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夫と2人の子どもの4人暮らし、元美容部員のさゆりです美容に関する情報を発信するブログを始めました。スキンケアやメイク、ヘアスタイルなど、自分の経験や知識をもとにしたおすすめの商品やコツを紹介していきます。美容に興味のある方や悩みを持っている方に役立つ情報をお届けできればと思っています。。「スゴイ」って思ったことを発信していきますこんにちは、元美容部員のさゆりです。30代から始める美白対策、気になりますよね。今日は、忙
今日は枕を見に西川へ。頭の高さ首の高さなど細かくチェックしてもらい仮のオーダー枕を作っていただきます♪西川はオーダーメイドですと2種類あるそう。今回は高さはピッタリしましたが硬さが好みが合わなかったのでご縁はありませんでした。少しでも質の良い睡眠を得たいので妥協しません。これから枕選びの旅が始まります。
髪の毛気になってませんか、薄毛。「薄くなってきたね」とか言われてるうちはまだまだ。ほんとに気になってきたら指摘できないデスヨ。とくにハードワークだったり一人暮らしで食生活がおろそかだったり栄養を気にした食事って、案外難しいんですよねでも、髪の毛って食べたものでできていますではどうしたらよいか??栄養とりましょ!そんな時こそ、サプリメント。あとは質の良い睡眠と、水分補給。今の努力がこの先の健康を作りますよ♪
バレリーナのしなやかな動きとバランスkeepの美しさ風をはらんだ衣装も含めて綺麗!美しい動きを記憶してそのフォームに近付ける様に筋トレもストレッチもメンテナンスも続けていきましょう♪質の良い睡眠とか睡眠時間の確保も大事です!眠っている時に分泌される成長ホルモンが体を修復してると知ったら睡眠時間も大事よね!睡眠時間の確保も頑張って!栄養バランス良く食事も楽しんでチャレンジを続けていきましょ♪
睡眠のケアでchillout飲んだりしますね仕事続きで休みの前日は質の良い睡眠を摂りたくて2本くらい一気に飲んですぐ寝ますすっごく気持ちよく寝れて目覚めほんといいのでおすすめです
岐阜県関市のリラクゼーションエステRestartリラクゼーションエステRestart(リスタート)-レッツぎふビューティリラクゼーションエステRestart(リスタート)-関市/エステの店舗情報ならレッツぎふビューティ。地域密着サイトならではの岐阜人によるローカルな口コミが満載です。地図やサービスメニューなどの詳細情報も充実しています。smt.lets-gifu.com気づいたら、もう4月5日読者様から、ブログはまだですか〜楽しみにして
今日は少し肌寒い一日でした🌸ご近所のお薬師様の桜は昨日の雨と風で散ってしまい少し葉桜になっています桜の花びら絨毯が綺麗🌸最近のやっちゃん(夫)はよく寝ます🐑💤💭昼間のお昼寝は極力抑えてもらい夜19時から翌日の8時まで、排尿で起こされる事も少なくなりよく寝ています。あれだけ夜間頻尿に悩まされていたのに(´>_<`)しかし!排尿が無いわけではありません!パットはこれでもか!!って程もったりと重い𐤔𐤔寝ながら出る?!何回分か?!コントロールが出来なくなってい
メイクで毛穴を隠す毎日から卒業✨自分のお肌が好きになる♡美肌への喜び、毛穴ケアで✨毛穴ケア専門サロンPlacer(プラセル)佐川のりえです(自己紹介はこちら)(まずお読みください→毛穴に悩む方へ)(毛穴が変わらないのはなぜ?)4月になり3日目ですね!!新生活が始まり嬉しい気持ちと新しい環境でドキドキざわざわなんだか落ち着かない方もいらっしゃるのでは??🫢寒暖差が激しく、体が疲れやすい4月。しっかり寝る事は体もお肌にも大切なこと☆睡眠を味方につけることが美肌への近道☆
早朝、目覚ましで起きる身体を休めているはずなのに何故こんなに疲れているんだろう…心は何とか保てても身体が付いてきてくれないんだよね質の良い睡眠がこれからの課題だなすぐに立ち上がれず布団に正座し、ため息ひとつ…巡るいろんな想いいつも上機嫌と言う訳にはいかないけれどそれなりに気持ちを保って生活しているのにな幸せを感じる瞬間もあるんだよまあね…早馬のように駆け抜けていくけどさ絶望感はゆっくりゆっくり牛歩のようで…でも人生なんてこんなもんさと思ったりしてねどっこ
私は冷え性なのでお風呂で温まるのが大好きです。汗かくまで湯船に浸かってます。生ハチミツと天然塩とレモン果汁を溶かして作った経口補水液を飲みながら湯船にずっと浸かっていたい。そしてスマホをいじってるのが至福のひとときなんです。本当は長風呂は体が余計に乾燥するからヴァータ体質な私は良くないのだろうけど。一人でリラックスしてゆっくり好きなアニメを観るのは幸せな時間。副交感神経になるので食べた物も消化できてるし、体も温まって薬草オイルも吸収しやすくなってる。と思ってました。一日の中でこの
