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自分がやりたいと思う事であっても強い気持ち(感情)が起きてくるとそれをするのをやめたり途中であきらめたりする事があります例)相手に話しかけたいけど、不安な気持ちが強いあまり話しかけられないつまり気持ちが行動のジャマをする気持ちをコントロールできるようになれば自分がしたい事がジャマされにくくなります⬇️⬇️ネガティブな考えから⬇️ポジティブな考えへ移行⬇️⬇️ネガティブな感
『考え方の癖〜前回の続き』前回の続きです。『考え方の癖』人は生きていると色んなことがあって、色んな経験をしてきます。そこからその人特有の考え方が生じてきます。その考え方は「癖」となって…ameblo.jpandmeから、前回のみなさんへの質問。いままで、生き辛くなかったでしょうか?いままでのあなたは色々な経験でできています。生まれてから、成長するにしたがってたくさんの人と出会いました。そこで多くの幸せや困難を経験したことでしょう。いまのあなたの考え方が多くの経験から
虚無感。。。昨夜から虚無感でいっぱい楽しかった実習も終わりまた同じ繰り返しの毎日に戻る何かに集中することホンマに好きな事に没頭したいけど何も見つからないそんな朝を迎えてる通所の道中も「何かないかなぁ」「北海道に行きたい」って気持ちでいっぱいになる最後に行ったのはいつだったか思い出せないくらい前だ苦しいてな感じで通所すぐに担当スタッフさんがきて実習が終わった事虚無感でいっぱいな事イロイロ聞いてもらった少し気分は軽くなったかなぁ午前中はロコモティブトレ
おはこんばんちわ。見てくださってありがとうございます。153センチ60キロ→62キロ!小太りかあちゃんです。メンタルかなり弱めなかあちゃん。術後は腸が不調だったりでいっさいやっていなかった『過食』ついにやっちまいました。戻るのはやかったーーーーどうにもならない苛立ち、怒りがあると、汚い言葉で怒鳴り散らして、物をなげて、過食して、布団かぶってふて寝。これが10年以上やってきた行動のクセです。息子の誕生日だったのにおめでとうもいわず、ごはんも用意せず、ふて寝してしまいました。夜は
朝晩涼しくなりましたね〜…空もすっかり秋の雲になりました。富士山初冠雪のニュースやら、おせち料理のチラシやら…今年も早かったね〜!と毎年言ってる気がします(^^)さて、最近、新聞記事や小説などで「イップス」という言葉を目にします。新聞記事から引用させて頂きますと、イップスとは…今まで当たり前にできていた動作が、ある日突然出来なくなること。例えば、野球のピッチャーが突然ストライクが入らなくなったゴルフのショートパットて手が震える楽器の演奏中に指が動かなくなった……など、色々
こんにちはお花と会話を楽しむメンタルカウンセラーの篠原です。自己紹介記事こちら→☆(写真はすべて花教室RosyRosesの作品です。前々回からポジティブとネガティブの違いの例を書いています。つい、否定的な言葉が先に頭に浮かんでしまうネガティブ先行タイプの人・なんで自分はみんなと同じに出来ないんだろう・どうしてこんなに大変でうまくいかないんだろうネガティブな言葉は実はだいたい決まっていてなんで~~できないどうして~~できない
ちょっと飽きたなという退屈な時期をそのままに過ごしているとチャンスや変化はむこうから現れてくるだから焦らず毎日自然な生命の«波»に乗っていればいい…ひょんなことから近々300人以上の方にオンラインでわたしの体験談を話すことになったパニックのしくみがわかり始めできなくなったことが再びできるようになった時からわたしの夢の一つは不安で困っている人にじぶんの体験をシェアすることだったそれもわたしが本を書き、先生に随所に注記してもらい…そしてその本の出版記念講演会な
