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こんにちは✨今日は完璧主義で頑張りすぎてしまう方に向けてスモールステップで進む大切さと少し楽観的になれる軽やかな考え方についてお話し致します！私自身もこれまで、完璧主義が故に、指摘されると失敗だと思い込んでしまったり、失敗することが恥ずかしいこと傷付くから怖いことだと感じていました💧しかし、そんなふうに考えずに進める考え方をされているユニクロの柳井さんの言葉がグサグサと自分の考え方との違いに刺さり、参考にもなると感じたので、ここでシェアさせて頂きた
最近なんだか、夫に対してイラつきやすくなってきました…。少し不安です妊娠36週に入り、腰は常に痛いし、疲れやすくて、寝てもなかなか疲れが取れない毎日そのせいなのか、以前よりも夫に対してモヤモヤしたり、イラっとしたりすることが増えてきました元々、うちの夫は「言えばやってくれる」タイプ。今までは、「言わなきゃ伝わらない」と思っていたので、やってほしいことはなるべく細かく伝えるようにしていましたでも、自分の体調やメンタルに余裕がない時って…「言わなくても分かってほしい！」「気づいてやって
こんにちは、奥田優子です。今回は「なぜ自己否定がやめられないのか？ノートで暴く心の負のループ」というテーマでお伝えします。「また失敗した…」「私なんてダメだ」こんなふうに自分を責めたり卑下しちゃうことあると思いますそして、落ち込むたびに自己否定する自分自身にもうんざりしてしまう。で、自己否定するのをやめたいと願いつつも気づけばまた同じパターンにハマっている。そして、頑張っても満たされず褒められても信じられない。。でもそれって
「なんで私はこんなにダメなんやろ」「自信がなくてオドオドしてしまう」できないことばかりを数えて、「また失敗した」「ポンコツでイヤになる」と毎日自分を裁いていた時期がありました。自信が持てない自分が情けなくて、そんな自分をまた責めて負のループから抜け出せない日々でした。でも、ある気づきがありました。自信がないんじゃなくて、自信を持ったらあかんと、どこかで思い込まされているだけじゃない？？「調子乗ったらあかん」「まだまだやから」「謙虚じゃないとだめ」「自分より他人
。。。らしいです！！！私って本当に疑り深いなぁ。。えー？！って思っちゃうけど、そうだった！！まずはいったん、へーそうなんだぁって受け入れるんだった。。忘れてた💦寝ながらバランスをとる猫先日の記事の続きです。「私は嫌われる人」という前提があると"嫌われやすい動き"は実際増えるしその結果、関係がうまくいかないことも起きる。ただこれは「本当に嫌われる人だから」じゃなくて👉🏼セルフイメージに合わせて行動が変わるからなんですよね。つまり①「私は嫌われる人」↓②相手
おはようございます^_^昨日は久しぶりのライブ配信をしたのですがこれ⇩『ライブ配信しました！』ライブ配信良かったら観てね！柴田みゆきonInstagram0likes,0comments-kokoroyamiige67onApril…ameblo.jp一歩踏み出せないそんな時どうする？そんなテーマで話しましたそしたらできない自分を責める先日もそんな記事を書いたのでこちらもどうぞ『自分を責めてしまう』おはようございます^_^よく言われるのが『みいげちゃん
月曜日おチビを送迎車バス停まで送り届ける。月曜日は荷物がパンパン🎒作業靴が鞄に入らず手持ちとなる。落とさないか…一抹の不安…帰宅時刻バス停に向かう送迎車から降りてくるおチビ。第一声上靴なくしたえーーーーーーーー😱慌てて事業所に電話📱誰もおチビの上靴の事を知らない😭送迎車に忘れている可能性を伝え探してもらうと…今！さっき降りた送迎車内で発見💡事なきを得たものの…おチビは、身の回りの事(何かを忘れたり困った時等)を事業所の人に上手く相談できない事が露呈した💧今
日常でモヤモヤしたとき。講師Zoomを開いてくれたり、はる先生がZoomを開いてくれたり。その都度、リアルタイムで気持ちを出せる環境がある。1人で負のループに陥らなくていい。言語化しながら整理できて、自分に合ったアドバイスをもらえる。本当にありがたい環境✨悩みは同じように見えても、螺旋状に。少しずつでも成長できていればOK。昨日の自分より、少しでも前に進めていたらOK✨
note大賞。あらゆる部門があるけど、せっかくだから書こうと思う。やらないよりは。資格は…なんかバタバタしてる春先はいつも蔑ろなくせに、夏あたりに、やろう！ってなって勉強不足なんです。（負のループ）本気度が足りん。自分に甘い。
最近、小さなケンカがチラホラ😭ダーリンの帰りが遅く、コミュニケーション不足が原因かと🤔少しの事でイライラするし、悲しくなるし、やる事なす事投げやりになる😑心が貧しくなっている。なんとかしなきゃ💦💦心が貧しくなっている時は全てがうまくいかなくなる毎日笑顔でなんて無理な時もある早く脱しなきゃ負のループを断ち切るぞ安眠は必須。我が家はこれ。せめていい夢を【P3倍★4/25(土)20時〜4時間限定】【公式】
