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おはようございます☔️雨で寒い朝この寒暖差どうにかならないのかしら寒いと咳ゴンゴン鼻水ダラダラ家族はさほど寒暖差に敏感じゃなく1人寒い寒いと煩いわたし今朝もエアコン(暖房)入れちゃってその上パーカーきてるのにたいし私が暖房入れるから家族は半袖に💦土曜日まで体を活動させ日曜日になると次の日から仕事だから早朝に掃除やご飯1日分を作って終わらせて後はソファで寝そべってダラダラ率が多いソファでダラダラするの好きですがずっと寝そべり状態でいるから腰やら股関節やらが固まるのが
9歳白文鳥♂豆苗大好きです。9歳ですが、足腰丈夫、まだまだこんな食べ方もできます。毎朝、毎日欠かさず食べます。これからも毎日食べます。
いらっしゃいませ。「はるかぜストウブ料理店」へようこそ♪連休中は近所をウロチョロしているはるかぜです(笑)GWはどこへ行っても人が多いのに、うちの近所の人出は、いつもと変わらず。というより、かえって人が少なく…(笑)(皆、お出かけしているからでしょうか)「街をひとりじめだぁ~い!貸し切りだぁ~い!」という気分で(←)歩いています。「歩く」といえば・・・先日、動きの少ない母に、電話で「お母さ
「『健康バレエ』ってのがいいんですよね」うちのスタジオに来てくれる方がみんな言ってくれる嬉しい言葉そうなんです。「健康バレエ」はいわゆる「本当のバレエ教室でやっているアレ」とはちょっと違います。何が違うかって言うと1,本当のバレエ教室でやるバーレッスンのようにプリエから、グランバットマンまで全部流さない。(毎回、基本の「き」で終わってしまうとも言う)2,その日のテーマに沿って身体の正しい使い方を深掘りし、練習を繰り返し、「プリエ」や「タ
岡谷クラスにいつも来て下さる方から言われて気が付いたのんきな私ですが冬休み期間はオンラインレッスンでしたが…岡谷クラス、オープン1周年となりました~岡谷で健康バレエを始めよう!健康作りをしよう!皆様のおかげです。ありがとうございます~始めたとき、実は私にとって岡谷と言う場所は松本に行くときなどに通過するだけであまりご縁が有りませんでした。岡谷で仕事をやっている友人が茅野以外でもやってみればいいじゃん、と声を掛けてくれて、
スコだから人間用のベッドが大好きなハル・・・布団が暖かいのか?リビングにいないと必ずベッドで寝ています関節に不安のあるスコだから自家製のステップを慎重に登っていきますわても歳やさかい一気に飛ぶのはなぁペット用階段を買えば良いのですが前に使っていたソファークッションで代用ソファーにも台を置いてみたあちこち躊躇しつつも台は使いませんわてにも好みがあるんや
いわゆる「ヤンキー座り」と言われるしゃがむ動作。コレ、出来ますか?「ヤンキー座りのやり方」足を大きめに広げ、ひざの高さくらいまで腰を落とします。腰は丸めずに、お尻を後ろに突き出しましょう。あまり長い時間はやらず、1回15〜20秒くらいを2、3セットやればOK。※膝や腰などに痛みがある方は、無理のないようにしてください。はい、コレ意外とキツいんです…💦大腰筋という、腰と太ももを繋ぐ筋肉を使うので、足腰の強化になります。この筋肉が弱くなると足を持ち上げにくくなり、ちょっとした段
おはようございます。一木ヨーガスタジオの布施です。暖かくなり、桜🌸が満開になりました。日曜日に、ふたりの母とお花見に行ってきました母とは、陸上自衛隊の駐屯地の桜並木を見に行きました🌸高い塀から、歩道に桜が🌸ちょうど記念行事をしていて、中にも入れるようでした。帰り道、コンビニに寄りソフトクリームを購入義母とは新方川でお花見をしました🌸車の乗り降りが厳しくなりましたが、少し歩いて時々桜を見上げながら満開🌸遠くにクジラのような雲。ベンチで休憩して、一緒に桜もちを食べま
