ブログ記事17,127件
認知行動療法に訳立つメタ認知例えば・・・ワイシャツ2枚だけを洗濯機で洗おうとし、注意されてしまい、反発せずに引き下がったとしても、消化できずに内心は・・・モヤモヤして納得できていない・・・納得できないのは、メタ認知を怠っていたから・・・かもしれないだとしたら、メタ認知をトレーニングしておきたいなぜ、注意されたのかを、メタ認知して、スッキリ消化できたらいいなぁ
昨日は認知行動療法の日でしたここ最近は他の患者さんとの兼ね合いで、きっかり1時間で終わっていたんですが…昨日は久しぶりに2〜30分延長で、あれこれと話に花が咲きました我が家の話や先生の2人の息子さんのこと、大学でのこと……などなど…たくさん笑いました(笑)今後の就労についてなどの、真面目な話もしっかりしてますが…ほぼ他愛のないお喋りです←家族のことで悩んでいても、みんなどこも似たり寄ったり!と…良い意味で豪快に笑い飛ばしてくれるので、それで気持ちがすっきりするし、たとえモヤモヤしていても
■カウンセラー生活202日目今日は一日中お家で、大人くしていました☔️台風の影響か、雨が降ったり止んだり・・・風も強く、散歩にも行けず😅ベランダのものが飛ばされないか心配で、一時避難させたりと、家にいてもやることはありましたが💦こうして、ブログも家で書いているわけですが・・・いつもは近く(歩いて30分ほど)のカフェで作業しているので、どこかやる気が出ない😅ちなみにいつも訪れるカフェは、消毒にソーシャルディスタンスを徹底しているところを選んでいます‼️加え
台風の土曜日三連休初日昨夜はCATVで「ほんとうにあった呪いのビデオ」を深夜2時までみてたから朝から眠い眠い🥱テレビみながらソファーでウトウト気がついたら昼だった今年のタイガースは優勝?虎ファンの嫁さんから離れて自室でまたまたパワポを操作してスマホでTOEICのお勉強のんびりやってたでいつ台風が来るのかなぁ。。とか思ってたらなんか知らん間に通り過ぎてたようでなーんだぁ。。。って感じあとは昨日のロコトレの筋肉痛でお尻から太ももが痛いから大人しくし
人間をはじめ哺乳類などの動物が認知・行動を学習・維持している背景には・快が増える・不快が減るという原理があります。例で考えてみましょう。「快が増える」の例勉強した結果、テストで100点を取れたこのパターンでは勉強した結果、100点を取り、達成感が感じられ「勉強する」という行動が形成されていきます。「不快が減る」の例勉強するのが嫌だから勉強しない嫌な勉強をしないで済み、気持ちが楽になり、「勉強しない」という行動が形成されていきます。どちらも私たちが生活してい
ただ気持ちを話すだけでなにをやっても報われない重苦しい過去がふわっと解けはじめ生きる勇気がわくやさしい自分育てなおしをサポートするリライフカウンセリング立川洋子です。あなたはこんな苦しみや辛さを長年繰り返していませんか?「あの時のあの人のあの言葉がああされたことが許せない・・・苦しい・・・」思い出したくないのに、ふとした時に自然と湧き上がって涙があふれてくることがあるかも知れません。それが長年、何度も、繰り返されると、とても苦しいと思います
2day講座として開催したACT療法をベースにした(認知行動療法の考え方も混ぜ込んでいますが)自己実現講座の感想をいただきました✨・・・・・・・・・・・・・・・・・・自己受容をもっと理解したいと思ってこの講座を受けました。過去の悲しみや許せない気持ちが定期的に湧き上がってきて、苦しくて、垂れ流しし続けても苦しくて、どうしたらいいかわかりませんでした。過去されたことの悲しみ、怒りが湧いてくる→全部アイツのせい→「今後もスリップするかもまた傷つけられるかも」未来も不安→この人と結婚し
今日は心理学講座でアダルトチルドレン=プライドが高く、劣等感が強い人がどうやったら生きやすくなるかでカウンセリングで認知を変える。つまりカウンセリング受ける時点で弱さをある意味受け入れてるみたいなで認知行動療法をするわけだけど俺の場合ホントに弱いありのままの自分ってのに変わって行った。それこそ現実化されたありのままの自分。虚栄心を捨てるわけだ。ってかカウンセラーは虚栄心を叩く。onetreeのmyPickオイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃ
現在は、午前8時05分です。室温19℃湿度84%です。睡眠時間は、6時間でした。布団に、4時間寝ました。今日の強迫性障害の症状です。〇仕事が途切れた事での収入0の不安が続いています。〇気持ちの安定が出来ず、コントロールに気を遣う毎日です。〇障害年金申請書類作成にとてもストレスを感じています。昨日の良い出来事です。〇断酒572日目を過ごせたことです。〇室内で足踏み運動を8500歩できたことです。〇失敗は成功のもとであると、自分を励ますことが出来たことです。昨日の
エドガー・ケイシー眠れる予言者と呼ばれていました。Wikipediaからですが彼はメスメリズムによる催眠状態で、人々からの相談や質問に答え、病気の診断や人生のアドバイスなどを行った[1]。これはリーディングと呼ばれ、相談内容の多くは速記により記載された。主として彼自身の潜在意識(神智学用語に倣ってアカシックレコード(アカシャ記録)と呼ばれていた)にアクセスして質問者の問いに答えていた。アカシックレコードには過去の輪廻転生の膨大な記憶が刻まれており[1]、彼が病気を診断で
心の中にある好奇心に光をあてる、がミッションの田中三千代ですアロマアナリーゼではクライアントさんは悩みを開示する必要はありません、過去の原因にフォーカスするのではなく現在の行動を変える事で解決するという認知行動療法の手法だからです。■アロマアナリーゼを受けたあとの変化は・背中を押してもらえたようで、前に進む事ができる・他人目線ではない自分の価値に気付ける・自分自身の可能性をポジティブに受け入れられるようになる・今よりも明るい未来、希望を持って過ごすことが出
“ベッドでゴロゴロ”OKした割には、結局その状態の自分にモヤモヤしてしまいましたネガティブ思考になってると自覚でき、「なんとか脱したい!」と思い30分ぐらい向き合いましたカウンセリングで使っていたプリントも引っ張り出して、少しモヤモヤを外に書き出しました認知行動療法にも本格的に取り組みたいとも思えたから良かった図解やさしくわかる認知行動療法治療の流れと活用のしかた[福井至]楽天市場1,650円認知行動療法入門(BOOK1)ケアする人も楽になる[伊藤絵美
MOSもてあましてる朝から気分は最悪である少しの睡眠不足とまぁいろいろあって気分はグッタリであるそんなこんなで気分転換も兼ねてデイケアで午前中はロコモティブトレーニング下肢の筋肉を鍛えただいぶ慣れてきたかなぁスタッフさんに「MOSのスキル持て余しててここの事務員に雇ってもらえません?」って無茶ぶりしてみたらなんとなーくごまかされちった(^^;;午後からはリラックスTimeポールストレッチ気持ちいい♬背筋が伸びる感じが最高にいい週2でしたいぐらい気持
みなさん、こんにちは(・∀・)ひろここ、長沼宏実です。今日の足利は曇りー雨降りそうですね。週末天気は崩れるそうですが、私たちの心身は崩さないよう気を付けましょう今日の相田みつを先生うん。無理をしないで怠けない。このグレーな感じができなくて苦労する人、多いです。いわゆる、白黒つけないと気が済まないタイプ世の中、白黒つかないことの方が大多数ですので、もうまさに、考え方を変えていきたい。あ、そうそう私事ですが、15日に誕生日を迎えましたなんかごしゃごしゃな感じだけど、いちごの
こんにちは、ゼロ地点です。お願いします。僕がブログに書いているこの心の自然治癒力シリーズ。もうすぐ終わりに近づいて、まとめに向かいます。しかし、説明不足が多い事に気がついてそういうのも気が付き次第入れて行きます自然治癒力理論の基は認知行動療法を自分でする!が発想なんです。難しい事は省きますが、認知行動療法の前提に思考は変えられる。けど感情は変えられない。って言うのがあるんです。説明します!何かの状況があった。例えば熱が出た。それをどう考えるか?風邪か
