ブログ記事2,291件
半月ほど前のこと、突然かかとが痛くなったどうやら足底腱膜炎かかとを中心に足の裏が痛くなるもので、YouTubeみながら、足首くるくる&ふくらはぎストレッチ・マッサージを続けると、数日で治まりました。先日ヨガの先生にかかとが痛くなって~と言うと、すぐに足底腱鞘炎という言葉がでて、やっぱりか、とご自分自身もだし、よく聞きますね~って。足を酷使したわけでもなく、ん~、加齢ぽいふくらはぎからかかとに向ってをほぐしたり、足指付け根を柔軟にしたりと、これからは日々取
痛み止めの薬残。10月、坐骨神経痛?で整形外科を受診。レントゲン撮影の結果、腰部脊柱管狭窄症、ヘルニアの疑いあるとMRI.検査をすることになりました、MRI(・・;)そんな大げさな。結局検査をキャンセルし様子見にしました。自己判断はいけないけどMRI(・・;)無理。真っ直ぐ立っていられないくらいの痛み、痺れもあったけどあれから3ヶ月。仕事に支障が出てしまうほどの痛みかあった時を除き痛み止めは、ほとんど飲まずに済みました。今でも痛み、痺れありますが我慢できないほどの痛みは
なぜ?足の裏にマメができるのか?そのメカニズムに触れて話してみようと思います。これは、くるぶしの下の痛みを訴えて来院したランナーのシューズです。左右の削れ方に違いがあります。摩耗したところを中心に、シューズが回転してスリップしています。推進力が空回りしてるので、タイムロスにつながるだけでなく、足を捻じるモーションが発生していることを示します。人の体は捻じれに弱く、捻じれのテンションは、様々な関節を破壊します。今回シ
痛みの原因は足底腱膜炎だったドクターに🦶の症状を話して触診してもらったら足底腱膜炎だねと言われましたストレッチしてね~で終わりましたが笑湿布を貼って安静にしていたら日に日に良くなっていきました運動というか、歩くことは心がけてても使ってない筋肉がたくさんあるだろうから負担がかかりやすいんでしょうね🦶足痛い~と日本の友達に言ったら速攻で日本の湿布送ってくれました優しい。アメリカの湿布はこれ。サロンパス一択メイドインジャパンです笑運動前後にはストレッチですね~🦶🦶
痛みの最新治療オクノクリニックの医師達がYoutubeやZoomで皆様のお悩みや相談、質問に答えてくれます。4月17日(水)20:30~YouTubeにてオンライン相談会が開催されます!4/17(水)20:30~YouTubeオクノクリニック総院長奥野祐次先生モヤモヤ血管の第一人者で面白い先生です。👇オンライン相談会場はこちら【LIVE4/17】総院長奥野祐次先生の水曜日の相談会長引く痛みでお困りの方はぜひご参加ください。肩の痛み手の痛み腰の痛み首の
今回は、足底筋膜炎のリハビリ手順を紹介していきます。今まで紹介してきたストレッチやコンディショニングも多数役に立ちますが、より足底部に特化したリハビリも数多くあります。まずは全体の流れを覚えて、症状などによって内容の組み合わせができるようにしてください(^_^)〜リハビリの流れ〜①.適切な休養足底筋膜炎からの復帰で一番最初に取りかかるのは、局所の炎症を抑えることです。安静を図るためにランニングやジャンプ動作は控え、軽い負荷のトレーニングを積極的に取り入れていきます。
世の中はGW。今年は円安の影響で海外旅行✈️に行く方は例年と比べると少なめで、自宅でゆっくりという方が多い様子。私は、いまだ不明の耳下腺腫瘍摘出手術日(Xデー)のことを考えながら、来月中旬以降に一歩前進するのだと、焦る気持ちを抑えながら、GWはいつものように過ごしています。😊ふと、思ったことがあります。そういえば、天中殺の1年目(2022年2月〜)の半年前には、踵を痛めて、足底腱膜炎と診断されていました。外出好きな私がコロナ禍で動けず、そろそろ動ける!という時期に入ったと思ったら、自分の
