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首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう昨日は12時間食事法…ならず今週は3日実行でした。辛かった…想定より少しオーバートレオフ、有酸素簡単に済ませて先週良かったストレッチ兼足指トレ握力トレにもなる足は少し良くなった、、が寝違え朝から首肩痛い痛くて動かせない回せないただの寝違えだといいけれど…金がない訳ではない日本語オモシロイ今日は予定していたお花見
次女がお腹が痛いと言うのでデイサービス休ませた。生理が2ヶ月位来てないからかな?それとも私のお腹の調子が悪いのうつった?なんて思って心配してたけど1日中元気に家の中ウロウロしてた。長女は足底筋膜炎が痛いと言ってお手伝いサボろうとする。痛いのは確かだろうけど、日曜日に〇〇行こうと言ってる位なら激痛ではないのだろう。私が最初に足底筋膜炎になった時は仕事もドクターストップかかったし、歩けなくて自転車で移動してた。放置期間が長かったからか、いまだに立ち仕事だからか、痛みはぶり返す。障がいあ
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう昨日は12時間食事法。今週あと1回予定12時間の日は厳しく昨日は苦なく過ごせた〜一昨日ハイカーボ&食材工夫夕食後のジム脚プレス高Rイン・アウターサイall5setずつ、有酸素10分新しい股関節コンディショニング取り入れた。起床時、脚の痺れで歩けないどころか、立てないことも夫が気づきサポートされちゃったり↑介護状
4月ですね春服をまとめて買って今は嬉しい気分なのですがさっそく愚痴で申し訳ないですが3月下旬から右足が使い物にならず(足底筋膜炎+中足骨骨頭痛)歩くと地味に痛くてブルーな日々を送ってましたのよどうかゴールデンウィークまでには落ち着いて欲しいさて、ここからは仕事の話定期的に備品を注文するために主任に連絡するんですけど1ヶ月経っても届かないものがあり主任に確認したところ昨日届いたので今週中に持っていきます!との返事あやしい。。蕎麦屋の『今出ました』的な雰囲気。
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう昨日は12時間断食オフ。家族と団らん時間昼カーボに熟成した干し芋大切に食べようと、棚奥にしまってたら忘れて期限切れてた熟成されて?美味しかった。冷凍して少しずつ楽しむ4年前の記事が上がってきた…おもしろいビフォアフ写真『第二波と崩壊』ご訪問ありがとうございます今日は…中止となっ
今日、娘たちのオヤツのゼリーを作っていたら、ミカンの缶詰を開ける時に手が滑り床にぶちまけた。挙げ句、使う予定のネコ型のカップがひっくり返ってゼリー液もぶちまけた。一部無事だったので、小さなゼリーカップで少しだけ作った長女が帰宅すると1日から言ってる足の痛みが悪化。次女が帰宅してすぐに整形外科へ。いつも行く整形外科が休みだった😭他の整形外科へ行って診てもらうと初期の足底筋膜炎だとの事。ロキソニンテープを処方してもらい、タクシーで帰ろうとタクシー乗り場へ。雨の上に帰宅時間帯にもぶつか
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せ平日休み朝トレ~上半身Backdayラットプル/パラレルアイソラテラルFプルラットプル/XloadCBプルオーバーローイング両/片リアデルトプッシュダウン前回やらかした肩三角筋前部が尋常ではない痛み数日安静。肩トレも休止。日に日にくっついてきた感じ大事に至らず良かった久しぶりに履いたゼクミクレギンス生地しっかり気持ちイイ履き心地スタイルアップする人気ブランドなのにス
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう昨夜も12時間食事法12時間の日はアンダー1,500予定通り3月のツケが解消するまで厳しく夕食胸肉、豆もやし、キムチ味噌汁におから食後に炊きあがったダーリン用のあさりご飯を追加。仏様より多い…程度メスティンなら臭いもつかない少し前までコメを受け付けなかったのに最近は美味しい…。ダイエット効果夕食後のジム。イン
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう4月初日。12時間食事法でスタート軽め夕食後のジム。脚EX、プレス5setずつ。有酸素30分食事12時間…先月より増やす朝食減量順調だった2.4年前と同じ内容にしてみようかとこーゆー時レコーディングが役立つ最近コメ昼限定…でやってきたが見直し始めるやっぱりコメは良い12時間の日はともかく。夜カーボ騙しなが
こんにちは。快しん整体和歌山海南院の橋本です。2024年4月前半の臨時休院日4月3日(水)〜4日(木)4月10日(水)〜14日(日)をお休みとさせていただきます。4月2日(火)午後14〜18時を振替営業させていただきます。予定の変更等がありましたらまた改めてお知らせさせていただきます。当院ではコロナ感染予防対策として・手洗、殺菌消毒の徹底・マスクの着用・施術前後の換気・患者様が重ならないよう予約時間の調整・適切な湿度の維持
