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日にち薬とストレッチ効果で、気になっていた突っ張り感はあと少しでなくなりそうなとこまできた術後9日目。もう少し先かなーと昨日は思ったけど、足の調子が良いので。今日は朝から近所の海へ行ってきました。この間は柔らかい砂浜は歩くのはやめたのですが、今日はサンダルで砂浜歩き!傷口を濡らさないように、もちろん海に足はつけず。波打ち際をウロウロしてきました。2週間ぶりに友達と会えたり、楽しいお散歩時間でした。朝はまだ人がそれほど多くなくて良かったです。私が骨折した時に、おんぶしてくれた友達も
こんばんは〜今日も基本『寝GW』でした。『動かしてるつもり☆』こんばんは〜ほぼ寝て今日1日が過ぎ去っていきました。寝正月ならぬ寝GWです起きている時間が少ないので、足のむくみはいつもより少なめです足首の熱感は相変わらずで…ameblo.jpGW明けからリハビリが始まる予定です。今までリハビリないのに、ここにきて1/3荷重から始まるみたいなんです先生から説明はほぼないので、自分で自分のカルテ見て、毎回次はこうなんだ…と理解しています。これは自分の職場(みたいなところ)だから出来ることで
外くるぶし横の突っ張り感、昨日夕方よりさらに良くなってきました!やっぱりストレッチ効果だと思います。私はマッサージやストレッチより、筋トレだったり動くことが好きでー。比重が筋トレやらになりがち。今はストレッチの方が大事な時期なのかもしれません。今日もまだまだ遠出はせず。基本家の中に引きこもりの私。せっかく晴れだし、朝ではなく骨の為にも太陽の光を浴びながら昼間に2.7Kmお散歩。暑かった👕💦この時に言われたことを思い出して坂道を歩いてきました。↓『無理して下さい!19回目リ
こんばんは〜ほぼ寝て今日1日が過ぎ去っていきました。寝正月ならぬ寝GWです起きている時間が少ないので、足のむくみはいつもより少なめです足首の熱感は相変わらずです。骨折から1ヶ月、手術から3週間経っても熱感ひかないんですね『何で⁈☆』こんばんは〜今日は仕事に行ってきました🚙今は天気や通院によって行けたり、行けなかったりしています。『キズ☆』こんばんは〜今日から5月ですね。もう今年入って1/…ameblo.jpでも寝てばかりもいけないなと思い、掃除したり、自主的なリハビリストレッチとい
昨日は夕方に抜釘後初自転車🚲歩いた時と同じ箇所、外くるぶし横に突っ張り感はありましたが、普通に自転車も大丈夫と確認。行動範囲が広がります😊運動量を少し増やした昨日。朝起きたら右足のふくらはぎに筋肉痛ありました。あれだけでーってガッカリ半分、筋肉痛を感じた嬉しさ半分です。抜釘から1週間。今ならまだ落ちた筋肉を戻しやすい気がするので、自主リハ自主トレを徐々に増やしていこうと思います。夜中に目が覚めることなくぐっすり眠れて、体を動かすことは良いな〜と右足以外にも調子良く感じます。ただ
抜釘手術から7日(1W)、最初の手術から434日(62W)の足の記録です。プレートやボルトを入れた最初の手術後、私は6週間の免荷期間があり。げっそりした右足に落ち込みましたが。抜釘後は手術日当日から歩く許可が出ていて、そこまで筋肉が落ちずに済んでいます。それでも数日でふくらはぎは柔らかくなり、このまま何もしないと右足だけでなく、また右のお尻も垂れてきそうという焦りはありました。術後優先すべきは傷口が塞がること。動かし過ぎて出血があってはいけないから、加減しながら動くようにしてきました
こんばんは〜今日は仕事に行ってきました🚙今は天気や通院によって行けたり、行けなかったりしています。『キズ☆』こんばんは〜今日から5月ですね。もう今年入って1/3過ぎたと思うと早いです今日は1日中雨なので仕事はお休みしました。なのに家の中で転けるという大失態でした。ま…ameblo.jp先日通院の際に『抜糸』と思っていたのに、実際には手術のキズの処置はしたけど『抜糸がなかった』ことがありました。『抜糸がない』から『溶ける糸』だったのかな…と思っていたんです。今日たまたま、主治医ではあり