こんにちは🌞今日は、人生の質を高めるための日常生活における１つの習慣の見直しについてお伝えします✨自分を扱う力＝セルフマネジメントが人生を決めるという視点のお話。毎日・仕事・人間関係・家族関係・将来の不安・SNSの情報など、絶え間なくストレスの波にさらされている私たち。全くストレスありません！という人はいないはずです。（ストレスだと思わないようにしています！みたいな人はいると思いますが）でも.....人生の質を大きく左右するのは
こんにちは。ブログにご訪問いただき、ありがとうございます。熊本は、桜の季節もすっかり終わり、新緑の季節になりました。緑色の葉っぱが青空に映えて美しいですね。さて、今日のテーマ。こんなことはありませんか？人から何か言われて、自分に価値がないように感じたり。何か雑に扱われているように感じたり。以前の私がそうだったんです。価値がないって思ってしまうと、自信がなくなる。そうなると、自分にはやっぱり価値がないんじゃないかって思ってしまう。だから、さらに自信がなさそ
好きじゃない。離婚したい。ハグもしたくない。一緒に寝るのもいや。これだけ伝えたらもう関係性が終わってるとわかるだろうと思ってた。友達は一緒にご飯食べない顔も会わせない何も喋らないくらいしないとわからないと思うよ。まさか伝わってるよ！笑先週こんな会話をしたのですが伝わらないのですねもう、何も話し合いたくないため思いは伝えません彼の要求を全て拒むのみ。来月からは、食費も別々なんです今まで大食いの彼の食事代も折半してたため今度から、その分の出費が減ります🎵月
最近、国会や公舎でデモが起こっている。このデモをやっている人に聞きたい事がある。それはこの対象者にあなたは投票したのですかである。正直、私はその場に行って実際に聞く度胸は無いからこれは絵空事である。しかし、仮に聞いたとして投票したと答えたら、こう聞きたい。こんな事になることは投票活動の時点で分かっていた事だが、何故投票したのかと。少しでも候補者の動向を観察していれば、デモを起こすような事象をやってしまうのは自明であったはず。これが見えていないとしたら、それ自体がヤバい話である。
こんにちは👋😃騙されて、借金できて任意整理して、公ではか融資受けれなくて、他で申請したらまた騙されて、借金増えて、それを返済するのにまた借りて払う負のループです(泣)高額な融資受けないと減らないですよ…
ここは、急がなくていいちゃんとしなくていい頑張らなくていい、のほほん村。ちゃんとしてるのに手も抜いてない。でも、ちゃんとすればするほどまだダメだ、まだ足りない。🔹少しだけ、見方を変えてみるとちゃんとする↓誰かの期待に応える↓認められる↓少し安心する↓でも、また不安になる↓もっとちゃんとしようとするこの流れの中にいると、満たされる感覚は、続がないのです。🔹『満たされる場所』が外にある誰かの評価や反応で一瞬ほっとすることはあっても長くは続かない。
鼻炎で鼻が詰まって、口呼吸になって、夜は口を開けて寝てて、喉がやられて、咳が出るようになって…もう鼻はズルズル、喉はガラガラ。完全に負のループにハマってますああ、ツラい
少量を1日五回くらいに分けて食事をとってるけど1日のカロリーが普通に食べれた頃の半分にもならなくて体重減少はもちろん味覚障害も出てきて余計に食欲もなく少量でカロリー摂取できるものを買ってきたカロリーメイトのゼリーパッケージリニューアルしてる買ってから思い出したけどヨーグルト味はあんまりだった気がするあれはドリンクの方だけだったかな？胃の痛みがなければ食欲がないならもうそれは死期が近いと言う事なのかと思うので食べたくなければ食べなくても良いかと思うし無理して食
書く習慣1ヶ月チャレンジ11日目お題は「自分の嫌いなところ」嫌いな所を上げるとしたら「考え方がネガティブ」な所です。例えば夜寝る前、明日仕事で失敗したらどうしようと考え込み、（まだ起こってもいない失敗を考えてしまう）また、何か失敗するとやっぱり私はダメだな…と落ち込んでしまいます体調を崩すと更にネガティブになります。一生ダメかも…と考える。そんな一生なんてあり得ないと分かっていても落ち込むそんな自分が嫌になり更にへこむ…負のループです新しい事を始める時も不安が
ふぅ～。またまた落ち込むことが。（今日はまたまた暗い話です。嫌な方はスルーしてください。）いつも昼間に、外を少し歩く練習をするのですが、昨日はヘナをする予定がメインだったので、その時に、立つ時間が結構あるだろうから、昼間は足を休めておこうと、外歩きはしませんでした。で、夜にヘナが無事に終わり、足の方も痛くならなかったし、そんなに立つこともなかったので、まだ余裕があったから、外歩きをやっておこうと、入浴後、夜にちょっと外に出て、いつもと同じ歩数を歩いたんです。そしたら、なぜかその後
