ブログ記事1,584件
何をどれだけ食べるべきか、その判断に必要なのが味覚です。味を正確に見極められれば、正しい量を食べることができます。味覚を正常に保つために必要不可欠なのが亜鉛なのです。味覚は舌にある味蕾(みらい)という細胞で感じます。亜鉛が不足すると味蕾が育ちません。味が分からなくなり、摂食障害を引き起こします。亜鉛不足の原因は食事が外食や加工食品中心になっている偏食や食事制限で栄養そのものが摂取できていないです。トレーニングで傷んだ細胞を修復するのにも亜鉛は大切な役割を果たしています。新しい細胞
こんばんは!子供を寝かしてから1時間は自分だけの時間そう心に決めていますママが悪いから始まり、恐ろしいきょうだいげんかを繰り広げてくれましたが、寝てしまえば天使さて、昨日のブログでは月経のある女性の多くは貧血だよ、鉄不足だよというお話をしました。赤身のお肉には鉄分が含まれるし、ビタミンB、タンパク質も豊富ホウレンソウなどの植物性の鉄分(非ヘム鉄)よりお肉や魚などの動物性の鉄分(ヘム鉄)の方が吸収が良いと言われています。我々も同じ動物ということ
かわいくお姫様座りしてるのは誰ですか~って、コロしかいないよね今日のご飯は、特別仕様豚レバーのせです血がどんどん作られますように→以前のブログ【少しずつ。】どんどんお食べ~ヽ(^○^)ノ
こんにちは~♪もう一ヶ月以上、貧血状態(鉄欠乏性貧血)…当然ながら、めまい・頭痛・息切れ(少しですが)・疲れやすいといった症状が一ヶ月以上(泣)薬を飲んでいたんだけど、どうも薬が体に適合しないようで吐気がするんですよね(汗)。なので、それがストレスになるので止めました。やっぱり"食"で治すしかない!と思い、今日はレバーペーストを買ってきました↓↓↓・左上=フランス産の豚レバーのパテ(?)・上真ん中=サーモンのチーズスプレッド(魚勢)・右上=サーモンとバジルのスプレ
早いもので…あっという間に妊娠9ヶ月🤰です。赤ちゃんは、少し大きめみたいで、この間バースプランの説明の時、助産師さんから正産期入ったら、早目に産んでもいいかもね〜と言われました。GW終わったら、いよいよ産まれてくるのか…。そう考えるとドキドキです💓💦大きなトラブルは今のところ無いけれど、ちょっと貧血が危ないみたいで、少し前から貧血対策で、鉄分入りヨーグルトを毎日食べてます。効果はあるのかないのか…でも、立ちくらみしなくなったかも!あとは、先日の健診で、血圧を指摘されて
あさりとかぶの蒸し煮◆材料(4人分)◆●あさり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・300g●かぶ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・6個●酒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1/4カップ●塩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1/3●しょうゆ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少々💛作り方💛①かぶは茎を2㎝くらい残して葉を切り落とし、皮をむいて六つ割りにします。➁あさりは殻をこすり合わせてよく洗い、なべに入れて酒を加え、蓋
~受胎告知~アナンシエイション(株)受胎サポートヒーリング詳細はこちらのブログ記事にて。通販サイト:hugbabyメルマガ毎日更新中受胎告知ママと赤ちゃんお繋ぎします【過去配信したメルマガより】3~5月がちょうど旬のお野菜「さやえんどう・スナップえんどう」はあまりメインにあがってこないお野菜ですが、女性の強い味方です。豆類なのに、緑黄色野菜の働きもしてくれるんですよー!!豆なので、たんぱく質が豊富です。そして緑黄色野菜なので野菜としての栄養もたっぷり。東
こんにちは。いつもご訪問ありがとうございます。東京世田谷紅茶教室ティースタイル(★)主宰、紅茶&日本茶アドバイザーのプライベートブログです。お茶は人と人をつなぐ架け橋、コミュニケーションツール。『紅茶の楽しみ方は十人十色、お茶は暮らしを楽しむエッセンス』がモットー!どうぞ、お気軽にお問合せください。最新レッスンスケジュール:★★★南部鉄瓶最近、日本でも鉄瓶(鉄器)の良さが見直されていますね。ずっとかねてから探し続けていた鉄瓶を購入したので、毎日
今発売中のNumberDo「春のランニング特集」にて「貧血対策」の先生してますランナーは貧血に陥りやすいってことご存知ですか女性の約70%は貧血とも言われています女性でランナーなんかはほぼみんな貧血と考えてもいいでしょう。。。(実際私も貧血です)貧血を軽視してる方が多いですが深刻な問題なんですランナーでなくても、是非一人でも多くの方に読んでいただきたいです