先週の木曜日、入院前に朝散して以来。抜釘手術後は初。近所の海までお散歩してきました。1週間ぶりの海は気持ち良かったです☀️🌊平らな道だけでなく、芝生を歩いたり〜。ちょこっと坂道を歩いたりもしましたが、転びそうなどなく。歩くだけならすっかり普通、大丈夫な右足。抜釘手術後は回復が早くて嬉しい☺️今日のお散歩は、4.3Km、6,295歩でした。途中、知り合いに会い立ち話ししたり。座ってボーっと海を眺めたりもしました。歩いていて、傷口ではなく外くるぶしの横というか、甲と足首の境目が
朝の強張りはまだ少しありますが、引きずるような歩き方は全くしなくなっている5日目。もう歩き方が普通だね!って、娘から言われました🙌傷口を気にしなくてはまだいけない期間ですが。やはり歩いたり少しずつリハビリするのは良いことだと感じています。昨日と今日で足の可動域がかなり良くなっていました。もちろん日にち薬もあるとは思いますが、それだけではない気がしていて。今日も休み休み、足を動かしてました。昨日はスマホで歩数を確認したら4,000歩ちょい、2.5キロ。足の調子は良いからもう少し歩
こんばんは〜今日から5月ですね。もう今年入って1/3過ぎたと思うと早いです今日は1日中雨なので仕事はお休みしました。なのに家の中で転けるという大失態でした。また右足着いちゃいましたよ今回はバタンと転けたので左足の指も負傷しました。『膝が痛い☆』こんばんは〜GWですが仕事です。骨折中なので時短勤務です『美容院☆』こんばんは〜今日は祝日なのでお休みでしたまた明日から3日間仕事です。『衣替え☆』こんばんは…ameblo.jp4月4日に右足関節を骨折し、12日に手術し、26日に手術したとこ
こんばんは〜GWですが仕事です。骨折中なので時短勤務です『美容院☆』こんばんは〜今日は祝日なのでお休みでしたまた明日から3日間仕事です。『衣替え☆』こんばんは〜今日2回目の更新です『どうなる⁈リハビリ☆』こんにちは〜GWですね…ameblo.jp相変わらずむくむし、熱感もあります。上手く付き合うしかないと思っていますが、今の問題はそちらより『膝』です。ケガしている右足の膝の内側が痛いんですかなり昔痛めたことありますが、まさかそれが今頃痛むとは考えにくいですよね。足関節を骨折した時に
術後1週間は外出しないでいようと思ってたのですが、今日は歩いて歯医者さんへ。歯の詰め物が取れてしまい。かかりつけの歯医者さんに電話して、予約が空いていてすぐに治療してもらいました。詰め物が取れたと娘に話したら。全身麻酔の時に機器が当たったりしたのかもねー。だって前もその歯じゃん。って。そういえば!前回の手術後すぐではなかったけどー。全荷重になってしばらくしたら、同じ歯の詰め物が取れて治療したことを思い出しました。前歯に近い歯で、全身麻酔と関係あるのかも?🤔歯医者さんまで片道
前回の手術後とは違い、良くなるスピードがかなり早く、動きたくてウズウズしてた私。ただ、傷口が安定するまで、塞がるまではーと我慢。昨日までは、歩く、足首をぐるぐる回す、足以外の筋トレをすこーししてましたが。やはり筋肉は落ちるスピードが早く、ちょっとしか動いてないのに、今朝は背筋腹筋を鍛える動きをしたからそこが筋肉痛でした。PTさんから事前に聞いていた、術後3日過ぎたらガンガン動かすって言葉と。シートを貼ってるから実際には分からないけど、ガーゼに新たに血がついてないので。今日から、家の中
朝起きてすぐは右足を引きずって歩いてしまってたけど。その後、今日は結構普通に歩けました。ただし家の中でしか歩いていないので、少し傾斜があったりすると普通に歩けるかは?🤔傷口が塞がったかも分からないから、歩けるけどあと数日は外に出ず。術後1週間くらいしたらお散歩しようかなーって思ってます。今日は足にあまり負担をかけない筋トレをやり始めました。部屋が汚く背景消して分かりにくいです🙏私が弱いインナーマッスルを鍛えるようPTさんから言われてるので、抜釘前もやっていたスーパーマン。手足を浮
こんばんは〜今日は祝日なのでお休みでしたまた明日から3日間仕事です。『衣替え☆』こんばんは〜今日2回目の更新です『どうなる⁈リハビリ☆』こんにちは〜GWですね。今日は日曜日なので仕事はお休みです。脱皮も少しずつ進行していますが、見るの怖く…ameblo.jpさて、今日は延期していた美容院に行ってきました。本来なら今日は髪を染める時期なんですけど、今回はそれを飛ばし、カットとトリートメントとヘッドスパにしました。美容院は自宅から近いんですけど、車で行っちゃいました🚙きっと次はいつも通り
