貯筋

昔は給料日が待ち遠しくてたまらなかったですが、今ではそういえば今日が給料日だったなという感覚になりました。今は、あんまり金を遣わんからななんや気が付けば貯金できとったという感じです😃今朝は下半身トレ୧⁠(◕⁠⁠ᴥ⁠⁠◕⁠⁠)⁠୨２人が労災骨折で休業おかげで残業続きで残業代も貯まる。それは良いけど、仕事で筋肉使い過ぎるのは正直言ってちょっと嫌🙀

https://youtu.be/RI6svNFmRAQ?si=ArbsOu9ecqB25Aam-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beふなっしー、ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!この曲、好き🩷🐦️🐦‍⬛🐧昨日はＥ体育館で行われる『貯筋エクササイズ』という教室での体操だった。一番乗りで、ミラーの前で📸坂本龍一Ｔシャツを着てきた。もう少し痩せたいなぁ、、、。あ

原動機付自転車ってなんでしょうかね？ってみなさん思いません(^_^;)？普通の自転車でもひっちゃかめっちゃかになってるのに・・・そもそも速度10km/h以上のアシストはいらんやろ(_💢òωó)_ﾊﾞｧﾝ正直チャリはグレイなところは多々あるが軽車両としての自覚は持っておいたほうがいいとは思うこのInstagramの方の動画ではイヤホンしてのスマホ操作にさらに信号無視・・・クソだね(・ᴗ・)凸笑あと住宅街ではもれなく電動自転車の迷惑老人が突っ込んでくるので任意保険には絶対に入っ

警察とガードマンの差って何だろうって思う😂まあ犬の○まわりさんだから指示されないと自分の頭では何もできないんでしょうね╮(´-ω-`)╭正義と悪の判断はできないし自分らが変に権力持ってるからって勘違いする輩たちが多いのも問題ですな(-ω-`)ﾌｯホントにこの国の未来は真っ暗ですな😅https://www.facebook.com/share/v/16YtThXH8b/再生48万回·リアクション2,924件|LooksDrunk...🧐whatdoyouthi

平日の昼間月イチ・バレエ入門気持ちいいだけのバレエレッスン3月25日（火）10：00〜11：30レッスン料…2,500円予約不要（次回は4月22日（火）の予定です）月に1度ののんびりレッスン🩰今こそ、気持ちを前向きにそのためには先ず🔥貯筋健康美を維持していきましょうバレエは体の奥の筋肉を左右バランス良く使いますしっかり全身の筋肉を使うことで脳への刺激もアップします身体を動かす気持ちよさはメンタルのお掃除もしてくれま

いつもそうだよね・・・大人の都合で子供達が迷惑をこうむる・・・金に目が眩んだ大人の汚い事情のせいで子供達の未来が壊される・・・だからオイラは大人になる事をやめているのかも🤣笑https://lite.tiktok.com/t/ZSr1jQuE2/TikTok-MakeYourDaylite.tiktok.com

「貯筋」という言葉を聞いたことがありますか？「貯筋」とはその名の通り「筋肉を増やす」ことや「筋肉を蓄える」ことを指します。筋肉は何もしないと30代から徐々に衰え始め50歳を超えると急激に減少します。お金は借りることが出来ますが筋肉は借りることが出来ません。筋肉を増やすには自分で鍛えるしかないのです。続きはこちらをクリック！！！↓↓↓他の投稿はこちら↓↓↓【池袋・新宿・柏】細谷パーソナルトレーニング倶楽部(@hosoyatraining)•Instag

私は約18年間、中学生から社会人までラグビーをしておりました。ラグビーをそれだけ長い期間していると、首や腰にダメージが蓄積されるのは避けられない運命ですが、引退後もずっとトレーニングで鍛えていたおかげで、特に首や腰の痛みは感じませんでした。ただ、最近は仕事が忙しく中々思うようにトレーニングができなくなり、筋肉が減ったせいか首に痛みを感じるようになりました。ほぼ毎日トレーニングしているときは首の痛みなんて感じなかったので、間違いなく筋肉量の減少が理由でしょう。このことからも、筋肉は関節への

