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おはようございます今日は母の日なんか贈らないと考えようケーキだな金曜日は雨でランオフ接骨院で施術してもらってまた新たな事を学んで昨日試してみた昨日は本当はスピード練習の日だったけど風がキツいのと筋肉痛がひどくて（笑）ジョグに自分に甘い（笑）腕の振りを下げました重心が高くなってたみたいで腕を下げてみたらとアドバイスしてもらったので、やってみたら案外いいですね楽に進む感じで膝も痛くないし力も入ってなくてリラックスして走れただんだんと戻ってきたええ感じ
ちょうど来てGW頃から咲き始めた桜札幌はこの時期なんです連休の天気はいまいちだったんですが、晴れ間を見て走ってましたいつものランコースの桜まとめてお届けします北海道の桜もなかなかでしょ？たぶん今週で葉桜になりそうまた来年楽しみにしてるよ🌸
おはようございます愛子様、万博に来てますねあの笑顔癒されますね実際に見てみたいな素晴らしい人なんでしょうね天皇陛下皇后陛下も素晴らしい人だし一度見てみたいな昨日は1時間ぐらいを考えてたんだけど10キロジョグ後半ペースを上げたんで少し速くなった走り始めは体が温まるまで少し時間がかかるけど温まると普通に走れるいろいろと試して自分に合ったフォームになってきた感じしてきた来シーズンに向けて頑張らんとあかんね25日に長い時間走ろうと思ってたけど用事が出来たん
おはようございます5日の日はさわかみ関西独立リーグの試合を花園まで見に行きました若い子達が必死に上にNPBに行く為に頑張ってる姿感動しますよあと、NPBで有名だった選手が監督コーチなんですよー谷口功一監督天理のツインタワーS48生まれ、同級生関係ない（笑）見にくいけど藤井秀悟コーチヤクルトでしたよね？有名な投手でしたあと、選手ではバッターはサトテル弟、デカいレフトに凄いあたり打ったんですが、惜しくもファール凄いパワーでしたよ野球好きな皆さんNP
GW…どこ行っても混んでるね〜🤪近場で暇つぶし😰とちぎーnanakoです😜とりあえず…4月のまとめです4月はビックイベントが2つありました🤗「ウルトラうどんマラニック」やっぱうどん最高2日間ご一緒した女性ランナーさん😍チャレ富士は120キロ出てて〜見事完走🤩やっぱ凄い方だった💕2日間…楽し過ぎた〜お気に入りの1枚🥰「チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン」80キロ🙆こちらも楽しかったな〜ばななん。エイドありがとううどんマラニックのTシャツ👕でワクワク走ることが出来ました
おはようございますGWどうですか？楽しく過ごしてますか？3日は昨日の早起きのためにランオフ昨日は牡蠣の食べ放題に焼きかき大豊に毎年ここです（笑）GWの恒例行事です嫁さん、娘と行きました去年は両親も行ったんですけど、今年は無理って事で90分しっかり食べました美味しかったですよ次はパワースポットに加古川ですかね？生石神社におうしこじんじゃって読むんです石の宝殿、浮石を見に行きたかったんですよーテレビでもやっててこれは凄いなってこれだけ大きな石をどうやっ
おはようございます1日はランオフ心も体もリフレッシュいいランオフしました昨日はスピード練習を少しだけだけどやりましたボチボチ距離と本数を増やしていきたいです今月からボチボチやっていきますよまずは400mぐらいからやっていきます400mを6本走る前は4分30ぐらいで走れたらいいかな？って気持ちで走ってました1本目は久しぶりだったのでラップのボタンも押さずただ走るだけ（笑）余裕もないし心拍数も上がらない（笑）ボロボロだ（笑）だんだんとスピードはでて楽しく
