足がパンパン

**水分不足を解消すると、むくみがすっきりする理由──めぐりを整えて軽い体へ──**「夕方になると足がパンパン…」「朝起きると顔がむくんでいる…」「体全体が重だるい…」こうした“むくみ”で悩んでいる方の多くに共通しているのが、実は“水分不足”です。「むくんでるのに、水が足りない？」と驚く方も多いのですが、これは体の仕組みを知ると納得です。🍃むくみの原因は「水が足りない」から？体の水分が不足すると、脳は「これ以上水を外へ出すな！」と命令を出します。すると――発汗

■「水を飲むとむくむ」は間違い？「水を飲むとむくむ」という言葉を聞いたことがありませんか？しかし実際にはその逆で、水を飲まないほうがむくむ人が多いのです。体は水が不足したと判断すると、失われないように水分を溜め込みます。その結果、顔や足がパンパンになったり、体が重く感じたりします。むくみの解消で大切なのは、“適切な量を、適切なタイミングで飲む”こと。■1日に必要な水の量は？一般的には体重×30mlが理想の目安。例えば体重50kgなら1.

こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですここまでの3回のblogで、50代女性が12月にむくみやすくなる背景を冷え血行不良代謝低下という3つの方向から深掘りしてきました「夕方だけ脚が重いと思っていたけど、原因は日中の冷えや代謝の低下だったのかも…」と気づいた方も多いのではないでしょうかそして第4回目の今日は、その気づきをさらに自分の体に落とし込むために、“むくみ体質”のセルフチェックを行っていきますむくみは放ってお

今日もKICK祭りしかもたくさん泳ぎました足がパンパン［本日のメニュー］１，１５０MいつものUP２，５０Mx4（1’10）SWIM逆IMの順で３，１００MEASYSWIM４，２５Mx6KICKばた足1~3本目気を付けの姿勢で4~6本目両手を伸ばして５，１００MEASYSWIM６，２５Mx6SWIM＆WALK１２・５MCATCHUP＋１２・５M水中RUN７，１００MEASYSWIM８，１００Mx2SW

出張が終わって帰ってきたら無風予報だったので、毎年行ってる闇磯メバルに行って来ました♪徳島のメバルは12月末ぐらいに産卵個体になっていくイメージなので釣れなくなる前に行ってます🎣到着したらちょうど満潮から下げぐらいで、磯のワンドの沖はいい潮が流れていました。このポイントは沖に海藻が茂っているポイントなので、FリトリーバーPlusの海藻ネオンカラーを選んでキャスト〜漂わせて潮の流れを感じているとグンッと引っ張ってくれますねー♪カラーを神バナナやクリア系にしたりローテしてみるも、この日は海

久々の地震速報…何回聞いても嫌な音髪の毛を乾かそうとしたら、鳴り出した…そばに居た猫ちゃんビックリしてたよ急いで、部屋で寝てる息子の所へ行くと、寝てたさすがあ～けど、家でよかった仕事から帰ってきて、そっこう旦那に文句言われたけん、超ムカついてたけど、こういう時はおってくれるだけで安心するな…クソが(ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ2日連勤…疲れた～足がパンパン生理中でもあるけんやと思うけど…座りっぱなしか立ちっぱなしやしなぁ…後で自分でマッサージしよっと明日から2連休～ママは一生懸命生きるよ💪('ω'

昨日トレセン、プールで足がパンパンだけど帰りに近くのスーパーで安かったので3日分の焼肉炒めで節約しようかと豚ハラミにタレが付いているので味付けは不要で楽々野菜を沢山詰め込んでいて出来上がり身体が暖まるな〜〜美味しかったですプールは施設では25mですが何度往復して泳いで良かったですトレーニングは2時間やってプールはシャワー🚿の時間を含んでいる為1時間半で計2時間半慣れたけど歳には勝てないか筋肉痛もします今後も身体を鍛えるよう週2〜3回通っていますキツイけど頑張ります

