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おはようございます!朝ですねぇ既に疲労感マックスでございます休み方を習得せねばなこんなにも度々ヘトヘトになっていては仕方がない休み方にもいろいろあるそうでちょっと体動かして、逆に疲れを取るアクティブレスト(積極的休養)文字通り何もせず、ひたすら休むパッシブレスト(消極的休養)アクティブレスト、と、いう言葉を知って「え?トレーニングしながら休めるの?」と、嬉しくなったことを覚えています(笑)じゃあちょっとランニングしてそれが休みになるなら、最高じゃんとか言って、何キロ
⚠️寝ているうちに運気爆上がり⚠️熟睡/眠れる/浄化&超回復‼️波動送りで人生激変だぜー❤️
『早く大きくなーれ子供たち』4人の男の子に日々教え込む、やーとやっとです。ーーーーーーー本ブログは、12月28日から1月4日まで冬休みを頂きます。どうぞ宜しくお願い致します。ーーーーーーー今回は、体力についてのお話です。小学校のサッカークラブにおいて、公式戦や、準公式戦では、1日3試合をこなすことが当たり前だった時期がありました。これは明らかにやりすぎでした。最近では、詰め込み過ぎということや、近年は夏の気温が高いため、暑さ指数(WBGT)の導入によって試合の開催を判断することが
ご訪問ありがとうございます超回復めし🍚今日もお疲れさま!超回復めしAmazon(アマゾン)↑の中のタコのカルパッチョ🐙を作ってみたいですタコってタコ焼きに入れるとかタコ飯作る時くらいしか買った事ないので、チャレンジしてみてみたいですそして…超回復したい…今年は、体調崩してしまう事が多かったので、食事に気をつけて超回復したいです!…毛布とかお布団とか…畳んで置くと…のっているのは?わんこ共通なのかな?畳んだそばからあっどうも私のため
筋トレをすることで一度筋肉を破壊し、それが修復される時に以前より少し筋肉が増幅される。これの繰り返しで少しずつ筋力が増していくそうです。2歩下がって3歩進む、みたいな感じでしょうか。人の心もそうかもしれませんね。嫌なことや辛いことがあってもそれから立ち直ることで以前より強くなっている。まさに超回復ですね。そう考えると嫌なこともどんどん経験しておく方がいいのかもしれませんね。
今日は‥夜勤でちょっとゆっくりしかしながらも朝寝が出来て超回復‼️それでもって北海道でまたしても不良老人出没‼️喫煙注意され駅員に暴行‼️実名表記でいいだろう⁉️路上で遭遇⁉️ガマ親分みたいな猫⁉️
こんばんは、さかじいです今日は五福でしたそれではメニュー全体ハードルトレーニング短系100×10、200×5、300×2中長3+2+1(終わってから20秒サーキット)めっちゃいい天気でしたね帰りに温度計を見ると20℃!目を疑いましたでも確かにこの頃、いい日和が続いてるようにも思える冬と言えど、やはり地球は暑かった🌏そんな暑い中、今日はザ・ランメって感じの練習でみんなキツそうでしたしっかり休息や栄養をとって体を休めてください筋肉が破壊と再生を繰り返し
今日は‥夜勤明けの休みでちょっとゆっくりとりあえず一晩寝れば超回復‼️それでもって今日も昼から遠征‼️更に路上の鳩を無差別に轢き殺そうとしたタクシーの運転手が逮捕されたらしい⁉️なんてサイコなんだ‼️こちらは男爵さん地方で小学生の女の子を早朝からレイプした無職男が逮捕されたらしい⁉️最早完全な性的異常者去勢でいいと思う彼の国の遺伝子が入ってる可能性も高いな
・経験は馬鹿をも賢くするどんな愚かな人でも経験を重ねることによってだんだんと賢くなる。経験は貴重だという意味。学問は書物だけでは駄目だ。経験に裏打ちされた知識は大きいものです。かといって識字率が低いようでは国は衰退してしまう。教育は書物と経験両方必要ですね。ビスマルクは歴史から学ぶものは賢者、経験から学ぶものは愚者、と言ってる。だから勉学はまず書物から学んで経験を積む順序がいいのかな。スポーツやダイエットは知識だけでは駄目ですね。自分で経験しないことには分からないものです
今、やや体調良くない。つーのも、昨日の夕方、カツンと寝てしまった。2時間くらいの夕寝である。そんで、案の定、夜に眠れない。1時間くらい布団の中でゴロゴロしてたけど眠れる兆しがないし、なおかつ、勃起が収まらないので、しかたなく体を起こし、パソコンもスリープから起動し、オナることに。はっきり言って不本意である。だって、土曜日にはセクスする予定なので、ザー汁を溜めたいわけなのだから。それでも、例によって雪奈真冬の喉凹エーブイの続きでシコシコ。そんなに焦らすことなくまっすぐ射精。