プルーン、食べたことある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようドライプルーンも好きだけど、生プルーン大好きです貧血対策で、毎日食べてたけど…全然、改善しませんでしたどうしても苦手なのは、プルーンエキスだいぶ前に買ったけどね…ムリ娘ちゃまは、レーズンの方が好きらしい今日は、新学期に何か習い事を…と、考えてたから体験レッスンへ先週、申込みしようかと話を聞きに言ったら「とりあえず体験してみない」と、言われて、即、体験レッスンの申込みを娘ちゃま、めっちゃ楽しそ
プルーン、食べたことある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこんにちは(・∀・)桜咲いてますね🌸nakokoの桜盆栽はもう少し今日も日向ぼっこしました(´艸`)つぼみちゃん大きくなりました。(*^o^*)プルーンですか。嫌いでないけどそんなに意識して買いません。(´・ω・`)鉄分が多いのでママの貧血対策で買いましたが……意外にもレーズン(・∀・)/トルコ産サルタナレーズン270g270円Amazonサルタナレーズンが鉄分が多
おはようございます青空が広がってる、それ程寒くない朝夜が明けるのが段々早くなってきて最近だと5時過ぎ位から薄っすらと明るい何かと挑戦的な回転寿司チェーンが今度はハンバーガーを出した(^^;)ライスバーガーじゃなく、パンか・・・もう寿司屋じゃないよな~面白そうなので、ランチに行ってみましたよ案内されて、席に座って、いきなりハンバーガーを注文ミートかフィッシュか迷ったけど、お寿司に敬意を表して、フィッシュにハンバーガ
こんばんみ!いかがお過ごしですか?!本日は貧血の症状ありな朝。ダウンしてました!次の病院の際には、薬をもらおうデス!さてさて!本格的に春がやってきました!桜前線も北上中!先日スーパーに行ったら、こんなものがありました!桜風??いいね〜ということで!春を満喫したいですが!こんな体調ではやっていけない!まずは、体調管理をしっかりしなくては!死んでしまいそう!ということで!糖尿病の対策に貧血の対策。。。それから昨日テレビでやっていた、脂肪肝の対策。。。などなど!
3ヶ月で生理トラブルを卒業し妊娠体質へさいたま市子宮ケア専門サロンカラーリリー加藤智子です当方サロンでは、妊活さんや生理トラブルに悩まされる方に食事や生活の指導も同時にアドバイスさせていただいています何より、ここが一番大切だから妊活中の方でサプリメントなども取り入れている方も多いのですがそのサプリメント、効いていますか??何のために飲んでいますか??サプリメントだけ、単体の栄養素だけをとっても意味がない事も多くまた、安易に服用した場合、副作用の怖
私は慢性貧血な母譲りの体質で、貧血と診断は受けないものの、気をつけていないと鉄分の数値は低くなりがちです💦でもサプリは摂りたくないというか、飲み込むことができないものが多い(そういう体質の人っているので、分かる方には分かっていただけるかと😅)ので、焼き鳥を食べるならレバーも食べるとか、そんな風に意識してます💦.で、そんな私がこの前ドラッグストアで見つけたのがこの鉄分入りチョコレート❣️食べてみて効果がすぐ出るものでも無いし、その辺りはよく分からないけれど、とりあえず美味しかったです😆💕
こんにちは。後藤奈々絵です。血液検査はオールA!なのになんだか不調。早めの更年期?そんな風に感じている人はもしかしたら少なくないかもしれない。と思った本。「食べてうつぬけ鉄欠乏女子救出ガイド」私も血液検査は貧血なし!なのですが、すぐに使える鉄はというと…。足りてないので鉄欠乏女子でございます。でも、昨年よりは数値が上がりつつあるので、このまま上がればいいな〜と日々気をつけているところです。スイーツ好き女子。パンやパスタが好きな女子。ご注意
今日は父がショートステイ先から帰宅。帰宅時に室内履きで送迎のワゴン車から降りてきたのであれ?2度目では?と思い、ちょっと僕は驚き、怪訝になりドライバーさんの方を見たら数か月前くらいと同じく外履きの運動靴に履き替えるのを拒否との事でした。でも今回は運動靴も持ってきてもらいました。後で室内履きの方は拭くかなにかしてくれると思いますが…。分かりませんが父の拒絶反応は凄かったのかもしれません。家族である僕にも怒る事はありますが職員の方に手が負えなくなると僕に助けを求めてき
朝起きた時は、晴れていたのになぁ曇ってきました!地味に寒い😵昨日、今日と我が家のNewビーツちゃんは成長していません。相変わらず、1番手前のノッポちゃんは最初に芽を出したことだけあって根性ありそうトップを張っています。さて、抗がん剤治療中の貧血対策に良さそうな記事がありましたので載せておきます。これは、http://www.byouin.metro.tokyo.jpさんのサイトからの引用です。こちらのサイトでは、貧血に良い一品料理のレシピなど沢山載っていましたので、興味の