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう2月末57kg達成3月末55.5kg3月ダイエット振り返り…結果。達成しませんでした。自分で決めたのにサイテー今月末の目標数値あとわずかで達成…直後から黄体期不調食欲コントロール効かず…過食しました。(3月2回)家族との約束を破った自分との約束を守らなかった食べ始める前…
4月13日(土)~4月15日(月)は技術講習等のため休診とさせて頂きます。当院は予約制です。お電話もしくはメールフォームよりご予約をお願いいたします。※ご予約時間10分前より早いご来院は、極力お控えいただきますようお願い申し上げます。他のお客様の施術中のためご対応できない場合があります。※直前キャンセルや無断キャンセルは、ご予約が取れなかった他のお客様にご迷惑をおかけしますので、大変恐縮ですが、極力お控えいただきますようお願い申し上げます。お急ぎの場合は、お電話がおすすめです。【電話番
次男家族が帰っていきました昨日はオネムで初ギャン泣きされたけど今朝はゴキゲンに起きてきた朝から次男とお嫁ちゃんはパンを買ってきます…とお出かけ「ゆっくりしておいで」の私の言葉通りゆっくり帰ってきたうちのソファの高さがつかまり立ちにドンピシャでお留守番の間に初つかまり立ちを見せてくれた孫ちゃん一緒に遊んでるとハイタッチもでき帰ってきたママにも見せた前回より出来ることがいっぱい増えて見ているだけで楽しいね帰る前に遅いランチと公園を散歩息子たちが遊んでた公園今もいっぱ
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せ多忙業務…そうでもなく早出〜通常より55分早い退勤お昼病あがりみたい😅2月〜コメは昼のみなかなか消費しない粥を昼に。粥は少ないコメでも満足感業スーの粥シリーズ帰宅、すぐにジムへ〜予定通り背中4種プルdayラットプル逆手ラットプルXploadアイソラテラルプルCBローイングトレ前ミニようかん少量の小豆が良い仕事してくれる有酸素25分入れ、3月締め…昨日の肩、はしゃぎすぎた右肩痛みでアイソラテラル違
数ヶ月前から足首が痛くなり足首にサポーターをしていたら足裏が痛くなってきたフォークダンスをしていても💃突然足の裏から突き上げるような痛みが走るそんな事を繰り返して歩く事が怖くなってきた思いきって整形外科に行ってきました🏥初診の為、待ち時間2時間2月に旦那様を亡くされたという、知らないご婦人が隣に座られ少しの間お話を…予約の方々なのでしょう!私達の回りに人がいないのに、何処からともなく一人、また一人と現れて🤭どんどん診察室に呼ばれていきますそして私は二時間待ち診断結果は
スペインの彼女とドイツの彼氏のナイスなカップルの方が来られました。お二人共長旅で足👣が疲れたと…男性の方は足底筋膜炎になられていました。姉の方から簡単な家で出来る対処法をお伝えしました。翻訳アプリでとても喜んで頂けました。何とも美しいカップル💑日本を楽しんで下さいね。有難うございます。感謝そしてやはり足の疲れで来られた東京からの女性👩同業者かな?と思いつつ施術を始めるとやはり直ぐに眠られ違うかと思いました。終わりましたとお声掛けすると良く寝ました。気持ち良かった。と言っ
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう今週は日曜出勤繁忙期は日曜増える傾向。昨日は初夏の陽気で〜洗濯、買い出しはかどりました。布団17時近くまで干せて寝る環境≒良質な睡眠だいじ冬、手放せない完全無敵パンツとにかく暖かく雨風に強いもう大丈夫かな…と洗濯して奥に収納しました。靴棚も整理してたら…🥾ワークマンだらけだった7足ワークマ
無印良品で買ったワンピース久しぶりに着ました。カーディガンを羽織ってお供はプラダだけど、足底筋膜炎があるからシューズは運動靴何となくこのスタイルが最近キテるかな。アラ還色々悩みが多いんです。ちなみに写真の場所は、高速道路なトイレ🚻です。
外反母趾、偏平足、足底筋膜炎、、、足部の不調は、左足が多い。足部の筋肉の問題もあるが、股関節、骨盤の影響も大きい。左足に多いのは、構造上仕方ないことなのかもしれない。上手く骨盤、股関節、足部が連動して動けると良いと思います。お気軽にお問い合わせください!土呂中央整体院のホームページ
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せ初夏の休日Leg+ShoulderdayリーニングアウェイサイドCBフロントショルダープレスEZアップライトローM製プレスsquatマシン水平プレスインナーサイアウターサイバックEX~尻トルソロータリーストレッチ&リリース明日出勤事情により詰め込み。今日のプレスは200超え。余力あり不調時は150前後で股関節が痛い…コンディショニングとアップが良かったのか寒くなかったので