楽しくカラダ動かそう(๑•̀ㅂ•́)و✧もしアナタが今ケガではなく身体に不調をきたしているならそれはほぼほぼ動かしてない事によるものが多いと思います！やるまではめんどくさいと思ってしまうかもしれませんが、やってしまえば達成感も得られるしスッキリすると思います(,,-`_´-)੭ੇ৸੭ੇ৸アスリート達が行うような修行トレーニングははっきり言ってカラダに悪いです(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ笑それと引き換えに強さを得ているわけです！そうでもしないと強くなれないっす！まともな神経

カラダを動かさないと手に入れられません(_･A･)_ﾊﾞｧﾝｯ!!お金とか腐るほどあるのならば医療とか社会の贄になってください🤣笑社会とかが押してること(ビジネス&国の政策、報道)これには裏が必ずあります！日本人はほとんどの人が他人に気を使いすぎて(今の時代は周りを見なさすぎて)振り回されて生きているので気付けないと思いますが(^_^;)独立してからそれに気付きました🤣会社とかにいる方が楽と思える反面それって結局奴隷になってるだけなんですよね(´-ω-)まあどの道を進むかは人

6日の夕方から咳が出だして咳止めを飲んでるけど、なかなか治まらない熱は無いし、喉も痛くない頭痛がするのと咳だけだけどこれも花粉症の症状？？あなたの一番大切な人は？▼本日限定！ブログスタンプ家族です皆それぞれ頑張ってくれているはいつまでも頼りにされるけど頼られるうちが華段々頼られることも無くなってきて頼ることが増えていくと思うけどまだまだ元気で頑張らないと❣って、思ってはいるけど・・段々物忘れが酷くなってるような今は令和なのに今

「貯筋」を始めてひと月半くらいでしょうか毎日30秒からスタートした筋トレ今や5分から10分にのびました最初30秒を1回がやっとだったプランク30秒を3回できるようになりましたどうしても出来なくて立って壁でやってた腕立て伏せ負荷が軽すぎるなぁと床でやることにしました少しできるようになってましたそんなとき図書館で借りたこの本を読んでたら医師がすすめる少食ライフ／石黒成治【3000円以上送料無料】楽天市場1,518円${EVENT_LABEL_01_TEXT}目

「炭水化物は水分と結合しやすく、糖質1ｇあたり3ｇの水分を保持する」世間では知られていることなのかもしれませんがわたしは知りませんでした💦だから炭水化物抜きダイエットで最初に体重が落ちるのは「水」ということらしいです。逆に今まで避けていた人が炭水化物を取り始めると水が増えて、結果「体重が増加」することもあります。もちろん塩分の過剰摂取も浮腫みに繋がります。水分は筋肉に多く貯められるため、筋肉が減れば水も一緒に抜けて体重

暖かくなったり寒くなったりみなさん体調不良等には気をつけていきましょう(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰみなさんはできるだけ体調は崩したくないですよね？その為にカラダは動かしていかないといけないっていう事はもう周知の事実だと思っております(*´･ω･)´-ω-)ｳﾝ適度な運動は人によって違います目標によっても違いますそれらを考えながらやっていきましょう(*´･ω･)ﾈｰで、動画は一時的に可動域とか広がったりします！本人自身も柔らかくなったりする実感は出ます！が、一度やったからとい

有酸素運動は個人トレーニング無酸素運動はペアトレーニングがおすすめ加圧トレーナー金城です有酸素運動は人それぞれ体力持久力ペースが違うので人に合わせて行うのはストレスがかかり不向きと言われていますしかし無酸素運動筋トレはペアが補助を入れて追い込めたりフォームチェックやピグマリオン効果モチベーションアドバイス等限界プラスアルファで行えるのでペアトレが向いていると言われていますまさに協力は全力より強い力が発揮できる！💪😸今日は3/

