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おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。今年の夏も身体能力向上のための特訓（？）です。メインは体力増強としつつも、身体操作やスプリント力アップも盛り込んでいます。参考：（2026-08-08）の特訓（？）のための準備…。練習会場は、自動車で10分程度の天然芝の公園です。メニューは、①ジョギング②体操③ボールコーディネーション④股関節動作確認⑤ディフェンスのステップ⑥インターバルトレーニング⑦ロングキック⑧運ぶドリブル前のファーストコン
こんにちは、さなえです。今日は、新体操をがんばるお子さんを持つお母さんからよくご相談いただく、少し「リアルな悩み」についてお話ししようと思います。クラブの練習を見学していて、ふとこんな風に感じたことありませんか？「先生、あの子にはすごく熱心に指導しているのに、うちの子には全然声をかけてくれない…」「一番上手な子たちは、ポジティブな声掛けをもらっているのに、うちの子は注意されるか、放置されてる気がする」実はこれ、母さんの「気のせい」ではないことがほとんどで
慧人くんお誕生日おめでとう🎉ファンタX🎉𝐇𝐀𝐏𝐏𝐘𝐁𝐈𝐑𝐓𝐇𝐃𝐀𝐘𝐊𝐄𝐈𝐓𝐎🎉本日、8月16日は#木村慧人の誕生日です🎂✨#HBD慧人でお祝いメッセージをお待ちしてます🎁🙌🏻📣FANTASTICSOFFICIALFANCLUB本日限定で#ファンタのFCTOPページが慧人のバースデー仕様に🎈FCでも会員の皆様からお祝いメッセージを募集いたします🎂✨FCにいただいたメッセージは後日、慧人へお届けします📮🤝【詳細はこちら】〆：8/16(日)23:59
こんにちは、さなえです。先日、インターハイ（高校総体）の演技を見る機会がありました。その中で、ある男子新体操選手の演技に、とっても大きな衝撃を受けたんです！一体何がすごかったのか？それは手具操作を伴った「途切れない演技」です。一つの動きの終末動作が、そのまま次の動きや技へとつながっていくんですが、その動きをつくるために、手具を無理やり操作しているのではなく、手具の重みや慣性を最大限に利用して行なっていました。また、「だいたいここら辺で途切れるかな」というとこ
おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。今年の夏も身体能力向上のための特訓（？）です。メインは体力増強としつつも、身体操作やスプリント力アップも盛り込んでいます。参考：夏の特訓（？）のための準備…。練習会場は、自動車で10分程度の天然芝の公園です。メニューは、①ジョギング②体操③ボールコーディネーション④股関節動作確認⑤ディフェンスのステップ⑥インターバルトレーニング⑦ロングキック⑧運ぶドリブル前のファーストコントロール⑨落下点を見
＊＼イメージ部位＼３部位＾胸郭＾肩甲骨＾菱形筋＊＊／意識・感覚／１・仰向けで…胸前で肘＾手の平を合わせる２・【息を吸いながら】４カウント……腕を広げ腕を床に着ける〜二の腕＾肘＾手の甲３・【息を止めながら】４カウント……腕を広げたまま胸郭を広げながら〜肩甲骨「菱形筋」を寄せる４・【息を吐きながら】８カウント……腕を閉じながら胸郭を締めながら〜肩甲骨「菱形筋」広げる＊＊＊ゆったりした呼吸で「４カウントで吸い〜４カウント止め〜８カウント吐く」二セット＊＊＊
エアマスターって漫画読んでる。主人公の女子高生、相川摩季がアクロバティックな蹴り技や足技で敵を圧倒していく。身長184cmと長身なのに身軽すぎる。この体格でこの動きって、パワーやばそう動きがいちいちかっこ良すぎるんだよな。目の前でこんな動きされたら、そりゃ男共も戦意喪失するw素足でノックアウトする威力頭蓋いかれそう脚力やばこの蹴りちょーかっこいい。すげー痛そうだが…怒涛の空中蹴撃。相川摩季ならTrickingトリッキングの世界で無双しそう。
ゴールを量産して勝っても身体能力で相手を圧倒してもあまり意味がないゴールを量産することはもちろんいいただ、その量産の仕方に拘らないといけない身体能力で相手を圧倒してもいいただ、それだけに頼ってプレーしてもいずれ限界があるやはり判断だったり、相手のプレッシャーがあっても相手を観ながらプレーする、相手の逆をとったり、そういった部分も伝えないといけないもちろん、本人達のストロングポイントを忘れてはいけないそれも活かせるようにしないといけない後は今のサッカーのトレンドとかも必要なの
おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。今年の夏も身体能力向上のための特訓（？）です。メインは体力増強としつつも、身体操作やスプリント力アップも盛り込んでいます。参考：夏の特訓（？）のための準備…。練習会場は、自動車で10分程度の天然芝の公園です。メニューは、①ジョギング②体操③ボールコーディネーション④股関節動作確認⑤ディフェンスのステップ⑥インターバルトレーニング⑦ロングキック⑧運ぶドリブル前のファーストコントロール⑨体操・スト
「以下は、旧版『筋権党宣言草稿』に、その後発見された原稿や資料をもとに再編集したものである。特に前半には動画資料が追加された」→減酒断煙に失敗して筋力低下し醜態を晒す筋力劣者力不足の身で「減酒断煙」に四苦八苦する筋力劣者の日常↑筋力劣者が見苦しい自己弁護をしている気まぐれ再掲です。宜しければご覧下さい。く
おはようございます。某地方都市在住の1970年代生まれのサラリーマンです。今年の夏も身体能力向上のための特訓（？）です。メインは体力増強としつつも、身体操作やスプリント力アップも盛り込んでいます。参考：夏の特訓（？）のための準備…。練習会場は、自動車で10分程度の天然芝の公園です。メニューは、①ジョギング②体操③ボールコーディネーション④股関節動作確認⑤ディフェンスのステップ⑥インターバルトレーニング⑦ロングキック⑧体操・ストレッチ③は、チームや自主練でいつもやって
＊／イメージ部位／３部位＾背筋＾腕＾膝＾＊＊＼意識・感覚＼①・両足で立っ②・片足立ちで＾もう一方の脚を・膝を曲げて上げる③・上げた脚の膝を両手で抱え＾抱えた膝を身体に引き寄せる力で〜背筋を伸ばす②・背筋を伸ばしたまま＾手を上げ片足バランス①・ゆっくり上げた脚を下ろす＊＊＊①②③②①共に４カウントで左右一回＊＊＊＊🐾足の裏で🐾バランスを感じる
「笑歌行」は今期、楽しみにしているドラマのひとつですヒロインが演じる剣のアクションがカッコいいですワイヤーアクションもプラスされています中国時代劇ではワイヤーアクションはあるあるですワイヤーアクションをキレイに見せるには腹筋背筋バランス力高い身体能力が必要だと思うので俳優さん達すごいなぁと思います今週のストーリーは強い絆で繋がっていると思っていた仲間から命を狙われたヒロインがせつなかったです丞相VS第一皇
こんにちは、さなえです。今年の新体操のインターハイ（個人戦）を観戦してきました！各県の代表の選手たちが集まったので、個々の能力が高く、ハイレベルな演技を見ることができました。今回はその中で、みなさんのパフォーマンス向上に役立つ情報をお届けしていきたいと思います。上位になった選手たちは誰もが、「とっさの反応力（リカバリー能力）」が高かったと感じました。新体操の演技中、「手具の投げが少し大きかった」「ちょっと短かった」という場面で、とっさに動いて回避したり、見事にリ
クルミラは身に付けるだけで身体能力が上がったり、血流1.6倍、代謝1.5倍になったりしますが、効能は身体だけではありません！実はメンタルにも作用します✨※詳しいエビデンスは写真参照。普段怒りっぽい人がクルミラを身に付けてると精神が落ち着きます。逆に落ち込んでたり、うつ気味の人がクルミラを身に付けると精神が安定します。集中力も上がるので、パソコンなどの作業にもピッタリ！まさに考えるな！感じろ！クルミラです。【BRAINSHOP】クルミラの購入やレンタルはこちらから。BRAIN
＊／イメージ部位＼４部位＾腸骨稜＾大転子＾肘＾足裏②＊＊／意識・感覚／片足立ちの・感覚を探る例・両足立ちでイメージ意識【【１立ち脚側の腸骨稜２動足側の大転子３立ち脚側の肘４立ち脚側の足裏②】をイメージ意識したら１・＾左足を横に伸ばす２―立ち脚「右足」で床を押ながら…＾左足を上げる＊＊＊試行目を開けて目を閉じて＊＊＊＊🐾バランスを意識しながら🐾部位の協調関係を探す
ダンス講師◉感想私は桃尻メソッドを一年前に教わりました。その後の変化はたくさんあるのですが、中でも足を運ぶ感覚がすごく変わったことが衝撃的でした。出足の一歩から二歩三歩とスムーズに動き、切り返しやテンポ、強弱における足運びなどがかなり良くなりました。今まで、股関節を捉えるようにと筋トレを中心にスクワットやストレッチをやりこんできましたが、力づくで動いてしまい、スタミナが持たず、動きも固くイヤな感覚を持ったまま踊っていました。それが、西村斉仁先生の指導を受け
