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2度目のエアロバイク挑戦1度目は装具もなかったので、足首が垂れてたり、足の平で押せなかったりして、全然こげなかった今日は装具もあるし、以前より少し筋力もあがってるので、普通に10分こげたただちょっと負荷が上がると、筋力が足りなくてこぎづらくなる自転車好きでクロスバイクで遠出してたりしたので、また乗れるようになりたいなぁ。。最近ロフストランドクラッチで、勢いをつけて立ち上がって、そのあとロフストで支える感じで立っているので勢いつけて立ち上がる感じならなにも使
脂肪三兄弟足首周りには大切な脂肪がありますケーラー脂肪体距骨前脂肪体距骨下脂肪体距骨は、筋肉の付着がないので守ってあげないとねここをほぐすと距骨が元気になります
朝散歩すっごく気持ちいい新しい気づきや心まで柔軟にさせてもらえるそれにねー自己肯定感が上がること間違いなしだわ‥いろんな植物自然に触れて生きてる感が増し思いっきり走ってみたら‥あらららら…足首がぐねってしまってこんなこともあるさーですよそしてそして‥ふらーっとウインドショッピング🛍️なんかぴっってきたのでコレだーって買っちゃったよ春の装いで嬉し〜い気分になりました。いろんなこと目の前に展開するけどあんまり頓着せず大地にしっかり根をおろして
スカッシュスクールの後今日はバイク30分パーソナルリラクゼーションストレッチを予約していたので(クーポン使って)60分ストレッチも満足だったけど足が外側に力が入っているので内側に寄せる努力が必要足首の上に膝があるのが理想だがだからか足首に凄い負担がかかっているのかストレッチの時足首痛くないんですか?痛みに強いんだよね鈍感なのか⁈パフォーマンスも変わりますよ
実は別府に行く前日に足ヒレをつけてスイミングレッスン受けていましたようやく両手を回して泳げるようになり足ヒレつけているとすごいスピードで泳げるんですその時は楽しくレッスンを終えました別府に行く朝は少し足首に違和感があったものの普通に歩くことができました現地で足を温めたりたくさん歩いたりした為か?翌日は足首が痛くて普通に歩けませんでした夜はエレベーター前の製氷機の氷でアイシングしたりしてました帰宅翌日に接骨院で診てもらうと足首の内側の靭帯が2本伸びてしまったようで足首の内側
4月・5月の開院日はこちら→★★アクセスはこちら→★★阪神香櫨園(こうろえん)駅徒歩1分カラダのゆがみを整えて痛みを起こりにくくする40歳からのやさしい背骨ケアカイロプラクティックむすび「背骨のメンテナンス専門家」いじりえりです私の学生時代の頃はねんざをしても『足を氷水につけて冷やして治す!』そんな程度だったと記憶しています。ねんざをしても氷水につけて冷やしたり腫れが引くまでは湿布を貼ったりテーピングを巻いて固定するひ
だんだん桜の木もピンク色に染まってきましたね🌸今日も自分のケアをしましょうね2日のふくらはぎ揉みは?足首の曲げ伸ばしゆがみやすく、こわばった足首の関節を和らげ、ふくらはぎへの血流をよくしますSTEP.1伸ばす口から息を吐きながら、ゆっくり大きくつま先を伸ばすSTEP.2曲げる鼻から息を吸いながらつま先を起こし、足首が直角になる様に曲げる余裕があれば・・・そけい部をでゴリゴリして、ひざ裏も揉んであげてくださいふくらはぎ
つま先伸ばして!と言われて伸ばしても永遠に伸ばしてと言われ続け、足首これでもかと伸ばしたら足首だけじゃなく指と言われ、頑張って指丸めたら指縮めないと言われ。どないなっとんじゃい!!!と怒り心頭の研究結果と大人ならではの不具合から紐解く足裏やってほしいフレックス『やってほしいフレックス』こんばんはウルトラです。私は手首足首のフレックスにたいへんうるさくいいますね。まーほとんどの人は、うぇ~????はぁ???えー??正直どーでもいいという心の声…ameblo.jp以前から何回も記事にしてる
足首が硬いと、以下のような問題が起こります。1.動きにくくなる足首が硬いと、しゃがんだり、走ったり、ジャンプしたりといった動作がしにくくなります。2.ケガをしやすくなる足首が硬いと、足首の関節に負担がかかり、捻挫などのケガをしやすくなります。3.体のバランスが崩れる足首は、体のバランスを保つために重要な役割を果たしています。足首が硬いと、体のバランスが崩れ、腰痛や肩こりなどの原因となることがあります。4.疲れやすくなる足首が硬いと、歩く際に足首の動きが悪くなり、ふくらはぎな
