ブログ記事7,252件
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せ多忙業務…そうでもなく早出〜通常より55分早い退勤お昼病あがりみたい😅2月〜コメは昼のみなかなか消費しない粥を昼に。粥は少ないコメでも満足感業スーの粥シリーズ帰宅、すぐにジムへ〜予定通り背中4種プルdayラットプル逆手ラットプルXploadアイソラテラルプルCBローイングトレ前ミニようかん少量の小豆が良い仕事してくれる有酸素25分入れ、3月締め…昨日の肩、はしゃぎすぎた右肩痛みでアイソラテラル違
数ヶ月前から足首が痛くなり足首にサポーターをしていたら足裏が痛くなってきたフォークダンスをしていても💃突然足の裏から突き上げるような痛みが走るそんな事を繰り返して歩く事が怖くなってきた思いきって整形外科に行ってきました🏥初診の為、待ち時間2時間2月に旦那様を亡くされたという、知らないご婦人が隣に座られ少しの間お話を…予約の方々なのでしょう!私達の回りに人がいないのに、何処からともなく一人、また一人と現れて🤭どんどん診察室に呼ばれていきますそして私は二時間待ち診断結果は
スペインの彼女とドイツの彼氏のナイスなカップルの方が来られました。お二人共長旅で足👣が疲れたと…男性の方は足底筋膜炎になられていました。姉の方から簡単な家で出来る対処法をお伝えしました。翻訳アプリでとても喜んで頂けました。何とも美しいカップル💑日本を楽しんで下さいね。有難うございます。感謝そしてやはり足の疲れで来られた東京からの女性👩同業者かな?と思いつつ施術を始めるとやはり直ぐに眠られ違うかと思いました。終わりましたとお声掛けすると良く寝ました。気持ち良かった。と言っ
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう今週は日曜出勤繁忙期は日曜増える傾向。昨日は初夏の陽気で〜洗濯、買い出しはかどりました。布団17時近くまで干せて寝る環境≒良質な睡眠だいじ冬、手放せない完全無敵パンツとにかく暖かく雨風に強いもう大丈夫かな…と洗濯して奥に収納しました。靴棚も整理してたら…🥾ワークマンだらけだった7足ワークマ
無印良品で買ったワンピース久しぶりに着ました。カーディガンを羽織ってお供はプラダだけど、足底筋膜炎があるからシューズは運動靴何となくこのスタイルが最近キテるかな。アラ還色々悩みが多いんです。ちなみに写真の場所は、高速道路なトイレ🚻です。
外反母趾、偏平足、足底筋膜炎、、、足部の不調は、左足が多い。足部の筋肉の問題もあるが、股関節、骨盤の影響も大きい。左足に多いのは、構造上仕方ないことなのかもしれない。上手く骨盤、股関節、足部が連動して動けると良いと思います。お気軽にお問い合わせください!土呂中央整体院のホームページ
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せ初夏の休日Leg+ShoulderdayリーニングアウェイサイドCBフロントショルダープレスEZアップライトローM製プレスsquatマシン水平プレスインナーサイアウターサイバックEX~尻トルソロータリーストレッチ&リリース明日出勤事情により詰め込み。今日のプレスは200超え。余力あり不調時は150前後で股関節が痛い…コンディショニングとアップが良かったのか寒くなかったので
http://cookpad.com/kitchen/14903629いちご家のずぼら飯のキッチン【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが392万品いちご家のずぼら飯さんの料理に関する活動が見られます。レシピ94品,つくれぽ4件,いちご家のずぼら飯のプロフィール。YouTubeに動画上げてます。https://youtu.be/1TUjHT3yB7E生まれも育ちも札幌ですが、結婚し都内住みの兼業主婦です。超絶適当でズボラ故、基本目分量のため具体的な分量がわからず・・・・。ズボラだけど時
足裏の痛み、足底筋膜炎とは??このような症状はありませんか・朝一や座っていて、歩きだしに足の裏が痛む・整形に行ってもよくならない・インソールを着用しても良くならない〇そもそも足底筋膜とは足の裏のかかとの内側から、指の付け根へとつながる靭帯性の膜のことです。ここに炎症が起こり、痛みが出ますまた足底にある土踏まずには、歩く、走る、ジャンプの負荷を軽減するクッションのような役割を持っています。しかし、この土踏まずが加齢で減少し、偏平足になってくる
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう昨夜は12時間法ならず夕食大好きなイワシでした浸水〜脱塩イワシ鰯のアブラが美味しい…今週はストレッチ少なかったプライオリティ低く…省きがち強制的に設けて、有酸素とコンディショニングの夜にしました。足指トレしながら…ストレッチタイパ足調子良くなった月末目標迫るのに体重停滞中仕事後、浮腫みハンパない下腹部の張りも
