貧血予防

最近毎日頂いているフルーツ✨棗（なつめ）です。毎日頂いているんですが、なつめは白湯に入れても美味しいです。貧血に効果があり、栄養素も豊富1日三粒食べると若々しくいられると有名な食材です。借り物ですが、たくさんの栄養素が摂れます。鉄分、葉酸、亜鉛、ナイアシン、パントテン酸、カルシウム、カリウム、食物繊維、たんぱく質、ポリフェノール、サポニン私が購入したのはどちらも砂糖不使用無農薬・無添加のナツメです。こちらと楽天第1位獲得紅甘なつめ400g最高級無農薬棗

ハイカロリーなスイーツを食べても太らない！セルフケアになるお味噌汁東京・武蔵野で料理教室を開催していますキタベサトミです。いつも読んでくださり、ありがとうございます。心より感謝していますこだわり素材で味噌仕込みと極うまお味噌汁を作るレッスン、２月２８日（土）と３月１４日（土）のご案内してます！詳しいご案内はこちらをご覧くださいね♡詳しいご案内、お申込み、お問い合わせはこちらです♡『こだわりの味噌仕込みと感動の極うまお味噌汁を楽しむ会〜３月レッスン』こだわりの味噌仕込み

attack母です。皆さんは、貧血になってませんか？attack母は、以前はひどい貧血でした😨爪が真っ白。いつも顔色が悪い。すぐに疲れたり、氷食症にかかったり、何度か倒れたり…で、これ以上ひどくならないように、今は鉄分を補強しています。からだに素敵なヨーグルト。大山乳業さんのもので、クセがほぼ無くて食べやすいです。毎日鉄＆Caウエハース。こちらは常温で長く保存できるので便利。鉄分とカルシウムがとれるキャンディーチーズ。朝食にパパっと食べられるので、使いやすいです。お弁当に入れ

大人女子に​和素材で脂質&糖質ひかえめ濃厚チョコプリン東京・武蔵野で料理教室を開催していますキタベサトミです。いつも読んでくださり、ありがとうございます。心より感謝していますこだわり素材で味噌仕込みと極うまお味噌汁を作るレッスン、２月２８日（土）開催のご案内してます！詳しいご案内はこちらをご覧くださいね＊２月レッスンお申し込み、お問い合わせはこちらをクリックorタップ＊『こだわりの味噌仕込みと感動の極うまお味噌汁を楽しむ会〜２月レッスン』こだわりの味噌仕込みと感動の極

冬の食材で香ばしいチヂミを作りました♪サウナは苦手だけど岩盤浴は好きなQですこんにちは久しぶりの料理記事今回は急に食べたくなったチヂミです！具材は春菊♪チヂミにすると春菊特有の苦みと香ばしさが口の中に広がって美味しい～久しぶりに作ったものだから見た目は残念だけど…市販のチヂミ粉を使ってタレはカルディの旨辛タレだから味は間違いないのよ！満足満足名前に反して冬が旬の春菊(関西ではキクナって呼ぶらしいんだけどホント？)

こんにちは！うさ子です前回はつわりについて振り返りましたが↓『【つわり】わたしの妊娠中の症状や変化、助けられた物♡』こんにちは！０歳の娘を育てているママです前回は妊娠初期症状について振り返ったのですが今回はつわりについてお話します本当に人それぞれですが私の場合はこうだったな…ameblo.jpその時に貧血について少し書いていて妊娠中と出産後もずっと貧血でした出産レポはこちら↓『【無痛分娩】麻酔に感謝！の出産レポ♡前編』こんにちは！うさ子です今回は無痛分娩、実際どうだったのかレポを

私も農協関連の市場に出品されていたので、最近知りました。一束100円位と手頃な値段。女性に是非味わって欲しい食材です。ワサビナ（わさび菜）は、アブラナ科アブラナ属の葉物野菜で、からし菜から選抜育成された品種です。ギザギザしたフリル状の黄緑色の葉が特徴で、ワサビのようなツンとした辛味と爽やかな風味があり、サラダや和え物、炒め物など生でも加熱しても美味しく食べられます。名前は似ていますが、寿司に使われるワサビ（山葵）とは別の植物です。ワサビナhttps://share.goog

