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今日のお天気は晴れですね気持ち良い全窓全開中今日は食材の買い出しに行かないといけませんお散歩🚶♂️もします✨👼BLACKPINK見てね試して良かった健康法有酸素運動ダンス💃🕺ですね〜❣️おうちでできるのが強み以前は出掛けて行って着替えてどっぷりいて終わった後にシャワーやお風呂やサウナに入り食事🍽して飲んで🍺🍻帰るという時期も長くありましたが今の時期(コロナ禍)とか年齢的にtrainingwearや水着👙🩱などを用意して重い荷物🧳を持っていくと
試してよかったというよりも、私は人様の足を揉む活動をしている者なので(人はそれをリフレクソロジストと呼ぶ)手前味噌になるけれど、とにかく、足を揉むのよ!👣自分じゃ、足を曲げられないから届かない!身体がかたい!なんて方は、100均とかの踏み板でもいいのよ!うまく使えば、値段以上の元がとれるからね!もちろん、適当に踏むだけでもそれなりに健康に効果ありと思われます、、、全身の血行がよくなりますので。実際に私は、リフレクソロジストになる前は、温泉で買ってきた踏み板に適当に乗っていました。乗った
こんにちは。今日は試してよかったコスパ最強の健康法について書いていきます。僕は、20年以上病気をしていたからなのか、かなりの健康オタクです。なので様々な健康法を試してきました。その中でごく一部、本当に効果があるものと出会い、今でも続いているものもあります。今日は、その中の1つを紹介します。それは、温冷シャワー浴です。シャワーで、温かいお湯と、冷たい水を交互に全身にかけていくだけです。ものすごく簡単ですが、効果はすごいです。何に効くかというと、自律神経失調、血行促進、美肌
人間は本来、鼻呼吸するようにできています。口呼吸で生活していると、それだけで呼吸が浅くなります。ダイレクトにウィルスなどが身体に入りこむため、病気になりやすいといわれています。口呼吸が日常的になっている人は1日でも早く、鼻呼吸に切り替えてくださいね。知っていれば、人生のクオリティーが変わります。そんな情報を、どんどんお伝えしています!!ぜひご覧になってくださいね。感想をいただけると、今後の励みになります。パフォーマンスを上げて行くための、大変重要な情報をこ
こんにちはヨーガとストレッチ私たちは日頃から歩いたり動いたりしているので皆さんも運動しているのです。そこで疲れた身体と心をメンテナンスして上げると良いですね。縮んだ身体の筋肉を伸ばして上げると気持ち良いです。寝込んで手を頭の方に上げたり下げたり。足の膝を曲げて寝転んだりすると太ももの筋肉が伸びてくるのがわかると思います。太ももの縮んだ筋肉を伸ばして上げると、ボデーメンテナンスしているのですが、同時に自然に体をトレーニングしているのです。心地よい気持ちになり、気持ちよく寝ること
私の試して良かった健康法は、食事量を減らすこと。私は最近、お昼ご飯をナッツと甘酒にしてます。「力が出ないからたくさん食べた方が良い」「〇〇を食べたら〇〇が多いからカラダに良い」「〇〇には〇〇を食べた方が良い」などとたくさん言われますが、人が生きるために大切なのは①呼吸、②水、③食べ物の順番。健康のために〇〇を食べる前にしっかりと呼吸をして、しっかりと水分を摂る。カラダを動かすのに体内で化学反応をして栄養を作っていくけど、その化学反応には酵素が必要。体内酵素は代謝酵素と消化
プロテインを飲む!1日推奨される量って食べ物でなかなか摂取出来ないから毎朝プロテイン1杯飲んでます!マルチビタミンandミネラルのカプセルも併せて飲んでいるおかげか髪の毛、爪、皮膚の状態も良い寝る前のストレッチフラダンスは健康に良い気分が落ち着く表情がいい体の調子がいい
血糖値が高いんですかかりつけ医の先生には試したい薬があるようなんですが前に副作用が出たんですそれで私は拒否してますで先生を納得させなくてはって思ってリンゴ酢11倍に薄めて毎日1回飲んでますこれでかなりHbac1さがりました今年1番調子悪いとき7.3いまは6.1まで下がりましたなんか克服した気分で減薬さえしたい私本当は5.5位まで下がればいいのにまだまだ6.1なら多い方なのにねプレミアムラムクロップドセーター(長
