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2002年から始まった3シリーズ認知行動療法セミナー今年の「基礎から学ぶ」を終えて思うことは、認知行動療法を患者さんに対して直接のアプローチする方法の一つとして学ばれる方はもちろんですが、直接は行わないにしても要素を取り入れたいと思っている方も、ベーシックな認知行動療法の基礎をしっかり学んで、ある程度使えるようになっていただきたいと思ってセミナーを行っております。認知行動療法は、うつ病をはじめ様々な疾患に対して「エビデンス」があるわけですが、では、エビデンスのある認知行動療法のプログ
副反応ときんた今朝は昨日の2回目ワクチン接種の副反応も無く平熱だったから楽しい企業実習にでかける雨模様。。。なんだかなぁ。。。でも実習に行くのは楽しい少し早めに着いていつもの部屋に行くと先生が歩いて来てて「おはようございます‼️」ニッコリ笑ってたで同じ作業の3日目少しずつでも進めよう。。。。。とあっという間に終了時間2時間ぐらいすぐに経ってしまう帰りは学生さん達が多くなるバスに乗車みんな楽しそうやなぁ。。。僕も大学行ってたらあんなんや
卵が7つ採れたのに2つしか受精しなかったことがホントにショックでまずバタフライ・ハグをしてからこの本を開きました。わたしは30歳のときに一度離婚しているのですがそのとき受けていたカウンセリングが認知行動療法でした。認知行動療法というのは自分の感情や思考、行動に気づいて主に思考に働きかけることで考えかたを柔軟にしたり狭い見方を改めたりしてより生きやすくなるための療法でカウンセリングを受けることでプロに習うこともできますが自分自身
オンライン開催(ZOOM)2021年度後期の3シリーズ認知行動療法セミナー入門コース・臨時開催のご案内認知行動療法を学ぼうとするものは、何をどこから学べばいいのかというほどに、様々な認知行動療法のスタイルが出てきており、また、それらが出版物となり書店に並べられております。ベックの認知療法をはじめ、行動分析学から発展したアクセプタンス、東洋思想などを取り入れたマインドフルネス、メタ認知療法、様々な職種がチームを組んで行う弁証論的行動療法、集団を対象とした認知行動療法、子供の認知行動療法、夫婦
再度、メタ認知的信念とメタ認知的プランとの違いを整理すると、前者が自己の認知過程に関する信念のことであり、自分自身の認知処理を評価し、コントロールする役割を持つのに対して、メタ認知的プランとは、認知処理に加えて対処行動をコントロールする役割をもつ、さらに幅広いメタ認知のことである(対処行動に対する認知は道具的信念などと呼ばれ、厳密には「メタ認知=認知に対する認知」ではないが、ここでは広義の使い方をしている)。つまり、メタ認知的プランとは、クライエントがみずから心理的状態をどのように捉え(モデル
雨降る今朝は、コロナワクチンの2回目接種だったKominkamajoですいきなりですが、嫌なこと、辛いこと、どうやって克服していますか?(注射嫌いとか副作用の話ではありません)食べる!飲む!寝る!で、忘れる!で済むならいいんですけどwwwちょっとしたことをきっかけに思い出したりきっかけがなくても思い出してしまったり、、、フラッシュバックですね過去に、全盲の方が経営されている治療院を訪れたことがありました用事のあった義母に
行きの電車各駅なのになんだか自信がないうっすらざわざわじぶんのブログで書いた内容を思い出しそこから励まされるそうだったこれもほんのちょっとやりすごせば変化していくんだった力を抜くじぶんのパワーを信じる急行は見送るそうこうしているうちにふつうになっていきやりたいことやっていたら下車する駅に着くやっていたことがあともう少しで終わるという時にホームに着くもっといたいと思うほどほらねさっきの変な不安に振り回されなくてよかった必ず変わる大丈夫
