ブログ記事7,014件
年齢を重ねるに従ってつくづく、健康を維持することが大切だと身にしみます。質の良い睡眠日々の運動ヘルシーな食事自分で気をつかうのはもちろんのことプロの手を借りて行いたい身体のメンテナンス。私の人生に心強い味方が現れました。昨年からお世話になっているはり師の森野かなこ先生。ニューヨーク、マンハッタンにあるファンクフィジオで治療されています。鍼治療ファンクフィジオニューヨークニューヨーク、ミッドタウンマンハ
昨日は寝るの早かったですね。眠剤飲んでますから、効き具合て有りますか。まぁ脳にはいいのかも?質の良い睡眠は、身体にいいかな。スマホ買い替える。ずっと言うてる気もしましたが、発注しました。iPhone13Proてな。13て響きが好きだから、とか言うてるんじゃないですがね。写メとか撮ってみたいやん。笑3貫レンズとか、どんなんだろうか?スマホに投資なんてね、自分に返って来ますかね先行投資でも。
今日本当に書きたかった事はちょっと長くなりそうなので明日には…と思っています。最近休みの日に研修だったり、他のお店の手伝いだったり…休みだけど、しっかり休みにならない事が多く、先日の連休はひきこもってたからか少し元気復活しました。でもまた口内炎体質的に出来やすいようです。つい最近は舌に出来ていたのですごく不快&痛くてたまらなかったです。最近また猫に真夜中起こされるんですよね真夜中と明け方。たぶん…朝までぐっすり質の良い睡眠が取れたら違うんだと思います。。。今2匹とも気持ちよさそう
忙しく変化する生活の中で、十分な休息時間がとれない方が増えています。【#BE-MAXtheMOON】は、自然の持つ力を凝縮した独自の植物性成分リラックスピーエルエックスを主成分に、ギャバ、ベネトロン(ラフマ葉抽出物)、トリプトファンなど6つの成分を配合。カラダに優しく、心地よいお休み時間をサポートします🌙スタッフも試してみました!これ、わかります!!1日目は特に何も感じなかったのですが、続けて飲むと3日目ぐらいから#夜中に目が覚めない#睡眠時間が短くても元気に
PRNEYOコンディショニングアイマスク光電子素材から発せられる遠赤外線による温熱効果で、目元を温めてリラックス長時間、直接肌に触れる部分には柔らかくしっとりとした生地を使用し、ワイヤーが入っていないため圧迫感もなく、軽くなめらかな肌触りで、包み込まれているかのような優しいつけ心地快適な眠りをサポートしてくれますとにかく肌触りが最高ふわっふわです優しいつけ心地と高い遮光性を実現!遮光面積が大きい為、隙間が生まれずスムーズな寝入りと質の良い睡眠で短時間でもリラックス
眠れず。7時間睡眠💤を先生から強く推奨されているのだが、これまでのリズムをなかなか崩すことができない😓質の良い睡眠=健康がセットという事はこれまでも論文や講演などで理解しているものの、それを実行するとなるとなかなか難しい。OECEの中で日本人の睡眠時間は最下位ですって😰あぁ、モッペルに教えてもらいたい。
日本は遅れているのかそれとも薬局で探せばあるのでしょうか?私は数年前まで知らずにボディーソープでガシガシ洗っていました。炎症し、婦人科で言われたのは「デリケートゾーンはお湯で流すだけにしてください」えーーーーーなんか嫌聞いたことがあるかもしれませんが自浄作用があるので、洗浄力の強いもので洗いすぎるのはNGとの事。専用のものを探したら韓国は色々ありいくつか使ってみて、こちらが良かったですhttps://