2024年4月2日急に初夏の陽気になったのであわてて衣替えをしました。冬物に入れ替えた時にかなり断捨離したのですが今回またまた出るわ出るわ。気に入っていた服もサイズが…いつか出番がと思ってももう痩せることは無いでしょう場所ふさぎになるので思い切って捨てます。それにしてもこの時間になると睡魔に襲われています。昨夜もぐっすりスマートウォッチのデータもこのところ【質の良い睡眠でした】が続いています。なのにアクビが止まりません気が付くと金
こんにちは。東京都練馬区、石神井アロマスクール&サロンfleurir(フルーリール)の仲原いづみです。本日は、これからfleurir臨床とアロマコーディネート講座、不眠症緩和へのアロマコーディネート講座を開講致しますこれからお客様がご来店されます。トリートメントの常連様お申し込みいただきありがとうございますこの時期は、寒暖差、環境の変化、忙しさなどや不安や心配ごとなどで自律神経などが乱れやすい為、就寝前に副交感神経を優位にさせてあげることで質の良い睡眠を促します。当講座で
🌳HELLOAPRIL🌳今朝は少々冷える朝になりましたが☔️今日から4月です🌱4月はスキンケア、メイクアップアイテムの衣替えを☝️プラス、脳洗浄®︎の施術で質の良い睡眠を✨施術の際、その時のお肌の状態に合わせた洗顔やフェイスマスクを使用しております🌿PARAFUSE.脳洗浄®︎の施術はリラックス効果はもちろん🌳肩こりや眼精疲労にもアプローチ!終わったあとは入浴後みたいなスッキリ感!と仰る方も🛀まだ脳洗浄®︎を体験した事の無い方に是非このスッキリ感を体感して頂きたいです🕊オ
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私は、昔から睡眠に関して、なかなか眠れない、途中で目が覚める、朝早く目覚める、などなど、あって、あ〜、起きたら、もうお昼だったよ〜という経験もあまりなく…最近は、質の良い睡眠がとりたいな〜と思って、お店で「睡眠ナントカ…」みたいなのをみると、ついチェックしちゃいます今回は、スーパーで見た、ちっちゃいドリンク、買って、昨日飲んでみました!ライチ味で飲みやすかったですすんなり眠りにつけましたが、朝は早く目覚めましたでも、ぐっすり寝た感はあったから、良かったのかな
様々な美容の本を読み進めていますが今までの内容を要約すると・・・土台つまり口から摂取するものが大事ということいくら頑張ってサロンに通ったり、お手入れ頑張っていてもインスタント食品や加工食品ばかり食べていては綺麗になりません体の中からキレイになることが髪やお肌の綺麗に繋がりますとのことです。肉魚野菜お米海藻をバランス良く摂ることそしてそし
でも、また行きたいブログを選んで頂き、ありがとうございます~ココロと身体に休息を~岡山県倉敷市連島にある<女性限定>自宅フェイシャルサロン『くるり』山崎奈津子です。『私なんて・・・今さら』『昔は、行ってたなぁ』『一歩が出ないわ』でも、若くありたい、キラキラ輝いていたい。こんな思い、ありませんか?
毎日あっという間に過ぎていく………なんだかんだ少し期間が空いてしまった🙇♀️最近スマホとお菓子が脳に本当に良くない!ということを聞いたから我が家もYouTubeは朝も夕方も結構見せてたけどそれを聞いてハッとして、夕方のYouTubeをやめてみた。やめてみた感想意外とイケる。幸い、我が子は切り替えが早くいつまでもグズグズしてることはないから絵本を読んでみたり歌ってみたりと気を引けばYouTubeのことは忘れててそのまま寝るまで過ごせる。だけどやっぱりワンオペとかだと家事が進まない
更年期心ケア·ゆみです🍀さて今日は朝一杯のお味噌汁について書いてみようと思いまぁす💕ゆみは1日1回はお味噌汁を飲むようにしてるんですが前にもブログに書いた『あおさ』の味噌汁をよく飲みます🙌去年から在宅になったのでお昼は母がお味噌を作ってくれることが多いので今は具は色々❣️お味噌汁ってよく分からなくてもなんとなく身体に良いって感じがするよねっ🤭味噌汁は朝の毒消しということわざがあるほどお味噌汁は朝飲むのにピッタリなんだそうです👀1⃣体があたたまり朝起
「夜更かし」ついつい、布団に入ってから、映画を見たり、SNSを見たりしてしまいます。寒いのもあり、朝はなかなか起きられないので、もう少し暖かくなったら、きちんと早寝早起きしたい思いますもう一つ上げるならば、『運動不足』も卒業したいですね。質の良い睡眠の手助けになりそうです。
女性セブン4月4日号Vol.12[寝つき][目覚め]睡眠力を高める「最強の食品」「究極の習慣」ランキングにて専門家としてコメント掲載されました春になるとポカポカ陽気も増え眠気が起こることも多いですよねただ、どれだけ質の良い睡眠ができるかは日頃の食事や生活習慣が大きく関わります睡眠力を上げるための食事、習慣がたくさん掲載されていますそんなコメントをした中、先日金縛りを何度も繰り返してしまった日がありました不規則な生活や睡眠、精神的ストレスや過労、細切れにとる