ご覧になってくださりありがとうございます先日の台風は大丈夫だったでしょうか?早速ですが本日は〜更年期〜についてꕥ私には今年で50歳になる母がおります両親共働きであり、母もフルタイムで働いております💧そして8歳年下の弟もおりまして…土日はシニアの野球チームにと娘ながら多忙な日々を過ごしているなあ、と(笑)…そんな母なのですが最近•1日を通した体のだるさ•節々の痛み•眠気•疲れ様々な体の不調を訴え、家事全般であったり仕事にも身が入らない日々が続いてしんどい毎日らしく…
一時期、夜中に目覚める日が続いて、目が覚めたらしばらく眠れないし、朝はもともと起きれないのにさらに起きれなくなってイラッとしていた時期がありまして。なのでいろいろ検索していたら、ヨガにいきつきました。で、寝る前にYouTubeでヨガをするようになると、ぐっすり眠れるようになり、すっかりハマってます♪…最近サボリがちですが(笑)ヨガ、と言っても私は体が硬いので、寝ながら出来るような簡単なものばかりしてますが、それでもスッキリしますよ~。オススメです(・∀・)b
こんばんはバセドウ病のアイソトープ(放射線治療)から1年8ヶ月たちました。血液検査の結果はFT41.470TSH0.094抗TSHレセプター抗体12.460でした。アイソトープ後レセプター抗体の数値が一旦跳ね上がりその後緩やかに下降するのが良いそうです。そのとおりになっているので経過良好ということでしたチラーヂンSは前回同様62.5μgの処方です。いつものように飲み忘れがないよう日付を書きました。お薬
首が凝る。肩が凝る。腕が重い。気持ちがダウン。低体温。そんな時は、腕振り体操が一番です。シンプルです。直立姿勢で腕を前後に振るだけです。簡単です。だから、続けられます。難しさより、まずはシンプルさ。複雑さより、まずはシンプルさ。いい健康法です☆鈴木均整施術所☆って現在新規のお客様施術料金通常4500円→1000円です。私自身のファスティング(断食)経験を通して得た食事の話もとりいれて心身の健康・体型改善を考える施術所です。お気軽にご連絡ください。TEL
一番の推しが太極拳。二番目はお灸です。といっても鍼灸院に行くのではなく、お家で自分ですえる“せんねん灸”です。自分でするので背中などはできません。私は最初足の裏から始めました。せんねん灸の箱の中にツボの説明が入っています。それを見ながら、自分の体を触って見て良さそうだんと思うところにすえました。火をつけて置いて見て、暫くすると熱くなってきますが、凄く熱く感じる所とたいして熱くないところがあります。とても熱
こころと身体はもっと自由になる!【バルーンメソッドLab.】Officialblog●ボディーメンテナンス●ヴォイストレーニング●呼吸法●健康法【レッスンのお問い合わせ】*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:ご訪問ありがとうございます呼吸と身心連動法「バルーンメソッド」インストラクターの荒井皆子です*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。
起床してから軽い柔軟体操、足裏マッサージ、ストレッチ、鉄アレイを👍数年間続けて、何とか健康?!維持(^_^)/あと、以外と🌿知れてない✨アスピリン毎日1錠で癌予防!
人の体は食べたもので出来ている食品添加物は危険!戦後、食の多様化が始まってからアレルギーや成人病が増えています人の体は食べたもので出来ているので食文化の変化は無関係ではないと思います日本人が日本に移り住んでから3万年、稲作が始まってから6千年、日本には日本の風土と食文化があり、私達はそれに適した身体を受け継いできましたhttps://t.co/Gxukf1WSxapic.twitter.com/JBroIiHcEu—自分の頭で考える人2.0(@Awakend_Cit
初、整骨院行って来た!初、整骨行って来ました。正直、8月に行った整体の方がピンポイントの箇所をほぐしてくれて気持ち良かったです。整骨は筋肉と言うよりかは骨を矯正したり、インナーマッスル鍛えたりと施術法が整体とちょっと違うのかナ?施術する箇所によっては痛かったです(^^;)そしてよく整体等のYouTube動画で施術して貰った後、スッキリした!って言ってますけど、私にはまだその気持ち良さが分かりません(^^;
ご訪問頂きましてありがとうございますm(__)m毎年14日にりんのうちの子記念日のお祝いをしてましたが昨日の記事の通り本日15日が本当のうちの子記念日でしたそんな間違えた記事にも温かいメッセージやラインでのお祝いをありがとうございましたm(__)mまだお返事が書けてない方も数名いらっしゃいますごめんなさいm(__)m明日も残業になるかと思いますので週末にお返事書かせて頂きたいと思っております宜しくお願いしますm(__)m皆様にはいつも寄り添って頂き感謝