さとですいつもアクセスいいねフォローコメントありがとうございますいよいよ台風🍃🌀☔️が本州を横断する?かもですね木曜日は曇り☁️でしたから台風🍃🌀☔️と雨☔️の前にちょこっとお庭仕事をしました↓今クロークなどを少しずつですが整理整頓をしているので久しぶりにお庭仕事です雑草を抜いて葉色が悪いダスティミラーを少し剪定しましたすると別のダスティミラーの株の根になんと!蜂の巣発見直径2センチくらいで蜂が
現在は、午前11時05分です。室温20℃湿度81%です。睡眠時間は、9時間でした。布団に、7時間寝ました。今日の強迫性障害の症状です。〇仕事が途切れた事での収入0の不安が続いています。〇気持ちの安定が出来ず、コントロールに気を遣う毎日です。〇障害年金申請書類作成にとてもストレスを感じています。昨日の良い出来事です。〇断酒571日目を過ごせたことです。〇室内で足踏み運動を8700歩できたことです。〇傾聴や向きうことは、自分を理解する事に大きく影響することに気付いたこと
学生「私の担当クライアントなんですけど、他の人の世話焼きをするんです。時々は他人の行動に注文をつけたり、〇〇しちゃダメだとかって言うものだからトラブルに発展することがあるんです。こういう時には本人に注意とか指導をするんですけどなかなか改善しないんです」ちなみにどのような指導をしていますか?「相手のことをもう少し考えるようにとか、他人のことにいちいち首を突っ込まないようにとか、自分の意見を他人に無理強いしないようにとかです」なるほどですね、分りました。ここにいらっしゃる他の方で他の介
ご訪問いただき、ありがとうございます初めましての方簡単に自己紹介してますよろしければこちらからどうぞこのブログについてSako*について♡第1回移植判定♡♡第3回移植判定♡前回の卵胞チェックで良くない診察で今日実は採卵日なんですがもしかしたら一個も取れないかもしれないという恐怖感の中にいますその診察の時、すごく、すごく、すごく、後悔したことがあって…それは、私、ストレスすごい感じちゃってたとくにここ最近、仕事で精神的に疲れて帰ってきて夜も中々眠
『開運文字のメリット❹お金が入ってくるという「口の書き方」』『開運文字のメリット❸整合性のない文字を書いても大丈夫?』『開運文字のメリット❷書く文字自体がまるごと自分』『開運文字のメリット❶姓名判断ってすごいよ…ameblo.jp開運文字のメリット❺包容力は無限大!天下の美女を2度も1本釣り!鍼治療で体のメンテナンスにに行くと、治療中は雑誌を読んで気を紛らわすのですが、週刊文春の伊集院静さんの「人生相談」。大らかなユーモアいっぱいで
こんばんは!西尾で読書会。の宮子京(みやこけい)です。今夜は、虫の鳴き声を聞きながら記事を書いています。西尾市の秋の夜は、微かに涼しいそよ風のなかで虫の声を楽しめます。心が癒されます。コロナ禍が収束したら、一度西尾市にお越しください。さて、西尾市の好きなところPRから始まり、私が最近気がついたことを一つ。コロナ禍は世の中のイライラ度合いのボルテージを確実に押し上げています。今夜は、「社会の宝」である子どもたちに、自分のイライラの感情と付き合う大切な方法が書かれている一冊をご紹介
もう3週間経ちました?早すぎる今回は祝日の関係で1週早い受診この期間も寝て終わったけど…😅炭酸リチウムの血中濃度(0.88)正常範囲内ここのところの体調は大きく変わりません大まかに1日の生活を書くと…6時~7時に起床(割りとキツくなく起きられてる)犬の事(ご飯~注射~散歩)寝ちゃう昼前に起きて朝の薬服用寝ちゃう16時前くらいにシャキッと目が覚めるご飯犬の事(この間は喋る喋るちょこまか動く…幼児みたいだしうるさいと…良く周りに怒られます笑)23時ころ思い出したように
昼過ぎから、イライラ、頭のごちゃごちゃ、聴覚過敏で苦しんでました。夕方、お友達のアドバイスでリスパダール液2mlを飲みましたが、効果なく。仕方なく夜間受診することに。病院に連絡すると1時間待ち。ようやく診察。症状を伝えて、いくつかやりとりの後、心境を吐露するように私だけ喋ってました。イライラするんです。でも家族には隠しててそれが辛くて胸に黒いものが母親と娘の板挟みにもなって祖父母のご機嫌とりも「一人になれる時間がないんですね」はい、主治医にも言われますが早めに寝室に