ブログ記事11,243件
還暦を迎えるサラリーマンゴルファーの私です。いつも通っているインドア練習場には、筋トレができるマシンが約10種類あります。無理のないウエイトで10回×3セットを行うと、2日間筋肉痛になりますが、それを頻度を増やして、週3回は上記の筋トレを行い、筋肉量を増やしたいと考えています。下半身から始め、上半身、最後に体幹を鍛えるようにしています。この筋トレを通じて、筋肉量を増やし、柔軟性をストレッチで高めることで、飛距離を伸ばし、正確性も高めたいと思っています。身体のバランスを整え、ゴルフスイングに
東京のちょっぴり下町池袋のお隣、大塚駅南口(徒歩2分)サンモール商店街の中にある小さなお爪屋さん店主弥生です☆┈┈┈┈┈┈┈┈足の爪って手の爪ほど必要ないって思ってません??そんなことございませんからね~身体のバランスが取れているのも歩けているのも「爪のお・か・げ!!」踏ん張ることができ全体重を支えてるのも「爪のお・か・げ!!!」それくらい重要な役割をしてくれています。見えない所だし誰にも見せないからって、足を適当に扱っていませ
こんにちは☆ふみです。今日は午前中に用事をすませ、午後からは畑へ草刈りへ行きますぞ〜✊さて、毎日のように身体開発用一本歯下駄『ipponblade』をはいているのですがやっぱり履き続けてると汚れてきたり、擦り減ったりなどの傷みも出てきたりしてきます。な〜ので、定期的にメンテナンスもしてますよ〜まずはヒモを全て外し、下駄を丸洗い。私は石鹸とタワシを使ってシャコシャコ洗っています。この時に真田ヒモも手洗いで優しく汚れを落としていきま〜す♪下駄が完全に乾いたら、下駄の歯のコー
おはようございます。今年のGWは子供たちがそれぞれ忙しく家族の予定が合わなかったので、家で過ごしました。人が多いところが苦手なので、のんびりできてよかったです。昨日お客様からこんなな素敵なバラを頂戴しました💛💛実は昨日はスズランを飾っていましたが、一瞬で選手交代しました。1枚目の写真が今朝、2枚目の写真が昨日です。蕾だった薔薇が今朝には咲きました。蕾、咲き始め、咲き切った、三つの顔を楽しませてくれます。色の濃淡も先始めから違うんですよね。香りもとてもいいんです✨ずっと癒されてい
今日も数あるブログの中から、私のブログに来てくれてありがとうございます日本のどこかの誰かが、ちょっと勇気が湧いたり、元気になったり、前向きになれたり、気付きが生まれたら嬉しいです今日のテーマは「家事」。皆さん、家事は好きですか?実はこのテーマ、結構セッションのテーマとして多いんです。(ちなみに、ワンセッションやったからといって、嫌いなものがいきなり好きになるわけではありません。嫌いな人は、とりあえず、前向きに家事ができるようになるという感じです。)死ぬほど家事が嫌いで
おはようございますいつも通りの日常が再び始まりました連休明けでなんとな〜くやる気スイッチが入りませんね〜さて昼間は夏の様に暑かったり急に寒さを感じたりちょっと春って体調崩しやすいですね身体が揺らぐと心も揺らいだりしてね春は揺らぎの時期で私くらいの年齢はこれがずっと揺らぎ時期だったりそんな時は温かい食べ物でホッとしましょう春のキャベツをたっぷりと入れて春にいたわりたい「肝」の季節先日はパセリ、セロリをたっぷり入れた薬膳鍋スープを作りました中医学を知ると何気なく食べ
ゴールデンウィーク最終日も、いつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで走った。雲があって涼しく感じる。風がやや強い。この風の中、走るコースを前半を追い風にするか、後半を追い風にするか瞬時に自問自答。後半の追い風に背中を押してもらって走り終えたい。後半の向かい風に挑んでこそ、奮起、奮闘のキロ発奮ペースなはずでは…。結局、後半に背中を押してもらうコースを選択。でも風は舞っていて、追い風、向かい風、横風、いろいろあって、まぁ楽しかった。向かい風には押し戻されて、追い風には背中
