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昨日は早朝に目覚めたけど筋肉痛感半端なく、あえて休息〜なにもせず動かず過ごす😆記録の手帳見たら先月末に30㌔走してから〜5キロのペース走してから〜ずっと走ってるやん😳そして連続4日間のホットヨガ、ハード系もしてるしさ〜休まないと故障しちゃうお年頃!?ってか8〜9年前〜このペースで走って大会出てガッツリ故障!そして大会棄権もあったっけか😅なので、1日なにもしない日設けてからの〜今朝は早朝から朝食前にアップダウン満載コース20㌔!2月からの朝から5分の体幹トレ効果!?最近は走り
こんにちは今日で夫の10連休終わりです。雪の降る季節が繁忙期なので、下半期は祝日の多くが仕事です。その為、上半期は休み多めです。遠くまでお出かけは一度だけ。洗車して洗車して洗車して。車いじりにアニメ、プラモデル、二度寝に昼寝に夕寝とゆっくりしていました。昨日はポッちゃんのトリミングと私の整体。今日は雨降りなのにお散歩行きたくて玄関の方ばかり見ています。整体はもうすぐ10回分買った回数券使い終わります。痛みの軽減はしていませんが、お値段高いので今後どうしようかと考えています。痛みの原
おはようございます┏○))飲み合わせの薬があるのか?中途覚醒が毎晩あって、2度寝できたり出来ない日があったり…。食欲を抑える薬の処方から約ひと月、体重は2キロ減りました。食事内容は変わらないけど、深夜起きた時に食べなくなった事は大きいなことです。毎日、当たり前だった嗜好品のお菓子も食べない日も増えました。毎日、思う家事は浮かんでいて今日こそは…そこから実行するまでが長いです身体が重い、なんでこんな倦怠感が続くんだろう…。三女とフジテレビ、次女とぶらりも付き合う事ができたのはた
昔ね登山してるとめっちゃ足裏が痛いんですよ。そしてね色々勉強すると登山靴のインソールも結構重要みたいで調べたんですよ。そしたらなんとありました奇跡の出会い💔【RelaKinoのインソール】をヤフーで購入するとだいぶマシになりました。ユーチューブやってますので良かったら見に来て下さい^^足裏が痛い解消!登山靴のインソール・足底腱膜炎・中足骨骨頭痛等、立ち仕事にも良い動画足裏が痛い解消!登山靴のインソール・足底腱膜炎・中足骨骨頭痛等、立ち仕事にも良い動画目次0:00登山靴のインソールの
前回の記事の続きになります。『もしかして足底腱膜炎と関係ある?』先日ふと足を見たとき…足ツボで言う「膀胱」に当たる部分辺りが左右共にぷっくりと腫れていることに気づいたのです足の内側くるぶしを真下に降りて、ちょっと親指側…ameblo.jp内側くるぶしを真下に降りた、足裏に近いところにできたピンポン玉半分ほどのぷっくりした腫れ物は…ネットで調べると「ガングリオン」のようです。痛くも痒くもなく、ただぷっくりと腫れているだけ。両足同じところにできていますが足底腱膜炎が進んでいる右足の方
おはようございます┏○))連続で歩き回ったので、昨日は買い物すら出れず一日くらいはなんとかなるか…乾麺茹でて、冷凍うどんが1玉あったので麺な一日で過ごしました。米はあっても、たまごすらないので、何も作れない…。それならメイン1つになる物で済ませてしまえ…。こんな時、Uberとか考えてしまいます💦娘がいる時、何度か頼んだ事はあったけど、一人の時は頼んだ事はないので、動けるうちは自分で買いに行って、作るのが一番の節約ですよね…。冬は寒く、夏は暑い我が部屋なのでサンシェードをベランダ
おはようございます┏○))昨日でフジテレビ、ぽかぽかMATSURIの出演はとりあえず終わりました。目標の1000人集客に届いて良かった。これからまたテレビにはでなくても、ライブ活動であちらこちらと移動だけでも大変𖦹.𖦹💧誰も体調壊さず、がんばってほしいです…。そんな昨日の朝は次女から『今日の予定はー?』とLINEがきました特にないけど、ちょっと買い物くらい?別に急ぎではないし…。そしたら、『午前中に犬夜叉届くよ』とLINE少し前にゲーセンでフィギュア取ってくれたの