私の目元の悩みは目が重いでしたが、今とってもスッキリしています。(見た目も体感も♡)本気で悩んでいましたが、瞼の脂肪を取ったり、塩分摂りすぎないようにしたり、NEYOコンディショニングアイマスクを着けたりして今はとってもスッキリしています。楽〜🎵落ち着いたカラーのピンクベージュを選びました。マジックテープで好みの長さに調整できます♡こちらの3つのサポートと光を遮断する事で質の良い睡眠がとれます。質の良い睡眠を具体的に言うと、NEYOのアイマスクを着用した方がぐっすり深く眠れるんです
以前からお伝えしている通り、最近睡眠の質についてすごく考えるようになりましたそのタイミングで就寝用のアイマスクをお試しさせて頂きましたこのアイマスクを身に付けてからコテンッて即寝れてますやっぱ目元や耳を温めるのって大事付けた感じはこんな感じ↓身に付けると柔らかくてほんと包み込まれてるような安心感がたまらないシルクのようななめらかさもあるなぁこれ普段使いだけでなく、長時間移動の飛行機乗ってる時にもオススメだわあとは旅先の宿であまり寝れないって人にもいいかも★光電子素材から発せ
リラックスして眠る方法は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう『総務省発表の「社会生活基本調査からわかる47都道府県ランキング」にて関東圏の睡眠時間が短いことから、関東の一部地域で制定。安眠の日は、じゅうぶんな睡眠をとることを目的とした日です。』何度か書いていますが私は「中途覚醒」があるんですずいぶん前からなんですけど夫の闘病が始まってからさらに、そうなった気がします熟睡できないのよね「リラックスして
オモロイ空じゃな☆思わず激写ぞ♪寒暖差が激しいのぅ…体調管理がムズカシイでねの。相変わらずの寝落ち祭りを開催しとる場合ではない。スイミンダイジ!質の良い睡眠を目指そうではないか。そーしよーではないか。よし!ネルー!オヤスミかしこ。
おはようございます🌞年齢と共に早寝になって、今では22時が限界🌝特に平日しっかり寝て翌朝は5時半過ぎに⏰目覚ましで目を覚ましますこれが私の理想なのに最近、夜中に目が覚める(トイレだったり、暑かったり?)目が覚めたら眠れなくなる眠りの質がとてもとても悪い昼間に眠くなると食欲加速😋さらに夜のウォーキングに支障が出るのでできれば夜はしっかり眠りたいちなみに寝付きは秒です寝室の戸は半分ぐらい開けて寝てますが、リビングの明るさは関係なし彼がテレビを見てても私は目を閉
最近は、睡眠時間が整ってきて日中の眠気がほとんどなくなりました二週間、実験した結果、私の適切な睡眠時間は7時間15分だけどね。。恐らく質が悪い寝起き悪い理由分かっている寝る直前までの2時間半ほどスマホ触っています分かっちゃいるけど。。。止められないはおしまいにして。。。今日から寝る1時間前からはスマホ禁止〜習慣化して、質の良い睡眠💤日々の生活が快適に送れるように
こんばんは。じつは眠れずに朝を迎える事が多くなっていました寝る直前までブログをせっせとアップしてパソコンと向かい合っていたので脳が冴えて、寝る体制を整えられていなかったようです。どうしたらよいものか独り会議を開き対策を練りました。夜のヨガ通いを休日にスライドして出来る限りPC作業を前倒しに。そして、先日シェアした背中のエクササイズ(8分)やヨガをYouTubeで行い身体をほぐして程よく疲れ
ジャズダンサー!動きたいフォームから体作りを考える♪自分に必要な軸の強さや関節の可動域や筋肉や靭帯の強さや柔軟性!少しずつでもアップして行くと目標にかなり近づくでしょ♪ダンサー達の美しい動きやカッコイイ姿を見て感性も磨きましょ!質の良い睡眠やメンテナンス!栄養バランスの良い食事も体作りにはとっても大事です♪体調管理もチャレンジしましょ!