自律神経と自然治癒力の関係は非常に重要です。自律神経は身体の自動的な機能を調節し、ストレス応答やリラックスなどの状態を管理します。この神経系のバランスが崩れると、免疫機能や消化機能などが悪化し、自然治癒力も低下します。ストレスや不安などの要因が増えると、交感神経が優位になり、身体は緊張状態になります。これにより、免疫システムが弱まり、病気にかかりやすくなります。逆に、リラックスした状態では副交感神経が活性化し、身体はリフレッシュされ、自然治癒力が高まります。ストレスを管理し、リ
ゴールデンウィークもあと2日の今日、ようやく5月の走り初め。いつものサイクリングコースをいつものキロ発奮ペースで粘りの走り。早朝から家の用事を済ませて、いつもより1時間程遅い走り出し。暑いという感じはないけど、呼吸が少し苦しく感じる。暑いから少ない時間で短い距離をサッと走って終わりにしたい気持ちと、少し走りにくい気候だからゆっくりトコトコ走りたい気持ちが混ざってリズムのあまり良くない動き。暑さを気にしないように、表情だけでも涼しくする。顔のつくりは暑苦しい限り。今日もたくさんの人が走っ
ヨガのアーサナ中🧘♀️知らず知らずバランスを探しています最初はがむしゃらにバランスを探るが。。。だんだん、なんとなく分かりだし。。。1番いいとこが分かる。ヨガでのアーサナは、これの繰り返し。。。この練習が日々の自分の身体のバランスを見つけだし、身体をいつも心地よい所に持っていく。さらには、心のバランスも同じくいい所に自分を置くようになってくるどちらにも偏らない自分だけのちょうどいい位置日々のヨガで習得しませんか??5/10体験会実施しまーす!!是非、ご参加下さい🙌
この記事では、整体を通じて姿勢を改善し、美しい姿勢を手に入れるコツについてご紹介します。良い姿勢は健康な体を維持するだけでなく、自信を持った振る舞いや魅力的な外見を演出する重要な要素です。整体を活用して、美しい姿勢を手に入れましょう。姿勢の重要性良い姿勢は身体のバランスを保ち、筋肉や関節への負担を軽減します。また、正しい姿勢は内臓の機能を効率的に働かせ、呼吸や血液循環を改善します。美しい姿勢は自信を与え、魅力的な外見を演出することができます。整体による姿勢改善のメリット骨盤の調整:整体
ひろがり鍼灸整骨院の乾です。美脚矯正は、最初は高額に感じるかもしれませんが、将来のリスクを考えると、実際には長期的な投資としてお得になる可能性があります。なぜなら、身体のバランスを整えることで、日常生活での不調や痛みを予防することができるからです。特に、O脚やX脚などの骨格の歪みは、放置すると腰痛や膝の痛み、さらには歩行困難など、将来的な健康問題を引き起こす可能性があります。これらの症状は、治療やリハビリに多大な費用がかかるだけでなく、生活の質にも影響を与えます。一
5時半過ぎに目が覚めたw毎朝のルーティンはWiiに乗り身体のバランスを整えるている。身体に覚え込ませるのと同じです。愛犬の散歩に連れて行って来た。正座は出来ないので立て膝をついてお経を八つ唱える。神棚には二礼二拍手一礼は欠かせない。自分の中にある儀式なのですwそしてブログの更新をする。朝食を取るまでが毎朝のルーティンである。蓮子の葉が出て来てくれていた。この日は隣りの生垣の剪定をした。困った時はお互い様だと思う
いつもありがとうございますカラダとココロを癒すカーム治療室の勝田です毎年4月に治療室に飾っている東海道五十三次の絵を変えています。今年は二十三番目の藤枝です二十三番目ということは鍼灸マッサージ師になって23年目になります治療家生活を55年間予定しているのでまだ折り返しもしていない若輩者だと思っていましたが、、、最近、鍼灸の学生さんや鍼灸師やマッサージ師として働いている方とお話しする機会がありました。そこで気付いたのが
こんにちは~(*^-^*)mayumiですSMILEDOGでは、7月から新しくSmileCooking~愛犬と一緒に養生スープ~オンラインクラスがスタートします健康で過ごすために大切なことは「食べること」ですが何をどれだけ食べても良いわけではなく季節や体調に合わせてその時に必要なものを摂り入れ身体のバランスを整えることが大切ですSmileCookingでは季節(気象変化)の特徴と身体への影響を学び必要な食薬・中薬を使用した養生スープをお作り頂きます