試して良かったと言うか、これから試しに行きます(笑)明日は初の整骨院!カラダのあちこちにガタ出始めてるんで、整骨院のお試し体験コース行って来るだす(^o^)/8月に初整体に行ったけれど、あちらは金額的にお高めで、チケットまとめ買いの制度が私に合わなくて一度きりで止めたけど、整骨院は保険が利くみたいなので、金銭的な部分がクリアして、施術が私に合えば通うかも♪ちなみに初整体の翌日は好転反応で、体のダル
きのうはいつも通り朝はジムへ通い始めて2ヶ月だからちょっとだけ効果が見えてきたとこかな11時からは健康診断の結果を聞きに行ってきましたヒヤヒヤどきどきギリギリセーフ…アウト血圧は少し高めでしたが何も言われなかったです悪玉コレステロールは139以下で139ギリギリセーフ卵を少し減らしたりジムに通い始めたからかも中性脂肪は高いアウトだね…気をつけなければですこのままジムも続けて頑張らなくちゃ今朝も行くよ午後は美容院へ通い始めて1年ほど気にいってます帰ってきたらグッタ
まだまだ残暑厳しい日が続きますが、いかがお過ごしですか?最近の体調は、頭痛や目眩はなくお仕事にも、元気に行っていますよ#試してよかった健康法は、食べたい物を食べるですか!あと、やっぱり音楽を生活に取り入れる事でしょうか!あと、ストレスを溜めないこと!随分ライブには行ってないけど、YouTubeで好きな音楽を、聴きます最近、台湾ロックを聴いてます滅火器という、4人組のバンドを今推しています※画像お借りしました今年、フジロックに出演されまし
こんばんは今日のお猫様まだ捨てないでにゃ娘の文化祭も終わり、もう「ママ!ダンボールちょうだい!!」と言われんだろうと、ダンボールを潰して整理してたら、邪魔しに来たしょうがない、また再来週先日、便秘で苦しんだのでオートミールクッキーを作って食べてますバリボリ食べる系クッキー便通が良くなりました作り方も超簡単鍋に砂糖と牛乳とバターを入れて煮立せてオートミールとナッツを入れて、ぐるぐる混ぜて水分飛んだら、薄く伸ばしてオーブンで焼いて温かいうちに切って、オーブントースター
毎日60分歩く。きついなら30分でもいいですね。決して無理はしない。無理は続かない。雨の日は、休む。一生懸命に腕振って歩くのでなく、ぼけ〜っと、リラックスして歩く。一生懸命歩くのは、心身が緊張して固くなる。自分の性格、自分のその日の気分、自分の体調に合わせて歩くと気持ちいいですね。☆鈴木均整施術所☆って現在新規のお客様施術料金通常4500円→1000円です。私自身のファスティング(断食)経験を通して得た食事の話もとりいれて心身の健康・体型改善を考える施術所です。お気軽にご連絡く
令和4年9月14日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食・昼食・夕食)の掲載時刻☆朝食の記録・・・午前8時45分掲載☆昼食の記録・・・午後0時35分追加掲載☆夕食の記録・・・午後6時35分追加掲載山本86歳記事一覧https://ameblo.jp/pi74p3/entrylist.html※このブログ「山本86歳」は主に「毎日の食事の記録」を掲載します。毎日更新するようにします。※もう1つのブログ「山本86歳No.2」https://ameblo.jp/yama
【大好きなパン作りで、ゼロからおうちにいながら収入と健康がダブルで手に入る!米粉健康パン教室!】を開講しています♪RuRuKitchen(ルルキッチン)の高田ちはるです。自宅でパン教室を始めることにより子供との時間や労働に縛られることもなく毎日大好きなパン作りをしながら、楽しく生徒様と講座を行っています!米粉パンの勉強を始めてから気づいたのは、小麦粉が齎す身体への影響と、グルテンフリーの生活とはどういったものかということ。なんで米粉パンが良いのか?小麦パンの食べ
免疫を高めるために何をする。現在試しているのは16時間ファスティングです。深く考えることもせず今年の2月に3度目の武漢型対応の新コロワクチンを接種。今考えると打たなければよかったと後悔しています。接種以来元気がなくなった。年のせいと言われれば十分に納得される年齢ではあるのですが。デトックス効果のあるファスティングを6月から実施しています。毎日は無理なので、日曜日のみです。体調がよく成れば2日3日と増やしていきたいです。あとは好きなことをやることで癒されます