朝からというか早朝だな!?と思い立っていつもの丘陵公園のツツジみたーい!と目覚ましセットするもお得意の二度寝😆それでも八時には走り出せたから人混みなく走れた!やっほーい🙌わぁ〜まだ満開じゃないけど〜綺麗✨最高!毎日通って観察もアリやな🤭すもちろんランナーさん達いらっしゃいます!そして〜木陰と青空も最高でした!気持ちいい〜走ることで癒されること満載✨もぉフルマラソンはいいや!と思ったけど、もっかい目指したくなりました🤭で、朝食前にらくらくとアップダウンコースを1
パパママトレーナーオプション講座足裏マッサージ編先週に引き続いての第11回目は3週間前に本講座のforsports編を受講された小·中学生のサッカー少年のお母さんとくに小学生の次男くんから足裏触って〜と言われることが多くて自己流で押したり揉んだりしていたそうですがやはり正しいやり方を学びたい!とリクエストがあり連休の合間の早朝よりお越し頂きました足裏は“ツボ”と呼ばれる経穴やヒトの体全体が縮小·投影された“反射区”というものがあり程よい圧で刺激するこ
先日ふと足を見たとき…足ツボで言う「膀胱」に当たる部分辺りが左右共にぷっくりと腫れていることに気づいたのです足の内側くるぶしを真下に降りて、ちょっと親指側に行った辺り…。この辺りがぷっくりと腫れていて…(ピンポン玉半玉位)※ピンポン玉を半玉とはなかなか言わないですね😁特に足底腱膜炎が1年続いている右足の方が大きく腫れています…確かに以前から足裏で押すと痛い箇所があって、そこが足つぼでいう「膀胱」というのは知っていました。(半年以上前に自分で一生懸命グリグリ押していた記憶があ
最近は老眼の進行で目が…。近視のメガネと2つは扱いにくい。まぁいいやー。って諦めてます。お台場、フジテレビへ行ったのは何年ぶりでしょうか…。とても懐かしい空間でした。サーターのリリイベ、冒険王のイベント卓弥ソロのイベント、遊助、冒険王のイベント、遊助の誕生日のイベント。たくさん思い出の詰まった場所です。朝10時に歌唱する広場が開くみたいなんですが10時少し過ぎに到着した時はすでに結構集まってましたここから約3時間待機…。寒い、暑い、待機には慣れていたはずだけどこれも数年
半月ほど前のこと、突然かかとが痛くなったどうやら足底腱膜炎かかとを中心に足の裏が痛くなるもので、YouTubeみながら、足首くるくる&ふくらはぎストレッチ・マッサージを続けると、数日で治まりました。先日ヨガの先生にかかとが痛くなって~と言うと、すぐに足底腱鞘炎という言葉がでて、やっぱりか、とご自分自身もだし、よく聞きますね~って。足を酷使したわけでもなく、ん~、加齢ぽいふくらはぎからかかとに向ってをほぐしたり、足指付け根を柔軟にしたりと、これからは日々取
40代後半はCM関節症と足底腱膜炎、四十肩、お尻の筋肉痛…色々悩まされました簡単にまとめます५✍まず最初にCM関節症✋CM関節症とは親指の付け根にある関節の軟骨のすり減りによって生じる疾患のこと軟骨のすり減り=老化ということで初めて老化を意識したことだったのでショックが大きかったそれに手はよく使う場所なので、なかなか治ることはないのだろうと思っていたのですが…CM関節症のサポーターを購入痛みがある時にはサポーターでしっかり固定をしておく痛みが取れたら外すけれど、またちょっと
おはようございます┏○))薬の飲み合わせの問題なんでしょうかね…。深夜3時頃に起きてしまう習慣が当たり前になってしまいました。予定無ければ2度寝しますが、予定あったら寝坊したら大変…。そのまま起きてます。なので朝の6時頃には再び眠くなる事が増えてきました。普通に7時間くらいは連続して眠りたいです…。三女からのお誘いに結局断れず…。今日はフジテレビのぽかぽかMATSURIの生歌唱の観覧してきます。やっとMATSURIも握手ができるし(今まではグータッチだったし、サインもだめで)
4月は新年度でゴタゴタの業務の中、ケリつけた!精神状態安定の為になんとなく走っていたら〜何年ぶりだろー月間走行距離300㌔超え✨😳🎉十年前はこれが毎月当たり前で3年以上継続!だったな〜と懐かしみつつ〜衰えも受け入れて〜現状の怪我状態で出来たことはすごーい!って✨働きながら大学生になってからやはり走る時間がなくなったっけか!家事もして実家のこともあれこれしてれば子育て終わっても時間なーい😅その時その時の状況を受け入れて〜心機一転心も身体もリフレッシュ✨やっぱり大会出てこ〜