抗がん剤治療を終えて、これから色々な事が出来ると思っていましたですが、体力が以前の7〜8割位なのに無意識に以前の力を出してしまうので、結構疲れてしまう..ことあがありました。筋力も落ちているためか、左足の裏に痛みを感じはじめていました初めは少し痛みがある位でしたが、段々と強くなってしまい、痛みと痺れで歩くのが辛く、外出が辛くなりました大学病院で、「足の裏が歩く時に痛くて、、ちょっと困っています」と話をしたところ「僕もありますよ」とまさかの
アラフィフの私の体の劣化が止まりません…いやもう、これは全てエストロゲンの分泌量が減ったせいに違いありません!ものすごく個人的なことなので、このような公の場で公表するのはかなり抵抗を感じるのですが、完全に閉経したと思います。丁度1年経つので間違いありません。幸い更年期障害のようなものは全くないのですが、丁度1年経つと、体の劣化が顕著になってくるのですね…まず、右腕が、特に理由もないのに痛いのです。肩より上に上げようとすると痛みがあります。上がらなくはないのですが、痛みで一瞬動きが止
明け方目が覚めると両手足がこわばっていて特に右足首動かそうとすると痛くて曲がりません毎日同じ感じなので"今日こそ整形外科行くぞー"と、毎回思うのですが、この足首かかとサポーターを履くとびっこ引きながら歩いているうちにだんだん痛みがなくなってきて普通に歩けるようになるんです。ダッシュも可能。買ってよかったですが、ザムスト(ZAMST)足首サポーターフィルミスタアンクルFILMISTAANKLEサッカーフットサルMサイズ右足用ブラック370202Am
朝からというか早朝だな!?と思い立っていつもの丘陵公園のツツジみたーい!と目覚ましセットするもお得意の二度寝😆それでも八時には走り出せたから人混みなく走れた!やっほーい🙌わぁ〜まだ満開じゃないけど〜綺麗✨最高!毎日通って観察もアリやな🤭すもちろんランナーさん達いらっしゃいます!そして〜木陰と青空も最高でした!気持ちいい〜走ることで癒されること満載✨もぉフルマラソンはいいや!と思ったけど、もっかい目指したくなりました🤭で、朝食前にらくらくとアップダウンコースを1
足底腱膜炎の痛みがなかなか治りませんが、かかとから着地しないように歩き方を変えることで少しづつ改善してきています。足底腱膜炎でかかとが痛いとフィリピンの英会話の先生に相談したところ、かかとから着地する歩き方が悪いのだということです。そのフィリピンの先生は一時期、剣道を習っていて足の裏の痛みで悩んでいたそうで、その症状に結構、詳しいようです。かかとから着地しないようにとなると、つま先側から着地するわけですがどう考えても歩き方的には変な感じです。もうちょっと間
前回の記事の続きになります。『もしかして足底腱膜炎と関係ある?』先日ふと足を見たとき…足ツボで言う「膀胱」に当たる部分辺りが左右共にぷっくりと腫れていることに気づいたのです足の内側くるぶしを真下に降りて、ちょっと親指側…ameblo.jp内側くるぶしを真下に降りた、足裏に近いところにできたピンポン玉半分ほどのぷっくりした腫れ物は…ネットで調べると「ガングリオン」のようです。痛くも痒くもなく、ただぷっくりと腫れているだけ。両足同じところにできていますが足底腱膜炎が進んでいる右足の方
4/6の心室性期外収縮アブレーション術から今日で9日目。今日は朝目覚めた時に胸が重かったです心臓を焼いてまだ9日だからこんな日もあるかな、、と思ってますが心拍数も高め退院して毎日毎日家事に追われてちょっと疲れも出たかな、、。あと、昨日のことですが、午後から1時間ソファーに横になっていて起きて歩いた瞬間右足の踵の裏辺りに強い痛みを感じました歩くのに足を付くと痛くて仕方なく夕食後旦那さんがマッサージをしてくれたのですがその後から右脚が怠くて怠くて仕方なくなりベッド
オクノクリニックの藤原圭史先生について軽く紹介させていただきます2019年に私がオクノクリニックで治療を受けた際に既にいらっしゃった藤原先生。鼻が高く欧米人の血が混じってそうなイケメンで優しくて常識も兼ね備えたステキな✨先生です。まずは経歴から放射線学会に所属されてて、この二つの専門医でいらっしゃいます。・放射線診断専門医・日本IVR学会専門医※IVRはカテーテルのこと下肢静脈瘤では研修医の指導もできるベテラン先生です。初期研修の後、