人間だものいろいろ考えるだが出来ない事を思い悩むより今出来る事に努力しようそう一歩外に出るだけで道はどこまでも続いている走って来た去年の夏に足底筋膜炎を発症してから封印していたビブラムソールのワラーチで足裏特にかかとにビシバシ来る〜ぅ木段コース行きました病み上がりで呼吸ツラいわ~(´Д`)ハァ…久しぶりのビブラムソールトレイルのシゲキはキツイないや・・こりゃ痛いわ木段はほんのちょいとで終了夕方ちょっとぶり返した感が・・馬鹿だな〜(´Д`)ハァ…
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう前日の振り返り。。。12時間食事法軽め夕食後のジム60分納め有酸素10分↓脚プレス&EX5setずつ↓有酸素15分サーキット式で発汗よくジム時間は良くても昨日サポーター巻き方悪かったのか足悪化杖突いて歩く御婦人と同じ速さで歩く自分に落ち込んだジム以外の私は老婆のよう多忙な月末、年度末ですが…数日前から
足底筋膜炎の診断がついてから一ヶ月以上経ちました。シューマートでこの靴と中敷きを買って毎日履いてます。superfeetという名前の中敷き硬くて、最初は効果が感じられず、、でも今は、ほぼ普通に歩けます。痛くないと言うとそんなことはなくて、痛いなと思うこともありますが、痛みを忘れる時間が減りました。多分、足に合ってきた気がします。今は運動靴にしか中敷きを入れてませんが、他の靴でもやってみたいと思います。先日、デパートに洋服を買いに行ったら、店員さんもやはり足底筋膜炎になったと言
美味しいお燗酒を。冬でも夏でもお燗酒を飲みます。グルメと日本酒を愛する男なのでそんなことをインスタで更新していますよ。気軽にフォローしてください!日本酒好き整体師荒川のインスタ2月、3月と子供の来院がものすごく多かったのですが経過を。バレーボールをしているオスグッドで悩まされる小学生が痛みなくプレーできるように!本人めちゃくちゃ喜んでくれている。遠くから通わせてくれたお母さんに感謝だね。—オスグッド・シーバー病『子供整体の専門家』@仙台(@nenoshir
シーバー病…って聞いても…って方も多いですよね子どもに多い病気の一つで一般的に「予後良好」と言われているのですが、それ…違うんじゃね…という事について書いてます。日本靴医学会で一度発表しており、とある書籍にも載せた内容を焼き直してますシーバー病は予後良好なのか?|なおくん「シーバー病」という病気をご存じでしょうか?「シーバー病」は日本語に訳すと「踵骨骨端症(しょうこつこったんしょう)」といわれ、10歳前後に多い、踵(かかと)に痛みを訴える病気です。成長期の子どもの踵骨骨
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう先日開封楽しみにしていたピーナッツクリームゼロおからパンに…クリーミーなテクスチャー味の感想…(゜-゜)期待しすぎたかな想像してた風味と差がありすぎた開封後は要冷蔵。翌日、少し風味変わり…マシになってた。これならパウダーの方が良かったな2年前購入した写真引用ローファットタイプで粉を水で
ランニングの記録2024年3月27日朝ラン前に、注射。気持ち良い快晴の朝に、リラックスラン(目標4:55-5:50km)8km+4km=12km。2回目のテーピングは、上手に貼れた。でも、貼り方はデタラメ。最初に、必要な長さ分だけハサミで切り取って、少しずつ剥離紙を剥がしながら貼るのが、得策かも。12kmラン後。剥がれなかった。2か月後に迫ったOSJ奥久慈トレイルに焦る。少しでも上り坂うまく走った方が良いかと、国道118号の旧道を行く。山を走る練習じゃな
ミスド福袋の券の期限迫って毎年焦って買うっていうポンデリング地味に好きナタデココも肌荒れしなきゃ永遠にたべたいDVD借りたらまさかのリビングでみれなくてみにくいTVで見る羽目に下は見苦しいので見たくない人は回れ右タコで足がいたいのかと思ったら痛風だった左右でどう見ても左がはれておる土踏まずがないのか扁平足なのか足底筋膜炎なのかかかともいたいんだよ肝臓悪いからからだかゆくなるしコマッタチャン
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せ晴天の休日朝トレ:背中+αラットプルPRIMEラットプルxploadアイソラテラルFプルミッドローイングワンハンドローCBプルオーバーショルダープレスサイドレイズプッシュダウン早朝空いていたジム。nautilusワンハンドのラットプル。前からやりたかった…いつも被ってる人がいて。お試し1setからメチャ効く重量UPしながら4setずつ。側弯の左右差も気にならない可動域広く効
こんにちは。整体院指楽(しらく)藤沢湘南台店です。今回は【足底筋膜炎】についてです。<足底筋膜炎とは?>歩いたり走ったりするときに踵や足の裏に痛みがあります。原因として、足の裏の腱膜が付着している骨を引っ張り、炎症を起こし痛みが出現します。悪化すると骨が飛び出して「骨棘」という「骨のとげ」が出現して、足をつくだけでも痛みを引き起こします。「標準整形外科学から掲載」<一般的な足底筋膜炎の治療>注射や投薬で治療を進めていくことが多いです。電気治療や超音波治療と