おはようございます日曜日に日光をたくさん浴びたので月曜日は疲れが半端なかったです夜光虫（笑）たまにはお昼に行動しないと行けませんね昨日は少し走りました大阪城公園の練習で沢山の人の走りを見ていろいろと参考にしたい事があったので走れて良かったです合同練習、いいですねいろいろ刺激も受けますしここはこうすれば？なんて事もあるし後半ペースが上がったのは新しい事が一つ分かって楽にスピードが上がりました今、スピードはあんまり必要ない感じですけど武庫川の工事の規模が
すいません！朝キチンと公開されてなかったです！再送しますおはようございます昨日、大阪城公園の練習企画に参加していただいた皆様ありがとうございました大勢の皆さんでのランニング大変楽しい時間を過ごさせていただきました初めての企画なんでどうなるか心配でしたが皆様のサポートのおかげで無事に終える事ができましたありがとうございました今後もまた企画したいと思いますので参加よろしくお願いします7時半に集合ここのランステ、綺麗でしたなかなか良いので今後も使わせてもらおう
おはようございます別にゾンビは苦手ではないですUSJのゾンビは年パスあった時は毎週行って戦ってました？（笑）おはぎさんゾンビは怖いですわあの写真は怖いあれは苦手ですねUSJ、最近行ってないなー行きたいけどスパイダーマンないのはつらいなーバックドラフト？もないんかな？ハリーポッター行きたいな木曜日はランオフ心のリフレッシュできました昨日は接骨院の日今までお世話になってた先生が移動になるらしくて次回からは新しい先生になるみたいですあと、息子と同級生の子
おはようございます火曜日は雨降ってたので、ランオフ早く寝ました昨日は10キロ普通に走れるようになってきました良かった来月ぐらいからはスピード練習もしっかりやっていこー左右のバランスは悪くて左の方が53%ぐらいでもう少し設置時間を短くしていこう走り始めのペースが遅くて体が暖まるまでの時間が必要だから仕方ないけどもう少しなんとかしよー玉出手前で折り返し武庫川女子大の花壇ますます綺麗に咲いてたマンションのサツキ？ツツジ？1本だけ飛び出してるなんか元
おはようございますGWが近づいてきました今年は大型連休にならない？どうなん？私の予定は27日の大阪城と4日に焼き牡蠣食べ放題（笑）兵庫県のパワースポット？生石神社？に行ってみようと思ってます４月２７日日曜日大阪城公園を走りませんか？いろいろと話をしながら話したり今後こんな事をしてみたいとか話をできたらなんて思ってます集合場所大阪城ランニングベース前7時30分ごろペースの速い練習はしないですゆっくり長い時間を走る感じで誰でも参加できるようにと考えてま
おはようございます週末レースだった皆様お疲れ様でしたウルトラ、マラソンそれぞれにドラマがあり素晴らしいレース、感動をありがとうございました昨日は朝から買い物等いろいろバタバタしてまして夜に走る事に武庫川で前で雨が降ってきまして。。。ひどくなるのは嫌なんで折り返しました昨日はこれを履いていたのでマジックスピード4汚したくないんです（笑）今取り組んでる走り方だと扱えるんでは？なんて考えて履いてみましたマジックスピード4いい感じでした楽に走れますねいつも
こんにちは今日レースの皆様楽しんで走れましたか？いきなり暑くなりましたね先週の日曜日はそんなに暑くなかったのによく分からん昨日はキロ6分10ぐらいで70分の予定でしたが少し遅くなった感じですけどそこそこいい感じ？止まったのは信号2回写真撮ったのが1回まあ、合格かな？次はもう少し長い時間がんばろ周回コースは苦手だ忍耐力つきますかね？週に最低1回は頑張りたいって思ってはいるけどなかなかね（笑）いつもと反対側方向で走ってみたらいつもと違う景色で楽しかっ
