ブログ記事17,121件
不安障害は、過剰な不安や心配が日常生活に支障をきたす精神疾患です。症状としては、動悸、息切れ、めまい、発汗、筋肉の緊張、集中力の低下などが挙げられます。不安障害には、以下のような種類があります。一般化不安障害:漠然とした不安や心配が続く状態社交不安障害:人前で話すことや人付き合いを極端に恐れる状態広場恐怖症:特定の場所や状況を極端に恐れる状態パニック障害:突然の動悸、息切れ、めまいなどの症状を伴う発作を繰り返し経験する状態1.不安障害の原因不安障害の原因は、完全には解明され
パニック障害は、突然の動悸、息切れ、めまいなどの症状を伴う発作を繰り返し経験する精神疾患です。発作は数分間続き、非常に恐ろしい経験となることがあります。パニック障害は、適切な治療によって十分に改善することができます。一般的には、認知行動療法(CBT)と薬物療法の組み合わせが用いられます。1.認知行動療法CBTでは、パニック発作を引き起こす思考や行動パターンを特定し、それを変えていくためのスキルを学びます。具体的には、以下のようなことが行われます。認知再構成:パニック発作を引き
時にコンプレックスを感じてしまう魅力的なライバル。繋がりたい同業者。実際に関係を築きたい人に出会ったとします。これからの人生を考えても、なかなか出会えないだろう人物です。そんな人物と関係構築の機会が目の前にあります。想いだけ抱えつつ、通り過ぎるか。千載一隅を現実化するか。どちらの人間になるのか。その時、考え方と行動を躊躇したり、つい諦めたりして、これを変えていきたいと思っている方、心理カウンセリング「認知行動療法」でお手伝いします。カウンセリング料金はいただいておりません。宜しければ
夫の不倫を乗り越えたら上質な幸せがありました🌟プロフィールはこちらから人生再生サポーター星乃なほみです。前回のブログもいつもありがとうございます。『うまくいかなかった夫婦でもうまくいく!!』夫の不倫を乗り越えたら上質な幸せがありました🌟プロフィールはこちらから人生再生サポーター星乃なほみです。前回のブログもいつもあ…ameblo.jp今日は、急に土砂降りの雨が降ったり、晴れ間が見えたり、落ち着かない天気です。5月は新
こんにちはブログをはじめてから2回目の投稿毎日いろいろあって書きたいことは山のようにあるのだけどなかなか更新できずモヤモヤ😶🌫️今日は私が心理学を勉強するきっかけになったエピソードをサクッと書こうかと思います「心理学」という言葉を知ったのは高校生の時。遠すぎて計算できないほど前ってことです。はい。なーんとなく心理学って面白そうだなって感じてはいたものの、ちゃんとお勉強する機会もなかったのでそのまま心の奥底で温めていました。看護師になってからも何度も「心理学勉強してみようかな」って
昨日は、病院回りの前に、会社病院回りの後は、ルネサンス、ゴルフスクール予約して^^ゴルフの練習が始まります😅痩せたーい無理せずに。12時23分声、もう一回綺麗になりたい。認知行動療法研究チームのチームメイトは声すら出なくなってるから、声が出るのも、ありがたいことにではなるんだけど…。瑠美からまた、連絡があって。頑張れ、瑠美。依存の共依存も、バランス取らなきゃね。瑠美も更年期に入ってるんじゃないかな…?新月のパワーウィッシュ叶えてくるものみてると考えることも、
ときどき気持ちが落ち着かなかったり、何となくイライラすることってありますよね?それが特に大きな問題ではないとわかっていても、心はどうしても落ち着かないまま…こんにちは。ファンダリカスタッフのゆきえです🐰心の中のモヤモヤをただ考えてみただけでは、なかなか解消されないこともあります。何が原因か分からずただ思いを巡らせているうちに、何について悩んでいたのかさえ分からなくなってしまうことも…そんな時はちょっとマインドフルネスを取り入れ
