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【ニトリ】鉄フライパンニトリの鉄フライパンを使い始めて約1ヶ月！『ついに二代目購入【ニトリ】鉄フライパンをゲット「初心者にもオススメ」』鉄フライパン大好き鉄フライパンを使い始めて2年以上経ちました🍳『【鉄フライパン】使用から1年で職人の道具みたいになる』鉄フライパンを使い始めて1年経ちまし…ameblo.jpほぼ完成しました(育ちました)使用頻度他の調理器具を使う日もあったけれど『自宅で簡単に沖縄気分♪この季節はせいろ料理が最高！』沖縄の食品少し前に楽天で
🧵✨👘小さな可愛い模様のお着物生地をホームクリーニングしています🫧貧血になっちゃって🩸今週は大人しくお着物を解いていました😅今週はUP出来ません🙇♀️ごめんなさい💦大量の鶏レバーの甘辛煮作って復活しました💪✨また着物リメイクがんばります🥰#貧血対策#貧血予防#着物リメイク
ご覧いただきありがとうございます♡美味しかったものや購入品紹介、ネイル、お出かけ記録等を中心にアラフォーおひとり様が綴る他愛もない日常Blogです(*ᴗˬᴗ)⁾⁾いいねが励みになっています♪＼フォローも大歓迎！／おはようございます☀今年の健康診断で初めてヘモグロビン値がクリアして慢性的な鉄欠乏性貧血から脱却できたkanonです健康診断で再検査にならないように鉄分オタク化していた私ですがまぁ実際のところジエノゲストで月経を止めているおかげなんですが
「最近、なんだか疲れやすい…」「寝ても疲れが抜けない」「朝からボーッとする」そんな不調、もしかしたら“鉄不足”が原因かもしれません。🔍鉄不足は女性だけの問題じゃない！「鉄分＝貧血＝女性の問題」と思われがちですが、実は男性や子ども、シニア層にも“隠れ鉄不足”が急増しています。そして僕は子供の頃から貧血気味。朝礼とかで倒れる子供いませんでした？？何を隠そう、僕はよく倒れていました…！元々の体質などもあるとは思いますが、現代人の食生活では、・加工食品の増加・肉を避ける傾向
最近、貧血気味なんです。貧血の症状が続いていて、せっせとタブレットを食べてました。オリヒロかんでおいしいチュアブルサプリ鉄+葉酸120粒Amazon（アマゾン）で、原因ですが、、、なんと！！最近毎日食べてた、柿のタンニン！！！だと判明！！最近、柿を毎食後に、食べてました。毎食後と、おやつまで、、、柿が貧血をまねいた原因としては、柿に含まれる“タンニン（渋み成分）”が鉄の吸収を邪魔するのが主な理由だそうです。同じ量の鉄を摂っていても、タンニンが多いと吸収率がグッと
ayuccchiiiの暮らし事典ご訪問ありがとうございます‼︎19:30更新！暮らしに役立つアレコレを発信中\\前回の記事はこちら//『【中1不登校】悩ましいよお昼ごはん＆自宅での勉強事情。』ayuccchiiiの暮らし事典ご訪問ありがとうございます‼︎19:30更新！暮らしに役立つアレコレを発信中\前回の記事はこちら//『【なんだか嫌な揺れ方…ameblo.jp不登校息子の勉強事情今おすすめのアイテムはコレ‼︎▼最近買った食器拭き用ふきん５色ともオシャレ★イーグルス祭
どーも❣️へたっぴ絵日記を見ていただきありがとうございます😊最近色々忙しくて1枚絵日記です❣️#絵日記#へたっぴ絵日記#味噌汁#朝に飲む#貧血対策
お家にいるとお夕飯が豪華^_^貧血対策はカツオ！
貧血予防に、毎日プルーンを食べているので、1番安くて、美味しいものを調べ中です。スーパーやドラッグストアなど、色々見て回りましたところ、くだもの屋さんの種ぬきソフトプルーンこの、うえの、アエナで買ったプルーン、299円200gヨークマートでは、同じのが、なんと！399円で売ってた。100円も違います！味は、柔らかめでよい。カルディのプルーンも、同じ、ください屋さんのプルーン180グラム448円味は柔らかめで良い。パッケージちがうだけで、上のとおなじでは？とい
「ブロッコリーはビタミンCが多い」というのは有名な話。でも実は、「鉄分の吸収を助ける最強の相棒」でもあります。鉄を含む食材と一緒にとることで、ブロッコリーは貧血対策の“仕上げ役”として大きな力を発揮します。■ブロッコリーの“4つのすごいチカラ”・ビタミンCが“鉄吸収”を底上げするブロッコリー100gに含まれるビタミンCは約120mg。これはレモン果汁（約50mg/100g）よりも多く、野菜トップクラスの含有量です。ビタミンCは、植物性食品に多い“非ヘム鉄”を吸収しやす
