ブログ記事16,362件
今日で7月も最後!明日から8月が始まる...って事で、節約生活もダイエットも本腰入れていかないと?なんか、生活の健康化を考え、規則正しい生活出来るようにしないと...
随分と空いてしまったけど、ちゃんとまとめをしよう💦結論から言うと、おねしょ治りました!最後が6歳になる直前。5歳のうちに治りました。病院に行った日に日誌をもらっておねしょの記録をこれに書いていくことに。まずは原因を探ることが大事らしく、おしっこの頻度や量を知るためにオムツをしていた。そして始めた生活改善。規則正しい生活はしていたから、塩分と水分量を意識して生活することにした。当時5歳だった🐼はまだ医療機関に行かなくても良かったようだけども、双子の弟の🐒との違いに焦って、1年生
今日で1学期が終了。あっという間に終わったなぁ(遠い目)今回、夏休みの宿題は少な目だけど登校日がないからポスターの絵は家で描くんだよね~(遠い目)正直、学校で描いてくれるといろいろ助かるけど、絵がどれだけ上達したのか見てみるのもいいかな昔はどえらい絵心だった。しかし、朝のラジオ体操も新型コロナのせいで無いからだらけてしまいそう規則正しい生活を送れるかな~(自分が)新型コロナも…どんどん感染者が増えて不安しかない。
7/30の学習理科:物理エッセンス電磁気1:02理科:化学重問1:24----2:26[1]仕事が遅れており、残業を2時間して臨んだが、逆にハマってしまい、残業終了後も2:30までずっと調べ続けた。結局、つまらないことでハマっていたのだが、とりあえず解決できてよかった。テレワークの恐ろしいところで、終電がないため、いつまででも出来てしまう。周囲の雰囲気を見て帰るということもないため、区切りが付けにくい。特に今は予定から遅れている状態であるため、ついつい目の前
今日は夜の8時から10時までzoomで勉強会!10時に寝る私は少しとボケ顔美腸アドバイザーもっと勉強しよっ!早く寝るため今年作った梅酒飲んで寝よっ朝5時起きられるかなー。朝ヨガ規則正しい生活習慣と、朝の食事のフルーツは二月から続けて新型コロナと同時期😄ビタミン、ミネラル、酵素三点セットのフルーツ朝の食事は腹6部目だけど、フルーツなら腹一杯オッケー👌フルーツは消化凄く早いのでさあ寝よう。あきてるでした。8月も腸の入門講座、美腸プランナーします。下関市一の宮町ラマアーン
毎日子供に向き合っていると、子供に規則正しい生活をさせなきゃ、と思っている自分に気づく。保育園に行かない日は、いつも決まった時間に起きて健康的な朝ごはん食べて公園に行って外遊びしてお昼ご飯食べて適度にお昼寝しておもちゃで遊んで絵本読んで家族で晩ご飯食べてお風呂入って歯磨きしていつもの時間に寝るのが理想。できるかーい!!今日だって、朝ごはんはサラダせんべい、オレンジゼリー、おにぎり、(昨夜の残りの)唐揚げ、、、まだ他にもあったような、、覚えてないけど、これらを少しずつ
7/29の学習数学:青チャートⅢ0:45理科:物理エッセンス電磁気1:17理科:化学重問1:06----3:08[1]仕事を終えた後に学習に入らず少し休んでいたら、そのまま22時頃に寝てしまった。このまま朝まで眠れればいいな、と思ったが、案の定、0時に目が覚めてしまい、その後は眠ることが出来ず…。とりあえず、7/30分の学習を進めることにした。仕事はやっと一つタスクを終えることが出来て、これで仕事の流れを作ることが出来そう。最初に枠組みを学べれば、
お疲れ様です。総本部道場少年部&一般部、稽古風景です。新型コロナウイルス感染拡大防止対策は、みんなの力で、新型コロナウイルス🦠に感染しない、感染させないようにマスク着用義務&手洗い、除菌、殺菌無闇に夜の街に出歩かない事です。規則正しい生活を送る事。宜しくお願い致します。