足底腱膜炎に悩まされているこの頃ですが、とにかく足底がやわらかい靴はないかと探し回ったところ、いい靴がありました。SKECHERSというブランドです。足底の作りにこだわりがあるようで数種のパターンのクッションがありました。履いてみると…かなりやわらかい!他にないレベルのやわらかさです。gowalkというシリーズです。これは期待できます。今現在、駅のホームに立っていますがいつもであれば、体重移動して何とか、かかとの痛みを緩和するように立っていたのですが、
陸上部・足の裏の痛み。「母趾球のちょっと下から、土踏まずの内側に沿って痛い」これって足底腱膜炎??靴のサイズが合っていない症例高校3年生・陸上部・中距離の女の子が、足の裏の痛みを訴えて来院しました。(2013-03-07の症例)症状(足の裏が痛い)・右足の土踏まずの前の方が痛い・着いたときや蹴る時に痛い・指で押すと鈍痛がある・なんとなく熱ぼったい感じもあるそんな症状でした。指で押すと鈍痛がある
先日ふと足を見たとき…足ツボで言う「膀胱」に当たる部分辺りが左右共にぷっくりと腫れていることに気づいたのです足の内側くるぶしを真下に降りて、ちょっと親指側に行った辺り…。この辺りがぷっくりと腫れていて…(ピンポン玉半玉位)※ピンポン玉を半玉とはなかなか言わないですね😁特に足底腱膜炎が1年続いている右足の方が大きく腫れています…確かに以前から足裏で押すと痛い箇所があって、そこが足つぼでいう「膀胱」というのは知っていました。(半年以上前に自分で一生懸命グリグリ押していた記憶があ
最近の体の痛みでの悩みとしては足の裏のかかとです。足底腱膜炎というようです。こいつを治すためにはどうしたらよいのやら。YouTubeで色々と調べて治していこうと思います。なんかサプリで治らないかな…効果が高い方法があればまたブログに記載します。
最近、コロナも落ち着いてきて在宅ワークが減り、出社する人が増えてきたので、電車が混み合っています。立ちっぱなしになると足底腱膜炎が痛いですが、本日はそれどころではありませんでした。いつも、通勤のために乗っている電車にはトイレがあるのですが、本日は悲劇が起きました。トイレに入った人がトイレを出たあとに、ドアを閉めないんです!わたし個人的には信じられない悪魔の所業です。え?なぜ閉めない!?あなたの家ではないでしょう…。世の中にこんなに無神経な人が居るのか。
朝からだらだら~と過ごす4月連休最終日!?明日は忙しいぞ!手続き😆無理して得たお金は後々不意なことに流れることは知っている!なので、ここはリセット!金はある✨自分らしさを取り戻そう!走らなくても毎日痩せる体重😱じゃ、明日はもう少し痩せよっかな〜ってもともと痩せる為に始めたマラソン原点だ〜!と走り出す!あ、30㌔走ろっかな〜気分になりなんとか㌔6分20から入って〜10㌔ほど六分台で走ってから〜上げる!ってか勝手に心地よいペースにしたら上がったわけで〜ラスト1〜2キロは㌔5分
4月は新年度でゴタゴタの業務の中、ケリつけた!精神状態安定の為になんとなく走っていたら〜何年ぶりだろー月間走行距離300㌔超え✨😳🎉十年前はこれが毎月当たり前で3年以上継続!だったな〜と懐かしみつつ〜衰えも受け入れて〜現状の怪我状態で出来たことはすごーい!って✨働きながら大学生になってからやはり走る時間がなくなったっけか!家事もして実家のこともあれこれしてれば子育て終わっても時間なーい😅その時その時の状況を受け入れて〜心機一転心も身体もリフレッシュ✨やっぱり大会出てこ〜