それは、一日でも長く生きる事だ。年金を繰り上げするべきか、繰り下げするべきか？私達の世代の多くが選択を迫られる。平均寿命よりも長生き出来るなら、受給を繰り下げて増額した年金を、旅行や外食などの楽しみに宛てれば良い。仮に加齢で心身に不調をきたしたとしても、それはそれで、受給額は多い方が心強い。一方で、平均よりも早く寿命を終えてしまうなら、たとえ月々の金額が少なくとも早めに権利の行使をしないと、最悪、貰わず終いになりかねない。つまり、繰り上げが有利か繰り下げが有

玉ねぎ丼を作りました。シンプルですがとても美味しかったです。やってみてください。ビールが無くなったので買ってきました。サントリーパーフェクトビールなかなか美味しいです。1日1,000回筋トレしても、すぐには筋肉つきません。毎日少しでも続けることにより、筋肉が蓄えられます。なので貯筋生活です。自宅筋トレやりました。スクワット50回腕立て50回腹筋50回ストレッチ今日の4毒抜きは、1.植物性油〇2.小麦〇3.甘いもの〇

最後は一人！｢ソロ立ち｣で幸せに生きる老後を｢自分で決める･選ぶ｣力は高齢者ほど必要だ最後は一人！｢ソロ立ち｣で幸せに生きる老後を鎌田：ぼくはね、高齢期を幸せに生きるかどうかは、「自己決定」が一番重要な気がしているんです。自分が働いて稼いできたお金をどう使うか、延命治療を受けるか受けないか、最期はどこでどんなふうに死にたいのか…toyokeizai.net貯め込まずに楽しむ！老後のお金の"賢い"使い方昭和世代はお金を使って楽しむことが苦手？貯め込まずに楽しむ！老後のお金の"賢い"使い方

桃の花を飾ってひなまつりの準備はじめました今日から3月。５孫ちゃんの初節句のお祝いをします。ちなみに我が家のおひなさまは５孫ちゃんのお家へお嫁入りしましたそれから２孫ちゃんの卒園式と入学式があります心うるうるですお祝い膳を作ったり札幌まで４孫ちゃんの託児を引き受けたりと忙しい３月が落ち着いたら４月のはじめ久しぶりに旅をしますすべてを楽しみながらこなすには体力と気力が必要で笑顔で春を送るために冬もこつこ

焼きそばが余っていたので、野菜たっぷりでいただきました。グルテンフリーを目指しているので、冷蔵庫になくなったらもう買いません。ナッツ類は、体にいいそうです。なので、よく食べます。無添加味噌汁これしか飲みません。湯豆腐や料理にもよく使います。1日1,000回筋トレしても、すぐには筋肉つきません。毎日少しでも続けることにより、筋肉が蓄えられます。なので貯筋生活です。自宅筋トレやりました。スクワット50回腕立て50回腹筋50回ストレッチ

たまには重りも使います💪笑基本は自重トレーニングしかしてません(σ・ω・)σYO♪ただ刺激を変えたりしないと慣れてくるし飽きるので(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ人それぞれ目的は様々です！理屈だけで・・・そう、理屈だけで済むのならば誰も苦労なんてしません！ダイエットなんて一番わかりやすいサプリだけ飲んで痩せれますか？ブルブルマシーンに乗って、EMSで痩せれますか？ってこれが事実ならこの世に太った人なんていないでしょ？🤣真実はいつも1つなんですよ╮(´-ω-`)╭はっきり言い

先日一人暮らしを始めてから通い始めた体メンテナンスのお店に久しぶりに行きました。転居してから通うには遠くなったのと今の私には高額な金額なのでしばらく行ってなかったのですが。。。寄り添うとか向き合うとかそういう言葉があるけれど例えば整骨院とかねそういう場所には必須な言葉だと思うんですよ。だって痛いとか辛いとかそういう嘆きを持って向かう場所だから。転居してからいくつか通ったんですがどこも商魂たくましいのです。次に来