施術前と前後。体がどう変わるのか？リラクゼーションizumiでは、「肩がガチガチでつらい」「足がパンパンでだる重い」そんな悩みで来られる方がいらっしゃいます。でも、実はこの２つは別々ではなく、体のめぐりや姿勢のクセが影響し合っていることが多いのです。そこで今日は、施術を受けると「どんな変化があるのか？」分かりやすく体感ベースでご紹介したいと思います。施術前はこんな状態になりやすい・肩が前に入り首の付け根が固まっている・呼吸が浅く胸が広がりづらい・座っていても立っ

腰のヘルニア×扁平足足裏の鍼灸で「足が軽い!」🦶✨扁平足→重心崩れ→腰に負担この悪循環、気づいてますか?今回のお客様✨扁平足→腰痛ヘルニアでお悩みでしたが、まずは体の土台=足裏からアプローチ施術後「腰はまだだけど、足がすごく楽!」そう、これが大事なんです👀足が楽になる↓正しく歩けるようになる↓重心が整う↓腰への負担が減っていく体は一気に変わりませんでも、足元が変わると確実に良い方向へ進みます🌿───────────✔︎何年も腰痛が取れない✔︎

前回のつづきここにポルチーニとか生えてたんだけど時期がなぁ虫とかキノコすらない平坦な道を進むトリカブトが生えていた詳しい種類は不明デッケー松の木マツタケ食いてえよホンシメジとか生えてそうだな(生えてないけど…）堀山の家で一休憩リンドウらしき植物どっかに咲いてないかなまた蕾しかも石から生えてるがれ場に凸足が痛え綺麗だな景色がいいやこないだより天気いいからな咲いてるリンドウあった色が濃いなガレ場きちぃー足がパンパン紅葉がいい感じ秋ってかんじ階段地

猫の腎臓病がわかる本Amazon（アマゾン）本日のブログの内容・本日のパルキラコンビ・まさかが…本日のパルキラコンビ今朝の挨拶代わりに、指でモフりました。キラリは何時もの嫌そうな顔仲良く並んで日向ぼっこです夕方はおやつアピールなのか、飼い主に寄って来ましたパルはキラリにペロついて来ましたあまり舐めるとキラリに怒られるよまさかが起きました10日前に右足に靴擦れができて、3，4日すると足がパンパンに腫れて、立っただけで痛くなりました。足を引きづり痛くて

火曜日の午前中から東京へ❗️名古屋駅ホームで待っていたら⁉️高校サッカーの愛知県代表校の看板が目の前に。来年は息子の高校が全国大会出場できると信じて応援します。夜は品川駅近くで懇親会。普通に美味しいお店でした。宿は横浜市内（関内）。都内は高くて泊まれないです。本当に高い❗️某ビジネスホテル素泊まりで26000円。水曜日の夜はローラー教室へ。終わった後の56さんが作るプロテインが身に沁みます。足がパンパンです。今日の曲は『ラブストーリーは突然に』

夕飯は一口とんかつ。久しぶりに自分でとんかつ作った！トンテキ用の豚肉10枚が格安だったのでこれは買っておかなきゃ。1枚の豚肉を一口サイズにしたら６０個できた。時間がかからないただのトンテキにしてもいいよ？とは言われたのだけどとんかつ食べたかったんだよ。揚げるのは大変で（立ちっぱなしで足がパンパン）だったけど頑張った甲斐があった。美味しかった～。ごちそうさまでした。

🌅【朝から身体が重い方へ。体調を変えるケアがあります】最近、「朝起きた瞬間から首肩が重い…」「脚がパンパンでブーツ・靴下がきつい👣💦」「眠ったはずなのにスッキリ起きられない😮‍💨」こうした“朝の不調”を感じている方が非常に増えています。実はこれ、年齢のせいではなく深層リンパの滞り・呼吸の浅さ・自律神経の乱れが重なったサイン。特に、💠長時間のPC・スマホ💠ストレスによる呼吸の浅さ💠姿勢の崩れ（巻き肩・猫背）💠脚の冷え・むくみ💠睡眠の質の低下これらが日々積み重なり、