こんにちは。先ほどご寄付が届きました。皆様いつもありがとうございます。貧血対策のこちらの鉄のサプリメント。お名前がなかったので、どちら様からなのかわからず…お心当たりの方はご連絡くださると助かります。こちら、ナムターンと倫に毎日与えます。本当に助かります。ありがとうございます。昨夜、カモーイがご飯を食べにきたんだけど1分の動画は長いね。人に懐いていないカモーイが、またしても怪我した様子で現れたということなのですが、夜中に何度もご飯を食べにきているのでご安心ください。また今
「優しい味噌汁シリーズ」第4弾です。今回は女性に不足しやすい栄養素＝鉄分をテーマにしました。過去の記事もあわせてご覧ください👇•【第1弾】サバ缶&冷凍野菜のお味噌汁•【第2弾】野菜ジュースで作る肉団子味噌汁•【第3弾】優しい味、サツマイモ&豆乳&バターの味噌汁鉄は大切女性だけでなく、筋トレやランニングをしている方にも大切な栄養素「鉄」。激しい運動によっても鉄は失われやすく、貧血の原因になることがあります。「貧血に良い食材」と聞いて、多くの方がレバーを思い浮かべると思います
貧血ですいつも健康診断で引っかかる女性の健康で一番大事なのは造血なんじゃないかと最近思ってるのですいつも元気な女性に、貧血か聞いてみたときに、貧血だったことないんです血は大事食生活を見直してもなかなか改善されなかったので、貧血対策に、食後のコーヒーは辞めましたコーヒーは鉄分の吸収を阻害するそうですその代わり、昼食後にはヤクルトジョアの鉄分&葉酸入りを飲むことにしています！会社の自販機に売っているのですわりとこの取り組みが私には合っているかもしれません
あなたの育児にかかりつけ助産師を♡つくば市在住助産師まつながひろこですWEB雑誌つく女の初回でご紹介いただきました！🆕❣新！つくばつく女💛サービス内容訪問の依頼、お問合せ方法ホームページこちらから💛ひよこ助産院でできること秋の味覚妊娠中の体をやさしく整える食べ方ようやく朝晩の空気がひんやりしてきて、秋の気配がぐっと深まってきましたね。スーパーに行くとさつまいも、きのこ、れんこん、鮭など、秋の味覚がずら
あなたの育児にかかりつけ助産師を♡つくば市在住助産師まつながひろこですWEB雑誌つく女の初回でご紹介いただきました！🆕❣新！つくばつく女💛サービス内容訪問の依頼、お問合せ方法ホームページこちらから💛ひよこ助産院でできること鉄剤が飲めない妊婦さんへ整えるのは“鉄”より先に“たんぱく質”かも「鉄剤を飲むと気持ち悪くなる…」「胃がムカムカして続けられない」「飲めって言われたけど、実は飲めていない」—
あなたの育児にかかりつけ助産師を♡つくば市在住助産師まつながひろこですWEB雑誌つく女の初回でご紹介いただきました！🆕❣新！つくばつく女💛サービス内容訪問の依頼、お問合せ方法ホームページこちらから💛ひよこ助産院でできること妊娠中の貧血ケア、食べる？飲む？サプリとのつき合い方「貧血と言われたけれど鉄分ってなにに含まれてるんだっけ…？」「食事で大丈夫かな」「サプリって飲んでも大丈夫？」——妊娠
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現代の働く世代において「貧血」は深刻なパフォーマンス低下の原因となっています。特に20〜40代の女性に多く、疲労感・集中力の欠如・頭の重さ・冷えなど、日々の仕事や生活に大きな影響を及ぼしています。この項目では、「姿勢」と「呼吸」の視点から貧血を見直し、鉄分摂取だけでは解決しきれない“根本改善”に向けたアプローチをご紹介します。【日本人の1600万人が抱える｜現代社会に潜む貧血の実態】日本では推計1600万人が貧血のリスクを抱えており、特に20〜40代女性の約20%が当事者
こんばんはタイトルの通り、先週ダウンし今週もダウンしました。駅の中でぶっ倒れました。おそらく貧血です。前日に、肩からふくらはぎまで張りがすごくあって、9月からの慣れない仕事で疲れたのかなぁと思っていました。その夜は、就寝時間も長めにして翌朝を迎えて、マシになってたので仕事に向かってる最中。。電車内で、立ってると、耳が遠くなる感じがして、『あ〜これ、まずいなぁ。座るとこでちょっと、休もう』と思って、ベンチに座ってたんです。それでも回復せず、しゃがむか横になりたいって気持ちが強くな
こんにちは泰山堂の金成です先週の日曜日、ルノアール＋セザンヌ展を見に息子といっしょに、三菱美術館に行ってきました。実は、絵のことはさっぱりわからないし、そんなに興味もないんです。でも息子が「いっしょに行く？」なんて言ってさそってくれることはめったにないので、「行く、行く！」って、二つ返事で行っちゃいました案の定、それぞれの絵の「どういうところが素晴らしいのか」とか、そういったことは、さ～っぱりわからなかったのですが、ゆっくり絵をながめていると不思議と気