先週の寒波が過ぎ去り、日に日に寒さが緩んできて、服装も真冬モードから少しずつ春モードへ変わりつつあります。もう流石に寒波はないかな。明日は娘の小学校ではお別れ遠足があるらしくギリギリ雨は上がりそうですが、寒さはないようで、あとは予定通り開催されることを祈ります。小学校生活最後の遠足ですから中止にはなりませんようにさて今日は予想通り仕事は大変で終わったのがかなり遅くなってしまい。帰宅は9時前しかも小雨雨の中でランニングはイヤだし

こういうおバカはホントにやべぇLOOPとか電動自転車とかマジで免許制にせなあかんよ？そもそも原動機付自転車ってなに？って話よ！！あと電動自転車の高齢者は確実に免許制にするべき(_💢òωó)_ﾊﾞｧﾝマジでこいつら(キチガイ老人多いので)危険です！怪我して被害者ぶるけど大体てめぇらのせいだからな？反応にぶってるのにどんな運転してんだよ？もしこれに反発してるなら自転車が軽車両であり凶器に乗ってるという自覚のないおバカさんだということです(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ免許無しで

第45回千歳JAL国際マラソンハーフマラソン復活ということで、エントリーしてみました。初めて出る大会ですが、楽しんできます。冷蔵庫にあったあまりもので、のっけ丼をつくりました。なんか親子丼みたいになってしまいました。1日1,000回筋トレしても、すぐには筋肉つきません。毎日少しでも続けることにより、筋肉が蓄えられます。なので貯筋生活です。自宅筋トレやりました。スクワット50回腕立て50回腹筋50回ストレッチスリーグッドシィングス1.ス

鹿児島には降灰予報というものがある大物洗濯などをする時はチェック必須✅この火山灰粒子が細かいんです今日は桟に溜まった火山灰をお掃除非運動性熱産生って知ってますか？運動以外の日常の生活で消費されるエネルギーの事なのでこれを増やせば基礎代謝を増やせるという事らしいどうやって増やせば？？それが、掃除なんです🧹確かに掃除をしていると心拍数が上がって体も温かくなる家も綺麗になって気分も良くなりこれって複利効果よねそしてもうひとつマインドフルネスの効果もある『今』に集中す

人それぞれ目的は様々です(っ`•ω•´c)オイラはこういうのを食べるためにカラダを動かしているのかもしれない・・・🤣笑それぞれの目的にあった結果しか出ません！それが現実です！痩せたいって本気で思っていたならそういう行動をします_(˙꒳​˙_)ﾊﾞｧﾝ‼オイラは別に痩せようとは思ってませんから(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ何が言いたいかというと、すべては自分で決めることができるという事です(_･A･)_ﾊﾞｧﾝｯ!!他人軸ではなく自分軸で(ｰ̀ᴗｰ́)⁾⁾って今の

シニア世代は貯金より｢貯筋｣!速歩きのススメ｢歩き方革命｣鎌田實さんと荻原博子さんが対談シニア世代は貯金より｢貯筋｣!速歩きのススメ荻原：先生には「貯筋」の方法をしっかり伺いたいです。私、運動らしい運動を全然していなくて……。しいて言えば、朝と夕方の犬の散歩くらい。鎌田：犬の散歩、いいじゃないですか。時間はどれくらい？荻原：朝は…toyokeizai.net

晩御飯お弁当何食べようかな・・・コンビニ行っても、スーパー行っても食をそそるようなものがありません。ということで、塩おにぎりと好きなザンギを買ってきました。そこで、卵と炒めて炒飯にして食べました。これがなかなかの絶品食でした。1日1,000回筋トレしても、すぐには筋肉つきません。毎日少しでも続けることにより、筋肉が蓄えられます。なので貯筋生活です。自宅筋トレやりました。スクワット50回腕立て50回腹筋50回ストレッチスリーグッドシィ

松田薬局の薬剤師で笑い文字普及協会上級講師の松田敦子です⁡皆さんに『貯筋の為の6000歩』が気にいっていただけたようですので、ちょっと、続きです私のデーターです。⁡2倍、2倍は、ちょっと、いや、う〜〜〜んと嬉しいです今年は、6000歩出来そうな気がします。スマホのアプリを使うと楽しく歩けます皆さんも、自分のペースで歩きましょう今日の笑い文字1928