私が今現在、痛くて悩んでいる体の部位です。0偏頭痛メガネにするとすぐに頭痛に襲われます。オルソにすることによって悩まずに済んでいますが遠くを見る時間が長くなると今でも頭痛が発生しますね。さらなる対策としてはブルーベリーサプリを飲んで抑制します。①ストレートネックストレートネックによって首を酷使してしまい、痛くなることがあります。これは今現在、ストレートネック矯正枕による矯正を進行中です。まだまだ治るまでに期間がかかりそうです。②肩こりパソコン作業が
在宅勤務が導入されて2年ほど経ちますが、在宅勤務をした日と出社した日とでかなり疲労の度合いが違いますね。私の場合、大きく違うのは通勤の電車です。コロナが落ち着き、出社する人が増えている、というかもとに戻ってきているため、乗車率が高く、基本的に座れません。基本的に立ちっぱなしなので、スケッチャーズで緩和されているとはいえ足底腱膜炎も痛いですし。困ったものです。座れる時間帯にしようとすると出社の時間をあと一時間ほど遅らせることになるのですが、出社が遅くなると、
ここ数か月かかとが痛くて。痛みは弱くなったりひどくなったり。ようやく重い腰を上げて整形外科へ行き、診断名つきました。足底筋膜炎(足底腱膜炎とも。ほぼ同じ)「どこが痛いですかね?ここらへん?」先生に押されて悶絶。「痛い痛い痛いですーーーー」原因としては。スポーツ(最近全然してない)立ち仕事(立ち仕事じゃない)加齢(←これだ!)後方重心になり、かかとに体重がかかる体重の増加なんかも原因です炎症や小さな断裂が引き起こされてかかとや足の裏に痛みが出るというもの。
仕事終わりにちょいちょい左足の裏が痛くなることあって立ち仕事だからかなって軽く考えていたら昨日三者面談から帰宅後ソファーにフツーに座ってたらめっちゃ痛くなりました。。。相方が調べたら→何でも調べてくれる人どうやら足底腱膜炎らしい立ち仕事の人なりやすいそうです靴の影響もあるってよ?おー、心当たりあるね!今勤務中に履いている靴左足だけ何か痛くなるときあるんだよねってことで今日は急遽靴探しの旅に行ってきました靴屋さんであちこち履きまくり
最近、いかなるときも足の裏が痛いです。歩いているときはもちろんのこと電車で立っているとき走っているとき座っているとき寝ているとき踵が接地している箇所が常に痛いです。スケッチャーズは効果があるのですが通勤中の立ちっぱなしは結構時間が長いですし、仕事中に履いている安全靴がよろしくないようです。しかし、安全靴は履かないといけない。世の中でこの足の裏の痛みに悩んでいる方ってどのぐらいいるのでしょうか‥。この先、足の裏の痛みが増していくと最悪、歩行困難にな
とにかく柔らかい足底の靴を探しあてて、スケッチャーズのグライドステップというシューズを買いました。※先週買ったシューズはつま先が痛くなり買い直しました。本日、購入したのは品番232335です。[スケッチャーズ]メンズウォーキングシューズスニーカーグライドステップスポーツクライテック軽量カジュアルスポーツコンフォートGLIDE-STEPSPORT-KRYTECH232335ブラック28.0cmAmazon(アマゾン)10,890円これ
パパママトレーナーオプション講座足裏マッサージ編先週に引き続いての第11回目は3週間前に本講座のforsports編を受講された小·中学生のサッカー少年のお母さんとくに小学生の次男くんから足裏触って〜と言われることが多くて自己流で押したり揉んだりしていたそうですがやはり正しいやり方を学びたい!とリクエストがあり連休の合間の早朝よりお越し頂きました足裏は“ツボ”と呼ばれる経穴やヒトの体全体が縮小·投影された“反射区”というものがあり程よい圧で刺激するこ
ネットで調べますと足底腱膜炎を治すためには足底の腱を柔軟にしないといけないようです。そのためには足裏の地面につかない部分をマッサージして、腱を伸ばすのがいいとのこと。ということで、指でマッサージするよりも少しでもやる気が出るようにセリアで足裏マッサージ用の小さい鬼の金棒みたいなやつを買ってきました。早速使ってみるとなんだかくすぐったいですが気持ちいいです。ちょっと続けてみて足底腱膜炎が治るかどうか試してみます。