本日もご訪問ありがとうございますポチッとしていただけると励みになりますにほんブログ村鉄分不足のワタシにラムレバーとラムキッドニー初めて見たんだけど〜最近売ってない牛レバーも近くのチャイマでは豚と鶏レバーしかないんだよねお友達が探して買ってきてくれた牛レバーはいつもの味ラムレバーは🐑臭みがなくて食べやすい牛より柔らかくて美味しいかもラムキッドニーはねぇ…無理だったとりあえず炒め物二日目はハーブ＆バターで炒めてチャー
こんにちは♪タイトル通りやっと10回め献血達成しました👏ラブラッドの献血アプリがお祝いしてくれました😊今回は献血のご褒美もたくさん♪・クッキー、おせんべいのセット・うす焼きサラダ・防災グッズ・インスタントコーヒー・献血10回記念の日本赤十字社からのお礼カード、スプーンとフォークのセットでした❣️終わった後、なにか書いてるな〜と思ってたら心温まるメッセージ📮私のほうこそ、ありがとうございました！！そして献血のお礼に教えてくれる血液検査の結果は…！！全部とってもいい数値😆これを
【食べ方で変わる鉄の吸収率】〜効率よく摂るコツと落とし穴〜前回は「鉄が不足すると体も心も動けなくなる」という話をしました。今回は、せっかく摂った鉄をどれだけ体に吸収できるか、そのカギを握る「食べ方」についてです。鉄には2種類ある食べ物に含まれる鉄は、大きく2種類あります。ヘム鉄（肉・魚など動物性食品に多い）吸収率はおおよそ15〜25%（※目安。個人差あり）吸収率が高く、胃酸が少なくても取り込みやすいのが特徴です。非ヘム鉄（野菜・豆類・穀物など植物性食品に多い）吸収率は2〜
【足りないと体も心も動けなくなる】〜エネルギーの要は酸素を運ぶミネラル〜鉄が不足すると何が起こる？鉄は血液のヘモグロビンをつくり、酸素を全身に運ぶ大切なミネラルです。不足すると、体も心も「酸欠状態」になり、エネルギーを作る力が落ちます。鉄不足のサイン軽度の不足は自覚しにくいですが、こんなサインがあると要注意です。朝起きても疲れが取れない動くとすぐ息が切れる集中力が続かない気分が落ち込みやすい爪が割れやすい、抜け毛が増えた手足が冷えるこれらは「貧血」の前段階でも現れること
＜夕食＞ごはんなめことえのきとワカメの味噌汁イカと長ネギとキャベツのキムチ炒めフレッシュバジルと水抜きヨーグルトのカプレーゼ黒豆こんにちは、うさぴこです。ここ最近、ずっと、イカとキムチの炒めものが食べたくて食べたくてタイミングをはかっていました。イカなんて滅多に食べたいと思わないのに、今夜ようやく食べられて大満足ですイカと長ネギのキムチ炒めbyアロマライズ「イカと長ネギのキムチ炒め」の作り方。少量のキムチがあればOK。
血液検査💉ぎりっぎり貧血セーフで薬💊服用なしと言われましたいいのか悪いのか😇😈と思っていたのですがたぶん悪いかも💦フラフラして倒れそうになってしまう😭そして酸素が薄い！！地球酸素🌍薄くない！？って思うほどに悲惨(ˊᵕˋ)💭
「ソファから動けない夜を、今日で終わりにしませんか？」もしかして最近…・朝起きた瞬間からもう疲れている・夕方になるとイライラして、何もしたくない・家に帰るとソファから動けない・お風呂さえ「面倒だな」って思ってしまうそんな日、ありませんか？でもそれ、「本当のあなたの姿」じゃないかもしれません。実は、多くの方が「自分が疲れていること」にすら気づいていないのです。なぜなら、それが“普通”になってしまっているから。疲れやすさ、イライラ、やる気
先月開催した１９周年記念無料イベント「疲れ・イライラを手放す食事法セミナー」たくさんの方にご参加いただき、「気持ちがラクになった」「さっそく実践して、もう変化を感じています」と嬉しい声をいただきました。そして終了後、「もう一度聞きたい」「復習したい！」というお声も多くいただき……再開催することになりました。前回アーカイブだったから今度は生で参加したい！という方。改めてじっくり聞いてみたい、という方。久しぶりにまりこ節を聞いてまた士気を高めたい人。また、今月
術後16日目、退院後8日。貧血が酷くて困っています。クスリを飲まねばならないので、3度の食事はバランスよく、しっかり摂っておりますが、ちょっとしたことでクラクラする、動悸・息切れがする。ドクター曰く、「輸血をしなかったので今は貧血の傾向にありますが、そのうち体できちんと血が作られるようになりますから」でも、もう手術後2週間以上。貧血はどんどん酷くなっている気が。あっかんべ～をしてみれば目の下、真っ白だし。「そのうち」ってどのうち