痛みの原因は足底腱膜炎だったドクターに🦶の症状を話して触診してもらったら足底腱膜炎だねと言われましたストレッチしてね~で終わりましたが笑湿布を貼って安静にしていたら日に日に良くなっていきました運動というか、歩くことは心がけてても使ってない筋肉がたくさんあるだろうから負担がかかりやすいんでしょうね🦶足痛い~と日本の友達に言ったら速攻で日本の湿布送ってくれました優しい。アメリカの湿布はこれ。サロンパス一択メイドインジャパンです笑運動前後にはストレッチですね~🦶🦶
おはようございます┏○))最近の早朝覚醒…。しんどくなってきました。2度寝できればいいけど、そのまま起きてるとき娘の誰かからの長電話の内容が入って来ない。昨日は整形外科のリハビリでした。今の整形外科と1つ前の5件目の整形外科とはMRIなど共有してる病院なんです。5件目でずっとやってはだめな事…。昨日のリハビリではつま先立ちをしました。着くつま先とかかと、足裏の腱膜が悪いから足底筋膜炎なんですがめちゃくちゃ痛くて、でもリハビリなんだしがんばらなきゃー。と思って💦踏ん張って
おはようございます┏○))最近の長電話は何なんだろう…。昨日はクッキーのご飯が当日にも無くなりそうで、買いに行く途中に次女からの電話…。またか…もう話す内容なんてないよ💦『ワッツにもあるらしいよー』なんだってー?今、まさに向かってる場所にワッツあるんですが…。入るよね。見ちゃうよね。オタク頭始動。マグカップとボールペンが両方とも犬夜叉ラス1。迷わず手が伸びました…。セリアとダイソーは同じ商品だけど、3000円の物はセリアは置けない。メモ帳やマステとメモ帳などはキャン
朝からだらだら~と過ごす4月連休最終日!?明日は忙しいぞ!手続き😆無理して得たお金は後々不意なことに流れることは知っている!なので、ここはリセット!金はある✨自分らしさを取り戻そう!走らなくても毎日痩せる体重😱じゃ、明日はもう少し痩せよっかな〜ってもともと痩せる為に始めたマラソン原点だ〜!と走り出す!あ、30㌔走ろっかな〜気分になりなんとか㌔6分20から入って〜10㌔ほど六分台で走ってから〜上げる!ってか勝手に心地よいペースにしたら上がったわけで〜ラスト1〜2キロは㌔5分
世の中はGW。今年は円安の影響で海外旅行✈️に行く方は例年と比べると少なめで、自宅でゆっくりという方が多い様子。私は、いまだ不明の耳下腺腫瘍摘出手術日(Xデー)のことを考えながら、来月中旬以降に一歩前進するのだと、焦る気持ちを抑えながら、GWはいつものように過ごしています。😊ふと、思ったことがあります。そういえば、天中殺の1年目(2022年2月〜)の半年前には、踵を痛めて、足底腱膜炎と診断されていました。外出好きな私がコロナ禍で動けず、そろそろ動ける!という時期に入ったと思ったら、自分の
おはようございます┏○))最近は中途覚醒するので2度寝します。昨日はびっくり…。起きたら10時過ぎてました。早朝に起きるのなら諦めて起きているのに今朝は4時少し前でした。5時にたまたまクッキー🐶も起きて、珍しく朝ごはんの催促されたので、ついでに全身カットして久しぶりに朝の散歩に連れて行きました今までは朝夕と2回の散歩だったけど緑内障を発症してからは、長めの散歩1回にしました。湿度に弱い犬種だから、やはりフルコートにするのには厳しい💦既に暑いーー。とエアコンも何度か使って部屋
連休中はのんびり自宅待機!?もたもたと好きな時間に走ってホットヨガ行って〜あれしなきゃこれしなきゃ走らなきゃから少し開放〜気持ちのよい風が吹く中〜のんびりきままに走ったら〜丘陵地を約20㌔とか〜普段ジョグの時は10㌔前後なのにいつのまにか15㌔前後とか〜あれれ走りすぎではないけど結構走ってる〜左踵はだいぶ痛みが和らいできたけど走った後は痛いかな🤭でもすっきり!タイムは狙えないほど衰えたけどそうそうこの心地よさ〜そしてしんどい時もそうそうこの辛さ〜と楽しん
