリハビリテーション訓練の一環として広く取り入れられており、多くの身体的・精神的効果が報告されています。例えば、①副交感神経刺激
先日D19日に受診して来ました。受診できなかったら移植日当日に値は低くかったと予想ができ移植キャンセルになっていたかと思うとこの日に採血チェックに来れて良かったです。採血の結果p4の値が8以下だったので黄体ホルモン補充療法でルティナス膣剤が2日分処方され施行。膣剤は初体験でしたタンポンも苦手なので、どうしたもんかと思いましたが、なんとか薬剤を溢さず挿入できました。これで値が上昇すれば本日14日に凍結胚盤胞移植となります。ここからは余談です。昨日、義両親と義姉夫婦が自
成増駅徒歩2分の女性限定ほぐしストレッチ整体とマタニティマッサージのお店、Cen-prana(センプラーナ)のMOMOです。いつもご覧いただきありがとうございますサロンについて/施術メニュー&料金/アクセス/ご予約/お電話でのお問い合わせ「全身がやわらかくなって、チューインガムみたいになってきました。転倒の事故とかけがをさけることができると思います。」常連さんのM様。先日もたっぷりタイ古式マッサージを受けに暑い中いらして下さいま
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています将来寝たきりになりたくないあなた骨に効く運動を毎日やりなさいと言われたら悩みますねわかります忙しい生活の中でわざわざ時間を作るのは大変です家の中でも外でも出来る運動がマスター出来れば嬉しいですよねそんな体操がありました開眼片脚立ち(かいがんかたあしだち)運動①目を開いた状態で片脚を前方に5㎝ほど上げます②2分~3分そのままでキープ③左右1セット
5D整体士笠井ぶんやです。いつもご覧いただきありがとうございます。整体とパーソナル「機能」トレーニングをコーチしてます。日常のなにげない動作に目配りして、修正するとなんだか毎日が楽しいし、前向きな気分!!さあ、前向きになるためのコツをどうぞ!!↓↓↓過去投稿のまとめはこちら↓↓↓+++++過去投稿について++++笠井ぶんやについては,第一編として”時のながれと世界観ブログ”にてお話しています。まとめ一覧はこちら私の仕事に関しては,第二編とし
輪島市さまでの講演を終え、お隣の街まで行くことにしました。涼しいって聞いてたのに、めちゃ暑いです涼しいんやないの??ん?どこに行くかって?「珠洲市(すずし)」私のエアリハ講演はなぜか北陸からのご依頼が少ないのです…せっかく石川県輪島市まで来たんだから、北陸に広がるよう願掛けに大好きな永作博美さんの映画のロケ地にもなった石川県珠洲市まで3時間半、レンタカー巡りしてきました。出発はレンタカーを扱ってるガソリンスタンドさん。一気に珠洲市まで行くつもりが途中で様々なスポットがあ