ブログ記事17,108件
認知行動療法士資格継続授業受講。資格認定試験を直接受けるか、、960分1ヶ月間かけて受講うけるか、、。時代は刻々と変わる。法律も変わる。手法も変わるので。じっくり勉強を選択しました。エイエイオー!ひひ【大場久美子のお仕事のお問合せ】info@office-goda.co.jp担当/箱崎博(ハコザキヒロシ)Blog「大場久美子の和萌憂つぼ」↓https://ameblo.jp/kikokiko-omoutsubo/Facebook↓ht
認知行動療法士資格継続授業受講。資格認定試験を直接受けるか、、960分1ヶ月間かけて受講うけるか、、。時代は刻々と変わる。法律も変わる。手法も変わるので。じっくり勉強を選択しました。エイエイオー!ひひ
どうもユララです。いつも読んで下さって、ありがとうございます。なんか、知り合いがカップルになってて。距離感が、すごく近くて。見てると照れくさいじゃないか。認知行動療法プログラムを、ミート?で見させてもらった。(本来、自宅で受講しなくてはならない)急に、リモートに変わったので、対応しきれなかったわけで。なんだか、とっても疲れた。朝と言うか早朝覚醒した。今寝ると、寝すぎてしまいそう。寝なかった。あれっ。昨日、読んで下さった方多めで嬉しいです。昼休み。朝、薬院で配って
虐待は連鎖しない説を知っていますか?のブログ記事で、虐待をした親と虐待されて育ったことで、子に虐待を連鎖させてしまうのでは?と考える子では、根本的に心の有り様が違います。と書きました。だから、当然、虐待した親と※虐待されて育ったことで、子に虐待を連鎖させてしまうのでは?と考える虐待した親の子がもし虐待をした場合では、虐待の理由、虐待に至る原因が全く違いますし、虐待内容も異なってきます。※同じ虐待した親の子=兄弟であっても、虐待の連鎖を気にしない『虐待した
私のブログは…8年前旦那が悪性脳腫瘍神経膠芽腫を発症した時からを…振り返って書いています。初めからお読みくださる方はコチラから⬇︎⬇︎大切な人を失ったあなたへ病気かもって思ったきっかけについては⬇︎⬇︎え?浮気?女か?!不倫か?!4回の手術後…1歳と4歳の育児をしながら33歳旦那の在宅介護が始まりました⬇︎⬇︎旦那〜!おうちに帰るぞーー!!そして…6年前に旦那は天国に旅立ちました⬇︎⬇︎急変の連絡をもらい病室に駆けつけると…自殺した兄につ
こんにちわ。優歌です。妊娠8ヶ月。あと3ヶ月で産まれてくるなんて。今のうちにやりたいことやっておこう。過食してるか日記に記録をつけているのですがなんと過食なしで10日目!以前は週2、3回(3日に1回)ペースで過食していました。過食しなかった原因は自分自身が本当に満たしたい欲求に気づいたからかなーと思います。過食症って決してお菓子を食べたいわけじゃないんですよね…思ったようにいかなかったりストレスがかかりすぎたり無
もし、さっきのことを担当に捲し立てても言われることは分かってる。10月はやっと3.0日利用になったばかり。SSTと言う新しいプログラムも増えた。11月は認知行動療法が増えて3.5日利用になった。日直もやることになった。その頃から、リハ出勤の話も出てきた。12月は、4.0日利用になって、1週間の振り返りと言うプログラムも増えた。今までで1番負荷がかかるようになった。1月はリハ出勤がスタートした。リワークとリハ出勤の両立の日が始まった。何より、新しいプログラムが始まると、慣れる前に調
はじめまして。心と体のカウンセラーまり子です。あなたは今の”じぶん”が好きですか?いま精一杯、生きることにチャレンジしてるあなたがこれから訪れる未来のあなたに渡したいプレゼントがあるとしたら?50才から”生きる”を楽しくするセルフカウンセリングを発信中私のプロフィールはこちらから♡↓公式LINE開始しました↓気軽に友達登録してねスタンプかひと言下さると私が気づきます^^お問い合わせあなたが使ってる言葉の数って何個くらいだろうね?あなたはふだん会
どうもユララです。いつも読んで下さって、ありがとうございます。整形外科、早目に終わった。ショッパーズ行って、缶チョコ買う。先週は、有ったカワイイ缶は無かった。うん、来年、有ったら、是非買おう。中身3分の1です。残りは、両親に分けました。缶は、危うく母に持ってかれそうに。いる。と言って、持って行く。危ない、危ない。う。チョコったら、上げ底なんだから。整形外科の後、と○っこ行く。で、認知行動療法講座がミートでオンラインやった。と○っこで、3人いてて、一緒に聞いた。帰りま
こんにちは。いつも気付きを有難うございます。感謝しています。昨日友人から、『認知の歪み』の亊で話をしました。認知の歪みの定義10パターン~思考のマチガイを見つけるツール自分を変えるためにまず自分の歪みを知ろう認知の歪みの10パターンは、思考の偏りに気づくための道具です。認知行動療法において重要な要素のセルフモニタリングなどにとても役に立ちます。全か無か思考一般化のしすぎ心のフィルターマイナス化思考(プラスの否定)結論への飛躍心の読みすぎ(読心術)先読みの誤り拡大