2回目ワクチン接種今日はワクチン接種2回目の日なので今日はお休みにした午前中は日曜日のルーティンでコーヒーTimeをしたそれから竹内結子さん主演の「ジェネラル・ルージュの凱旋」を部屋を暗くして集中して見たやっぱいいわぁ竹内結子さん。。。で午後からは2回目のワクチン接種少し早めに行って並んだすぐに問診で接種15分様子見て解放これで抗体もついて少し安心(^^)今のところ副反応ぽいものはな〜〜〜んともないし明日は実習に行けそう明日も楽しく過ごせたらいい
ブログをご覧いただきありがとうございます前回は心療内科受診に尻込みしてしまったことから自分で抑圧せずに、辛いという気持ちを大切にすることが大事だとお話ししました!本日は私が通ったゆうメンタルクリニックで行っている治療法から取り組みまで簡単にご紹介できればと思います。まず、多くの心療内科では薬剤療法が中心なんだそうです。皆さんも精神科・心療内科=薬というイメージはないですか?しかし、ゆうメンタルクリニックでは薬はなるべく最小限に
認知行動療法(コラム法)は、リワークプログラムに通っている間、けっこうみっちり習った。でも、わたし自身はその効果に懐疑的だった。理由は、あくまで後から認知や自動思考を整理して、反証や適応的思考を考えるもので、嫌なことや困ったことが起こったその場で役に立つものではないと思ったからだ。それに、反証や適応的思考は脳トレ的にいくつも思いつくものの、納得度は決して高くなく、自分で腑に落ちることがあまりなかった。しかし、最近になって、あれ?これって、認知行動療法で習ったこと?と思う
これから書く内容は2年前に私だけで先日と同じ先生のカウンセリングを受けたあとに書いた当時のアメンバー記事をまとめたものです。2019年6月(息子中学2年生の頃)カウンセリングに私が行ってきました。初回のインテーク面接です。息子の不安の発作、嘔吐恐怖が軽減すれば息子はだいぶ楽になると思い、今までの経過を話してきました。カウンセラーの先生からの質問◯今までで大きなショックな出来事はありましたか?◯主治医の診断について◯発達検査結果◯家庭教師の先生との関係は?◯カウ
みなさん、こんにちは(・∀・)ひろここ、長沼宏実です。雨ですー雨粒がたくさんついたお花たち、なんだかキラキラしてる今日の相田みつを先生9月になりましたー昨日ブログ書こうと思って、書けなかったから昨日の相田みつを先生も載せておきます。日めくりカレンダーも、31日のあとは1日になって、ぐるぐる無限に続いていきますーーー何やってても何考えてても、時はただただ過ぎていくだけです。その中身をどうするかは自分次第です。その都度その都度、自分に優しい声かけをしながら生きましょうぼーっ
アダルトチャイルドの私は春頃から、自分と向き合って心理学を学んだり、ワークを通して傷を癒している。この6か月でとても変わった。日々生活の山や谷で思いもがけず谷底に落ちることはよくあることだ。しかしそこからの回復が早くなった。傷の治りに見通しが持てる。「えーん、、、(>_<)、、、わたしは、一生、このままネガテイブワールドのついてない星人なの?」と、無駄な問答をしなくなったのも私にとっては大きな進歩。何かがあった時人のせいにして、相手を責める
コンサル生は月収120万、100万、90万円を達成!スピリチュアルを本業に導くコンサルタント中貴子です。今日は、色彩心理カウンセラーよなみね寛子(ひろこ)さんの、内側から輝く自分になれる5ステップセミナーを、ご紹介しますね。毎月、申込まれている、人気のセミナーです!ひろこさんは、受講者数述べ2,200人色彩心理学と認知行動療法を使い、最短1日で、親子関係が改善という、実力派のカウンセラーです。そんなひろこさんが、
