足攣り

昨日は冷たい雨で今日はいい気候やけど日が落ちてからは肌寒いそんな季節の変わり目皆さま体調には気を付けてさてそれでは！第１５回水都大阪ウルトラマラニック１００キロ振り返り終章前編とても長くなるので前後編とさせていただきます俺のウルトラ１００キロその結末や如何に８０キロ経過でぜんざい屋の作るぜんざいという名前のパウチのぜんざいを補給する小豆の食感が最高やーんモグモグしながらテクテク歩くお腹いっぱーいすぐに淀川新橋エイドに到着するもうお腹いっぱいで何も入り

『2024KAI70K①』2024KAI70KFUJI100は金曜日午前0時スタートKAIは土曜日午前0時スタート今年はスタート時間変更でのスタートこれが後にSNS等で炎上する原因…ameblo.jp『2024KAI70K②』『2024KAI70K①』2024KAI70KFUJI100は金曜日午前0時スタートKAIは土曜日午前0時スタート今年はスタート時間変更でのスター…ameblo.jp②の続き少し行くと高指山4時50分ようやく明るくなって来た山中湖と富士

日曜日ちゃんと逢えました午前中の用事もそそくさと終わらせた🐻さん午後目一杯一緒に居られました身体ガチガチな🐻五郎をほぐす為いつものホテルへ身体を触りながらここつっぱてるけど首左右に動きにくくない？あー。左が張ってて変なんだ。首の付け根と背中もだね。頭痛は？左足張ってそうだけど攣らなかった？足攣りそうだったよ。頭痛まではとりあえず大丈夫だった。分かったわ。とりあえず横でほぐして、仰向けと今回はうつ伏せで肩甲骨も剥がすね。朝からの気分が上がらないのを気

睡眠時間6時間。特に緊張もなくよく眠れた。前日の耳鼻科で花粉症の状態が良くないと言われ（ほとんど風邪ひいてるような状態らしい）、また強い薬に戻ってしまった胃薬も一緒に飲む抗生物質など。お腹緩くなるし、ていうことは身体が本調子じゃなくなる気がして嫌なんだよな…。でもここ数日、鼻水すごくてちょっと大変なので、素直にお薬飲んでる。薬強くなったせいでまた夢見がすごかったｗ朝ごはんは焼き餅にしてもらって2つ食べて、自分でバイクで会場入り。今まではお母さんに車で送ってもらっていたんだけど、1月の牛久

なんとかサブ4達成しました。今回は足攣りも無く、日差しはあったけど風が涼しくて走りやすかったですね。最後方から走ったゲストランナーの三津家さんには、6.5km辺りで抜かれましたよ。スゲー速さで行っちゃいました（笑）ゴール後、川内優輝さんと握手できました😀これからサイゼで飲みます🍺

今日はかすみがうらマラソン2024を走りました。結果は、2:50'58"過去一辛く厳しいフルマラソンでした。なんとかゴールはしましたが、途中で辞めたくなりました。今日ほど辞めたくなった事はないくらい。まずまず走れたのはハーフまで。25kmで気持ちが途切れ一気にペースダウン。そこからはズルズルペースが落ち、なんとかゴールだけは目指す走りでヨチヨチ走りました。フルってこんなに長かったかな…。1km走るのもやっと。とにかくゴールだけは…ペースは気にせず、とにかく走り抜く。そんな気

本日は水都大阪ウルトラマラニック１００キロ走ってきました！途中、強く雨が振って寒かったり後半戦からは、脚が重く左膝横・裏と痛く足攣りも出現なんとかサポーター装着や減速することでやりすごし昨年の記録を塗り替える事ができました本当にキツかったです昨年同様水都ウルトラの距離は１００キロに満たないようですまぁ、記録は記録ですが。いつもご来訪ありがとうございます明日は普通に日勤ですひと晩休めばまともに歩けるでしょうか

週末、10㎞×2日間ランニングしたら、日曜日のランニング中に足が痙攣し、足攣りになりました。お風呂の浴槽に入っている時に、足が攣ったので、立ち上がれない恐怖感がありました。足が攣らない様に、薬を飲み、水分・栄養補給を行いながら行ったのですが、疲労には勝てませんでした。みんなが暮らしやすいマンションへ。マンションだからこそ考えたい「心のバリアフリー」とは？|KENSOマガジン「心のバリアフリー」という言葉を耳にしたことはありますか？「心のバリアフリー」は、「年齢や障がいの有無など個々の特