みなさん、こんにちは(・∀・)ひろここ、長沼宏実です。薄曇りな足利の空です。冬の寒さですね、、、けど、寒さもまた良し今日の日めくりプーさん最近、運動不足と寝不足で疲れやすいです分かっちゃいるけど、、、ってところですカウンセリングでは、基本の生活リズムの大切さを説いているのにうん、がんばって規則正しい生活リズムに戻します!一緒に戻そうでね、言いたいことは、調子の悪さには何らかの原因があって、それが自分次第だとしたら、ネガティブな反応を起こしても、責任をとるのです。まぁ、
色々と話をしてよく覚えてないんですが、・2/1()(火)入院決定・09:30~入院前検査(この時点でコロナ陽性なら入院は延期)・部屋は二人部屋(差額料金1,100円)・入院期間は2ヶ月の予定先生が「前回の入院でもそうですが、何日か経つと退院したい気分になっちゃうんだよね。でもこれだけは言わせてもらうけど、こちらも必死に止めるからね、いい?」って(笑)「お願いします」って答えてきた。頓服のゾテピンをリスパダール液2mlに変えて欲しいって言ったけど、メジャー3種類になるし、
こんにちは。優歌です。27w6dになりました。明日からは妊娠8ヶ月に突入です。先日受けた血液検査。やや貧血の気配はあるけど薬を飲むほどでもないということで異常なしでした。お菓子などをドカ食いしてきたけどおそらく娘たちを産んだ6、7年前より体は健康になっている気がします…調味料を変えたりコロナが流行ってから添加物にも気をつたり恐らく食品の原材料表示を見てから食べ物を買うようになったからだと思います。ドカ食い4割/健康的な食事6割結果的に健康が優勢!みたいな。メンタ
はじめまして。心と体のカウンセラーまり子です。あなたは今の”じぶん”が好きですか?いま精一杯、生きることにチャレンジしてるあなたがこれから訪れる未来のあなたに渡したいプレゼントがあるとしたら?50才から”生きる”を楽しくするセルフカウンセリングを発信中↓公式LINE開始しました↓気軽に友達登録してねお問い合わせ「あの時わたしは何ができたんだろう」って後悔はもう嫌だから。今日のテーマは「あの時の後悔」後悔なんていったらそれこ
今回は、ラスハリスさんというACT推奨の認知行動療法の先生が紹介していました、嫌な思考を切り離す「脱フュージョン」を紹介します。1・「…と思った」法具体的には、「無能だ」とか「ダメ人間だ」と思ったら、そのフレーズを小さな声で口に出し、自分のなかにどんな感覚が生まれているかをチェック。続いて「無能だ」と頭のなかでくり返し、その後にすぐ「…と思った」とつけくわえる。さらに続けて、再び「俺は無能だ」と頭のなかでくり返し、その後にすぐ「…と思ったことに気づいている」とつけくわえる。「俺は無
「あなたは、『珈琲』と聞いて、何を『連想』しますか?」と、聞かれたなら、なんて答えます?ただの『連想ゲーム』だと思ってください。(されど、このただの『連想ゲーム』が人生の全てを創ってたりもします)■□■イメージするときって、ひとまず、「好き」とか、
朝から心療内科の受診に行った。私は、極度の心配性であるので些細なことでもネガティブな感情を引きずってしまう。ということで休職期間中に今年に入ってから認知行動療法をトレーニングしている。おおまかな流れとして不安な状況が生まれる。自動思考どのように感じたか。その時の感情を数値で表す。その時感じたことに対する根拠。反証。といった流れで心のくせを見抜いて負のループを断ち切る。今、行っていることは、そこから一歩踏み込んでスキーマという心のクセを見つけていこうというものだ。この2
ブログへのご訪問ありがとうございます。『アダルトチルドレンを克服して幸せを手に入れるカウンセリング福岡』天神ウィメンズカウンセリングセンターひたかさとみです。ホームページのブログを更新しました。よろしかったらクリックしてくださいね。今日もあなたらしく生きられますように。心理カウンセラーひたかさとみのmyPickAmazon(アマゾン)あなたがだいすき346〜3,452円インナーチャイルドをどう受け止めていいのかわからない時の参考にしてみると良い絵本です
「溺れる者は藁をも掴む」と言うが、この時につくづく、人の強欲さが嫌になる時がある。言い換えると、プライドが無いと感じる時である。私が大学院修士課程を卒業して就職して働いていると、後輩から電話が掛かってきた。学会に発表出来る実験結果が無いので、私の学会で発表していない実験データを自分の名前で発表したいと言う電話である。その実験データは別の研究機構に投稿論文として出していたので、別にいいよと言って発表に許可を出した。しかし、その後輩の頑張りさが物足りないことに人間としての