こんにちは🌞今日は、新しいことにチャレンジするときの不安や恐れで行動ができないという状態について🏃♀️💨✅経験がないから怖くて進めない✅やらないとと思っているけど動けない✅失敗したらどうしようと動けない✅重い腰を上げられない✅自分は意志が弱いんだと自信がなくなる何か始めようとした時にこんな気持ちにでなかなか行動できない経験はないでしょうか？私は日々葛藤しています。（未だ、、、）今日はその負のループを断ち切るための知っておいてほしいことをお伝え
ゲーセンで見つけた、10本入りのうまい棒。UFOキャッチャーだ。「これ、さすがにいけるでしょ」軽く2回チャレンジ。──結果は、2回とも同じ止まり方。絶妙に“惜しい”。その瞬間、自然と頭に浮かんだ。「これ、もう1回やれば落とせるだろ」ほんの一瞬なのに、妙にリアルな確信。でもこれ、冷静に考えれば何の根拠もない。ただ“惜しかった”という事実だけで、次もいける気になっている。「もう1回」はどこから来るのかこの感覚、パチンコでも何度もある。・さっき熱かった・あと一歩だった
バイト先ではビュッフェイベントを2日間開催。私には負担をかけないように系列店からヘルプを一人入れて仕込みをするって話、だった筈。です、が。ええ、しっかりガッツリやらされましたわ。アレやコレ。しかも、無料サービスだからか酔っ払い客だからか、取り分けた料理を残してるし。ﾊｧ━(-д-；)━ｧ...営業終了まで残ると始発逃すんで、30分早退させてもらって朝イチからエキストラ。朝ご飯くれるって話だったし、実際用意されてたけど着いて衣装確認、着替えて早々に移動で食べられず
わたしはグループでの人付き合いが苦手です。グループ内で他の人と自分を比べて落ち込んでしまうからです。例えば同じグループの中で◉他の人たちが集まって楽しそうに遊んでいる投稿を見た◉他の人の投稿はいいねがたくさんあるけどわたしは少ない◉他の人のコメントはがついていたり返信があるけどわたしにはない◉わたしが苦手な人がみんなと楽しそうに遊んでいたりコメントが盛り上がっているのを見ると、自分が全否定されているような気持ちになって苦しくなる他の人と比べては◉あの人は好
おはようございます今日は7時〜17時迄の仕事です兎に角キツイ仕事ですさて、題名の通りなんですキャリア決済が負のループ🔁翌月払いが辞められません。今月の支払いな、な、なんと80,000円恥ずかしいです。Amazon10万超えのスマホ80,000円とは貯まるはずがない今月は、30,000円使っています。Amazonは10,000円に抑えています。手元にお金が無いのでAmazonで米を買ったりしてますキャリア決済の方も食費ですただこれで今月は抑えているので見通し
子どもの頃から、「よく考えなさい」と言われてきた方は多いと思います。だから、何かを決めるときに、考えることが当たり前になっています。それ自体は、間違っているわけではありません。ただ、それだけでは足りません。本来、考えることと、感じることは別です。でも、感じることを使わずに考えることだけで判断していると、どこかでズレが生まれます。そのズレには、本人はなかなか気づきません。なぜな
こんにちは、ゆみかです♡私の口癖は「大丈夫です😊」でした。しんどくても「大丈夫です😊」疲れていても「大丈夫です😊」本当は全然大丈夫じゃなくても「大丈夫です😊」いつもなんでもないふりをしていました笑「実は私、今こういう状態で——」というカミングアウトができなかった😵😵😵弱みを見せることができなかった🥲🥲🥲感情を隠すことをずっとやってきたから、もう開示の仕方がわからなくなっていた😵💫😵💫😵💫🌀🌀そして
「ネガティブなことを思ってはいけない」そう思っている方は、意外と多くいらっしゃいます。何かを感じても、それを出さずに、ぐっとお腹の奥に押し込めてしまう。言いたいことも我慢する。そういう状態が続くと、本当は自分が何を感じているのか、何を望んでいるのか、それが分からなくなっていきます。気づけば、自分の内側ではなく、周りの状況ばかりを見ている。そして、その状況に振り回されて、さらに負のループに入っていく。
一眠りして元気復活あぁ、食べたぃあぁ、食べたぃなんか色々と考えてしまって……負のループにハマってます誰か助けてのんびりどっか行きたいなぁー娘の明るさに助けられます……晩ご飯の準備もある程度終わらせたから…なんか今日はお疲れそれでは……またね……
1月に介入した関西圏.保護活動家飼育崩壊現場。詳細記事はこちら『緊急レスキューへ』急遽…保護受け入れの要請があり緊急レスキューへ動きました。状態の酷い子たちへの丁寧なケアのため感染症対策も含めて急遽体制を取りつつ、現地確認へ。私とあが(母)…ameblo.jp⚠️ショッキングな映像が流れます啓発目的の動画ですが…全て骨が映るため念の為ぼかしを入れております。関西圏.保護活動家による飼育崩壊💥現場には生き残った子たちよりも遥かに多い亡骸たち。死して尚…軽んじられ