美容と健康のために食べてるものは?昔は、健康食品の話題にすぐ飛びついていたけれど今はあまり、、、自分のルールは好きなものを家で料理して美味しくいただき太陽のヒカリのもとお散歩すること!?かな?メモ📝足首、ほぼ治った気がしますたくさんお散歩楽しみたいです4/2会社帰り追記残業してちょっと下がり気味の気分だったけれどまたホームに着いたら直通電車🚃が嬉しいです今日のおすすめインスタよりお借りします、、バスの中で観て、吹き出しそうにMoriyonI
【紗良健美法】世界無類の高次元エネルギー療法原因は歩き方です小指重心で歩いているので、指を使えていません足首は内反して固定されていますそのため内転筋は縮んだまま固まりスネ、大腿筋外側は伸びた状態で固まってしまいますこの状態が続くとO脚になっていきます膝の歪みから膝痛を引き起こすことがありますこの方の膝の裏のしこりは指を丸めてもらったところ緩みました歩くとき指を丸めることで親指に重心がかかりやすくなり蹴るときも指先を使うことができるようになります足首が
ねんざをしてから足首が緩くなっている(東大阪整体献身堂)https://kenshin-do.net/blog/symptoms/20240402-2175/
昨日はふくい桜マラソンが開催され、知り合いのランナーも沢山参加されました。お疲れさまでした。私はやっと仕事も一息ついたので、徐々に今月末の魚津しんきろうマラソンに向けて頑張っていこうと思ってます。で、昨日気になった動画がこちら。私は足首が比較的固くないと思ってましたが、これをやってみると硬いんだなって思いました。結局膝下の固さがあるから固いんですよね~。まー、直すところ沢山ありすぎて困ります
昼過ぎから散歩しながら風景写真です😃足首の違和感は昨日の疲労からでした😃多少は痛みがありますけど😊今から買物に行きます😃買物ついでに散歩しながら風景写真を撮影に行きます😄
四角いお尻を丸くするには距骨と股関節足首がグラグラだと重心の位置が安定しないので股関節が使いにくくお腹やお尻に力が入りませんそこを調整して股関節は前側にずれやすくお尻の筋肉を引っ張り四角いお尻になりますその辺りを説明しながらエクササイズをしていきます時間はかかりますが、健康と美は痛みがなく美しいセットです一緒に楽しんで無理なく続けましょう宜しくお願い致します。自由が丘のシャッターズ
散歩しながら風景写真です足首に違和感がある為に本日は昼過ぎから散歩しながら風景写真を開始予定してます😊それまでお待ち下さい🙏宜しくお願い致します🙇以前の写真2112年から木曽三川公園のチューリップ祭来週の土曜日か日曜日に2024年の木曽三川公園チューリップ祭に散歩しながら撮影予定してます😊天気予報が分かり次第ブログでご報告を致します🙇
数ヶ月前から足首が痛くなり足首にサポーターをしていたら足裏が痛くなってきたフォークダンスをしていても💃突然足の裏から突き上げるような痛みが走るそんな事を繰り返して歩く事が怖くなってきた思いきって整形外科に行ってきました🏥初診の為、待ち時間2時間2月に旦那様を亡くされたという、知らないご婦人が隣に座られ少しの間お話を…予約の方々なのでしょう!私達の回りに人がいないのに、何処からともなく一人、また一人と現れて🤭どんどん診察室に呼ばれていきますそして私は二時間待ち診断結果は
ウォーキングにぴったりな気候になってきましたが…。黄砂がちょっと嫌だなぁ~って思います。こんにちは。武内美紀です。あるお客様からのご相談。「歩いているときに一瞬『足首がぐきっ』となったことがあって、それから、足首が痛くなって。病院では『年齢的な問題』と…。ずっと痛いわけでなく、ちょっとした瞬間に『ズキッ』とします動きのチェックしてみてわかったのは股関節と腰が固いこと。と言うことで足首を痛めない股関節の使い方足首に負担をかけないウエストシェイプ体操(腰
おいーす。くわです。4月のカラダ塾[朝の部]のテーマが決定したのでお知らせします。【朝の部】シン・カイゴヨボウ~頸部・肩甲帯編~今回のテーマは「猫背のケアと予防について」です。7カ月をかけて『脚力』について話をしてきました😓今回は、久しぶりに猫背関連の話をしていこうと思います。いつもお伝えしているように地球に住む私たちは、以下の前提条件をもって生活しています。#重力(下に引っ張られる)
こんにちは!症状改善専門院整体院ピーク銀座です。最近雨が降るタイミングが多いですね。この足元の悪いと起こりやすいのが転んでしまうこと足元が濡れていると足をとられて滑って転んでしまう方が非常に多いです。足元が濡れているなら仕方がない・・・と思ったあなた!!実は転びやすくなる条件があり、ある程度転ばなくなる方法もあるんです。今回は転びやすくなる条件についてご説明します!!転びやすくなる条件は足首の動きが悪いこともっと言うと足