おはようございます。今朝は☁さて今日はこちら☝️まずはチェックポイント4そしてチェックポイント6映え写真が撮れる駅スタートから15キロ地点そしてチェックポイント5山田小学校(ファミリーコース折返し)チェックポイントは3年クラスの教室足がパンパンになりそうな位走りました🤣汗びっしょり😅当日も今日みたいな天気だといいんですけどね〜さあ、今日も始まりました！元気に笑顔でスタートです👍

🌙最近、夕方になると全身が重くなりませんか？首肩の重さ、呼吸の浅さ、脚のパンパン…これは“深層リンパの滞り”が重なったサインです。✨東京リンパドレナージュ専門店（両国）では、押さない・揉まない・痛くない🕊️独自のオールハンドで、深層リンパをゆっくり流し🌿全身の重さを芯から整えるロングコースが人気です。「短時間だと物足りる…🤔」「一度で全身をしっかり整えたい✨」そんな方が90分〜180分のロング施術を選ばれています。🕊️人気のロングコース💠上半身or下半

足がむくむ問題。『【透析】やっぱり足がむくむ。』以前にも書いた、足のむくみ。『【透析】足のむくみ』最近、足のむくみが目立ちます。土曜の透析で体重をドライウエイトに戻しても、靴下のゴムの跡がくっきり残ります。…ameblo.jp担当看護師に話し、担当医師に伝えてもらいました。→HAMP検査→結果が出ました。副院長（寄り添い不足だが頭の回転がむっちゃ早い）によれば、数値は悪くないが、もう少し除水する余地はあるので、除水量を少し（300g）増やして様子をみましょうとのことでした。ちょっとマシに

🌙🍃【その不調…“年齢のせい”ではなく、身体のサインかもしれません】🍃🌙最近こんな症状、ありませんか？✔️夕方になると脚がパンパンで痛い👣💧✔️首・肩がずっと重い、つらさが抜けない😣✔️PCやスマホの長時間使用で頭・目・肩がガチガチ💻📱✔️ストレスで呼吸が浅い・眠りが浅い・自律神経が乱れている🌙✔️男性で慢性的な疲労やメタボ感が気になる💼💦実はこれらはすべて“巡りの乱れ”が原因でつながっています。身体のリンパの流れや深層部の巡りが滞ると、むくみ、だるさ、肩の重さ、頭のモヤ

こんにちはーお仕事してましたそして今休憩中ーーー今日めちゃくちゃ忙しくて…しかもインフルで休んだ人とかいて、人員不足、だから忙しさ倍増でばったばたしてましたもうすでに足がパンパンはぁーーー後半戦も気合いで乗り切ろー

こんばんは😊前屈姿勢がきっかけのぎっくり腰‪💧‬前屈からの上体を起こすのが実はぎっくり腰になりやすいらしい😅でも私の仕事、結構前屈するんよな💦なので前屈しそうな時はスクワットのように膝腰から下がる。だから当然、足がパンパンに筋肉痛になる←今ここ😂次は膝を痛めそうだ💦この歳でどこかを痛めると治りの遅さにビビっている‪💧‬少しずつ動かせる所をストレッチし始めたので続けようと思っている。多分。怖い話しますよ？？うちの旦那さん。急遽、年内での計画休の取得を言われ…５連

🌙🍂夕方パンパン脚に悩むあなたへ最近は朝晩の気温差がとても大きくて、身体の変化を感じやすい季節ですね🌙🍂日中は暖かくても、夕方に向かうほど冷えが強まり、身体がぎゅっと縮こまっていくような感覚がありませんか？🥶特に多くの方が口をそろえて言うのが、「夕方になると足がパンパンで痛い」「帰り道、一歩一歩がだるい…」という悩みです👣💧気温差が激しいと、自律神経がずっと働きっぱなしになります。その結果、血流やリンパの流れは乱れ、むくみ・冷え・だるさ・足の重さが一気に表面化します😣💦朝は軽