お疲れさまです。腰は痛いし👴体も重いし(笑)試合週のに入りましたが、ちょっと厳しいかなぁ😰まぁ〜とにかくやれる事はやろうと思いプールへ。【補強10分】W-up400×1choiceDrill50×4(ー)streamline/smoothDrill50×3×4s(1′10″/1′/1′10″)IMSO1t=25sculling/smooth2t=25UWK/swim3t=Drill/smoothswim200×1(3′)Ba-smooth
PIVOTのBODYSKILLSETで、山本義徳氏が講師を務める回の後編が公開されました。筋トレ初・中級者には必見の動画だと思うので、紹介します。前編では、最新科学が教えるトレーニング新常識などが語られています。以下に内容の一部を列挙します。超回復理論に関する誤解。筋トレをすると筋タンパクの合成だけでなく分解も起こる。筋タンパクの合成にはシグナルを与えるだけでよい(きついと感じればよい)。筋タンパクの分解はストレスで起こる。筋肉を増やすためには筋タンパクの分解を少なくする
☕timeコレつくった人天才??😂アテレコもうまいし声もまんま内容がこれまた秀逸🤣🤣👍pic.twitter.com/qG1gr4IyZZ—ルパン小僧🍑💍kuu222(@kuu331108)2023年11月14日引用元→https://t.co/9KIZOFfed3—ルパン小僧🍑💍kuu222(@kuu331108)2023年11月14日【フェイクニュース】支持率99%に超回復した演説|デタラメ速報アフレコ【フェイクニュース】支持率99%に超回復した演説|デタ
【フェイクニュース】支持率99%に超回復した演説|デタラメ速報アフレコこれは増税クソメガネの二つ名を持つ岸田首相のアフレコでフェイクニュースです。フェイクニュースは、見る人を騙し情報誘導するイケないコンテンツ。この動画は、タイトルにも動画内全体にも目につく場所にフェイクニュースである事を注記しております。視聴者がまずフェイクニュースである事を理解して頂いた上で割り切って楽しめる様な...www.youtube.com作った人に拍手!多分そのうち消されるだろうからお早めに
おはよん(*゚▽゚*)/なぁーらんです!急に寒くなりましたよね〜。わたしもおとといから外出るときはもこもこ装備をつけてます〜。さむいもんね。急に温度変わるから、皆さんご自愛くださいね〜(*´艸`*)さてさて、カケルファンの方(居るのかな?いらっしゃったら挙手!)お待たせしました!迷宮ハンターカケルくんです〜。実はぽいとんの某ギルメンさんの野望を叶えるべく一肌脱ぎましょうって事で迷宮に行ってきました〜。久しぶりに来たけど…ほんとここ絶景だよね〜。心が洗われるというか何という
【フェイクニュース】支持率99%に超回復した演説|デタラメ速報アフレコこれは増税クソメガネの二つ名を持つ岸田首相のアフレコでフェイクニュースです。フェイクニュースは、見る人を騙し情報誘導するイケないコンテンツ。この動画は、タイトルにも動画内全体にも目につく場所にフェイクニュースである事を注記しております。視聴者がまずフェイクニュースである事を理解して頂いた上で割り切って楽しめる様な...youtu.be
こんなフェークニュースは楽しいですね❤️【フェイクニュース】支持率99%に超回復した演説|デタラメ速報アフレコ
今日は‥夜勤明けの休みでちょっとゆっくりとりあえず今回は一晩寝れば超回復‼️それでもって男爵さん地方久留米市で無断で植えられたバナナの木が伐採される羽目に‥ここはひとつ久留米市も頭を柔軟にしてバナナの木を沢山植えてバナナロードとか観光名所にしたらいいんよ頭硬いなあサンドイッチキスで悶絶する猫笑笑
生きてるうちにサブフォー達成が夢✨ノロマな亀の練習日記です!月初の繁忙期であっという間に11月も1/3が・・11月~は毎週どこかでマラソン(→応援📣)そうこうしてるうちに湘南国際マラソンの日になってあっという間に年末を迎えそうですね。すっかり忘れていた10月のラン記録を・・いまさら187キロでした。走りすぎて怪我をすると困るので、1回の距離はなるべく10キロ、ただしあまり連続で走らないようにして調整。フルマラソンを合わせても月間の平均ペー
今日は‥夜勤明けの休み⁉️昨夜は寝ずに飲みに行って終電乗り過ごすという踏んだり蹴ったり‥今日もなんか超回復と行かなくてなんか気持ちだるいよだぎーとりあえずぼちぼち行動起こすかな⁉️Twitter✖️で話題の貧乏とは‥うんなんか身に染みるなあこれわからない輩は現代に甦るマリーアントワネットだな笑笑
11/7のとら🐰お腹減ったでしゅ〜の1枚昨夜はお薬がよく効いて23時頃にはチモシーをムシャムシャご飯足りない!よこせ!のアピールをするとら笑追加でペレットをあげました今朝起きるとうんちもまずまずのサイズが沢山でていました💮毛の絡まりもなかったです今朝は念の為お薬投与しましたちゃんと食べてるヨ?今までは食欲がなくなると症状が悪化することばかりだったのですが今回は1日で超回復しましたよかったね、とら☺️後ろ足キレイキレイ中Newブラシやグルーミングスプレーとら