http://cookpad.com/kitchen/14903629いちご家のずぼら飯のキッチン【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが392万品いちご家のずぼら飯さんの料理に関する活動が見られます。レシピ94品,つくれぽ4件,いちご家のずぼら飯のプロフィール。YouTubeに動画上げてます。https://youtu.be/1TUjHT3yB7E生まれも育ちも札幌ですが、結婚し都内住みの兼業主婦です。超絶適当でズボラ故、基本目分量のため具体的な分量がわからず・・・・。ズボラだけど時
足裏の痛み、足底筋膜炎とは??このような症状はありませんか・朝一や座っていて、歩きだしに足の裏が痛む・整形に行ってもよくならない・インソールを着用しても良くならない〇そもそも足底筋膜とは足の裏のかかとの内側から、指の付け根へとつながる靭帯性の膜のことです。ここに炎症が起こり、痛みが出ますまた足底にある土踏まずには、歩く、走る、ジャンプの負荷を軽減するクッションのような役割を持っています。しかし、この土踏まずが加齢で減少し、偏平足になってくる
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう昨夜は12時間法ならず夕食大好きなイワシでした浸水〜脱塩イワシ鰯のアブラが美味しい…今週はストレッチ少なかったプライオリティ低く…省きがち強制的に設けて、有酸素とコンディショニングの夜にしました。足指トレしながら…ストレッチタイパ足調子良くなった月末目標迫るのに体重停滞中仕事後、浮腫みハンパない下腹部の張りも
人間だものいろいろ考えるだが出来ない事を思い悩むより今出来る事に努力しようそう一歩外に出るだけで道はどこまでも続いている走って来た去年の夏に足底筋膜炎を発症してから封印していたビブラムソールのワラーチで足裏特にかかとにビシバシ来る〜ぅ木段コース行きました病み上がりで呼吸ツラいわ~(´Д`)ハァ…久しぶりのビブラムソールトレイルのシゲキはキツイないや・・こりゃ痛いわ木段はほんのちょいとで終了夕方ちょっとぶり返した感が・・馬鹿だな〜(´Д`)ハァ…
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう前日の振り返り。。。12時間食事法軽め夕食後のジム60分納め有酸素10分↓脚プレス&EX5setずつ↓有酸素15分サーキット式で発汗よくジム時間は良くても昨日サポーター巻き方悪かったのか足悪化杖突いて歩く御婦人と同じ速さで歩く自分に落ち込んだジム以外の私は老婆のよう多忙な月末、年度末ですが…数日前から
足底筋膜炎の診断がついてから一ヶ月以上経ちました。シューマートでこの靴と中敷きを買って毎日履いてます。superfeetという名前の中敷き硬くて、最初は効果が感じられず、、でも今は、ほぼ普通に歩けます。痛くないと言うとそんなことはなくて、痛いなと思うこともありますが、痛みを忘れる時間が減りました。多分、足に合ってきた気がします。今は運動靴にしか中敷きを入れてませんが、他の靴でもやってみたいと思います。先日、デパートに洋服を買いに行ったら、店員さんもやはり足底筋膜炎になったと言
美味しいお燗酒を。冬でも夏でもお燗酒を飲みます。グルメと日本酒を愛する男なのでそんなことをインスタで更新していますよ。気軽にフォローしてください!日本酒好き整体師荒川のインスタ2月、3月と子供の来院がものすごく多かったのですが経過を。バレーボールをしているオスグッドで悩まされる小学生が痛みなくプレーできるように!本人めちゃくちゃ喜んでくれている。遠くから通わせてくれたお母さんに感謝だね。—オスグッド・シーバー病『子供整体の専門家』@仙台(@nenoshir
シーバー病…って聞いても…って方も多いですよね子どもに多い病気の一つで一般的に「予後良好」と言われているのですが、それ…違うんじゃね…という事について書いてます。日本靴医学会で一度発表しており、とある書籍にも載せた内容を焼き直してますシーバー病は予後良好なのか?|なおくん「シーバー病」という病気をご存じでしょうか?「シーバー病」は日本語に訳すと「踵骨骨端症(しょうこつこったんしょう)」といわれ、10歳前後に多い、踵(かかと)に痛みを訴える病気です。成長期の子どもの踵骨骨
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの5年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう先日開封楽しみにしていたピーナッツクリームゼロおからパンに…クリーミーなテクスチャー味の感想…(゜-゜)期待しすぎたかな想像してた風味と差がありすぎた開封後は要冷蔵。翌日、少し風味変わり…マシになってた。これならパウダーの方が良かったな2年前購入した写真引用ローファットタイプで粉を水で
ランニングの記録2024年3月27日朝ラン前に、注射。気持ち良い快晴の朝に、リラックスラン(目標4:55-5:50km)8km+4km=12km。2回目のテーピングは、上手に貼れた。でも、貼り方はデタラメ。最初に、必要な長さ分だけハサミで切り取って、少しずつ剥離紙を剥がしながら貼るのが、得策かも。12kmラン後。剥がれなかった。2か月後に迫ったOSJ奥久慈トレイルに焦る。少しでも上り坂うまく走った方が良いかと、国道118号の旧道を行く。山を走る練習じゃな