ここ数日、感じていることは「年をとったら足腰のケアが大事」ですご葬儀等に来るかたは年齢が高い場合も多い足の悪い人が多いと感じています葬儀は結構立ってる時間が長いです昨日は、お墓に行って納骨だったのですがお寺からお墓までが結構距離があり、しかもずっと砂利道ご遺族には足の悪い方が多かったので大変そうでしたお墓は足場の悪いところも多いですよね私は神社もよく行くのですが、70、80代になったら来れないかもと思うような場所が結構あります女性
お花見中柴犬ねぇさんはお留守です。お花見には沢山わんこ連れいました。お腹のお薬1週間きっちり飲ませて、下痢は、良くなりました。お腹がぐるぐる鳴って吐くパターンと吐かないパターン。もう小さい頃からです。今日は、お花見から帰宅したら胃液みたいなのを吐いた後が💦そして、お腹ぐるぐる鳴ってました。丁度、常用してる薬が無くなるから夕方病院へ行く予定にしていた。お腹ぐるぐるしてると何も食べないので、常用薬も飲めない💦困ったもんだ🤔最近、ソファーにうまく上がれない時がある。年齢を感じち
猫好きにはたまらない神社そして透明な御朱印も有名です。🍓の御朱印もあるそうです。土産屋さんでチュールを買って猫にあげながら参拝しました。足腰神社もありましたよ。
朝起きるのが遅くなりました。毎日やる運動があります。エアロバイクで30分漕ぎそして最近、夜トイレに起きる事があるのでYouTubeを見るとふくらはぎが第二の膀胱と言われるようでかかと上げが有効とかで30回やりそのついでに片足立ちをやります。一か月までいきませんが効いて来たような感じですね。スキミア、蕾赤くなるのかしら・・・?
本日のお題はこちら犬の足腰と住宅が大きく関係しているって知ってる?ヘルニアや脱臼、よく耳にする名前ですがどれも悪化した場合、歩行がままならなくなったり、下半身麻痺などから排泄のコントロールが出来なくなる大変恐ろしい病です。こんな事ありませんか?・走り回るが滑って止まれない・ジャンプしたり飛び降りたときに着地失敗し転ぶ・つるつると滑り、体勢を崩すことがあるこれらが一つでも当てはまるご家庭はこの記事を読んで見直していただきたいです!ご自宅の床が原
ウォーキング雨が上がったのでてくてくとゆっくりと…🥰どんより怪しげな雲空。雨が上がってよかったなぁと思いながら、重たい足腰をわしわし歩きます。でも反対側の空を見上げるとこんなにきれいな青空。不思議な「狭間」…はざま。小一時間ウォーキングを楽しみますね。【MVフルコーラス】金沢明子「ヒヨコグサ」【公式】配信はこちら→https://tjc.lnk.to/Vt0hSNej1975年アルバム「若い民謡」で“民謡界の百恵ちゃん”のキャッチフレーズでデビュー!演歌、民謡、歌謡曲、民謡×
今の職場に転職して2週間。仕事も慣れてきた様な。しかし毎朝の登山はまだ慣れないです。ゆっくり登山したいので始業時間の30分前には出勤する様に時間に余裕持って出勤してますが。この建物に入ってる会社の始業時間は8時の職場、8時半の職場と時差があるので、どの時間帯もそれなりに出勤して来る人がいる。登山入口までにゆっくり歩いたりして出来るだけ他の人に前に行ってもらう様にしてますが、後ろから迫って来る人もいる。途中で譲ればいいだけだけど、何故が頑張ってしまう。なので登り切った時は呼吸が乱れて