内職と英語アプリ今朝も朝から気分は重いなぜかは不明睡眠は。。。。。早々に寝落ちしてたで今日も天気はいい暑い💦午前中は内職畳まれた新品のダンボールを販売できるようにビニール袋に入れて包装していく作業何も考えず淡々とこなしていく相変わらずダルい午後からは健康講座いつも看護師さんがきて血圧を測ってくれる血圧107/75いつもこんな感じ今日は食生活の話昼は病院の食事夜は嫁さんのご飯を文句も言わずありがた〜くいただいてるだから食生活はお任せ帰り
・突然の激痛・痛みが頻繁になっていく・物が当たるだけで痛い・着ている服が当たるだけで痛い・立つこともできなくなる・耳鳴り・発熱・痛む場所や痛み方は人それぞれいくつもの科で診てもらい、血液検査やエックス線検など、様々な検査をしても原因不明と言われる。診断が難しいらしい。その他、・全身痛・疲労感・関節痛・頭痛・睡眠障害・こわばり・しびれ・不安、抑うつ・ドライアイなど痛みの原因→脳の中枢神経系にあると言われているらしい。・痛み抑制系の異常・脳内炎症・脳内
通信制高校サポート校に入学した息子です。息子の今までの詳細は一番下にリンクをはるのではじめましての方で興味のある方は読んでみてください。こんにちは前回の続きです。インテーク面接の終盤息子の困りごとが出揃ったところでカウンセラーの先生から息子へ👨💼「今日はどういうことを期待してここに来たの?」「克服したい」👨💼「何を?」「恐怖症を」👨💼「どういう状態が克服したってこと?」「強く拒絶した状態でなくなること」👨💼「克服したい気持ちになったのはどうして?」
人には立ち上がる力がある~あなたがあなたのパワースポットに~ネガティブ経験・感情も糧となり、人生を輝かせる瞑想&ヨガ講師潜在意識書換えカウンセリングわたしのチャリ通専用帽子がこちらです!日焼け予防したくて山登りと兼用できる「モンベル製」を選んだんですけど普通より、つばの大きいんですよ山でかぶっていれば、オシャレさんただのチャリ通では、「農家のおばさん?」と、心配になったこんにちは、アラフィフのみゆきです→自己紹介です
婦人科検診と診察してたらいました。子宮、卵巣、乳は異常なし良かったよーストレスで生理周期は乱れたんだと思うって、このご時世ストレス無い方が珍しいと笑ちゃんと生理が来て血が止まれば大丈夫だそうです。おりものは排卵だったみたい。排卵し終わった後があると!!ほっと一安心なんだけど、なにせ1ヶ月近く頭にこびりついてて、きょうのお昼なんて不安爆発でやばかった。深呼吸して横たわってなんとか婦人科検診に出発したくらいです。帰ってからほっとしたけど、まだ後遺症的に不安感がフラーっとくる時がありま
朝は少し早めに目が覚めるが、二度寝する。その後も眠いがなんとか頑張る。大部屋一人体制が大人しそうな女性うるさくないし、少しだけひとりごとが気になるが・・・診察では色々話せた夜は隣の部屋と同室の女性でお話ししながらテレビを見る、私は先生から渡されている認知行動療法のワークや、日記を書く。眠気が来ている
プー太郎が、かなり動けるようになりました。ゆっくり2階の自室に這い上がり、ネット通販や録画をしています。(しめしめ、いつか見ようと希望が湧いて来たのか?)買い物は・・・いつものウイスキー箱買い。家族が、「4.後始末をしない。」自分で枕元に放置していたウイスキーの空瓶を洗い、裏庭の資源ゴミ置き場に出してくれました。(今週は燃えないゴミなんだけど・・・)掃除機をかけても、「うるさい!やめてくれ~」と、叫ばなくなりました。「郵便、取ってきてくれない?」と、頼んでみたら、ゆっくり
実習報告の準備今日はフツーに通所昨夜は少し眠れずベッドの上でゴロゴロしててそのうちに寝てしまったようだので今朝はなんとなくぼんやり眠い。。。電車の中でお気に入りのYOASOBIとAdoを眠気覚ましに聞いているあ〜〜ぁ今日もいい天気久しぶりに通所したようなでいきなり自習何したらいいんやろ???結局履歴書の更新と今行っている実習の報告書の下書きをやったまだ2日しか行ってないでも全部で5日やからまぁ半分弱残り少ないけどがんばろう午後からは就活講座ハロ
