身体を動かす

久しぶりのブログです日々、穏やかに過ごしています今日はゴルフのショートコース(距離の短いミニコース)すごくよく晴れたお天気12月半ばなのに暖かい空が賑やかで、上ばっかり見てたなぁだって、気になるよね〜龍神様目がはっきり👀カッコいい朝は寒かったので寒さ対策で重ね着してたけど、クラブ持って歩いてたら汗ばむほど…ゴルフ場から車で10分もかからないところに温泉があるので、入ってさっぱりして帰りました帰りの道中も車の中から空を見ては綺麗〜って喜んで

皆さんこんばんは。なんとトロンちゃんはスキー出来るんだ！こと座のヴェガ星出身なのに！？（関係ないかw）宇宙人というか、完全に地球人になってます。ちなみにロボくんは、まだ膝の柔軟性が足りないため、スキー場に行くと頭からゲレンデに突っ込んでしまい、足をバタバタさせていそうですね（笑）というわけで、本日3Iアトラス最接近の日にいやっほぅ！！！

バリアフリービクス日記X'MASレッスン🎅にたくさんのご参加ありがとうございました😍#障がいあるなし関係なく#障がい者#障がい児パパもママも兄弟、兄妹も！みんなで楽しみながら心身共に健康に❗県民活動センターにて初めて参加してくれた青年も笑顔😍さぁ、チャレンジ！！サークル伊奈は、月１回レッスンしています。(当日参加🙆‍♀️🆗✨)次回開催日2026/1/10(日)13:30～14:30埼玉県民活動センター☘️®️バリアフリービクス☘️インストラクターKA

バリアフリービクス日記りんご🍎の家バリアフリービクス「X'MAS🎄レッスン」施設利用者もスタッフもみんな一緒に、身体を動かしました❗やっぱりX'MAS曲はテンション上がります🎅自分のできる範囲で、身体を揺らしたり、手拍子したり、ニコニコ☺️で雰囲気を楽しむ人も！椅子に座って、足のトレーニングなども毎回やっていますが、「やろう、やりたくなる」本人の気持ちが重要です。サポートしながら少しずつ、少しずつできることも増えています🎵☘️®️バリアフリービクス☘️

カナダ、カムループスからオンラインでヨガや瞑想をお伝えしているメロピーヨガのCohen佑子です。あっという間に2025年も残すところあと少しになりました。皆さんにとってどんな一年でしたか。私は2025年3月にカナダに来て9ヶ月。文化と習慣の違いを感じ、楽しみつつ、たくさんの素晴らしい方々にも出会いました。その中で私が気づいたことの一つは、運動を習慣にしている方が多いということ。私も日本に居た時より体を動かす時間が増えました。日本では週に150分ほ

X'MASスペシャル&ボッチャ体験バリアフリービクス協会主催令和7年度埼玉県パラスポーツ活動支援事業「X'MASスペシャル&ボッチャ体験」埼玉県上尾市「イコス上尾」ホールにて開催されました‼️総勢72名、障がいあるなし関係なく小さい子どもからご年配の方も、地域の方の参加もあり、大盛況❗受付にはBFBロゴの横断幕を飾りましたオリジナルBFBTシャツ販売、サンタ帽子やカチューシャは、無料でレンタル！X'MASスペシャルの大きな横断幕と、バリアフリービクスの横断幕を正面に

鈴木弘美です。メールマガジンご購読はこちら登録してね情報の書き換えは体を動かす（使う）こと必須です。知ってるから、思うだけで出来る。見えるんだからいいイメージするだけでいい…それでは情報は書き換わらないのです。何のために情報変えたいのかって現実変えたいのならば。スピを学んだ人やスピな世界に生きていると思ってる人に多いんじゃないかな。スピに限らず願望実現とか成功法則とか引き寄せとかってネットにあふれててありふれてるから今更何言ってるんだ大して

第４回目！アイサイトさいたま&埼玉県網膜色素変性協会コラボ@埼玉県障害者交流センター「見えない人も見えにくい人も！バリアフリービクスで身体を動かそう🎵」気温が低く、背中が丸くなり身体が固くなる季節です。レッスンでは、身体と心があたたまるプログラムで、皆さん、楽しんで頂きました‼️養成中の和香子さんも現場体験して頂きました！左からﾜｶｺさん‥ﾄﾓｴ先生‥嶋垣さん‥ｶｵﾙ色んな方が参加しているため、テキストだけでは勉強できないことを現場で学んでくれています。◆◆◆

こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル境です12月9日火曜日天気は☀️今日の活動は「色を見て判断しよう！」です1回目は飛んでくるボールを手で叩きました赤色⇒右手青色⇒左手紫色⇒避けるとルールを決めて、行いました飛んでくるボールを色を見て瞬時に判断するから間違えちゃうこともあったけど集中して取り組めました後半は、足でボールを蹴りました赤色⇒左足青色⇒右足1回目で行った手のバージョンとは左右の色が入れ替わっており、難易度UPです左足で普段ボール蹴らないから狙って蹴

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊お一人でも、初めてでも楽しめる、ﾍﾞﾋﾞｰﾏｯｻｰｼﾞ＆ﾍﾞﾋﾞｰｽｷﾝｹｱ&おくるみﾀｯﾁｹｱ教室と資格取得のAngelTouch西谷伸子(ﾆｼﾀﾆﾉﾌﾞｺ)です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊昨日の日曜日は、春に続いて豊中市の庄内公民館でおやこバレエストレッチや親子ヨガが開催されました！豊中市庄内公民館はまだ新しくとても綺麗で広々としていて子育てママ達に人気の

こんにちは。『ゆるり庵』のもりかおりです。実は私、夜中に何度か起きます。尿意だったり、喉の渇きだったり。ひどい時は4回とかトイレに行ってましたね～今は1,2回くらいです。起きてもさほど時間かからず寝られるのであまり気にしてませんけどねけれども！「眠いのに寝られない！」『ずーっとうとうとしてた感じだ…』「過去の嫌なことばかり思い出してぐるぐるしてる～～～」なんて時がたまにありまして。みなさんならどうしますか？起きちゃう？スマホ見ちゃう？それと

今日も月は山羊座にあり、13時前にドラゴンヘッドとセクスタイルになります。社会性が強まり、現実的で客観的に物事を見て判断できる日。仕事の方はスムーズにはかどりそうですし、お休みの方も頭は冷静にまわるので、今の自分の状況など整理して考えたり、まとめたりするのによい一日でしょう。また、身近な人や縁のある方との関わりを大事に感じることができそうです。お墓参りや思い出の場所などに行かれるのも心の整理ができるでしょう。自分のルーツを調べてみるのも面白いかもしれません。また射手座太陽は水瓶座冥王星とセ

バリアフリービクス日記バリアフリービクスは、小さい子どもから、高齢者障がいある方も参加でき、スタッフもケアさんも、パパやママも参加できると大好評です児童デイサービス子どもたちとスタッフさんと蓮田市にある「農業トレーニングセンター」でバリアフリービクスレッスンでしたー＼(^-^)／ばくの樹ウォーミングアップで身体をほぐし、リズム運動で有酸素トレーニング、体幹強化やバランス感覚向上など身体づくりを楽しんで参加してくれました‼️お知らせ📢【参加募集のお知ら

八重ちゃん、東京生活2日目！89歳の挑戦とも言える東京生活それは私達の挑戦でもある❗寝坊助の私が「八重ちゃんっ！」と布団から飛び起きて、八重ちゃんの枕元に寄り安否確認をする😵八重ちゃんが「生きてる？」と心配になるくらい寝息も静かに寝ているもちろん、動いていない😵※これはこれで問題で、最悪は褥瘡になるので要注意です諸々の確認をして全然、大丈夫と一安心します今朝も5時に起きて先ずは安否確認❗さすがに寝ているのに起こすのも可哀想だから様子を伺い、聞き耳を立てながらもう一度、寝る

心が弱っているとき、つい「メンタルが弱い私って、本当に駄目だな…」と責めてしまいがちです。けれど本当は、心より先に“身体”を整えたほうが、驚くほど早く立て直せることがあります。かつての友人が教えてくれた話があります。シングルマザーとして、仕事も子育てもひとりで抱えていた頃。心も身体もすっかり疲れ果てて、夜も眠れない日が続いていたそうです。あるとき彼女は、ふと「身体を鍛えよう」と思い立ちました。そしてジムに通い、生活を朝型に切り替え、食事にも気を配