こんにちわ。優歌です。27w4dお腹が大きくなり体が重くなってきましたがメンタルクリニックに行ってきました。今回は劣等感について学びました。私、そこまで意識してなかったけど超負けず嫌いだった。いつも誰かと比べて劣ってると思って落ち込んで人より努力しないとダメだ!と自分にムチを打っていました。勉強会で劣等感は・理想の自分になるためのヒント・相手の得意なところと自分の不得意なところをあえて比べてない?といった新たな視点に気づくことができました。そして帰り際。
悲しい気分を乗り越えるためには、人に勧められた方法よりも、「自分がベストだと思う方法」を実行することが、最も効果があるということです。当たり前のようなことですが、メンタルヘルスの方法には、様々なアプローチがあるため、いつ訪れるかわからない悲しみを乗り越えるために、予めその中から最適な方法を見つけておくことが得策のようです。この研究は米国オハイオ州立大学による大学生616人を対象に行った調査によるもので、被験者に、悲しい音楽を聞かせたり、悲しい情景を想像させることで、意図的に悲しい気分を
自己紹介シニア生き方改革コンサルタント真理子です♥❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀初めまして!30代の息子、娘、孫もいる現役結婚カウンセラーシニア生き方改革サロン運営真理子ですー---------私の生い立ちから今に至る経路を簡単に紹介しますね~ー---------愛知県岡崎市生まれ。小学1年終わりに両親が離婚何度かの引っ越しの後、母が再婚し、母の地元仙台へ。義理の父親はまあまあ私には優しかった。だって
もつかれー相変わらず調子の悪い旦那。以下、記録・食欲ある・便通良し、ただし痔・気分の落ち込み、仕事行きたくない・できるなら布団にいたい・前よりは眠れるが(眠剤使用)、日による・風呂入りたくない・髪の毛洗わなくても平気(ただし脂ギルガメッシュいやギッシュ)・先日(休日)、重い腰をあげて買い物行ってくれた。近場なのでウォーキングも兼ねて徒歩。それも本当はやっとのことで行ったらしい。そういう小さいこと、できたことをいちいち誉めていきなよ。自ら「サラッと身支度整えて、歩い
今回、【HSP寺子屋cafe】五感を育むワークショップをHSP気質の仲間と一緒に、⑥回コースで受講してました。認知行動療法+マインドフルネスを感じるワークでもあります。①言葉から感じる詩の朗読・絵本の朗読自分たちが何を受け取り、何を感じ取ったのかを自分たちが、詩に書き起こす作業。そのあとに、みんなでシェアする。いろんな感想と共に、何を感じても否定のない世界。なかなか自分の感情を言葉にしてこなかったから、最初は照れくささや恥ずかしさもあったけど、終わった
【誰でも簡単にできる本当に変われる】実践的な認知行動療法をお伝えしました今、私がみんなに講座の中で伝えているのはマインドフルネス&実践重視の認知行動療法。この方法は自慈心カードの中にもメソッドとして取り入れています腑に落とすことさえ出来れば、誰でも簡単に行えて気分に左右されることなく、どんな時も一定のパフォーマンスを発揮することができるスゴ技が…。腹落ちしてないとなんだか面倒だなと感じたり途中でやる気が失せたりしますだからこそマインドフルネス瞑想も認知行動療法も何
私が住んでいる市内にそこそこ有名な精神科があるので無理やり連れていきました。そして診断された結果は「ギャンブル依存症」即離婚案件な診断ですねーちなみに現在も確実ギャンブル依存症だろという行動をしていますが、本人は違う!と言い張ります。この病気は自覚することが第一ステップなのにこのときから3年経ってもいまだこの状況です前回書いた私が借金肩代わりする方法は絶対にやってはいけない行動です。知っていたのに、私は凄く甘く考えていました。優しい虐待と同じです。とてもとても後悔しています。義両親
朝先生が来た。これから治療を本格化させるって。幻聴は解離性だから、幻聴の治療というよりは解離の治療になるって。必要な治療は認知行動療法それから、解離のメカニズムを理解し、また解離に誘導することでコントロールを可能にする方法があるとか。先生が大事にしてるのは治療を終えることがゴールなのではなく、マズローの欲求階層説に基づき自己実現すること。治療は苦痛を伴うためその自己実現を強く願いながらやっていく必要があるのだとか。ちなみに、今先生の見立てでは私は調子がいいらしい。理由は骨折して動け
家のMacにPhotoshopが入っているので、たまにはと思ってパスでモルカーの絵を描いてみました。ベジェを使うならイラレの方が便利そうだけど…Photoshopも使いようによってはいろいろ作れそうかなたまには使っていけるといいな〜パーティーシロモ勲章シロモタワレコシロモにんじんシロモ東武動物公園シロモゾンビシロモニットシロモ鏡餅シロモ初期設定画シロモ覆面シロモ2話タイトルシロモなど制作風景ミラーブログ(はてな)SADについ