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう昨日は1日冷たい雨…脚トレで熱くなりたい…最近やってなかった45プレスSNSで観たボールでブルガリアンとにかく脚やりたい欲…さむーいKジムへ…ロンT、温かレギンス完全防備ルーマニアンブルガリアンSQ45プレス片・両レッグSQマシンレッグEXインナーサイアウターサイ90分納め予
ランニングの記録2024年3月26日はじめてのキネシオロジーテープ。足底筋膜炎のテーピングを試してみた。剥離紙を剥がす時、テープ同士がくっ付いて、こんがらがって失敗した。かなりの量がゴミ箱行きに。もう適当でいいや。雨が降りそうだから、asicsのロゴ入りのビニール袋を被って、今日は距離短縮。8km走。30km走の翌々日、調子はイマイチ。パフォーマンスコンディションは+2。歩幅1.08m、足が前に出ない。利点:ベース有酸素3.3(有酸素ベースの向上)負荷11
【抽選で10名様】アンケートに答えるだけで室内履きプレゼント!に応募しました歩くたびにマッサージされているようなスリッパで、やわらかインソールで足に優しい履き心地なんだって◎疲労ポイントをマッサージ足裏疲れの主な原因となる、“足底筋”を中心にコリをほぐすため、押されて気持ちいいポイントを、指圧されているような感覚がえられる、フットベッド構造◎“ブリッジ構造”の指圧効果フットベッドがたわみ、体重が乗ると、指圧ON蹴りだしてつま先に体重が乗ると、指圧OFF指
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう睡眠が大切なことは最近特に体感。先週後半から、ものすんごい眠気電車では立ったまま寝てしまう膝ガクっ…カッコワル…仕事中、落ち着いた時に意識飛ぶ車運転中なら完全にアウトそういえば、、先月もこんな症状あったっけ今月ないと思っていたPMSなのか?昨日は強い眠気午後から下腹部どんより…帰宅、すぐにジムへ。有酸素40分
今朝から急に左足の踵がなぜか痛いんです。痛めるようなことは何もしていないのに…。足底筋膜炎なのかな?もともと歩きにくいのに踵が痛いと困ってしまいます😢少し前から右腕と肩が痛くて動かし難く鍼治療をしているのですが痛みは続いています。腕、肩の痛みに加えて踵の痛み💦勘弁して欲しいです〜
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう3月最終week余裕…と思っていた3月目標…微妙になってきた再び停滞ちゅう停滞期なのか黄体期なのか今年は停滞期と闘うのかな『初の停滞期』首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットスタート昨日は早…ameblo.jp停滞す
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せ充実の休日朝ジム:背中+α午後ジム:有酸素マシン30分スタジオダンス60分ストレッチ&コンディショニングこの数年で1番早い番号ジム合間は作り置きなど。今回のおから蒸しパン味わい用生おからでパウダーよりズッシリ食べ応えそろそろアレ使おうかなーって。そしてまとめ買い!こんにゃく様5年前から蒟蒻を常にまとめ買い。ダイエットサポートから好きだからに変わる。
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう東京の桜の開花予定が今日…?10度もなく、とてもそんな暖かさではない。昨夜も疲れ果てて…明日はムリせずゆっくり起きよう!5時過ぎ起きた!朝トレ終えて、洗濯機回して、本来の予定通りさすがワタシ〜朝トレ〜背中+αラットプルPRIMEアイソラテラルストレートバープルオーバープッシュダウンワンハンドロ
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう早出の土曜出勤1時間早く退勤すぐにジムへLegdayM製レッグプレススクワットマシンレッグEXハムトラクターインナーサイアウターサイY製レッグプレス脚トレまで終えて、今週義務終了戒めに投稿昨日の脂質が良かったのか朝からシャキッとしていた。動き悪い機械にアブラ挿した感じ。先週と同じEXマシンなのに気持ち
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう行く1月逃げる2月去る3月…本当に早い気付けば3月後半とっくにPMSとその後の時期…PMS訪れた感あったのに症状弱く、生理も来そうにない。食べた物とメンタルですぐに反応するカラダこれは若い頃から現在は閉経してもおかしくない年齢。このまま食事変えず進行焦ってる自分もいて脂質増やしてみたり、、