ご覧頂き、ありがとうございますご予約可能日5月8(水)午後9(木)午後15(水)午前・午後16(木)午前・午後17(金)午前・午後22(水)午前・午後23(木)午前・午後24(金)午前・午後31(金)午前・午後9時〜16時(14時最終受付)日々のメンテナンスで、明日への活力に✨症状が大きくなる前に整えるサポートをしたいホッと息抜きできる場所でありたいそんな想いを詰め込んだサロンです🌿☺️初回500円割引LI
現在、整えるウィーク中ですので。ジョグも強度を下げて、血の巡りを良くするイメージで。今日はセンパチ様を履いて、ゆっくりジョギング。乗ってきてテンポアップしないようにペース管理はきちんとやろうっと。いざ、れっつらごー。最初の2kmは、意識的に超ゆっくりで入ったせいか。ここ最近感じてた、お腹の重さは全然感じなくて、身体のバランスが良い感じ。足裏の感触も、センパチ様の感触が心地よい。ソフトに着地できてる気がしました。ゆっくりだから余裕があるのでフォームのことを色々考
全くチャンスに打てない・・・・・・・・・・・・打てないから・・余計に打てないパターン平常心が欠けてきているかのように感じてしまう・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・背景と環境が変わればこうも変わるのかと思えるのは・・体調の微妙な異変と其処に伴う精神バランスの変化なのか・・・・・・ガチガチで柔らかさ柔軟性があまり見られない当たればヒットと云うのは無理筋・無駄に筋肉を使ってるような。。。昨年までは投
今日もいつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで走った。今日も日差しはあったけど、暑いというよりは暖かいと感じる気候。日差しがやさしく感じた。体調も回復傾向で、走りやすい天気ではあったけど、思うように前へ行けずに焦る。スピードに乗れない以上に、気分が乗ってこない印象。一体感を持って走っていると思ってたけど、心技体の何かが先走っているのか、何かが置き去りになっているのかという感じ。それでも走り終わりは快適なペースで走り終えた。かすみがうら10マイルで今シーズンは終わったけど、す
今日もいつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで粘りの走り。家を出る前から晴れて暑そうというのがわかる。いざ走り出すと日差しが気になる。また身体や顔が熱くなるかと心配する。体調が完璧に回復してないので、いろんなことを予想してしまう。直射日光がまぶしくて走りづらく、日差しを背にした時はホッとしたけど、後頭部の日焼けも気をつけないとダメなので、いよいよ走りづらい季節になったと痛感する。今日は昨日より体調は良いけど、まだまだ身体が重い。それでも状態は上向きだと思う。明日も走れる時
かすみがうら10マイルの反省を兼ねて、いつものサイクリングコースを、いつものキロ発奮ペースで粘りの走り。朝起きた時に見た天気予報は曇りだったけど、家を出たら小雨が降っていて、しばらく降る予報に変わっていた。それでも身体を冷やす目的も兼ねて走りに行った。かすみがうらが終わった後、痛みなどはなかったけど、脱水症状なのか、熱中症なのか体調の良くない1週間だった。水曜日までは、異常にだるくて、仕事中も異常に眠くて、時々気分も悪くなったりした。特に顔だけが異常に熱くずっと不快が続いた。それでも今
この記事では、整体を通じてスポーツパフォーマンスを向上させる方法についてご紹介します。スポーツパフォーマンスは、身体のバランスや柔軟性、筋力などが影響を与えますが、整体の施術を受けることでこれらの要素を改善し、最高のパフォーマンスを発揮することができます。スポーツパフォーマンス向上の重要性スポーツパフォーマンスの向上は、競技者にとって非常に重要です。良いパフォーマンスは自信を高め、競技の結果に直結します。また、スポーツ選手にとって怪我や疲労のリスクを低減することも重要なポイントです。整体は、