自分は絶対風邪など引かないと思っていました残念なことに1月に入りインフルエンザコロナと立て続けにかかってしまいましたレギュラーの仕事、家事、空手指導はいつものペースで頑張って更にそこに締切のある、ライティングの仕事をしていましたちょっと頑張りすぎたのかはたまた年齢のせい…でも許せない!私としたことが…身体を整えるための自分なりの改善点を考えてみましたプロテインとビタミンをしっかりとって強い体を作る砂糖を抑える(抵抗力が下がる)鼻炎改善
子供の頃、寝相が悪くて。アロマテラピー・トリートメントが終わり「腕の内旋」についてお話しする中子供の頃の寝相のことで盛り上がったんです。正しい寝かたについて、ショーンスティーブン著sleepを参考にブログを書いてみました。質の良い睡眠をとるために参考にされてください。このブログ、早速昨日ご来店のお客様にお送りしたいと思っています。トリートメント前後のカウンセリングで色々なお話しを伺いますが、寝かたについてはお聞きしてなかったなぁ〜と反省しつつ、書いてみました
最近、嫌な夢ばかりを見るのよね~という方、そうでない方、ポチッと、応援お願いいたします。スピリチュアルブログランキングへにほんブログ村有難うございます。シーツを交換してみては如何でしょうか。私たちは、眠っている間にもマイナスエネルギーを出しています。そのマイナスエネルギーを吸収してくれているのが、シーツです。シーツを交換することによって、質の良い睡眠に繋がると思います。ささっ、本文を読んでくださいませ。行動に移すことに迷った時。私は考え込む前に、動くようにしています。人は
今日の朝食です最近気にかけているのが、「質の良い睡眠」質の良い睡眠の為には「朝食」が大事なんだそうですよ必須アミノ酸、トリプトファンの摂取がいいそうなんです朝食でトリプトファンを摂取(必須アミノ酸)↓セラトニン(神経伝達物質)↓夜になり暗い環境でメラトニンになる(睡眠ホルモン)↓質の良い睡眠って感じになるみたい炭水化物と同時に摂取がオススメトリプトファンが多く含まれる物で朝食で摂取しやすそうな物だと乳製品卵バナナナッツって感じです軽くパッパと朝食を済
團十郎さん質の良い睡眠がとれますように楽しい夢が見られますように今日も1日おつかれ様でしたおやすみなさいませ😘
今年の目標は『去年勉強したWebデザインでしっかりと収入を得られるようにする!』で、とにかく実績を積むためにコツコツコツコツとコンペに応募してします。今のところまだ採用はされてませんが。おかげで睡眠不足。ずっと前から「寝ても寝ても寝足りない。きっと質の良い睡眠が取れていないに違いない」と思っていて、ふと目覚ましアプリを見たら睡眠の記録が取れるみたいなので試しにやってみたところ何とびっくり!短いながらけっこう効率の良い睡眠が取れてるじゃありませんか!しっかりと深い睡眠も取れてるみたいだし。
こんにちは!N4GYMの白岡です。今回は睡眠とタンパク質の関係性についてお話していきます。・睡眠について質の良い睡眠は、疲労回復、ストレス解消、肥満防止、健康維持、美容効果と様々な効能があります。しかし、現代社会を生き抜く私たちは、睡眠時間や質の良い睡眠がとれなくなってきています。その結果、仕事の効率が悪くなり、運動をする時間を作れなかったりと悪いスパイラルに陥ってしまします。そこで食事の面から、特にタンパク質(アミノ酸)に焦点を当ててお話します。アミノ酸は20種類
こんにちは。睡眠の質を変える栄養士松下京子です。毎月29日は、2と9で肉の日(にくのひ)と言われてますが、今日、2月9日も肉🍖の日ですねお肉はタンパク質!中でも豚肉は🐖ビタミンB群が多く、睡眠には必須の栄養を効率的に摂ることができます。タンパク質にはビタミンが不可欠いっしょに摂ることをおすすめします【ビタミンB群が多い野菜】ブロッコリー🥦ほうれん草、小松菜モロヘイヤアボカド🥑など青菜🥬は、ビタミンAもCも多いので、サラダ