還暦すぎてヘルパーになったよっちんです「お風呂なんて入らないよ~」「また、盗まれた~」「ごはん、食べてないよ」「あんた、誰?」そんな高齢者が愛おしくなるブログですプロフィールはこちらからよっちんが自宅でお小遣いをGETしている秘密の方法はこちら実際に起きた事実をもとに書いたフィクションですお越し下さってありがとうございます還暦すぎても元気なよっちんです今日は老人ホームに入所中の102歳のはる子さんの
まろんちゃんですまどろみ中です。ひところ、めっきり足腰が弱くなって、そういうお年頃かなぁと思いながら過ごしていましたが、最近、体重を落としたせいかとっても元気です。足取りも軽やかに冬の日々を満喫中です😊ヒーリングもよかったのかなぁ。ちょっと、湿疹ができたりして、肌の調子もよくなかったので、いっぱいヒーリングしました。なんか肌艶もよくなって、若返った感じです。かわいいでしょ?うちの子主人がタジン鍋🍲というお鍋を好んでいます。アフリカのお料理に使われるお鍋だ
今日の梅の里はリズム遊びリズムに合わせて体を使い左・右・上・下と行っていくんですが間違えるの!!(笑)リズム取るのってほんと難しいね大人はねしゃがむと足腰にくるよねぇ皆さんも気を付けてね今日も1日ありがとうございました~
アルミ複合板、ステンレストングタイプ↓胴縁脚裏側取付タイプ↓前回の構想編を経て、クドいようだが今回も胴縁を使いながら今度は裏側に添わすのでなく、脚の外側側面に添わして重荷をサポートできる物を製作する。机上の構想では側面に添わす事で長さ調整や折りたたみ機能を備える事ができそうである事がわかった。より進化した完成形を目指して製作する。この重荷軽減シリーズはこれで完結したいと思う。・試作品の製作。各詳細寸法を煮詰める前にざっと試作品を作り、一番効果を発揮できる各部材の長さや接合部と膝の
〜このブログは、ヒーラーAnneをサポートする会社GEn.代表の月華(つきはな)が記事全文を書いています〜3月10日早朝のお散歩Anneちゃんとココちゃんが前を歩きます✨月華とペリくんは後ろからついていくよー^_^セドナの春マンザニータの花が咲きほこっています。柔らかなピンク色のお花に癒されます。あー気持ちいい✨歩くことはとっても大切です。歩くことが少ないと…▪️体力や筋力が低下して、心臓血管系の健康が損なわれる可能性が高まります。▪️運動不足により肥満や関節の問題が引
「自分が会社を食わせてやっている」そういう気概で働く社員の多い会社は足腰が強い。給料はもらうものという社員の多い会社はもろい。社長が経営のかじ取りを間違えると危機を招いてしまう。一方、前者の社員は独立して去っていく可能性が大。経営者はそれを最初から織り込み済みで社員採用する必要があるね
腰の痛みが取れ始めたのと同時に足腰の運動をし始めましたほんとにゆるーーーいやつですYouTubeでみつけてスクワット少々かかと上げ下げ(料理してる時など)寝ながら腰を上げる横になって右向いたりして足を上げる(左右)腹筋、背筋ほんのすこし足腰が強くないと階段登れないし神社⛩️は階段多いこと!ここは、階段多いから無理だーとか行くの諦めたりすること多々あり😅今より足腰強くするぞー(続くかな)見てくださいありがとうございます😊
スポーツトレーナーを生業とし、武術に生き、家族と釣りをこよなく愛する引っ込み思案の目立ちたがり屋、miitake0319パパです😊脊振五箇山トレイルランニングまで1週間を切りました。先月28日にラントレ追い込みを終えコンディショニング期に入り、5日走ってません。その代わり疲労とダメージを抜くためにレジスタンストレーニングとストレッチを実施。レジスタンストレーニングは軽い重量でフォームや可動域を意識しながら進めてます。特にダメージが大きかったアキレス腱周辺と足底筋膜の強張りを解消するために