​ゆらぐカラダにまいにちのお味噌汁で痩せやすく不調がやわらぐ東京・武蔵野で料理教室を開催していますキタベサトミです。いつも読んでくださり、ありがとうございます。心より感謝しています２月受験シーズンに東京もひさびさにつもる雪が降りましたね。あなたの街も積もりましたか？雪質がよくないから、すぐに溶けてしまい雪かきしなくて助かりました。よかった。とはいえ、受験生の方々は緊張増しますよね焦らすコツコツ、ゆったりと当日を迎えましょう！こだわり素材で味噌仕込みと極うまお味噌汁

スーパーマーケットで父親のコーヒー豆を探していた時、ふと目に入ってきた「１日分の鉄分」の文字。パッケージの裏側を見ると、なんでもミロ（1杯15g）を飲むだけで１日に必要な鉄分（6.8g）が摂れるとか。レバーは苦手だし、ほうれん草やプルーンも毎日食べるのはなかなか難しい。それが、朝のコーヒーをミロに変えるだけでＯＫだったなんてー。もっと早く知りたかった！！そう言えば数年前のミロが品切れというニュースありましたね。。そのときは全くの無関心だったけど、こういうことだったのですね。というわけ

蒸留酒ならね白州ウィスキー🥃をすこしアヒージョは牡蠣ブロッコリーマッシュルームラザーニャソルロンタンみんな温かいものだから身体が喜んでますね！貧血予防に牡蠣をてんこ盛りいただきました鮭フライも動けない💦

管理部の寺本です。今日はおつなの日です。おつな02/7です。ツナの日(毎月27日)とは違う記念日です。株式会社JINが制定し、日本記念日協会が2025年12月6日に認定したようです。かなり最近にできた記念日ですね。今日の夕飯のお供にツナ缶はいかがでしょうか？高タンパク低脂質でDHA、鉄分、ビタミンB群が豊富。動脈硬化、倦怠感に効果が期待されます。勉強の時なんかにも。特に貧血時はほうれん草やブロッコリーと一緒に食べると効果的です。ビタミ

ご訪問頂きありがとうございますブログの紹介ズボラな主婦で２児の高齢ママが思いのたけを綴るブログです主にお金使い過ぎた、節約、得した、やらかした、あと心気症の話しなどなど・2人の息子ときどき高齢パパも登場します登場人物あだ名だよわたし（41）:セツコ自己肯定感低め長男（5）:アニキ自由奔放、負けず嫌い次男（1）:ジーナンずっと寝てる夫（46）:夫子煩悩、薄情物マネー・家計節約術ジャンルだよたくさんのフォローお待ちしております皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今日は節分、明日から新年2026年2月3日の今日は節分。そして二十四節気に基づく新年は立春の2月4日に始まります。立春といってもまだまだ寒い日は続きます。冬の家庭料理の代表といえば鍋です。この鍋料理に重宝する、というより、欠かすことができない野菜が白菜です。冬野菜の代表白菜白菜が日本に伝わったのは、1875年（明治8年）の「東京博覧会」で中国（山東省）から山東白菜が出品されたのが最初とされています。日本の気候に合わせて結球するように、現在の愛知県の野崎徳四郎が白菜の

節約＆お得情報が大好きなアラフィフパート主婦ですアラフィフになり両親の介護が始まり更年期症状が出始め食事だけでは補いきれない栄養をサプリから取っていますあちこち、ちょこちょこ色々なところに不調が出た時期があり自分の健康に今まで以上に気をつけるようになりました亜鉛不足に抜け毛が減りました栄養機能食品これ1粒で補える亜鉛（約3ヶ月分）送料無料小粒亜鉛サプリ1日1粒で必須ミネラルの亜鉛が推奨量摂取できるサプリメント亜鉛サプリ食生活をサポート

花粉症対策もまいにちのお味噌汁ではじめる​東京・武蔵野で料理教室を開催していますキタベサトミです。いつも読んでくださり、ありがとうございます。心より感謝していますこだわり味噌仕込みと極うま味噌汁レッスン２月６日（金）開催の受付は本日３日（火）２０時締切です！詳しいご案内はこちらをご覧くださいね＊２月レッスンお申し込み、お問い合わせはこちらをクリックorタップ＊『こだわりの味噌仕込みと感動の極うまお味噌汁を楽しむ会〜２月レッスン』こだわりの味噌仕込みと感動の極うまお味噌