MCTと新世代の認知/行動療法との共通点と相違点について、十分に理解できたであろうか。本項では、とくに、同じく認知療法から出発し、注意機能の重視を経てマインドフルネスの導入に至ったMBCT(マインドフルネス認知療法)やそのもとになったMBSR(マインドフルネス低減法)と、MCTを比較することによって、両者の共通点と相違点について整理してみたい。(p.93)全く差異がないわけではなくて、必ず明確な差異と類似点が存在する。これは面倒な作業と思われやすいが、確認したい。たとえば、MB
実習ロス今朝はなんか脱力。。。実習がひとまず終わって自分は意識してないけどそれなりに緊張してたんやろなぁ。。。と少し抜け殻。。そんなこんなで午前は実習報告書の作成お礼状の下書き交通費の請求何かと忙しい午前中だった午後からは自己理解講座それぞれの障がいについて双極性障がいうつ発達障がいアスペルガーADHDなどなど睡魔と戦いながらの講座ここに集まってる訓練生はそれぞれ様々な病気、症状で来ているだからお互いの障がいを理解し合うのもいい機会なんやない
パートナーや親など、近い関係ほど人間関係は難しいですよね。その時に陥りがちな人間関係を壊す”考え方”をより協力的に目の前の問題を上手に解決していく考え方をご紹介します。ちょうど近い人との関係に問題がある場合は紙とペンを用意してワークに取り組んでみてください。【感情のコントロールが苦手な人は人間関係を良くするのも苦手】良い関係ができていないとき、どちらか、又はどちらもが「二文法的思考」に陥っています。なんでも二つに分けてい
みなさん、こんにちは(・∀・)ひろここ、長沼宏実です。今朝の足利は雨です。そしてそして、なんと、ひろみこころカウンセリングルーム、今日9月9日!7周年を迎えましたー!ありがとうございます。ありがとうございます!皆さまの応援、お力があってここまでくることができました今日の相田みつを先生病院に勤めていた時とは違い、認知行動療法をやりたい。自己分析して変わっていきたい。というクライエントさんが増えていて、カウンセリングよりコーチング寄りのものになってきています。まだまだこれから
認知行動療法士養成講座の10月生と12月生ともに満席となりました。2022年4月生をご案内いたします。認知行動療法士養成講座は、厚生労働省が作成したマニュアルを使い、レベルの高い認知行動療法のスキルが習得できます。講座は下記をクリックしてご覧いただけます。認知行動療法士養成講座認知行動療法士|ハートフルライフカウンセラー学院認知行動療法のスキルを更に高める、実践力強化プログラム。厚生労働省の研究費により作成された「認知行動療法マニュアル」を活用し、カリキュラムを構成
8月のまとめhttps://crps-rewalkproject.com/entry/2021年8月のまとめ/CRPS/Re%3Aproject2021年8月のまとめ-RE:Walkもう一度歩くためのCRPS闘病日記8月は6〜7月と比べるとわりと眠れるようになっているし生活も悪すぎない感じで過ごせていた。生活リズムは、眠れるときに眠っていたので崩れることも当然あった。でも眠れる時間があることが今は大事だと思って、それほど気にしてない。発熱、寒気、風邪症状などは繰り返し継続
ご訪問くださいまして、有り難うございます。れっつごうです(^^)アドラー心理学や、1on1、任せるリーダー論などで有名な、心理カウンセラー小倉広さんの新刊、コーチングよりも大切なカウンセリングの技術の中で、私が特に有益だと感じたところを、紹介・解説しています(^^)今回で最終回です(^^;前回までに、「カウンセリング型コミュニケーションのステップ」1,壁になる2,エピソードを聞く3,(感情に)共感する4,(信念・価値
実習最終日今朝も眠い頭をムリクリ起こしてぼんやり電車に乗る今日は実習最終日最後までしっかりやろうかとと言うことで前半部分は前回の続き実習履歴の入力後半は今まで入力したとこの誤入力がないかの確認。。。おっ❗️けっこう正確にできてるやん自画自賛(^^)先生からも「丁寧にしてくれてる」ってお褒めの言葉一生懸命やったからねぇよかったよかった午後からは義母さんの通院の送迎診察後に立ち寄る薬局にあるマッサージチェアで全身マッサージ至福のひととき(^^)