昨日、兄が昼に電話してきて私に借りたものを返しに来ると。で、兄も連休中は仕事でその後に休みを取り今日までで休みが終わるからあちこち用事があってすぐに別の用があるので返しに来て5分くらい話しただけで帰りました。ちょうど父親からLINEが来てたので兄ちゃん来とったよ!と送るとこっちには連休に顔も出してないしそっちになびいたか!お金出したのにありがとうの一言も言うてこんか!ってまたブチギレてる。。。いや。。私でも連絡なかったし別に返す返さないは私にはどうでもよかったこ
今日も一日いい日でありますように。ソーシャルインクルージングと心理学社会的包摂(ソーシャルインクルージョン)は、すべての人が自分らしく生きることができる社会を目指す理念です。しかし、この理念を実現するにはさまざまな障壁があります。心理学的観点から、なぜ社会的包摂が重要であり、どのように実現されるべきかを考えてみましょう。現実の障壁と心理学の視点現実には、社会的包摂を妨げるさまざまな障壁が存在します。例えば、身体的な障がいや精神的な問題を抱える人々は、日常生活や仕事での差別や
今日は認知行動療法。知ってますぅ・・・。子供の指導でも取り入れたことがあるから、勉強済みだったので、なんか間延びした感じで聞いていました。何に不安を感じ、不安を感じたらどんな現象が自分に起きて、そうならないようにどう対処するか。一言で説明するならこれに尽きる。その対処は色々試行錯誤しているけれど、結局、働く上では合理的配慮を請わなければならないので、根本的解決にはならないよねぇ。まあそういう性質なんだから仕方ないのかもしれないけどさぁ。電車がゴールデンウィーク明けプラス雨天で超
様々な人間関係のトラブルを深掘りしていくと、そこには『性格』の問題がからんでいた。いや、反対に言えば『性格』を自分で調整、コントロール出来れば大半の問題を回避できることも分かってきた。向かってはいけない『性格の方向』向かう方が良い『性格の方向』も、細分化方式で見ていけば見つけることが出来るようになる。『パーソナル・リーディング』を使えば、自分で自分を分析して、向かうほうが良い方向性を見いだせ、陥ってはいけない自己愛の状態を自己分析できるようになる。
メンタルヘルスこころと身体に、寄り添うブログをお届けします今日は曇り空でした。久しぶりに氏神様へお詣りに行きました。散歩がてら、てくてくと歩くと道端に花壇など沢山の彩りの植物があります。香りや色で和ませてくれますね。さて、前回の続きです。部屋にお花や植物を飾る事可愛い、癒される、好きな色、好きな香りなどほんの少し満たされる感じ、これもホルモンの刺激になりオキシトシンが出ています植物は聞こえない周波数が出ています。自然に触れると癒されるのは、
夫の不倫を乗り越えたら上質な幸せがありました🌟プロフィールはこちらから人生再生サポーター星乃なほみです。前回のブログもいつもありがとうございます。『あなたが選んだ結婚相手はかなり大変ですよ!』夫の不倫を乗り越えたら上質な幸せがありました🌟プロフィールはこちらから人生再生サポーター星乃なほみです。前回のブログもいつもあ…ameblo.jpゴールデンウィークも終わり、今日から日常に戻られた方も多いでしょう。わが家のゴール
心配事や辛い出来事に囚われ苦しむことも多いのではないでしょうか?忙しくしているときには気づかないけれども・・ふとした瞬間に思い出してしまうと・・・落ち込んでしまう。そして逃れられないような混沌とした想いに沈んでいく。そんなあなたに・・・そのつらさを・・その思いを糧として誰かの為に役立ててみませんか?セルフケアや心理マネジメントを学べ・自分の仕事や日常にもスキルを活かせるHSPカウンセリング講座であなたも学んでみませんか?サイドワークとしても⭐️自分の得意な分野と合わせてあなたらしいセラ
うつ病は、気分が落ち込んだり、何もやる気が起きない状態が2週間以上続く病気です。うつ病の症状としては、以下のようなものがあります。気分が落ち込む何もやる気が起きない集中力が続かない睡眠障害食欲不振体重減少罪悪感死にたいと思ううつ病は、決して本人の弱さではありません。脳の機能障害によって起こる病気であり、適切な治療を受けることで改善することができます。もし、うつ病かなと思われる症状がある場合は、一人で抱え込まずに医療機関を受診することが大切です。以下、うつ病の治療法について