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン、120km走って来まーす♪🏔️🏔️🏔️ずっと雨予報だったのに、晴れ予報に変わった😳🤩☀️どう言うこと？#そう言うことwシェルジャケット（写真中央、ベストバックの上に置いてる）いらないかも知れないけど、防寒も含めて持参。#宇宙一寒がり🥶の坂本こんなに準備ギリギリなの初めてで笑、明日のテーピング…家を出る直前に切りまくった🤣なんだかんだ楽しいから問題なし😁✨✨応援に来てくれる矢口マネージャーに渡すメモ📝120kmはグループトライアルに参戦。（まほ
おはようございます木曜日は寝落ちしましたご飯食べながら阪神の試合を見てたら寝落ち失敗しました昨日は接骨院の日体の動かし方の勉強と施術をしていただきいい感じでした昨日は気分転換のために玉出ランにしました仕事の事、家庭の事？家庭じゃないか両親？家族？の事いろいろと考えながら走りましたもう少し姉貴にも相談するかなー両親もガンコだし老いるといろいろと大変だわ平均寿命が伸びるのもよし悪しかも私は平均寿命より早く逝きたいとか（笑）いろいろ考えながら走ると
おはようございます今日から大阪万博開幕とにかくブルーインパルスの飛行を見るのが楽しみもう少ししたら大阪城公園に行く予定です昨日は鼻水とくしゃみがなんか花粉症がひどくてなんだろ？なんかに反応したんかな？調子悪かった夜はランオフにしようかと思ってたけど少しだけ走りました1時間ジョグ鼻水と涙ランですねなんだろ？アレルギーには間違いないね周回コースを走ってて9キロの時に集中できなくなって止まってしまったその後1キロだけ走って終わり周回コースは難しい集中力が
いきなり暖かい札幌暖かいというよりランニングしていると暑いいきなりなんですいきなり春なんです先週がこれ↓で、今日↓1週間で雪がゼロなんでもいきなりなんですよ北海道は！桜は来月と思いますけど今年は早いかも🌸明日も汗だくで走ります🏃💦
10日木曜日は皇居ラン１周目はサブ４ペースで２周目はアゲテいくわよ～２５分キレなかったけど雨が降ってくる前に終えてよかった高架下のカレーうどん屋さん写真とちと違った(少なかった)けどおいしかった今日は代々木公園でがんばれゆうすけ練シーズンオフになったので久しぶりの参加ペーサー💕5:00/kmゆうすけさん💕5:30/km秋山桃子ちゃん💕6:00/km宇佐美野菜穂さん豪華なペーサー陣です1.785km×3→給水☆3セット+2周+400m最
おはようございます大阪万博が始まりますね私は飛行機が好きなんでブルーインパルスが楽しみで仕方ないです嫁さんに動画見せたら見に行こうという事になったので明日は大阪城が吹田の万博公園に行ってみようかと思ってます天気が心配ですね木曜日は雨でランオフめちゃくちゃ早く寝ました雨の日は早く寝るようにしようと昨日は疲れがあったのでランオフにしようかと思いましたが気分転換に玉出手前で折り返しペースを上げて走ってみました脱力と姿勢を注意してペースを上げると力んで
おはようございますブルーインパルスの皆さん飛んで来ましたね何回かテストするんですかね？見てみたいどれぐらいの高さ飛ぶんですかね楽しみ後は天気ですね昨日は時間が出来たので湾岸線側道に行く途中で水買いました暑いですねボチボチドリンクの用意が必要ですね久しぶりの坂道なんで走れるか心配でしたが走り出すと坂道は楽しいですねリトルてっちゃんとの戦い「もうやめよう」って心の叫びとの戦い（笑）必ず出てくる楽する事ばかり考えてしまう膝は問題なしなので坂道も普通に
おはようございます最近上手く寝れてないんですよーなんかよく分からんけどストレスかな？これって皆さんこんな感じなんやろうか？ランニングの時はストレスなしでまあ、いいんだけど上手く眠る方法を探っていかないと歳取ったからかな（笑）昨日は短い時間走った疲れもあったので5キロをビルドアップ最後は5分カットしたかったけど無理（笑）5分19で終了でも、そこそこ走れてきてますねこの調子で走っていこー信号待ち2回と5キロ終わった後、少し歩いたので止まった歩いた時に気