​あたたかいつながりを感じる、まろやか極ウマお味噌汁〜１月レッスンレポ東京・武蔵野で料理教室を開催していますキタベサトミです。いつも読んでくださり、ありがとうございます。心より感謝しています新春１〜３月までは、健やかに願いが叶う一年を祈って、こだわり味噌仕込みを２月６日（金）とリクエスト優先開催をご案内しています。リクエスト方法は、お申込みフォームの質問欄に第3希望日まで明記して送信くださいね。折り返しお返事いたします！詳しいご案内はこちらをご覧くださいね＊

血液検査の結果貧血気味鉄分不足気味少しずつ不足の模様レバー食べてくたさいねんなの、無理絶対に無理なんだ嫌いなんだから無理なんだよお魚好きなので『鰹』これでどうでしょうこれなら沢山食べられますマグロも鯖も頑張れます！そんな訳で、暫くは鰹と鮪続きそうですでも、好きだから嬉しいです鰹や鮪はフライでも以外と美味しいですよ【ふるさと納税】訳あり鰹のタタキ発送時期が選べる最短1週間以内発送かつおのたたき塩タレ付き600g～藁焼きランキング魚規格

ちょっと小腹がすいたときにもぉ、そして栄養価もあるってことでぇ、仕事バッグに入れているのがぁρ(・▽・。)コレ王様のデーツ習慣という名前のぉ、デーツのドライフルーツですねぇ(^￢^)ジュル...これはいただきものなのですがぁ、デーツが鉄分とかも豊富でぇ、貧血予防にもなるとか聞いてぇ、自分でも(σ・∀・)σｹﾞｯﾂってときもありますぅ☆こちらのはぁ種も抜いてあるのでぇ食べやすくてぇ(・∀・)ｲｲ!!またなくなりそうなのでぇ、探さないとって思ってまっすぅ(≧∇≦)

​朝からほわっと香る極ウマお味噌汁で、マインドフルネス東京・武蔵野で料理教室を開催していますキタベサトミです。いつも読んでくださり、ありがとうございます。心より感謝しています新春１〜３月までは、健やかに願いが叶う一年を祈って、味噌仕込み開催！２月６日（金）をご案内しています。２月土曜日開催はリクエスト開催受付中！フォームの質問欄に希望日を明記くださいね。開催希望日も申込みフォーム、またはアンケートフォームでリクエスト可能です。詳しいご案内はこちらをご覧ください

こちらは今日の夜ご飯になります🥬今日は、ホウレンソウのごま和えを作りました😊鉄分やビタミンCが含まれているので貧血予防や免疫力アップにつながります！！美味しかったので、また作ります✨

宿曜占星術師くぼのぶこです。～斗宿の日開運薬膳食材～ドライフルーツは生のフルーツに比べて長期間保存が可能であり、水分を取り除いているので、栄養素が凝縮され、ビタミンやミネラルを効率よく摂取できます。薬膳から見ると、「血を補い、潤いを与える」食材になるので、女性にとっては嬉しいですね。フルーツの甘味はエネルギーを補い、リラックス効果につながり、酸味はのどの渇きを潤し、身体の各機能を引き締めて整える効果もありますから、この効果を見逃してはいけませんね。寒

​セルフケアとしての腸活→食養生をしてみませんか？東京・武蔵野で料理教室を開催していますキタベサトミです。いつも読んでくださり、ありがとうございます。心より感謝しています新春１〜３月までは、健やかに願いが叶う一年を祈って、味噌仕込み２月６日（金）開催をご案内しています。２月土曜日開催はリクエスト開催受付中！フォームの質問欄に希望日を明記くださいね。開催希望日も申込みフォーム、またはアンケートフォームでリクエスト可能です。詳しいご案内はこちらをご覧くださいね＊

宿曜占星術師くぼのぶこです。～尾宿の日開運＆薬膳食材～尾宿の日開運食材は「赤身肉」です。筋肉の部分が多く、脂肪分が少なくタンパク質が豊富で、鉄分やビタミンB群も多く含んでいます。薬膳では牛肉は疲労回復や抵抗力up、消化吸収しやすい鉄分が豊富なので女性にとっては心強いですね。牛赤身肉(ブロック)に市販の焼肉タレに漬け込みます。その間に、ゆでたお好みの野菜(人参やジャガイモ、ブロッコリー等)をゆでて、塩コショウまたはバターオイルをかけておきます。赤