なんで私は人に馴染めないんだろうクラスの同じ友達が異性に絡んだりしているのを横目に見ながら、職場の同僚の飲み会で異性に上手く絡んでいるのを後目に、私もあんな風に異性や友人に慣れ慣れしく絡めたらいなぁって羨ましい思いを抱えたまま数十年が過ぎてしまいました。今更何を言うとお思いかと仰るでしょうが、それは気づけたことで分度器180度の人生が大展開することでしょう。他人の一言が気になって仕方のない私心が敏感になるということは、皮膚が敏感であるということ同じです。怪我を
泉田公世さんのこと今回は福島県いわき市を拠点として活動され、地元のおすすめカウンセリングサイトでNo.1、福島カウンセリングのキーワード検索で上位ランクのカウンセリングルーム「みらい相談室」泉田公世さんのご紹介です。どういう人って聞かれるとほんといい人、なんです。お会いした時は、何はともあれ、ついつい一杯しちゃいます。昭和時代の会社帰りのノリです。泉田公世さん、カウンセリング講座やNLP、ヒプノセラピーをほぼ同時期に学ばれて、修了されてから3ヶ月しないうちにホームペー
強迫性障害を治す曝露反応妨害法を乗り切るサポートをしています。大阪堺カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田秀隆です。今回は当ルームの強迫性障害に対する「認知行動療法」についてお話します。1.曝露反応妨害法について2.「ひたすら我慢」では挫折しやすい3.曝露反応妨害法を乗り切るためにという流れで書いていきますね。1.曝露反応妨害法について強迫性障害を効果が高い行動療法は「曝露反応妨害法」です。曝露反応妨害法を【曝露】と【反応妨害】に分けて
昨日は…午前中、一昨日に引き続き断捨離…。2日間で、次の資源ごみで全部捨てきれる?ってくらい、捨てました。なんか清々しい…。こんなに動けた連休はいつぶりだろう…。夕方からは認知行動療法仲間の友達とまたまた飲みに…お店は前回と一緒。藁焼きのお店…前回、美味しかったものをリピートして…。あとは店員さんのオススメを注文して…蟹の味噌和え蒸し(?)がめちゃくちぇ美味しかった。なんか大人の味って感じ…そのほかもどれもおいしい!
障害や難病の苦悩は、筆舌にし難く苦しい。分からない人にはその懊悩が理解できず、冷たく痛々しい批判を繰り返す。「あいつ、怠け過ぎだろう?」「いつになったらまともな仕事をするんだ?」「甘えるなよ」「気狂いめ」「奴は、廃人なんだよ」「ワケの分からない薬を飲んでるのさ」だからかな、ますます体調は悪化して、引きこもることもある。本来の自分自身を確保するために。壮絶なズレを、認知行動療法で改善中だというのに、壁は分厚い。空を仰いで、また崩れてしまう。それでも《懸命な並々ならぬ努力》を
今日は、GWの最終日。連休明けは、お休みモードから活動モードへの切り替えが必要です。土曜日の記事では、音楽を使ったモード切り替え法をお伝えしました。今日は、もう一つの方法をご紹介します。それは、“小さな用事を片付ける”という方法です。用事とは、しなくてはならない事柄や用件のことです。したがって放置したままだと、気かがりなものとして頭のスミに留まり続けます。そうした用事を片付けてしまえば、晴れ晴れした気持ちになります。UnsplashのVolh
子どもの日。子どもの日に、心理カウンセリング。そして、インナーチャイルドセラピー。やはり電車は、混んでいた。明らかに親子連れが多いw。東海道線も、京浜東北線も、混んでいたのであったぁー。ということで、どうも皆さんこんにちは。暑かった南関東。じりじり焼けそうだから、日焼け止め塗ったのであーる。今日はひさびさに、
HSPカウンセラー講座7日目日曜日は元祖HSPカウンセラー根本那智子さん講師によるHSPカウンセラー講座の通学クラス6日目でした。7日目になると、今後の活動していきたいことに気持ちが向いているようです。▶初日の記事はこちら▶2日目の記事はこちら▶3日目の記事はこちら▶4日目の記事はこちら▶5日目の記事はこちら講座構成は◆HSPの正しい理解編◆HSPベーシック講座「交流分析、アサーション、自己効力感を高める12のポイント」◆HSPマスター講座「セルフカウンセリ