本日4月8日誕生日なのです小さい頃からお釈迦様の生まれた日と教わってきました🙏いつも拙いブログにいいねをくださる皆さんありがとうございますありがとうございますこれからもよろしくお願いします！
おはようございます暑いんか寒いんか分かりません一番難しい時期ですよね日曜日、お昼に回転寿司で食べて買い物してる途中に腹痛家に帰ってからダウンしばらく寝て夕食準備してまたダウンランオフになりました昨日はかなり回復して走れました寿司が悪かったのか私の体調が悪かったのか分からんけど胃腸が弱いなこの辺を強くしたいです胃腸をどうやって鍛えるのか？知らんけど（笑）お酒もほとんど飲んでないんだけどな昨日は70分周回コースで信号待ちで2回止まっただけで、後は止
新年度４月１週目バタバタ１日が早かったやっと週末ここ毎週はなにも予定もなく土曜日はゆっくり起きて９時頃からご近所ランサクラパトロールです濃いピンク橋も入れて満開ではないけど十分キレイです時々菜の花２駅向こうまで河川敷を走っていく途中迷ったりご近所あるあるでもそのおかげでステキな写真撮れたり11kmほどで終了阪神も連勝でカード勝ち越しやっと打ててきた～まだまだ始まったばかりだけど野球を観れる日々楽しくてしかたありませ
おはようございます来週、大阪万博が開幕ですねブルーインパルスが飛行してくれるんですよね無茶苦茶見たい！どこで見るか、ベランダ？淀川？吹田の万博公園？どうしようかな？楽しみだ昨日は80分ぐるぐるは飽きるので昨日は玉出見に行ってから少しだけぐるぐるペースが少し上がった課題だった、胸郭、腹圧の問題もクリアできた今までへそ下が引っ張られる感じとか言ってたけどそれは長く続けるの難しい感じでしたそれを何とかしたかったので昨日クリア出来た感じ説明は難しいけど胸郭
おはようございます４月２７日日曜日に大阪城公園を走りませんか？いろいろと話をしながら話したり今後こんな事をしてみたいとか話をできたらなんて思ってますその後いろいろとできる練習できたら？なんて思ってます自分は故障チームでスロージョグします集合場所は大阪城ランニングベース前7時30分頃でもしよければ一緒に走りましょう現在、まもるんさん、こうじさん私の3人ですよろしくお願いします昨日も70分膝ば全く問題なし痛くないです体の使い方、重要ですねびっくりしまし
おはようございます昨日は接骨院の日膝の痛さを伝えていろいろと施術をしていただきました膝は無理やり足を動かしてるからが原因の可能性があると対策を教えてもらいいろいろと勉強になった１日でした昨日は70分ランペースは遅いけど膝は痛くなく普通に走れました無理やり足を出すのではなくキチンとハムを使って動かす感じですかね？姿勢と目線も大切だという事も分かりましたしこの走り方をマスターしたいです自分にとって希望となりますがんばろー信号で2回、足が攣りそうにな
おはようございますなかなか暖かくなりませんね春が来たかと思ったらまた冬になったしなんか変なですね昔から「春はセンバツから」って言葉があるんですけど高校野球が終わったら春が来るはずなのに今年は変ですね昨日は1時間ジョグ４月はスピードにこだわらず長い時間走る事を目標に昨日は走り始めはパラパラと雨が降ってたんですけどまあ気にせず走りました80分を目標に走りましたこのペースだと膝も問題ないので止まらず走れるコースで途中に歩道橋を通らないで走るコースで集
おはようございます土曜日はリフレッシュ休暇（笑）ゆっくり休んで日曜日と月曜日は体調不良と膝の調子が悪いのでランオフ寒いとダメなのかもうこれが普通なのかなんか辛いけどこれが現実なんでやるしかないよなーって事で昨日は走る昨日は夜桜ランいろいろと桜を見ながら走ってみました夙川とか桜の名所はまだまだ満開には程遠い感じでしたよあんまり綺麗ではない感じしました花見してる人もいないし気温も低いからなかなか咲かないのかな？うちのマンションの桜が満開なのがさっぱり