寝不足は子宮筋腫など婦人科系の病の妨げになります。睡眠、ちゃんと取っていますか?7〜8時間はしっかり取りたいところです。体は、寝てる間にも様々な働きをしてくれています。【成長ホルモン】というホルモンは眠っている間に・傷ついた細胞の修復をしてくれる・疲労を取り除いてくれる・ストレスを解消させてくれるなどとても大切な働きをしてくれています。このホルモンは、眠りについてからだいたい2〜3時間で分泌が盛んになります。また、成長ホルモン分泌のピークが夜
以下リンク免疫力を上げる方法①代謝・体温を上げる代謝や体温を上げることは、免疫力を上げることにつながります。免疫細胞のなかには、異物が入り込んだときに抗体を作るよう指令を出すT細胞と、T細胞の指令を受けて抗体を作り出すB細胞というリンパ球が存在するのですが、リンパ球は体温が上がると増えて活発化する性質があるためです。免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃程度で、そこから体温が1℃下がると免疫力が30%ほど下がり、1℃上がると免疫力が最大5~6倍ほど上がるといわれています。風邪などをひいたと
お彼岸も過ぎたのに寒いですねミツマタ多分2週間前に撮り載せたことがあるかもしれない昨夜は某国営放送を午前1時過ぎまで見ていたとは云え起きたのは11時30分年寄りは長く眠れないと云われるが若いからよく眠れる・・・これは間違いで質の良い睡眠をとれていないらしい「そうね」と納得するワタシまだ眠たくて頭が痛いとにかく夢を見て小刻みに覚醒21日の下書き昨夜は眠れななかった悪夢だった夢の中で夢をみる事が屡々気味の悪い顔が転がっているこの顔は知らない・この顔も誰なのか目
「あれが労働じゃなければ、何なんだ」日本の医療はどこへ行く「あれが労働じゃなければ、何なんだ」日本の医療はどこへ行く|NHK|WEB特集【NHK】その夜も、気が抜けなかった。「先生、来て下さい、お母さんの心拍が…」看護師に呼ばれて飛び起き、全速力で駆けつける。1分1…www3.nhk.or.jp更年期症状やPMSにも影響…「睡眠」の質を向上させると体に起きる変化【質の良い睡眠はやっぱり大事!】更年期症状・PMSに与えるすごい影響とは?質のいい睡眠は😮更年期症状・PMSを緩和
もしもしカメよカメさんよ〜♪土に同化しているカモフラージュバッチリやんけ☆でもどーせならせっかくカワイーんじゃけもちっと目立つトコロにおればいーのにネと、ココまで書いて相変わらずのオニの寝落ちをカマし質の良い睡眠をとらねば!とココロに決めてみる今日この頃でR☆かしこー!
YakultヤクルトY1000110ml×10本【冷蔵クール便】Amazon(アマゾン)こんばんは。このあいだは寝ても寝ても眠いみたいに書いたけど最近は質の良い睡眠がとれてないかんじ。つねに交感神経が働いてるようなたかぶってるようなアドレナリンでまくってるみたいな(笑)夜中に目覚めて寝れなかったり入眠までかなり時間かかったり。なのでヤクルト1000スーパーのですが買ってきてさっき飲んでみた。気持ちの問題かもだけど、すこし気分が落ち着いてきたような?原因はなんとなく
夫と2人の子どもの4人暮らし、元美容部員のさゆりです美容に関する情報を発信するブログを始めました。スキンケアやメイク、ヘアスタイルなど、自分の経験や知識をもとにしたおすすめの商品やコツを紹介していきます。美容に興味のある方や悩みを持っている方に役立つ情報をお届けできればと思っています。。「スゴイ」って思ったことを発信していきますこんにちは、元美容部員のさゆりです。30代の皆さん、美容の悩みは尽きないですよね。今日は、そんな悩
アラフィフパパのためぞうです毎月数万円のお小遣いがあるとうれしいですよねポイントサイトやアプリでポイ活をもっと効率的にすれば旅行や趣味に使えるお金を増やせます人生を豊かに楽しみしましょう皆さん、こんにちはアラフィフ会社員でポイ活を頑張るためぞうです質の良い睡眠は、健康で充実した日々を送るために欠かせないものですよね。でも、忙しい毎日に追われて、なかなか良い睡眠を取れない…そんな方も多いのではないでしょうか😴?今日は、そんなあなたのために、質の良
日本睡眠教育機構認定の睡眠健康指導士が集う睡眠教育研究会第6回睡眠教育研究会がオンラインにて開催されました学びを深め、交流を深めるこの研究会は毎回、実り多い機会になっています。今回は、睡眠×赤ちゃん睡眠×プレゼン睡眠×食の3つをテーマに、それぞれの分野の専門家の講演がありました。僭越ながら…私も、食の専門家として、講演させていただきましたテーマはしっかり食べて、ぐっすり眠る!良い眠りと食事の関係とは「何を食べると良い眠りにつけますか」