生きていれば、程度の差はあれ、心が傷つく経験をすることもありますよね。生きるのがしんどいな、今より楽しく生きたいな、など母さんも思うことがあります。心の傷を、自分で癒す。心の専門家とのセッションを受けるまでは必要ないけれども、抱えているもやもやを自分でどうにかしたいと思う時ってないですか。『あれこれ気にしすぎて疲れてしまう人へ』は、認知行動療法を日常生活に取り入れたいなあと思う方にオススメです。たくさんのケースが掲載されています。母さん、この本を読み終えたとき、な
こんばんは!昨晩はなんだかだるかったのですが、21時までふとんで休んで、えいや!と起きて、かのキレを観ました。恋愛の四角関係はすっかり落ち着いて、モストが休刊になるかどうかがドラマの焦点になりつつありますね。副社長の正体はすっかり騙されました!あの人が副社長ってことは、あの人はあの人だったんだ!とピンと来た時は興奮でした。(ネタバレ防止のためぼやかす笑来週で最終回ですね〜。恋愛関係が落ち着いちゃうと、主役2人がイチャイチャしてるのを見てるのはなんかむずがゆいんですが、最後まで楽しみた
今日は俺的マゾヒズム破綻最初から哲学興味あった。でも苦しみから穴を掘った。春樹で言う井戸・森。アートっぽい。しかしそれで病院来たわけだ。そこから作業療法・認知行動療法にいったが生存の危機を感じた。そこで本能的な詞を吐き出すように書いた。すると不思議なことに光が差し込み恐ろしい病が二度と起きませんようにと涙を流し懺悔した。森・井戸からの脱出である。そこで現実存在としての自己となるわけだ。onetreeのmyPickオイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットス
ネモフィラの花言葉・・・「どこでも成功」「可憐」「あなたを許す」自分がしたこと、言ったこと少し前に過ぎたこと過去の恋愛、仕事のこと家族や友人、近所の人にとってしまった態度諸々、、後悔をしてしまったり情景を思い起こしてはため息なんてことはありませんか。あの時ああしていれば今こうはならなかった何でそうしてしまったんだろう思い出せば思い出すほど後悔してしまいます。いくら原因を探ってもわからないそのときはその選択が最善だと信じていたからそちら
疲れた心を癒やし、魂に宿る光を放って最高の未来を創る。アカシックソウルセラピー由紀です30代以上の女性でスピリチュアルに興味ある方職場の人間関係や家族との関係性パートナーで悩みを抱えている方へ向けてお伝えしておりますスピリチュアルエネルギーの内面に起こした変容を認知心理学で日常生活に取り入れるようなオリジナルヒーリングを行っております。スピリチュアルエネルギーの世界と融合。暑さのピークもそろそろ過ぎ去りそうな日で
昨日、ワクチン二度目の接種を受けた。『ワクチンさん、ようこそ。共に生きよう。』昨日ワクチンを打った。ガンバってね、というつもりで注射した箇所に手を当てたら、フワッとイメージが沸いてきた。道先案内人みたいに明るいランプを持った存在が、「…ameblo.jp今日はお昼くらいまでダルくて仕方なかったが、午後からだいぶ調子が戻ってきた。夏の山旅行はワクチンを接種していなかったら行けなかった。標高2500m。2段ベッドに雑魚寝しました。ホテルでは適当な理由をつけて断られただろうし、山小屋にも
来週からはじまる9-10月クラスの自己分析心理学講座昨日テキストを発送しました📮・ソーシャルスタイル・聴き方伝え方・ライフライン・発達心理学・アダルトチルドレン・ナラティブセラピー・フロイト精神分析・アドラー個人心理学全4回(2ヶ月)で、7つの心理学と1つの心理療法の学び体験していきます^^心理学を使って人の話を聞くことや自分の心のケアを行えるように構成テキ
