睡眠の重要性は、記憶の定着でも語られることが多いです。睡眠の量と質を確保すると、覚醒時に記憶したことを整理・定着してくれるそうです。ならばテスト前はしっかり寝たほうが良いかと言われれば、イエス。しかしこれは、それまでに整理・定着するだけの記憶作業をしっかりしていた場合となります。一夜漬けせざるを得ないくらい、事前に何もしていないなら、寝不足であろうが記憶作業をしたほうが、テストの点数は取れるかもしれません。この場合、テストが終わった後に何も残らない、ひとときだけの成績と、徹夜したという思い出を得