主治医、看護師さん、近所の整形外科の先生、PTさん。骨折経験者の方、ブログで繋がってる方。抜釘手術後について、いろいろ教えていただき。みなさんの仰ってたこと、書いていたことがこういうことか!っと、感じながら過ごしています。前回のプレートを入れる手術後とは違い。昨日も書きましたが、本当に全荷重直後のようで。日にち薬、時間薬により、変化を感じることができています😊今朝の諸々記録。⚫︎退院後、動くのは家の中。しかもたいして動かず、いつも通りしっかりと食べ。気になっていた体重、退院後
こんばんは〜今日2回目の更新です『どうなる⁈リハビリ☆』こんにちは〜GWですね。今日は日曜日なので仕事はお休みです。脱皮も少しずつ進行していますが、見るの怖くてちょっと目を逸らしてます。『脱皮⁈☆』こんにちは〜今日…ameblo.jp今日は日曜日でお休みでした。両親は伯母(母の姉)に会いに大宮に行ったので、自宅でひとりで過ごしました。その機会にと今更ながら衣替えをしました。まだ両松葉杖なので、キャスターチェアに座って、出来る範囲でやりましただからタンスの下の段は適当です古くなった
全荷重直後と同じような足だな〜と思ってますが。足の可動域、浮腫みという状態だけでなく。考えること、悩むことも同じ感じ。ふと、PTさんのこの時言われた話しを思い出した私。『「ここからはかけひきです!」11回目リハビリ18回目超音波治療』今日は近所の整形外科へ。炎症による腫れがあり、歩き過ぎないように運動量を落とすようにと前回言われ。痛みや腫れは落ち着いたけど、まだ歩き過ぎには注意かと思い、今…ameblo.jpやり過ぎないやらな過ぎないどこまでがんばるかどこまで大事にするかこの
こんにちは〜GWですね。今日は日曜日なので仕事はお休みです。脱皮も少しずつ進行していますが、見るの怖くてちょっと目を逸らしてます。『脱皮⁈☆』こんにちは〜今日は土曜日ですが仕事なので行ってきました🚙昨日病院で処方されたサポーターは痒くて無理だったので今日も弾性包帯巻いて出勤しました。『抜糸はどうした…ameblo.jp先日の通院時にリハビリは5/7〜となりました。職場がある病院にリハビリはあるけど入院専用だったので、グループ病院の方でやることになったんです。しかし翌日出勤したら、特別にこ
骨折したから買った物、いくつもあるけど。やっぱりコロコロ椅子はダントツで買って良かったランキング1位だと思った私。抜釘手術後も、コロコロ椅子は大活躍です😊昨日はスーパー早寝しました。病院の消灯時間よりも早かった😆骨折後の手術より酷くはないけど、やっぱり浮腫む足。昨日夜、寝る前はこんな感じー。足元にはYogibo置いて足高くして寝ました。今日朝には浮腫みは落ち着いたけど。また夜には浮腫みが酷くなるかもー。きっとまたこれを繰り返して、浮腫みは落ち着くのだと思いますが。マッサージ
こんにちは〜今日は土曜日ですが仕事なので行ってきました🚙昨日病院で処方されたサポーターは痒くて無理だったので今日も弾性包帯巻いて出勤しました。『抜糸はどうした⁈☆』こんにちは〜今日は術後14日で診察日でした。診察前に足のレントゲンを撮りました。昨日松葉杖が滑ってしまい、右足を地面につけてしまいましたが、とりあえず大丈夫そ…ameblo.jp骨折してから知らない方から話しかけられることが増えました。今までは道案内を聞かれることがほとんどでしたが、今は『大丈夫』『頑張ってね』が多く、通勤
手術翌日の今日、9時〜9時30分の間に病室を出るよう指示あり。それまではこんな感じ。私がやったのはー。ラウンジまで歩く練習、合間に5往復。歩いて帰るイメージ作りで、極力点滴スタンドに力をかけないよう練習。スタンドなしでもすっかり大丈夫になりました。ただ、歩幅狭くペンギンのような歩き方です。寝てたら痛みは10段階の2とかだけど、歩くと5って感じました。ベッドの上で仰向け、足上げしてキープしたり足首足指パタパタ。病院前からタクシーだけど、歩いて帰る目標なので。自信つける為にリハビ