踵骨骨折日記25週が過ぎました。骨折してもうすぐ6ヵ月🦶先日、医大が最後の診察となり後は週1のリハビリだけとなりました先生は歩いて、歩く事で浮腫みが外れていくとか完治してるから走っても大丈夫だとか💨※痛み※毎週一回、都内にでかけ歩き過ぎるせいか痛みは以前より、かなりあります!足首下の所、踵の痛み、足首回りの痛み常に痛い※腫れ※歩き過ぎで足の裏が腫れて歩きにくい足の裏に力が入らない🐾リハビリ先生曰く、ふくらはぎの筋力が足らないため他の部分でカバーしているから足のあ
お恥ずかしいのですが・・・両足の向こうずねと足首が筋肉痛ですのよ!ホント恥ずかしいわなぜそんなところが?2日前に浅草で12530歩(もっと歩いた気がしたけれど意外と少なかった)そして昨日は孫の用事で強風と大雨の大荒れの中傘を持って行かれないようにしっかり持って足腰踏ん張ってビチョビチョになりながら出かけて車で行っても駐車場は絶対入れないだろうという所なのでバス利用で後は徒歩で、往復7000歩程度で靴が合わなかったのかな?それで今日筋肉痛ですのよ。
今日もジョギングです。5km地点ぐらいから、膝と足首が痛くなってきました。これは、体重を減らさなければ、走るたびに痛くなるため、体重を減らして行きたいと思います。現在の体重は72kg(身長175cm)です。目指せ60kg台、今日から筋トレも初めていきます。結果
3月31日(日)暖かくなりました今日は休館日でOff以前から申し込んでいたセミナーへ☆アクアダンスコリオ2023③5~6月TSUBOIbaseこの動画はインストラクター坪井啓子が通常のアクアビクスクラスで提供しているコリオ(振付)2023年5-6月バージョンです。【軸アクア理論】で作成しているTSUBOIbaseですので、着地している軸足の安定、体幹の安定などを加味してご提供しています。今回のコリオは①ステップバリエーション②キックバリエーション③...youtu.
どうもわたくし神様に「いい加減に休め」と言われているようですみなさんこんにちはヴォイストレーナーの史桜〜shio〜です※自己紹介・プロフィールこちらから【自己紹介・2023年】わたくしどうも足首を捻挫したらしく、、、、、、我が家の家の裏の崖の竹林で切った竹の上に足をふいに乗せてしまいそのままずりっと左足がぐにっと外くるぶしが伸びる方向っていうのかしら外側にぐにっとその瞬間痛っとは思ったんですがやった直後はそこまで痛くなか
今日も、胸割り足首までのお客さん!今週は、2回目…龍と菊の花と出目金_φ(・_・お疲れ様でした〜(^。^)/タトゥースタジオ(TATTOOSTUDIO)初代彫武将皆さん、ブログへのご訪問有難う御座いますm(__)mゆっくりできた人も、忙しかった人も、お疲れ様でした~(⌒▽⌒)/Copyright©1999-2024初代彫武将.AllRightsReserved.・ホームページhttp://彫武将.jphttp://xn--petv2f5y
【紗良健美法】世界無類の高次元エネルギー療法歩き方が良くないと、足首が固定されてしまい正しく歩こうとしても、土台が歪んでいるのでその努力があまり実を結ばないようです固定されてしまった足首で無理に歩いているといろいろな筋肉に負荷がかかりまくり膝、股関節、腰、肩などに疲れが溜まって固まってしまいます足首の固定を解除するのはかなり大変です施術で緩めて定常な足首の位置に戻すと体の不具合は解消されて楽にはなりますここで、正しい歩き方に戻そうと頑張っていても身についた良く
足首の硬い女性にも恐竜卵を使用。硬い箇所は股関節付近。それぞれ3分間で快適になっていた。動画FacebookFacebookFacebookFacebook原田式ザコザーラ足軽ご希望の方は下記のショップでお願いします。https://sokukenhou.base.shop
最近、仕事の疲れで股間に疲労が溜まってよく歩く仕事だから足の疲れは日々なんだけどストレッチしたり四股を踏むポーズをしたりその時は多少スッキリするけどで!以前にブログにのせた↓これを思い出しゆっくりと優しめに股間を洗ってみた(ビートたけしのコマネチポーズのように何度か笑)するとあっという間にストレッチサッパリ!その後も全然楽^^改めて体を洗う動作ってすごい!って思いましたそれと去年の年末に足首を挫いてなんとか治ったあと膝の痛みが出てきたんだけど足首と連