クロスバイク等に乗るのが楽しくなってくると、ついつい毎日走ってしまいますよね無論、通勤や通学は除きますが、それ以外で走ろうと思ったりするものですでも、たとえ疲れていなくとも時には休息日は必要です疲れにくかったり筋肉痛になりにくいので、思わず走ってしまいますが、筋肉疲労は必ず起こっています特に負担無いかな?なんて思っていても、少しずつ蓄積してしまうので時には思い切って休息を取るのも大切です一説には超回復を期待するなら72時間休息と言われたりしますが…そこまで待てないですよね(笑)でも、
益子陶器市…すんごい人混みだー!!人混みで身動き取れないけど、器たちをみたい震えながらもひたすら歩いて歩いて、気になったら足を止めてまたさらに歩く…疲れたぁ〜と、いうことで、メイン通りから少し離れた所にあるカフェへ☕️staretstarnet|栃木県芳賀郡益子町1998年、益子の里で静かに生を受けたstarnet。身の回りにあるもの、手の届く範囲で、心地よく暮らす。日々の営みの中にある、食べるもの、使うもの、そして身に纏うもの。www.starnet-bkds.com
今日は‥遅出でちょっとゆっくり朝寝が出来ると超回復‼️それでもってまたしても熊の襲撃により今度は人が死亡‥一番は熊に遭遇や遭難とか人に迷惑かけやすい山登りのような趣味は自粛すべきだし熊も民家の方に出て来るし駆除もやむなしだな⁉️一度人襲った熊は何回も襲うらしいからな‥こんな猫いるのかシリーズ‥これまたじいさん顔🥸
今日は‥文化の日珍しくお休み‥昨日一昨日とハードワークにハードスケジュールでバイク問題もあり早々と寝落ちで爆睡‥とりあえずの一晩寝れば超回復‼️それでもって落語家露の団姫氏がXで投稿⁉️電車内で目ヤニボロボロ落とす客がいて他の客と一触即発⁉️というか目ヤニなんてそんなに出るもんなのか⁉️まずは眼科に行け‼️ハロウィンブギーマンにもこんな風に睨み効かせれば一発だ笑笑
昨日は、営業終わり、ほんの少し仮眠してから大宮に宣材写真撮影に行きました✌️2回目の撮影だったので前よりもっといい表情、イケメンになったのでお楽しみに😆撮影の前にヘアメしていただいたのですが、めちゃくちゃイケメンになってて🤣🤣🤣あの髪型を自分でも出来るようになりたい💦撮影終わり、社長にご飯ご馳走になりました😋めちゃくちゃ美味しかったのでたらふく食べちゃいました😅たらふく食べてエネルギーに満ち溢れてその後の営業も頑張れました😝営業終わってからは睡眠不足がきてめちゃくちゃきつかったんで
今日は‥夜勤明けの休みで昨夜は帰宅が午前様で疲れ果てて寝落ちも‥とりあえず一晩寝れば超回復‼️それでもってファッション雑誌小悪魔ageHaのモデル伊藤ももが路上で千切りキャベツにサラダチキン入れて箸突っ込んだ画像を公開したらクソヤローどもに文句言われる事態発生⁉️いや普通に車内で撮影するより野外の方がキレイだからだよクソヤロー笑笑男爵さんもするぜ‼️
『…腰が痛いんですけど。。。』🤗お元気ですか?いらっしゃいませ♡ClubTKにようこそアルファビクススーパーバイザーでメノポーズカウンセラーのTKです❤️💛My日がヘルスケア💛❤️…腰…ameblo.jp後背面の筋肉疲労48時間超回復⏰予定通りです筋肉疲労は大抵は2日で修復します血流をよくしてマグネシウムを摂るマグネシウムはMy日のご飯で摂りますパン食を食べてる暇がないパスタを食べてる暇がない今ある健康が大事なの手放したくないから大切にする『#本日のおうちごはん
みーなさーんこーんばんは〜地味〜にゆーっくりと秋〜冬へ向かって行きます。👑KingofKAKIEMON🦪カキえもんspecialも徐々に良く。この時期まで来ると今までの色々な牡蠣が段々と統一された身質になってくる。(味は別)夏までは超需要があった卵入り子持ちの牡蠣は全く重宝されません。厚岸市場での競りに掛けられても振り向かれず低相場での扱い。今、卵入りで水揚げされてる牡蠣は宮城県産の牡蠣。この牡蠣はこちらの海では上手に産卵できません。どうしても綺麗に産卵せ
こんにちは☆みなさんは、筋トレの頻度は週何回がベストかご存じでしょうか?「週何回やった方が良い?」「何日間か筋肉を休ませた方が良いの?」と、よくご質問をいただきます。これから始めようと思っても、頻度について悩まれる方は多いです。適切な頻度を理解すると、効率良くトレーニングができます!ぜひ参考にしてみてください。一般的には【週2~3回】が理想的です。⚫︎理想的な理由①超回復と筋肥大の関係身体の成長には適度な休息が必要です。筋肉はト