おはようございます┏○))昨日は更新できず、ごめんなさい…。一昨日は午前中10時から夕方16時過ぎまでずっと次女の電話に付き合ってました。ここまで長くなると話す事はないし、疲れるし…沈黙にもなるし…すれば『聞いてる?』と聞かれるから、『聞こえてるよー』と返事しなきゃだし…たまに、孫ちゃんにも呼ばれるからずっと黙るわけにはいかなくて最後は次女の充電切れで、やっと解放されました。昨日は夕方から三女からのLINEMATSURIのラジオ出演とミニライブでした。ちょっとだけ仕事は代わ
レントゲンで異常がないのに仙骨が痛い場合、考えられる原因はいくつかあります。主な原因筋肉や靭帯の損傷:仙骨周辺の筋肉や靭帯が緊張したり、炎症を起こしたりすると、仙骨に痛みが出ることがあります。仙腸関節炎:仙骨と腸骨をつなぐ仙腸関節に炎症が起きると、仙骨や腰に痛みが出ることがあります。骨盤の歪み:骨盤が歪むと、仙骨に負担がかかり、痛みが出ることがあります。内臓の病気:婦人科系の病気や泌尿器系の病気など、内臓の病気が原因で仙骨に痛みが出ることもあります。精神的な原因:スト
ここのところ体の変化を感じていますそしてそれが老いだということに最近気づきました🤣いちばん初めに感じたのは乾燥どちらかというと脂性肌なので乾燥とは縁なく過ごしてきたのですが、今年の冬は手入れに時間を取りました乾燥を感じたのは唇と爪周り今年の冬は何本リップを使ったことでしょう…そして爪周り…ささくれはできる、爪の縦線が目立つようになる、もうガッカリでしたそして春になり、人生初の蕁麻疹に悩まされております乾燥からかなぁ…🤔と思いもしているのですが今はまだどんな時に出るのか状況証拠
起きて最初の一歩二歩が足の裏が激痛。しばらく座っていて動き出した時も出る人がおられます。動き出してしまえば大丈夫だけど、その激痛が鋭い痛みで耐えがたいと言われることが多いです。そんな時は早めにケアしておいた方が良いですよ!豊橋市・豊川市・田原市から多くの方が来院♪豊橋のアピタ向山、豊鉄バス台町/商業高校前から徒歩1分♪笑顔で帰れる腰痛専門整体院えんぎ堂院長の近藤です(*^^*)【豊橋の整体院えんぎ堂HPはココか画像をポチッ】足の裏の痛みは病院な
アラフィフの私の体の劣化が止まりません…いやもう、これは全てエストロゲンの分泌量が減ったせいに違いありません!ものすごく個人的なことなので、このような公の場で公表するのはかなり抵抗を感じるのですが、完全に閉経したと思います。丁度1年経つので間違いありません。幸い更年期障害のようなものは全くないのですが、丁度1年経つと、体の劣化が顕著になってくるのですね…まず、右腕が、特に理由もないのに痛いのです。肩より上に上げようとすると痛みがあります。上がらなくはないのですが、痛みで一瞬動きが止
みなさんこんにちは!帯広でKINMAQ整体院をオープンした「りょう」です。4月下旬になってきましたが寒い日や雨の日が続いております。これから徐々に暖かくなってきますけどその時に注意が必要です。冬から春にかけて腰痛(ギックリ腰)や足の裏の痛み(足底腱膜炎)を訴える方が多くなります。それは寒い時期に筋肉や筋膜がガチガチに固くなってしまった状態なのに気温が暖かくなってきたのでウォーキングを再開する方も少なくありません。その時に無理に1時間や1万歩歩いてしまい、足の痛みや
おはようございます┏○))カラッとした空気で気温が上がるのなら、多少の暑さはまだ耐えられるけど、湿度60%を超えるのはカビの元にもなるし…と、昼間だけエアコンつける事にしました。今日も気温が上がるようで、午後から夕方まではエアコンのお世話になる予定です。昨日、発表された卓弥の入ってるユニットMATSURIお昼のフジテレビ、ぽかぽかの番組で来週の1週間、生歌唱させていただけるチャンスが来ました卓弥にとってフジテレビは思い入れの深い局スタート地点でもあるし…。ヘキサゴンでサータ
パパママトレーナーオプション講座足裏マッサージ編第10回目は先月、本講座のforsports編を受講されたお母さん毎日のように子どもたちからコンディショニングマッサージをやってーやってーと大好評でオプション講座の上肢編と足裏編も学びたいです!とリクエスト頂いての開催です見た目以上にコツが必要な足裏の手技ですが日々おうちで実行されていることがしっかりと分かる的確な強さと手の流れでコツを掴まれると今回の実技もお見事でした◎お子さんたち、しあわせですよねぇ。