週末、10㎞×2日間ランニングしたら、日曜日のランニング中に足が痙攣し、足攣りになりました。お風呂の浴槽に入っている時に、足が攣ったので、立ち上がれない恐怖感がありました。足が攣らない様に、薬を飲み、水分・栄養補給を行いながら行ったのですが、疲労には勝てませんでした。みんなが暮らしやすいマンションへ。マンションだからこそ考えたい「心のバリアフリー」とは？|KENSOマガジン「心のバリアフリー」という言葉を耳にしたことはありますか？「心のバリアフリー」は、「年齢や障がいの有無など個々の特

本日快晴お花見日和🌸市内はあちらこちら満開の桜がいっぱいちょっと近くの公園まで既に駐車場は車だからけ平日なのにね💦車を止めて少しだけ撮影決して良いアングルでは無いです長岡大学の上には長岡城ぼんぼりのある駐車場🅿️に向かうと駐車場ある？みたいな感じだったので諦めて帰って来ました😅昨日今日と朝方足がつるの痛いですよねー久しぶりの足攣り😨あちこち不調が出るお年頃です💦やっぱり週一回整体足揉み必要だわね

日曜日、埼玉県吉川市で開催されたレースに参加。朝の東京湾岸は雨模様だったが、こちら内陸部は降雨なし。小規模ながらアットホームな雰囲気がよかった。目標ペースをしばらく維持していたが、途中から日射しが出てきて、さらに14キロぐらいで足が攣りかけ自重。警報を発し始めた足との対話、またマジックスピードというシューズは命令次第でどんどんスピードをもらえる楽しいシューズでそれを操縦するさじ加減、どちらも楽しかった。その後ペースが戻ってきて、ラストはこの日一番のペースに上げてゴール。終わり良ければ全て良し、な

おはようございます昨日の透析DW＋3.7㎏返血分足して3.95㎏の除水でスタートDW-0.1kgで終了昨日は月1の血液検査（第一月曜日）と思っていたら検査は来週だってさて今日も無理せずボチボチ頑張りましょ

7年ぶりのハセツネ30k今までのコースとは違ってかなりきつかった試走もしてないここ直近のランも肋骨などの痛みで歩いたり走ったりの5キロ数週間つづきました(お山も月１しかもピクニック程度)会場は受付そんなに混んでないここで元気なうちに写真撮ればよかったさて、スタートは第3ウェーブ渋滞覚悟したけどこれ程とは…こんなのが何度もあったよ第1関門の途中からから暑いのにあまり汗かいていない何故？いつもなら大汗なはずなのに第1関門15分前くらいに通過したらしいそこから

こんばんは。イチゴ地方晴れのち雨。今はやみました。降る前に花壇の草取り諸々、、、疲れた。足攣りそうでしたつまみ細工で作る、祝い簪、パーツの全てが出来ました。次回は組み上げです。少しずつ少しずつ、上達出来ると良いな。週末は針を持てなかったので、今週は作りかけのもの頑張ります３月最週日、早目に休みます皆さんもゆっくり休んでくださいね。

すない頭で考察って苦手です(≧▽≦)直感型なA型乙女座←絶対Aとは違う…と思う。けど内向的とか変なとこデリケートとか当たってるとこもあるか(苦笑)で、フルマラソンシューズ👟のお話PB出した神戸マラソンはnewbalanceのFuelCellTC(弟にはrebelと違うの？と言われたシューズ←こんなとこもアバウトな性格)京都マラソンも同じくこのシューズ。ここ最近はハーフもガチなパークランもこのシューズ。そしてたまにガチなパークランでASICSのS4を履いてました。鳥取マラソンでAS

おはようございます昨日の透析DW＋4.4㎏返血分足して4.65㎏は除水できないので4.25㎏の除水でスタート終了1時間前からお薬注入して足攣り防止予定通り0.4㎏のお残しで終了今日頑張れば明日は春分の日でお休みですさて今日も一日無理せずボチボチ頑張りましょ

板橋シティマラソン2024走ってきました！結果です！どん30キロで脚がうりきれてその後は足攣りとの戦いでしたまた鍛え直します!これで今シーズンのフルは終了、今後はトラックを頑張ります！！