こんにちは1y3m8d男の子の母です(*^^*)今日は息子ご飯のレシピの覚え書き2種です✍🏻ひとつは蒸しパン。もうひとつはレバーグ(鶏レバーのハンバーグ)です。レシピというか、分量をメモしておかないといつとわかんなくなって、その都度検索したりオロロ😰となってしまうので自分用覚え書きですが…☺️💦まぁ、覚え書きすら「大さじ1くらい」とか「適量」とかそんなんばっかりだけど。笑良かったら見てやってください♩*蒸しパン*蒸しパンよく作るんだけど、その時々によって分量が適当であまり膨らま
こんにちは◡̈⃝︎⋆︎*昨日の話にはなりますが出産した友達に逢いに行きましたこのときのブログに書いたのですが元職場の先輩であり今では飲み友達なHさん(´˘`*)1月に無事女の子を出産し私が里帰りする前に逢おうと話していましたただ、Hさんの産後の体調がまだちょっと不安らしく↑貧血が原因だそう…今の私にも当てはまるΣ(ºωº)まだ実家にいるとのことで1度は逢うことを諦めていたのですが本人に誘ってもらったこともあり図々しくも、実家へお邪魔することに💦お土産は、おむ
今日は。お見舞いで病院に行く予定だったので。夜ごはんは簡単に下ごしらえをしておきました。ほっけ蓮根のきんぴらほやのぽん酢和え人参のぬか漬けお味噌汁(インスタント)でした。この間、大腸の出血をした家族の貧血対策に。ほや。鉄分たっぷり。食べることも大切にしながら、楽しみながら。今日も。ごちそうさまでした。
最近飲んでいるサプリメント元々、ズボラなのでサプリを飲み続けることができず、だいたい何週間か経つと飲み忘れることばかりでも、そんな私でも妊活中から葉酸サプリだけ(写真真ん中)は毎日欠かさず飲み続けていますたまに休みの日に忘れるけれども。先生にも葉酸を妊娠1ヶ月くらい前から飲んでることを伝えると誉められた心配性な私は、少しでも妊娠リスクや赤ちゃんのためにできることはしたいので、そういう想いがあるから今回はサプリ続けることができたのかもー?トツキト
お疲れ様です。花粉症の皆さま、3割増でお疲れ様でィッすσ(^_^;)花粉症で過敏になった鼻粘膜が脆弱で、鼻が、やや日常茶飯事に成ってます。貧血対策の投薬治療中なのに、無駄に消費(泣)。対処法は、鼻骨付近を摘まむなどして圧迫し、安静にしているのが正しいらしい。しかし昭和ドップリ世代の私には、鼻栓が手っ取り早い。鼻栓を取り外す時の再出血の危険性を無視してる。さて、花粉症といえど、来月の大会に向けて、外へ出て練習しなき
東洋医学では、春は肝臓に注意を払うべきとされていますが、この肝臓には血液を蓄えておく役割があります。春は芽吹きの季節で体も冬から目覚めて活動的になり、その原動力として血液がたくさん必要になるので、貧血になりやすいのです。もしかしてあなたも隠れ貧血?貧血の症状は多岐にわたり、男女問わず貧血を自覚していない人が多い。「貧血は東洋医学では『血虚(けっきょ)』と呼ばれ、多くの病理現象の原因とされています。具体的には疲れやすい、めまい、動悸、冷え性などの他、かすみ目、爪の劣化、白髪や脱毛、
5ヶ月目やっと安定期にはいりました。とはいえ、まだ体調が不安定なので油断大敵です。妊婦がこんなに体調不良になるとは知らなかったよぉ〜私が初期から困っていたのが貧血。そして最近はお通じが。。。(恥)そんな私にテキメン!なのが、鉄鍋で作るほうれん草ポタージュ!!!鉄鍋は貧血対策に買って、何を作るにもコレ。パスタもコレで茹でます。かなりひどい貧血だったのに、今はほぼなくなりました!おばあちゃんの知恵って感じ笑そしてほうれん草のポタージュはお通じにほうれん草を玉ねぎと炒
皆さんお元気ですか?今日はあいにくの天気です…会でもお話ししましたが我が家の受験生も一段落着き、なんて言い訳をしてしまいましたということで大変遅くなりましたが、まずは2月第1回目2/20の離乳食教室『SMILE』のご報告です〜時間前からご来店の方、そしてしっかりお時間通りに集合下さりありがとうございます早速自己紹介からスタートですそしてまずはお腹を満たしましょう〜でランチタイムです和気あいあいな雰囲気でママ友も広がればいいなぁ〜そしてその頃子供達は活動開始!ここが先月との違いで
1999年創業のボディバランス整骨院が2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ~ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ~BBR(ボディバランス★ランナーズ)のハツカデです。久々にビタミンC連載です(笑)昨日、新兄弟の誕生をお知らせしたら早速、何名もの方からオーダーをいただきました(#^.^#)到着までしばしお待ちください世界はスピード時代ですので、読んでも読んでもすぐ忘れるのが現代人です(笑)書いてる僕すら「どこまで書いたのか?」を忘れますΣ