昨日、21時頃。歩いてトイレに行けたけど、歩き方が明らかに普通じゃなかった私。点滴スタンドに力をかけないと、歩けなかったと思われます。動かせない、動かないではなくて。痛くて必要最低限しか動かしたくないって気持ちでした。足に刺激、振動を与えたくないと、人はすり足になるみたい。日付変わって今日の深夜1時頃。まだまだ痛かったけど、少し弱まってた痛み。でも点滴スタンドに力をかけたい気持ちはまだあり。痛みが少し弱まったことで、足を引きずって歩こうとしちゃってたのを直すように。踵からつい
まだ酸素マスクしてる術後3時間過ぎる前。主治医が病室に来てくれました。術後にこうやって早くから話しができるって。前回とは大違いだな〜ってしみじみ。先生:全部抜きましたよー。思ったより大丈夫そうですね。痛みはどうですか?わたし:吐き気ないしそこまで痛くないし。前と全然違ってホッとしました。ちょっと向き変えたり、こうやって動かすとくるぶし下が引っ張られる痛み少しありますが。これくらいなら、早めに歩ける気がします。先生:傷口を診ての判断にはなりますが、明日退院できそうですねー。
13時30分頃、看護師さんと歩いて手術室へ。手術室に着いて感じたのが。抜釘手術だからか、前回の手術に比べて私もだけどなんとなくリラックスムード。ただ覚えてないだけか、手術室が前より狭く感じました。手術前の面談で麻酔科医に、前回みたいな術後の気持ち悪さ、吐き気が酷くならないか不安と話していたから。吐き気止めの点滴使うから安心してくださいねー。って、意識がなくなる前に声をかけてもらって安心しました。だんだんと眠くなりますよ〜の言葉を聞いて、目が覚めたら病室。スマホを取ってもらい、時間
こんにちは〜今日は術後14日で診察日でした。診察前に足のレントゲンを撮りました。昨日松葉杖が滑ってしまい、右足を地面につけてしまいましたが、とりあえず大丈夫そうとのことでした『ぎゃー滑った!☆』こんにちは〜朝から仕事に行ってきました。今朝、その仕事に行く時に自宅マンションのエントランスで松葉杖が滑ってしまい、ケガしている(まだ体重かけてはいけない)右…ameblo.jp先週抜糸と聞いた気がするんですけど、傷の処置をして、さぁ抜糸かと思って傷口見たら…糸がありませんでした溶ける糸だったの
静かな部屋へ移動でき、夜はよく眠れました☺️それでも2〜3時間おきに目が覚めるのは慣れない病院だからですねー。昨日はてっぺんしか見えなかったけど、今朝は富士山全体がうっすら見えました。その後は雲が多くなり見えなくなり、明日は雨か!?絶食時間前に持参したカロリーメイトを食べようと思ってたけど、目が覚めたら24時過ぎで食べれず。でもそれまで間食しまくりで空腹ではなかったです。6時から絶飲水なので、5時頃から今のうちにとお水をたくさん飲みました。前回の手術時に、もっと食べてれば、もっと飲
予想はしてたけど、予想以上に手術前は暇😂ってことで、骨折から抜釘までをまとめてみました。暇だからもありますがー。最近、骨折したばかりの方が読んでくださってるようで、過去の記事にアクセスがあり。私もそうだったけど、きっといつから歩ける?など不安な気持ちなはず。ざっくりなまとめになりますが、目安にしていただけたらと思います。【2023年】2月18日スポーツ中に右足首骨折救急車で運ばれそのまま入院三果骨折と診断2月24日手術(観血的整復固定術)3月10日退院3月15日リ
こんにちは〜朝から仕事に行ってきました。今朝、その仕事に行く時に自宅マンションのエントランスで松葉杖が滑ってしまい、ケガしている(まだ体重かけてはいけない)右足を着いてしまいました一時的に痛かったですが、その後、滑った影響出てないと思いますが、まだ腫れや赤み、熱感があるのでイマイチよく分からないんです。明日診察でレントゲン撮るので、もし何かあれば写るでしょう『勲章⁈☆』こんばんは〜今更ながらですが、やっとキャスターチェアが届きました。自室は絨毯なのであまり使えませんが、それでもちょっと
病室へ移動し、看護師さんから色々説明を受けてる間も、隣からは叫び声😮💨「あーやってずっと喋ってるのー、うるさくてごめんなさいね、無視してねー」って、看護師さんは隣の叫び声をガン無視して説明を続けてました。前回も思ったけど、看護師さんって大変。「必要な書類は揃ってるし、今日はシャワー浴びる以外は何もすることないから、病院内ならどこに行ってもいいよー。ドトールでお茶しても、ローソンでお菓子買ってきてもオッケー。前みたいに扉閉まってないから、自由に移動してねー」って看護師さんから言われ