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踵部脂肪体炎を治すために、歩数制限と運動制限を始めて約3か月半。ベリーダンスは６月から復帰する予定だったが、昨日、延期の手続きをしてきた。現在、痛みはだいぶ落ち着いているが、まだ違和感があり制限を続けている。毎日歩数制限をし、筋トレもスクワットなどは控えて、踵に負担がかからないマシンのみを選んでいる。有酸素運動も踵への負担がないエアロバイクのみ。まずは日常生活で足を気にせずに生活できることを第一目標としているため、ベリーダンスレッスンは無期延期にすることにしたのだ。どのく
この日のために養生していたと言っても過言ではないしか～し！出かける坂道の途中から踵は痛みだしそれでも目的地へGOまずは横浜公園(スタジアム)あれま！もうチューリップは終わってるし、園芸市もなーし！そのまま……山下公園へGO街じゅう新緑ですねー大桟橋客船ウエステルダム入港中山下公園はいつもの花壇展開催中もう少しでバラの季節！一カ所だけ園芸コーナーがあるので期待大！あれー〜！ここもほぼ何もなーし私何しに来たー家には新しい培養土を買ってスタンバイしてるのに収穫ゼロがっ
2026/4/19ジム活右踵痛が要注意レベルで、トレッドミルも止めてエアロバイクでトレーニングです右踵痛（足底腱膜炎）も1年越しのお付き合いで、今ロード走ったらアカンな💦とかちゃんと判断できるようになりました（ようやく笑）お付き合いを止めて早く別れたいのですがなかなか別れてくれませんね🤣2026/4/20退職届提出この日は朝からちょっとワクワクドキドキ赴任先の営業所に赴いて、7/末付で退職する意向を伝えました60才まで働くって言うてたやん‼️と驚かれたけど、まぁモームリなの
ここ最近は痛ましいニュースが多いですね💦特に子供関連の話が出ると物騒な世の中になったなぁと思ってしまいます(-_-;)皆さんも周りに十分に注意してお過ごしください。今回は小学3年生の空手少年の踵周囲の痛みについて症例報告させて頂きます。【症例】小学3年男子の踵周囲の痛み数年前から空手をしており先日練習後から踵周囲に痛みがあるとのことで来院されました。特に両側の踵に痛みがあり細かなジャンプやステップ、ダッシュなどで痛みが強く踵やアキレス腱の内側に痛みが走るとの
初めてこのページに来られた方に、まず知っておいていただきたい事実があります。スポーツ現場でよく言われる「安静にしていれば治る」という言葉。残念ながら、多くの場合、それだけでは根本的な解決に至りません。先日、一人の10歳（小学4年生）の男の子が当院を卒業しました。空手とドッジボールに打ち込む彼を悩ませていたのは、左踵（かかと）の痛み。いわゆる「シーバー病」です。「安静に」と言われても変わらない現実当初は痛みがありながらも運動を続けていましたが、次第に足を引きずる
器械体操を小さな時からやっている１２歳女子。大会に出た際に、平均台から落ちてしまって着地した時から踵が痛くて日常での生活にも支障があるとのことです。確認すると確かに踵の一部にするどい圧痛が確認できます。でも打ち身の症状とは少し違って非常に狭い範囲で疼痛はかなり強いんです。当院へ来院されるまで約２ヵ月、４つの病院に行って打ち身と言われ湿布対応をされるも一向に痛みが変わらず、練習が全くできない状況に困り果てて体操教室の知り合いに紹介されて当院へ。まずはお話を伺った後に、臨床所見を取ります
踵部脂肪体炎を治すべく、運動制限と歩数制限を始めて２ヶ月ちょい。歩数は1日4000歩～5000歩を目指している。今日からジムに復帰した。休んでいる間に怠け癖がついてしまい、行くのが嫌になりそうで不安だったが、案外大丈夫だった。まだスタジオレッスンには復帰できないので、今日はマシン筋トレとエアロバイクのみ。筋トレ３０分とエアロバイク２０分、久々の運動にはちょうどいい感じだった。運動後はすっきりしたので、やはり行って良かったと思った。歩数計を見てみると、現時点で3700
良くなってきたかも？と思っていた踵部脂肪体炎。残念なことに、昨日からまた少し悪化した感がある。２ヶ月以上、運動制限と歩数制限をしてきた。行きたいところにも行けず、座りっぱなしで腰が痛くても極力立たないようにし、かなりしんどい２ヶ月だった。そんな中、少しとはいえまた悪化した感があって、昨日は気分が落ちた。今は、仕事の日は6000歩程度（これでも極限まで無駄な動きを省いている）、休みの日は2000歩～4000歩を保っている。だけど、どうやら仕事の日の6000歩がネックになっている
こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーーここまでのメールで・同じように悩んでいるママがいること・ケガにはサインがあることをお伝えしてきました。そしてきっと今「じゃあ、何をすればいいの？」そう感じている方も多いと思います。でも安心してください。子どもの身体を守るために特別なことをする
こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー前回のメールでは「こんなに同じ思いのママがいるんですね」という声をご紹介しました。普段はなかなか言えない不安や違和感。でも実は同じように感じているママがたくさんいるということをお伝えしました。今日はそこからもう一歩進んで少しだ
こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー先日開催したみらいフェス2026では理学療法士という専門家の立場から私の想いをお話しさせていただきました。私がなぜ病院でのリハビリだけでなくオンラインでケガゼロトレーナーとして活動しているのか。それは病院では基本的にケガをしてから
こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー感動のイベントから、あっという間に1週間以上が経ちました。先日開催されたヒーローズファクトリーみらいフェス2026にはなんと164名の方にご参加いただきました。改めまして当日ご参加くださった皆さまへ心より感謝申し上げます。本当にありがとう
こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー先日のみらいフェス2026でとても印象に残っている言葉があります。それは「こんなに同じ想いのママがいるんですね」という一言でした。きっと普段は「また痛いって言ってる…」「このままで大丈夫なのかな…」そんなふうにわが子のことを想
タイトルの通り、最近成長痛で来院する患者さんが増えています。一番多いのはオスグッド・シュラッター症が多いですが、シーバーという踵の痛みを訴える子が増えています。私が子供の頃にはほとんど聞かなかった成長痛ですが、今はとても増えています。踵骨骨端症という踵の骨が大きくなるところに負荷がかかって痛みが出てしまいます。私が学校で勉強した頃は10歳くらいの太った男の子がなりやすいって習ったんですが、今は体型とか関係なく痛みが出ます。特にサッカーをしている子に多いです。も
WBCでは予選リーグ戦が終わり日本は4勝で1位通過しましたね！準々決勝も頑張って欲しいですね(^▽^)/話は変わりまして、今日で東日本大震災から15年。相変わらず地震の多い国ですが災害対策は皆さんできていますか？備えあれば患いなしで改めて見直しましょう！今回は30代男性の踵の痛みについて症例報告させて頂きます。【症例】30代男性の踵の痛み仕事で荷物のピッキング作業をしており先日から左の踵に痛みと腫れがあるとのことで来院されました。特に左の踵の外側に痛み
こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー＼本日21:00-！まだ間に合います！／ヒーロー誕生はママの手から！ケガ予防＆パフォーマンスアップが加速するヒーローズファクトリーみらいフェス2026【開催日時】2026年3月9日(月)21:00～22:30【場所】ZOOMオンライン
その後、足に浮腫みと冷えがあったので、良かれと思い着圧レッグウォーマーたる物を履いて歩いたら見事、惨敗。(←それからは怖くて履いていない。)前回と同じ症状が出て、2・3日がピークだった。(←前回の投稿参照。)【どうやら、血流が悪くなり逆効果になっていたようだ。】それから、どうも右足の調子が悪い。しかし、今は整形外科へ行くかどうか悩むぐらいの痛みまで治まっている。【歩くと少しだる痛いのが強まるところが、懸念材料だが…。】よくよく思い出すと
こんにちは、無痛整体師の河野です。いつもブログを読んで頂き、ありがとうございます。本日は踵の痛みでお困りだった方についてご紹介させて頂きたいと思います。４０代女性の方お身体の症状は右足の踵が・歩く際に痛む・しゃがむと痛むという事でした。右足を診せて頂くと・右足の踵が内側に入っている（内反している）・右のふくらはぎが硬い・右足の太ももが硬い等々でした。次に身体全体の繋がりを通して診ていくと【頭の歪み】↓背骨↓骨盤↓太もも↓ふくらはぎ↓踵と頭の
こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー＼あと４日！！お申込み忘れずに／ヒーロー誕生はママの手から！ケガ予防＆パフォーマンスアップが加速するヒーローズファクトリーみらいフェス2026【開催日時】2026年3月9日(月)21:00～22:30【場所】ZOOMオンライン先着10
こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー＼お申込みはお早めに！！／ヒーロー誕生はママの手から！ケガ予防＆パフォーマンスアップが加速するヒーローズファクトリーみらいフェス2026【開催日時】2026年3月9日(月)21:00～22:30【場所】ZOOMオンライン先着1
2026/2/26姫路城マラソンの後あぁ、終わったんやなぁ💦と軽くロス状態の今日この頃体は軽くて良い状態だけど、右踵に鈍痛が残ってるからランオフ継続中。なので食トレに集中しよう😋ただのカフェ巡りですね😋ねねとの朝活はいつも通り少しずつ歩けなくなってきてるけどみころちゃん形見のバギーがあるからこれからも一緒にお散歩しよね~🐶最近のねねは室内で↓こんな風に行き詰ることが多くなってきましたいろいろと対策を工夫しなきゃねますます愛しいぜ🥰なのに、なのに、なのに単身赴任だなんて
こんにちは。足の専門家養成学校「JPポドロジースクール」大阪校校長、「爪切り屋足楽」大阪天神橋店店長の熊谷です。《本日のお手入れ》足爪・角質ケア75分（9,350円）フットバス甘皮除去爪溝掃除爪カット・ファイリング角質除去（踵中心）拭き取り～保湿--------------------------------------------------------「これじゃあ遅いんだよなぁ」とつぶやきたくなることは多々ある。冬になるとニ
体がこんにちは今日も晴天ぽかぽかしてます黄砂が飛ぶらしくて今日は洗濯を中に干しました次女は今日もいませんUSJへ明日はお休みをもらっているらしい息子はバイトだしわたしは体が痛い一昨日お散歩をして踵が夜に痛くなり昨日は靴を変えてお散歩へ靴ずれではないのだけど足の裏の踵部分がいたいふくらはぎが硬いのかな夜にはまた痛くなりピョコタンピョコタン脛も痛いし湿布を貼りました体が硬いらしくて以前は整形のリハビリでお年寄りみたいだけど体が硬い
当院の前にチョコザップというスポーツジムが出来ました。日々、にぎわっている様子です。のぞき見しているわけでは無いのですが、職業柄、どのマシンが人気なのかな？と気になって看板を出す時やしまう時にすこし眺めてしまいます。とくにウォーキングマシンはいつも人気で、常に稼働している状態のようです。以前スポーツジムで働いていた時もやはりウォーキングマシンは人気でした。ウォーキング・ランニングで痛くなる場所は１位が膝です。そのほか下肢の症
結局踵の痛みは嘘のように1日だけなくなったけれどまたまた痛みとの生活が始まりましたとにかく朝起きてベッドからの一歩目からがものすごく痛いので自宅で使っているスリッパも今回取り替えましたネットでいろいろ探して良さそうだから買ったんだけどこのルームシューズいいかもこれ履いて更に固定バンドつけたら家の中では痛さを感じずに歩けます少しは痛いけどこれは我慢できる範囲かな！ただしフローリングの上とか階段の上り下りでは結構足音がするのがね…底がかなりしっかりしていてゴムが入
踵の痛みが激痛になってかれこれ半月は過ぎました整形外科に行き固定バンドをつけ始めて明日で1週間この1週間踵はつけずに右足はつま先立ちでのなんともアンバランスな姿勢での生活を送っていましたが一昨日の夜お風呂にゆっくり浸かり出た時あれ？踵の痛みが少しなくなってるなぁって思いながら寝たら翌日の朝イチの第一歩が…ん？私の踵ほとんど痛みがないん？ホントか？朝イチの階段も痛みが感じなくおりられたと言うことで昨日はあのなんとも窮屈な固定バンドもやめて1日普通に生活してみ
頚椎症性神経根症？で掛かりつけの整形外科に行って来た。前回は、年末だったセイで診察までに結構な時間待たされたが、今回はすんなりと受診する事ができた。私が通っている総合病院は、若い医師🧑⚕️は2年程度で入れ替わるしくみになっているようで、知らぬ間に今回もまた医師🧑⚕️が替ってしまう。(←チャラい医師🧑⚕️の診察は今回で終了だ。)慣れて来た頃に入れ替わるので、引継ぎは一応されるのだが、新しい医師🧑⚕️にまた症状などの説明をしないといけないのがけっこう面倒くさい。
こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーーヒーロー誕生はママの手から！ケガ予防＆パフォーマンスアップが加速するヒーローズファクトリーみらいフェス2026【開催日時】2026年3月9日(月)21:00～22:30【場所】ZOOMオンライン先着100名様限定・無料ご招待！▼
こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーーついに…ヒーローズファクトリーアワード2026のノミネート者が決定しました。ヒーロー誕生はママの手から！ケガ予防＆パフォーマンスアップが加速するヒーローズファクトリーみらいフェス2026【開催日時】2026年3月9日(月)21:0