こんにちは!適応障害と診断されて休職中のOL、ふじこです。ご訪問くださり、ありがとうございます✨いいね!もコメントもフォローも嬉しいです先日のカウンセリングで、「過去のトラウマを消すことはできますか?」とカウンセラーに質問しました。「消せます」と言われました。なんですと?もしかして、先生は神様?!と思いました長年トラウマに悩まされてきた私。嫌がらせをする人から離れて、なんとか体調が落ち着いて、仕事を普通にこなせるようになるまで、
どうもこんばんは、マヤです。お久しぶりです✨とても忙しくて、心を亡くすとはこのこと。ブログを書いては消して、書いては消してとしていました。心が落ち着かなくてね、全然文章もまとまりません。だから今回もリハビリ的に思いついたまま書きますね。さて。SNSだらけの世の中。私も漏れなく様々やっています。色んな人がいて、色んな投稿があって。私も学生時代からのことを振り返ると、もはや黒歴史的な部分もあります。笑芸能人だったり、友人だったり、キラキラした投稿だったり幸せに満ち溢れている投
母がデイサービスから帰宅。この数日ずっと悲観的で不穏だったので「今日は不穏になりませんように!」と祈る気持ちで迎えた。今日はそこまで悲観的にもならず夕飯をとった。ホッと一安心。夕食後、母にも昨日買ったAmazonfirestickを使って、TVで音楽を聞かせてあげようと思った。まずは、母が好きだった美空ひばりのアルバム。「これ知ってる知ってる。ひばりは歌が上手ね〜。」と、知っている歌を口ずさむ。何曲も何曲も。次は、石原裕次郎のアルバムをかけてみた。確か昔、裕次郎の事も好き
来談者中心療法(傾聴)NLP認知行動療法応用行動分析交流分析アドラー心理学...と言われても何だか難しそうって印象ですよね。実際のカウンセリングでは、ただお話し頂くだけで十分セラピーになります。こちらが質問しながらそのような療法を交えていくのでまずはリラックス頂いてお越しくださいね。
3日目結果発表〜!✌('ω'✌)イエーイお父さんが作った麻婆豆腐を食べたいとおねだりした!以上!今日は朝から散々でした、_:(´`」∠):_動悸と吐き気、焦燥感に罪悪感、食欲不振に精神状態不安定色々押しつぶされまくっとりました(゚∀゚)アハハハハハ目標が義務に見えてきて、失敗が許されないと、認識し始めてしまったからですね。プレッシャーーー!!(ᯅ̈)食欲不振で昼間はほとんど食べられませんでしたが晩御飯の父が作った茄子入り麻婆豆腐は美味しくて結構食べられました!
いつもの日曜日今日は日曜日いつものルーティンコーヒーTimeでいつものようにサンデーモーニングあれって終わらないねぇハリさんの暴言司会者の放置いいんですかねぇ午後からはアタック25見てまたTOEICの勉強listeningは喋ってる場面が想像できる時とさっぱりわからない時と両極端わかる時は満点わからない時は0点語彙も少ないわからん単語盛りだくさん悔しい。。。。ホンマ悔しいけどまぁあくまで暇つぶし期限のない勉強無理しない程度にがんばりま
みなさん、こんにちは(・∀・)ひろここ、長沼宏実です。今日の足利は曇りーー朝起きると、白いお花がまだ元気なのにポロポロ取れているんだよね儚い、、、今日も元気にいきますよ今日の相田みつを先生苦しくったって悲しくったってその出来事にどんな意味付けするかです。みつを先生は、自分の生きる肥料になると意味付けしました。あなたはどんな意味付けしますか?私たちは起こった出来事より、その出来事に対する捉え方、意味付けによって気持ちが左右されます。自分の心は自分次第ですねそして、自分の