​好きなものを食べるには、腸が動きやすいカラダにすること東京・武蔵野で料理教室を開催していますキタベサトミです。いつも読んでくださり、ありがとうございます。心より感謝しています新春１〜３月までは、健やかに願いが叶う一年を祈って、味噌仕込みを開催します。２月６日（金）開催をご案内しています。１月平日はリクエスト開催になりますのでフォームの質問欄に希望日を明記ください。折り返しご連絡、調整いたします。＊お申込み、お問い合わせはこちらをクリックorタップ＊『こだわり

​年末年始で不調になりやすい、あなたにオススメの腸活東京・武蔵野で料理教室を開催していますキタベサトミです。いつも読んでくださり、ありがとうございます。心より感謝しています新春１〜３月までは、健やかに願いが叶う一年を祈って、味噌仕込みを開催します。２月６日（金）開催をご案内しています。１月平日はリクエスト開催になりますのでフォームの質問欄に希望日を明記ください。折り返しご連絡、調整いたします。＊お申込み、お問い合わせはこちらをクリックorタップ＊『こだわりの味

２０１６年１０月アメブロ開設札幌市内に住む元兼業主婦P子です小さなマンション住まい長い事、フルタイムで働いてましたので夜に次の日の用意をする習慣がなかなか治りませんw下ごしらえをしながら飲むワインも大好きですコメント大歓迎です！楽しく読ませていただいてますお返事は、しばらくお休みします申し訳ありません企業様向けにレシピ提供や小さなセミナーを開催しています現在セミナーはコロナの影響で休止中です・・・・・鉄分が摂れるなべ健康のため

罪悪感なし？夜中のお菓子タイム妹オススメの✨デーツ食べてみました！❣カルディにて購入♡デーツ豆知識デーツはナツメヤシの実で、黒糖のような濃厚な甘みとねっとりした食感が特徴のドライフルーツです。古代から中東で愛され、クレオパトラも好んだと言われ、豊富な食物繊維やミネラルを含み、栄養価の高さからスーパーフードとしても注目されています。そのまま食べるほか、ヨーグルトやチーズと合わせたり、料理の甘み付けにも使われます。紅茶はディカフェ♡生姜入れました交互に食べて飲むと美味しい♡デーツ

​ゆるっと続く腸活であなたらしくしなやかで自由なココロとカラダ作り東京・武蔵野で料理教室を開催していますキタベサトミです。いつも読んでくださり、ありがとうございます。心より感謝しています新春１〜３月までは、健やかに願いが叶う一年を祈って、味噌仕込みを開催します。２月６日（金）開催をご案内開始しました！１月平日はリクエスト開催になりますのでフォームの質問欄に希望日を明記ください。折り返しご連絡、調整いたします。＊お申込み、お問い合わせはこちらをクリックorタップ＊

​美味しいから食べたくて続けてお腹スッキリする腸活になる東京・武蔵野で料理教室を開催していますキタベサトミです。いつも読んでくださり、ありがとうございます。心より感謝しています昨日、やっと仕事納まりました！今年は自宅教室から飛び出してご縁のあるサロンさまにて出張腸活講座を開催と楽しく新しいチャレンジをスタート！おかげさまで、来春にさっそくオファーいただいて、今日はその資料をお年賀とお気持ちを添えて送付しましたまた新しい出会いやお仕事につながり腸活でポジティブ

みなさんこんばんは🌙*:ﾟみりです👧🏻今日は最近食べている雑穀米のご紹介をします🌈ᵕ̈*最近食べている雑穀米はこちら！"22雑穀米"です🌾母が送ってくれました👀✨全て国産なのも凄いですよね！また22穀米は、･食物繊維･ビタミン･ミネラルが含まれています腸内環境改善･血糖値の急上昇抑制疲労回復･貧血予防･美肌効果･生活習慣病予防などたくさんの効果があります🍀*゜本日も最後まで読んでくださりありがとうございました💫また明日お会いしましょう🎵