足腰を鍛える。など足と腰。と言うくらい腰の不調や腰痛は足からきていることも多いです。歩き方や足指の癖などでふくらはぎが硬くなりすぎたり、お尻や太ももの凝りと腰痛も関係しています。腰が痛い。下肢がだるい。と言われる人も多くいますが、腰をほぐすよりも、ほぐす前に太ももや内くるぶし周りを緩めると随分と腰痛も和らぎます。腰痛の人は足裏〜ふくらはぎをしっかりほぐすことで楽になるケースもあるほど、足は重要な場所。腰痛で整形外科に行っても異常なし。などと耳にすることもありますが、腰痛ってストレスや感情
叔父が白内障の手術で一泊入院した時、退院の日に実家の母を連れていきました。病棟へ迎えに行くのですが、その際に外来用の車椅子を持ってくるように言われていました。誰も乗っていない車椅子を押しながら、母に聞きました。「乗る?」「乗らない」と即答(笑)「車椅子、乗ったことないんじゃない?」「ないね〜」スタスタ歩くことはできないけど杖を使うこともなく歩いている母。姉や私に迷惑をかけないようにと母なりに努力しているみたい。家の近くにある坂道を散歩コースに入れた
仕事は営業なんだが。。。ドライバー不足でずっと配達している。まぁ、お客さんと会ってコミュニケーション取れるから営業にはなっているけど。ただ、大量にオーダーを入れてくれるのは嬉しいけど坂はキツイ~!!!650ポンド:約300kgを押して登ってる!足腰は結構しっかりしてる方だが。高校の時ブラスバンドに入ってて休みの日に他校のバンドとアメフトの非公式試合をしたのだが相手チームにはどうみても選手っぽいのが数名紛れてる。。。幸か不幸か相手のクオーターバックが投げたボールを傍受してしま
気のせいかこの頃雨がずっと続いて降っているような錯覚こうなると寒さも相まって写真撮影やカラオケボックス通いも億劫で何だか足腰の動きが鈍ってしまった感じだ老化促進を妨げるような目新しい事何か探さなくっちゃではまた今日も皆さんと共に幸せな時間を過ごせますように
いつもの様にキッチン手前で待つ姿を一日も早く見たくて💖新しいラグを購入足りない所にマットを敷いてみたけどここは白じゃない気がする😓セリアでブラウンのマットを買ってみた思った以上に色が濃かったけどまだこっちのほうがしっくりくるわ(サイズはピッタリ!)つぎはぎだらけで気持ち悪いけどピッタリを求めるとオーダーするしかない床は冷たくないし滑らないしももちゃんには◎やね気をつけないといけないのはラグを敷いたことでももちゃんの足音がラグに吸収されて聞こえない気付くと足元にお
好きピと会うようになってから、定期的に裸を晒すようになり、体型維持にも力が入る。私が仰向けの時、上半身を少し起こして、たくさん攻めてくれる好きピの顔を凝視してたんだけど、今考えると腹筋鍛えてて良かったーと思った。今でもまだまだ贅肉あるし、全然鍛えてるようなお腹じゃないけど、鍛える前だったらこの体勢は無理だったと思うもん!あの無言でお互いの感じてる顔を見つめ合う時間、たまらなく好き♡♡♡こんな形でも運動の効果が感じられるとは思ってなかった!騎乗位で動く時も結構足腰使うしね、えっちは全身運
ももちゃんの脚はごぼうサイズ怪我等はしたことないけど15歳気をつけてやらないとねいつもの様にセリアで材料を調達テーブルの下にまでカーペットを敷くと掃除が大変なので入れないようにしたわ元々あった物に付け足しただけももちゃんはイタズラしないのでポン♪って置いてるだけで大丈夫ここまでは頭の中の図面通りなんやけどここから先が問題で頭も手も止まってしまいました昨日ガソリンを入れに行くとお高級なティッシュを貰えたわ✨こんなの自分用に買ったことない🤣箱もシンプルで素敵✨ももち