気分転換しましょう♪日々楽しく過ごしていても緊張物質というものが溜まります。痛みや疲れをもたらします。緊張物質を消す方法はありますよ。気分転換で、公園に行ったりテニスをしたり友達とおしゃべりしたり。たくさん方法があります。忙しい人ほど、気分転換してくださいね。❦========================良く眠れるようになったとお声いただいているエネルギー整体バスソルト「宇宙浴」https://stonevoice1.thebase.in/ストーンのささやきpow
【自由が丘】口コミでおススメされる本格リンパマッサージくほんぶつサロンセラピスト&講師の篠﨑陽子です≫≫メニュー・予約状況はこちら「更年期のお悩みに・むくみ・たるみ・首肩こり・冷え・体重増加・不眠・疲労感」“女性の様々な不調を取って体の中からデトックスで健康に美しく”代謝の悪い体でも直ぐに変化を実感!リンパドレナージュのサロンです☆朝晩冷えも厳しくなって来ましたね〜。立春を過ぎたと言えども思わず肩をすくめててしまうような日が続きますね😵寒さで体
いつもありがとうございます♡⃛婦人科系の体の悩みを解決するリフレクソロジスト22年の神業足指温度を35℃にして、体が動きやすく全身をラクにする温活×足指アロマケアRefugeです🍀̖́-【3か月で整う!グッスリ眠れる体になる】毎日グッスリ眠れて体がラクになる「温活×足指ケア」しませんか?ライフスタイルの引き算で、誰でも出来る体がラクに動きやすくなる。︎︎︎︎︎︎☑︎寝ても寝ても疲れが取れず、体がだるい︎︎︎︎︎︎☑︎すっきりと便が出ない、便秘または、下痢を繰り返す
お腹を温めるってことは腸をあたためて免疫力を上げやすい状態をつくっているってことほかにも効果的な体温アップ法でもあるし血流がよくなり基礎代謝はあがりふとりにくくなります腸も活発になり腸内は環境よくなるし女性ホルモン分泌をうながすから婦人疾患予防にもなるさらに質の良い睡眠をいざなうから体調がととのうだからお腹にはリラグジュアリーベルトがおすすめ1本13200円永久磁石プレート3つつき✨発送可能ですご連絡体験会の問い合わせお待ちしております加古川
今日の「徹子の部屋」でゲスト安奈淳さん起床は朝7時から8時と!すると徹子さんと大空まゆみさんが「早いわ」安奈淳さん「えっ早い?」私も「え~~早いの?」黒柳徹子さんの起床時間を検索しましたなんと徹子さんは「分割睡眠」若者は長時間まとめての「単相睡眠」シニア世代は途中で目覚めしばらくしてからの睡眠ー2度寝ー「分割睡眠」だそう最近は「質の良い睡眠」を!と言うけど私は無理だと思ってただって必ず途中で目が覚める!
こんにちはYumeです今日は前回の睡眠のお話の続きになります!多くの方が1度はしたことがあるのではないかと思われる『寝溜め』休みのたびにやっている...こんな方もいるのではないでしょうか?疲れを取りたいからとする休日の『寝溜め』はソーシャルジェットラグを生み、より疲労を深刻にしてしまっている可能性があります。ある研究では、土日に寝られるだけ寝た場合と、いつも通りに寝て過ごした場合を比較すると、2日の休日の寝溜めでも体内時計を遅らせてしまうことがわかり
(口の中✨)おはようございます🍀今日お誕生日の方おめでとうございます㊗️本日の開運掃除の場所はベッドルーム🛌です☺️あなたはよく眠れていますか?朝起きたら首が痛い😣食いしばったようで口の中の粘膜に噛んだ後や血の塊🩸😱😳そんな方は寝具を改めて見直してみてください☺️その枕気道が確保できていますか?ケミカルな素材ではなく自然素材の寝具を選びたいですね🍀質の良い睡眠を💤今日もステキな一日になりますように🌈【送料無料】みやこ染めコールダイホットECO徳用