私は身体の一部を暖める方法に異常なほど苦手を感じるようになったので別の方法を用いて身体を暖めるようになりました。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇私は身体の一部だけを暖めるとその後妙な筋肉痛やこりに悩まされます。(^▽^;)◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇最初は電気毛布や電気あんかを使用すると次の日に妙な筋肉痛や身体のこりによる痛みが現れたので、電気製品が苦手なように思いましたが、
頑張り屋さんの心と身体を緩ませるボディケア専門店〜完全お任せのオーダーメイド施術〜「姿勢が良くなるだけじゃなく、考え方までポジティブになりました!」「自分では気が付かなかったけど、考え方の癖と身体の癖に気がついて、どちらも改善する事が出来ました。」「とにかく会うだけでエネルギーがもらえます!」など、他にもたくさんの変化の声を頂いております。【時間・料金】《初回》60分22,000円(税込)【こんな人にオススメ】
2.2五行診断と望診法五行診断と望診法:体と心のバランスを知るこんにちは、みなさん。今回は中医学の重要な診断法である「五行診断」と「望診法」に焦点を当て、体と心のバランスを知る手段としての魅力を詳しくご説明します。五行診断は自然界の五つの要素を通じて体の特徴を理解し、望診法は外見から体の状態を読み取る方法です。それぞれの特徴と組み合わせて、総合的なアプローチで健康をサポートしましょう。1.五行診断:自然のエネルギーを体現する1.1五つの要素五行診断は、木、火、土、金
第1章膝の痛みとその原因膝の構造と痛みが起こるメカニズム膝の痛みは非常に一般的な問題であり、多くの人が日常生活の中で経験します。膝は複雑な関節であり、多くの構造から成り立っています。この章では、膝の基本的な解剖学と痛みが発生するメカニズムについて深掘りしていきます。膝の解剖学膝関節は、大腿骨(太ももの骨)、脛骨(すねの骨)、および膝蓋骨(膝のお皿)の三つの骨から構成されています。これらの骨は軟骨によって覆われており、関節の滑りをスムーズにし、衝撃を吸収します。膝の安定性は、十字靭帯
やまだあいです。今日は蠍座の満月ということで…深掘りマニアックな楽しみを書きます日曜日は楽しみにしている量子場調整の講座がありますその中で最近、激アツなコラボわたしたちの身体の内側はさまざまに助けあいながらバランスを維持していますけれども、何か失敗をしたり何度も苦しい体験を重ねる度に自分の中で無意識に制限をつくって本来のわたしを抑えていくようになるのです本当はのびのびと自由にもっと自分らしく振る舞いたいのに人前で話すとき声が小さくなったりやりたいことにむ
この頃、どうも無気力になっていて、がんばることができません。ブログ記事も、思うように書けなくなっています。抗がん剤の副作用と考えられるのですが、身体がふらついてコケそうになります。身体のバランスをうまくとり難いのです。今日も宅急便が来た時、慌ててイスから立ち上がろうとしました。でも、こけてしまって、立ち上がるまで5分ぐらいかかりました。佐川急便の人は、私d玄関に出るまで、根気よく待っていてくれました。なんか情けなく、体の衰えを感じます。もともと元気だっ
この記事では、整体を通じて冷え性を改善し、体の内側から温まる方法についてご紹介します。冷え性は血行不良や代謝の低下などが原因で起こることがあり、特に女性に多く見られます。整体の施術を受けることで、身体のバランスを整え、冷え性を改善する効果が期待できます。冷え性の原因とは?冷え性は、血行不良や代謝の低下などが原因で起こることがあります。特に、冬場や生活環境の変化などで、身体が冷えやすくなることがあります。また、ストレスや運動不足、栄養バランスの偏りなども冷え性を引き起こす要因となります。冷え性