こんばんは。りんです。気付けば、回避男性との恋愛を卒業して今年で4年経ちました。転職して色々と醍醐味もありましたが、何とか軌道にのってきましたが、働き方も多様化、今までの業界一本での会社員は難しいとつくづく思うようになったのが1年前のことでした。職種の経験を活かして副業の視野を徐々にしていく方向性を考えるようになりました。風の時代、得意なことか眠っている才能を開花して人に役立つ仕事を副業で見つけていきたいです仕事と恋愛、お金はリンクしてます。20代の頃同じ職種でしたが仕事も続かず、元夫と
40代のおばさんの読書記録です本が大好きで、本に教えてもらったり、気分転換させてもらってます。ありがとう。今日の本はこちらです。ここは、日本でいちばん患者が訪れる大人の発達障害診療科Amazon(アマゾン)大人の発達障害。1番患者さんが訪れるのは著者によると昭和大学附属烏山病院なようですね。サイトをみるとなかなか予約が取りにくいようですね。2週間の検査入院をして、デイケアを体験したりもできるプランもあるようで大人の発達障害の診断に力をいれており、なおかつ人気の病院だと
こんにちは、Akaneです🍀本日は私が行っているカウンセリングについて一問一答形式でお答えしていきますカウンセリングって一体何するの?受けたらどうなるの?といったことについてもお答えしているのでよかったら読んでみてくださいね🌟※注意※あくまでも私が行っているカウンセリングについての回答ですそれでは、はじまりはじまり〜1.カウンセリングって何をするんですか?私のカウンセリングでは、クライアントさんの困ったと感じている出来事や気持ちを一緒にみていき、原因となっている思考や記憶、
みなさん、こんにちは(・∀・)ひろここ、長沼宏実です。今日も暑くなりそうですね外に出ますよ〜〜今日の日めくりチコちゃんカレンダーそういえば触れてなかったけど、ゴールデンウィークですね。どこかお出かけされていますでしょうか?ひろここは、通常営業です。ひろここのカウンセリングは、認知行動療法という療法を主にやっていまして、結構頭を使いますこれは一般の方も対象になります。なので、うつ症状が酷い場合は対象になりません。先に薬物療法である程度症状を落ち着かせてからのカウンセリング
みなさんは自分のことをどれくらい好きですか?自分のことを好きになるって、実はとても大切なことなんです。自分を好きになることができれば、家族や友だち、さらには学校や地域社会にもっと愛を広げることができます。それがなぜ大事かというと、自分を愛することができないと他の人を本当の意味で愛することが難しくなるからです。こんにちは。ファンダリカスタッフのゆきえです🐰では、なぜ自分を好きになることがそんなに重要なのでしょうか?自分自身を愛する、
先日、ヨーガ療法士の大先輩であるじゅり先生の#YogaTherapyStudioCocoroShanti引っ越しnewオープンセレモニーへ行ってきました🌟*じゅり先生とは今から8年前のヨーガイベントに心友に誘ってもらったこときっかけで出会いました。じゅり先生のヨーガレッスンを受けた時、ずっと私が求めていたヨーガはこれだ!と全身にビビビと電氣が走ったのを覚えています✨*それからすぐじゅり先生のヨーガスタジオに通い始め、ほどなく、じゅり先生から認定ヨーガ療法士の学び
離婚してから心がけてきた事です。⬇⬇⬇鬱に負けない為の心がけ!・自己否定しない・自分だけが・・と思わない・嫌な過去に執着しない・自分が今できる努力をする・柔軟な思考を持つ・眠れない事を苦にせず、そのうち眠れると割り切る・無理をしない・十分休む・完璧を目指さない・ストレスは多少はあるものと捉えストレスを溜めすぎない努力・適度な運動・依存に繋がる事に逃げない・出来ないことは人に頼る・鬱を負い目にしない・ストレス発散できる事を見つける(趣味やリラクゼーション、運動