昨日の静岡マラソンの疲労ですが、脚の筋肉痛はそこそこあって、特に階段の下りが辛い状況でした。また、右足首も痛く、とても走る気にならない状態明けて本日は、少しずつほぐれてきて、階段も何とか降りれるようになりましたが、まだ走れる気がせずランオフにしましたさて、昨日の初マラソンでは、前半飛ばして、後半脚にきて攣ってしまい、撃沈した訳ですが、逆にレース中に動けなくなってDNFになる最悪の事態は避けることができました。実は、足攣りは今回が初めてではなく、2回目で、前回、足が攣り始める傾向の

やっちまったぜ。撃沈レースでした😂東海撃沈三◯◯トリオから抜け出せない！ふくい桜がヤバイ！タイム？恥ずかしくて言えません。きっと別府大分で燃え尽きた🔥30キロ越えて足攣り発生！懐かしかったよ。笑今日はゆっくりします。反省会をしないとな！

「小江戸大江戸200k」スタートしますね。R2さん、NaNaさん、taka-pさん、そのほか多くの参加者の皆様、お気を付けて、楽しんできてくださいませ～～♪(´θ｀)ノ〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●東京マラソンの雑記。前泊は、夜景がきれいな？13階の1室。あー、ここの歩道を、何度走って帰宅したことか・・・と。眼下の道路を見やり、東京都民時代をふと、思い出したり、、、。で、外せないよねー、福島県郡山の「海苔のり

14日目腰痛ベルトなし。歩けるけど痛い。注射前より辛いのは辛い。病院予定。受診。手術するなら全麻か部分でできるかの確認。よそでCTを。手術決めてから２ヶ月位かかるから日にち見て早めに相談して。とりあえず薬調整。タリージェ5mgから変わらず。違う薬。ブロック注射はほとんど痛み止まらなかったと話すと、今日はやらなかった。タリージェ増やさないんだー…？

おはようございますまず始めに…カシスさんポーズ😎ちょっとマネしてみたそして神戸マラソン手袋がスマホ反応するか検証してみた！全く反応しなかったですただただ手袋つけて走って暑かった😅カシスさんは電力を持ってると僕は思います⚡篠山マラソンの足攣り対策はこんな感じですバナナ！6日前から食べる！みかん！5日前から食べる！硬水の水！3日前から飲む！アクエリアス950ml！前日に飲み切る！そしてこれだけ用意したのに…足攣りました😂😂😂なんでなん？攣り対

13日目腰痛ベルト。歩ける程度。動き出し痛い。夜はだいぶまし。でも靴下履くのとかつらい。

12日目腰痛ベルト。歩ける程度。動き出し痛い。

11日目動き次第でいたみあり。ゆっくり動けばなんとか。ロキソニン。腰痛ベルト使用。昨日よりまし。

10日目ギリギリ動ける。痛み強い。ロキソニン。腰痛ベルト使用。子供と風呂入るの勇気いるわ…

9日目いつもより早起き。起きたては痛み少ない。子供おんぶして遊ぶ。1時間後激痛急に歩くのもきついくらいの痛み。騒ぎながら掃除。一日3回ロキソニン。ギリギリ動ける

好転に恵まれた今年の東京マラソン。無事に完走してきました👍結果です。ネットでこれサブ3.5ならず１月、２月と走る距離が落ちているから、この結果は仕方が無いですね😩マラソンにまさか(プラスのやつ)はありません。35km手前で足攣りました💦立ち止まってストレッチしつつ走らないとダメなくらい攣りましたが、このタイムでまとめることができるようになったのは、昔に比べたら成長しているとなんとかポジティブ要素を考え出して自分を慰めます😙レポはあとで書くことにして、まずは交代浴でリカバリーに努

8日目いつもより早起き。起きたては痛み少ない。いつもの時間には痛み。朝ロキソニン。すこしましか？

明日は、東京マラソン。ランナー受付は、今日行こうと思っていたけど、凄い混みそうなので、急遽、昨日行ってきました。昼間に行ったので、待つこともなく受付は出来ました。それにしても東京マラソンの受付かと思うぐらい、外国人が多かった。明日は、練習不足、怪我の状態からして完走出来ればよいかなと思ってます。一応、PB狙いの設定ペースで行けるところまでは行きます。水戸でえらい目にあったので、足攣り防止の準備は万端に。木曜日から禁酒の予定がうっかり飲んでしまい、昨日から禁酒。ボデ