「以下は、旧版『筋権党宣言草稿』に、その後発見されたか原稿や資料をもとに再編集したものである。特に前半には動画資料が追加された」→減酒断煙に失敗して筋力低下し醜態を晒す筋力劣者↑筋力劣者が器具に頼って自分を糊塗している宜しければご覧下さい。くれぐれも過度なご期待はなさらないで下さい。「はじめに以下は『天宝５号事
「以下は、旧版『筋権党宣言草稿』に、その後発見されたか原稿や資料をもとに再編集したものである。特に前半には動画資料が追加された」→減酒断煙に失敗して筋力低下し醜態を晒す筋力劣者宜しければご覧下さい。くれぐれも過度なご期待はなさらないで下さい。「はじめに以下は『天宝５号事変』
＊＼イメージ部位＼３部位＾股関節＾膝＾足首＊＊／意識・感覚／１・力を抜いて…２３４をイメージ２・膝を両手で抱え…骨盤を後傾に３・腿裏を両手で抱え…股関節＾膝＾足首の＾…３部位を直角に４・膝を伸ばし…足裏を上向きに１・に戻って深呼吸〜脱力＊＊＊ゆったりゆっくり左右交互に〜二セット＊＊＊＊🐾股関節＾膝＾足首＾足裏の調整と🐾腿裏と脹ら脛のストレッチ
あはは、どんなに頑張ろうが年を重ねて来たのは隠せません。。証明写真ってそんなもの。前回からはっきりしてきた。笑普段はそんなんじゃ無いって思いたいけれど、って、もういいですよ、諦めましたよ、が、身体能力は出来るだけ維持したいです。苦笑同年代の芸能人の方がブログに写真を載っけてるのを見る度に嘘でしょ。。そんな訳ないでしょ。まあ、お仕事だし。。元々お綺麗だし。。でも大変だろうな、何処まで通すのだろう。前回は2回写真を撮り直してみたけれど、今回は1回でク
＊／イメージ部位／３部位＾肩甲骨＾足裏①②③④＾足首＾＾＊＊＼意識・感覚＼仰向けで【肩甲骨と足裏を整えてから】…床に対して肩甲骨‥平行足裏‥垂直を確認したら１・足裏のラインをイメージ①②③④の順に２・足首を反らす３・反らしたら…反らしたまま…もう一度足裏①②③④をイメージ意識４・意識を解いて１・に戻す＊＊＊１２３４共に―４カウント二セット＊＊＊＊🐾足裏足首の機能性🐾土踏まずのクッション性
「以下は、旧版『筋権党宣言草稿』に、その後発見されたか原稿や資料をもとに再編集したものである。特に前半には動画資料が追加された」→減酒断煙に失敗して筋力低下し醜態を晒す筋力劣者宜しければご覧下さい。くれぐれも過度なご期待はなさらないで下さい。「はじめに以下は『天宝５号事変』後の捜査
まさか、自分の部屋にコウモリが現れるなんて…ドラマや映画の話じゃなくて、本当にうちです（笑）。最初に見つけたときは、「えっ！？何これ！？鳥！？いや、コウモリ🦇！？」と大パニック。しばらく固まっていました。ネットで調べると、「素手で触らないでください」「病原菌の可能性があります」……はい、もう完全にビビりました（笑）。結局、駆除業者さんにお願いすることに。部屋の隅から隅まで見てもらって、「このくらいの隙間なら出入りできますね。」と言われてびっくり。「そんな小さな隙間！？」
＊／イメージ部位／２部位足幅＾腕幅「肘」・足を・肩幅よりやや広く・腕を・肩幅程度＊＊／意識・感覚／【‘吸う；鼻から〜４カウント止める〜４カウント吐く；口から〜８カウント】４カウントで・息を吸いながら・〜つま先立ち４カウント・息を止めながら・〜つま先立ちで＾キ―プ４カウントで・息を吐きながら・〜カカトを下ろし４カウントで・息を吐きながら・〜脱力＊＊＊膝の角度「無理なく二回続けて＊＊＊＊🐾呼吸を「吸う／止める／吐く」🐾を明確にすると〜動作も明確になる
「以下は、旧版『筋権党宣言草稿』に、その後発見されたか原稿や資料をもとに再編集したものである。特に前半には動画資料が追加された」→減酒断煙に失敗して筋力低下し醜態を晒す筋力劣者↑筋力劣者が器具に頼って自分を糊塗している宜しければご覧下さい。くれぐれも過度なご期待はなさらないで下さい。「はじめに
今日のメインは自分の良いところを発見するとこと。そして私は塾生たちの良いところを発見することと、ポテンシャルを引き出すこと。大正解でした！ユイコは4バタを同じテンポでクリアしました(・・?)こんなの初めて見ました。今度、ショーゴにやってもらおう^^ウサは満遍なくまとめています。この人の身体能力は抜群なので、スタイル決めてやれば一気に行くな！ミオウまだ生まれて13年しか経っていないので、厳しくするものの、孫のように優しく接したい^^たまに食べると笑顔になるね^^