鈴木弘美です。メールマガジンご購読はこちら登録してね今回長文です。ぜひ読んでください。私の発信していることは自分が失敗した、やらなかった、やってうまくいかないやってるつもりでやってない思った結果が出ないという経験を通じて気づいた、実感していることなのです。人がやりたいと思って出来ないやれない、やってはいけないと思ってる（であろう）働きたくない、働かない満員電車に乗りたくないお金のために嫌なことなんてやらない寝坊や昼寝も当たり前命令に従うつもりなし

皆様、おはようございます。カウンセラー＆公務員のあゆみです。咳もだいぶ治り、出張の準備があるので出勤します。しかし、睡眠は、いつもより多めにとって過ごしたいと思います。昨日も軽く動きながら、のんびり過ごしていました。私の好きなスポットの一つ広尾の有栖川宮記念公園です。渋谷区と港区の境界にあり、外国人も多いエリア。それ以外は帰宅してのんびりして過ごしたおかげ。睡眠の大切さを痛感しました。一足お先に風邪をひかせて頂きましたが、世の中、風邪、コロナ、インフルエンザと

鈴木弘美です。メールマガジンご購読はこちら登録してね頭の中、心の中で思ってるだけ、つぶやいているだけでは「実現」しません。夢や願いやゴールに遠慮はいりません。夢や願いを語るなら誰彼かまわず話すのではなく人は場所は選ばなくては。遠慮なく話せる人、ではありませんよ。親しい人、いつもの仲間…ではなくむしろあなたのことを全く知らない人がいいのです。何の利害関係もない人。身銭を切ってやりたいことやってる人。そんなコーチがお勧めです！マンツーマン講座＆セッ

毎年おなじみ、有名アーティストのバックダンサーとしても活躍していたはっしー先生が講師。小学校でもダンスの授業が導入され始めていますが、アソビノは、”スキル”だけを教えているわけではありません。ダンスというカリキュラムを通じて、◆やってみようとする挑戦心◆できなくても諦めない姿◆楽しむ心という成功体験です。この気持ちを０→１段階のときに持てると必修化されたダンスが目の前にきても「やったことあるよ！」という１→１０の伸び幅になります。たった

実は私は球技がてんでダメだ。まてまてまて。唐突にもほどがある。なにがどう「実は」なんだ。何をもって誰に対して「実は」なんだ。さっぱり分からないじゃないか。でもそうなのだ。よし。思い切って白状してしまおう。本当は、球技が、ではなく「体育」とかいう範疇で行うものすべてが苦手だ。ダンスがいい例だ。ダンスって、あれはいったい何なのだ。どうしてみんなあんなことができるのか。創作ダンスなんてものがあった時代、それですら全く覚えられず、かつ、嫌々とやってい

ここ最近、空気が冷たくなってきたような気がしています。先日は木枯らし1号が吹いたり、風が強いせいもあるかもしれません。1ヶ月前はまだ暑い日もありましたが、一気に秋が深まった感じがします。最近は自転車で通勤する日が多いです。まだコート等は羽織っていないので、特に帰りは遅くなると寒さを感じることもあります。それでも自転車を漕いでいるうちに、身体が温まってきて、途中からそれほど寒さを感じないようになります。野球の鈴木誠也選手が子どもの頃、お父さんが厳しくて、家で寒いというと寒いなら走ってこ

元プロのサッカー選手⚽️から学ぶスポーツカリキュラム！！講師はどばっしーこと土橋宏由紀さんと、にっしーこと西村陽介さん！どばっしーは長野県内各局のサッカー解説のほか、スポーツ誌のコラム連載などなど、たくさんのメディアに出演している傍ら、子どもたちのスポール指導にも尽力しています。にっしーも、日本サッカー協会のコーチであり、全国規模で活躍している元プロサッカー選手。ここで大切にしているのはスキルの手前に必要な【土台】✨✨「やってみよう！」という意欲やチャレンジ精神