今日は1ヶ月休んでしまった(8/10と8/24)CBT:集団認知行動療法の日❗だと思って行ったら来週でした😱💦受付に行き、私『お久しぶりです』職員さん『・・・❓️❓️❓️』『2回もお休みしてしまって』あれっ❔❔❔職員さんの反応がおかしい職員さん『今日ではなくて、来週ですね💦』すぐに把握出来ませんでした職員さん『CBTは第2と第4火曜日なので来週ですね💦』『えっ👀⁉️』受付にあるカレンダーを凝視👀👀👀👀👀何分か考えてやっと理解しました今日は第1火曜
認知行動療法得意な訳じゃないけどだからこそ私には必要な学びなんだと思う😅なんとか時間前について夕飯がわりのメロンパン🎵この途中で保存するためのシール使ったためしがありません毎週火曜日全部で6回なかなかきつい😅
ぼんやりと体幹トレーニング今朝はフツーな感じシャキッと起きてるわけでも無くぽャッとしてるわけでも無くどちらかと言えばぽゃぁ。。。かなぁそんな感じで通所午前中はワークサンプル事務処理能力向上のためのプログラム今回は書かれている文章をそのまま入力する作業半角、全角などがあって結構引っかかってしまう集中できてへんなぁでもそれなりにLevelup楽勝ではある午後からは健康講座今日は簡単にできる体幹トレーニングたった4分で1時間走っただけの効果があると言う
重症化防止効果は十分も…ワクチンで集団免疫獲得難しく2021/09/0522:33産経新聞新型コロナウイルス感染の第5波で圧倒的な感染力があるインド由来の変異株「デルタ株」が蔓延(まんえん)し、ワクチン接種による集団免疫の獲得が困難との見方が強まっている。接種後の時間経過による免疫低下も指摘され、流行収束までの長期化も指摘される。ただ、ワクチンには個々の重症化を防ぐ効果が十分にあり、当面は医療逼迫(ひっぱく)の改善に向け、接種率の向上と感染者数の削減が一層重要になる。「ワクチンはかなり
みなさん、こんにちは(・∀・)ひろここ、長沼宏実です。今朝は曇っていて寒かった足利ですが、昼頃から晴れ間も見えて、過ごしやすいです。でももう夏の空気ではない感じ、、、今日の相田みつを先生やわらかく〜やわらかく〜〜身も心も柔軟にね私体かたいけど柔軟体操がんばります!カウンセリングでは、思考や感情、行動などを分析することを主にやるんですが、呼吸法やイメージなども使います。普段、何もやることないなーって時は、スマホ見て時間つぶすのやめて、目を閉じて深いゆっくりとした呼吸をし
2018/04/20(金)23:05:引きこもっています。ここ2週間ほど出勤できなくなって、引きこもっています。この二週間、いろいろなことを考えていました。以前、「あなたの知能は、東大の学生の知能の平均より10ポイント知能が高いです。」と、精神科の心理カウンセラーが実施したマンツーマンによる2度の知能検査の結果を伝えられたことがありました。私、ムッとしたんです。東大生って、若い大学生でしょう。なんで学生と比べるんだろう?こんな歳になっているんだから、学生と比べればいくら
実体験を踏まえた共生社会における現存在の本来性・心の回復についてアダルトチルドレン・HSPサバイバルではなくリカバリーへ楽園は自分の中にある。もしくはあった。実存主義の先駆者はデンマークの哲学者キルケゴールで有名です。この文章の前置きとして両親からの抑圧(両親のことを好きになれない)、自分自身の存在への目覚めというのがあります。キルケゴールは自分の存在(魂)は自分一人だけのものと唱えました。そして自己喪失は精神の滅びであると。それが肉体の死より恐
身体の悩み、症状から探す病気、食欲不振月経前症候群(PMS)概要月経前のイライラや情緒不安定、胸の張り、むくみ、体重増加など、精神的あるいは身体的症状のことを「月経前症候群」といいます。個人差がありますが、月経前の3~10日の間に起こります。イライラなどの精神的症状が強い場合、家族や職場の人間関係に悩んでしまうことも。ほとんどの場合、月経の開始に伴い、症状が軽快もしくは消失していくのが特徴です。日本では月経のある女性の約70~80%が月経前症候群の何らかの症状を持ち、5.4%が生活に支障を