お婆様を病院へ連れていき車椅子を押しながら結構歩いたら帰宅後もぅ…足がパンパン赤黒く腫れてましたまだ…歩き回るにははやすぎたのかなぁ？でも…何時までものんびりしてられない…マジ頑張らないとお正月が迎えられないぞ…

足の疲れ度やっと手術1週間たった日曜日骨折な人の必需品リュックを買いに出かけるバスで行ったがでも足がパンパン腫れたので３０分店内見回して家に帰るほぼ復活したころ今度は車輪の１６インチの自転車なら乗れそうということでもよりの交番まで向かうそのご、安い八百屋でミカンをかいたかったので買うまた、足がパンパンだったので帰る本当は岩盤浴でヨガもどきしたかったけどモームリであったので家で、ホッカイロ貼ってヨガ

以前にも書いた、足のむくみ。『【透析】足のむくみ』最近、足のむくみが目立ちます。土曜の透析で体重をドライウエイトに戻しても、靴下のゴムの跡がくっきり残ります。特に座り仕事をした日は夕方になるとパンパンになりま…ameblo.jpやっぱり気になります。夜、気がつくと足がパンパンで、寝床に入ると爪先が冷たく感じたり。冬が近づき、どうにかならんか？という気持ちが。もう一度主治医に相談しようかな。

大きめcrocsにだいぶ余裕が出てきてブカブカになりました。この感じなら普通の靴でもイケるんじゃないか？と思い、アウトレットで買ってきたスニーカーで『そろそろ靴を』そろそろ普通の靴を履いて暮らそうかな、と思いアウトレットへ靴を買いに行ってきました去年の今頃からずっと相方のサンダルか大きめcrocsを履いています。そ…ameblo.jp1日お仕事をして過ごしてみました。万が一足がパンパンになつてしまった時のことも考えてcrocsは車に置

こんばんは、Emilyです🌙「痩せたい気持ちはあるのに、疲れてて、がんばれない…」こんな時、ありませんか？でも、これって当たり前なんです。仕事・家事・育児もう毎日が全力すぎて、気持ちより先に体が悲鳴をあげてる。そんな時は【ムリに頑張らなくていい】んです。無理して動くより、まずやってほしいのは…🔥「出す力」を整えること例えば…・朝トイレに行ってもスッキリしない・お通じの回数が減った・汗をかかなくなった・水を飲んでもむくむだけ…こんな状態は、【代謝が落ちて、出せ

こんばんは🌙*:ﾟいやーーーあっという間に夜だよ今日はね、お仕事だったんだけど、めちゃくちゃ忙しかった忙しすぎて途中ﾌﾘｰｽﾞするのよ……こんなに忙しい?!ってくらい忙しくておかげであっという間に退勤時間になりましたー足がパンパン疲れたけど、やりきった感さてと、明日は朝から楽しみにしてる予定があるので……張り切って準備しまーす

「夕方になると足がパンパンに重い…」そんなお悩み、実は東洋医学でいう“水の巡り”の乱れが関係しています。足のむくみは、体の中の“水はけ”が悪くなって起こるのですから。体には本来、余分な水分をキチンと流す仕組みがあります。ところが、胃腸や腎臓が弱っていたり、気血（エネルギーや血の流れ）が滞ると、足に水が溜まって「むくみ」が出やすくなるんです。この施術のように、ふくらはぎや膝の下にある「水の巡りを整えるツボ」に鍼をすると、体の中で滞っていた水が「スッと」流れやすくなります。その結果、

今日の午後は立ちっぱなしの作業やったな非常に疲れました😅でも好きな仕事やからぜ〜んぜん平気です👍忙しいのは仕方のないことでもね〜ずっとこの状態はマジでキツイ早く何とかしてほしいよね毎日残業もしんどい😩疲れが取れないまま朝になる足がパンパンやではぁ〜お腹空いたな