鈴木弘美です。メールマガジンご購読はこちら登録してねゴールは何のためにあるのか情報空間を書き換えるのはお金のブロックを解除するのは自分を動かすため。やらないでいたこと出来ない、ムリと思っていたこと減れば減るほど動きやすくなりますよね。どんな高額な講座やセッションを受けても受けただけでは人生変わりません同じことばかり繰り返していませんか。それでは頭も体も、弱まるばかり。ゴールは達成することよりそこに向かって動くことプロセスこそが重要なんです

おはようございます🌞お日さま！ありがたくて思わず拝みました今朝も耀香先生ありがとうございます👏内側から元気があふれる日テンション上げてがっつり動きますよーエネルギーが満タンだと身体が軽く感じますそんな時は大チャンス身体を動かすと運も動きます(運動ですね！)せっかくのエネルギーは運を動かすために使いましょう今日は走り抜けて爽快感を味わいましょう

気分は「心」ではなく「体」から変わる落ち込んでいるときや、なんとなく気分が沈む朝。私たちはつい「考え方を変えよう」と、心のほうからアプローチしようとします。けれど、実はそれよりも早く効果が出る方法があります。それは体から変えることです。朝の散歩で、思考は静かになるたとえば、朝の光の中をゆっくり歩いてみる。それだけで、呼吸が深くなり、胸のあたりが少しずつほどけていくのを感じます。私も毎朝ヨガをするのですが、体を伸ばしているうちに、さっきまでの重たい考えが自然と消え

鈴木弘美です。メールマガジンご購読はこちら登録してね動く。移動する。移動し続ける。やる。やり続ける。願いを叶える、成功するにはどうしたらいいか、に答えがあるとしたら、動くこと、やること。ずっと考えていてなかなか実行に移さない。行動に移さない。どうしたらいいか、どうするのが一番良いのか相応しいのかうまくいくのか？考え続けていましたね。現実とか、物理空間は情報空間の射影とか幻想なんだ、と分かって頭の中を変えればいいんだ、思うこと、想像すること、

お稽古、運動会、応援ばかりが続いていた子供の姿を見てるのは楽しいそれはそうなんだけど、たまにだから…何だろうな、毎週、毎週なんて、ダラダラになってしまうそんな中、親も作業があった用意とか、片付けならつまらないだろうけど一緒にやると楽しい昨日までの腰痛は辛かったけど今日の筋肉痛は清々しい子供もそうだよね、いくら下手でも毎日、毎週、応援じゃ…つまらないと思う動いて楽しさが分かるよねレギュラーには慣れなくても動きたいよね、どこかに平等に練習だけは出来るようなお稽

ディナーを約束していた娘が風邪をひいたかもしれないというので「もつ鍋」にしました。翌朝、すっかり良くなったようです。風邪気味の時はちょっと汗をかくくらい身体を動かすのもおすすめ。身体がだるい時や少し疲れた時なども身体を動かした方がすっきりします。体験レッスンに男性が参加その後、入会してくれました。女性が多いクラスでも気後れなく参加される男性が増えてきましたね。残席各クラス1〜2名です。今日も良い一日を。本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮ら

私は昔から投資には向いていない人間で、株は取り引きに慣れたおかげで多少は長い目で見られるようになりましたが、基本的には「手元にある現金しか信じない」タイプなので、株主優待や公開買い付けなどのミスによる損失が限定的な投資に強く惹かれています。ただそれだと収入が安定しないので、少し前から寝ててもお金が入るよう高配当株を増やしたいと考えていて、今年の4月のトランプ関税の混乱期にやっと2社目が買えて先日その配当金の計算明細書が届いた……株主還元|株式会社タウンズ株式情報

歯が抜けた／パスポートがない一昨日と昨日は、変な夢を見て早朝に目が覚めてしまいました。一昨日は、夢の中で三十代の頃に一緒に働いていたメンバーと会議（打ち合わせ？）をしている場面した。話が面白くなくて、何気なく歯をいじっていたら、左上の一番奥の歯がグラグラしていることに気づきました。そのまま、指でつまんで引っ張ったら、抜けてしまいました。自分は、舌がんの手術の際に、舌の大部分を切除すると共に、左下の奥歯も全部抜歯されてしまいました。なので、左側の奥