昨日はお休み。でしたが夕方前から妙に身体が怠くなり寝室へ。今朝はいつものように5:30に起床。おおよそ12時間は寝てました〜〜〜。イイ歳したオッさんが寝過ぎですよね〜(笑)。最近は割と規則正しい生活を送っているので睡眠時間はだいたい8時間です(^_^)。この歳になってまだ育つのでしょうか?(笑)。
これは、大好きな和田裕美さんのメルマガ。↓↓↓わたしの日常は毎日、同じスケジュールじゃないのと前日まで他のことで必死なのでこんなふうに毎朝リセットしないといけないんですつまり、わたしは毎朝「今日は何をするんだ?」と自問しているのです。しかし、この毎朝のリセットこそ今日も1日、ちゃんと生きようとか今日も1日、乗り越えようとかいう自分へのコミットになっているんです。毎日あれもやらなきゃ、と必死で毎日深夜まで相談者さんたちにどう返信したら伝わるか、こん
こんにちは妊活はじめてから私生活の見直しをしています。といっても、そんなガチガチに決めている訳ではありません。笑色々やりましたが、私なりに実践している事をまとめたいと思います。①規則正しい生活これはもう、妊活関わらずやった方がいいことだと思いますが1日三食、早寝早起きは欠かせません。平日も休みの日も、だいたい6時半くらいに起きて23時には就寝です。年齢と共に体力が衰えて夜更かしが出来なくなってしまった事もありますが…笑②サプリメントで栄養補給葉酸を積極的に摂る事はよく言われま
規則正しい生活ってやっぱり基本ですね。当たり前だけど、結構当たり前って難しい。元々夜型人間で、生活習慣とか気にした事なくて。今回の入院を機に、退院後もそのまま維持するように生活しています。21時に寝るのが理想ですが、最近少しずつ遅くなり、それでも23時には就寝しています。朝は6時頃目覚めて、外に出てストレッチ。ほんとは散歩がいいのですがね。きっちり三食食べて、早寝早起きするだけで、体調が違う。甘い物が欲しくなくなったので、間食もしていません。糖質の摂りすぎはうつの回復の妨げにな
ネットで閲覧したコロナの後遺症とは①微熱が続く②頭痛がする③めまい、疲労感④胸の痛みがある⑤湿疹が不定期等どう考えても自律神経の不調若いときに、毎年、夏になると夏風邪を発症していた私はこの症状に似ていると思いましたどのように克服したかと言うと規則正しい生活、食事、適度な運動、睡眠で今は健康になりました但し、甘いものは控えましたよ新型コロナに感染した人たちは陰性になったら2週間くらいで治ると言う勘違いをしているかと退院したら、更に2週間以降も自宅療養していか
子ども達の夏休みが始まりますね。夏休みも起きる時間はできるだけ変えないようにしましょう。起きる時間が大幅に違うと体内時計が乱れ、睡眠リズムは崩れます。体調やメンタルにも影響がでます。今年の夏は例年以上にコロナ、熱中症対策など健康に留意すべきですよね。免疫力を下げない1番の方法は睡眠リズムを崩さずしっかりと良く眠ることです。睡眠不足や質の悪い睡眠はテキメンに免疫力、体力を奪います。とにもかくにも元気で過ごすことです。起きる時間を変えないと言うことは寝る時間も学校の時
うちの末っ子ちゃん(中一)最近は、ほとんど学校へ行ってない最初の頃は頑張って毎日登校してたけど力尽きたのか(笑)学校へ行かなくなり始めてから3年がたったでもまだ、本人のどこかに学校を休んでいるという罪悪感があって泣いたリすることもあってそんな顔を見て苦しい気持ちになったりもする最初のころは学校休んでもいいから規則正しい生活をしようとか学校行かないなら家で勉強しようとか休んでるんだからゲーム禁止とかね条件付きみたいなところがあったでも今末っ子ちゃんにも言っているけ
早く赤ちゃんを授かりたい睡眠の質とストレスフリー規則正しい食事見事に当てはまらない
7/28の学習英語:英文解釈1000:49理科:物理エッセンス電磁気0:45理科:化学重問0:36----2:10[1]生活が崩れてきたが、崩れに合わせて生活をすることにした。今日は仕事を終えた後にラーメンを食べたら眠くなってしまい、少し横になるだけのつもりが2時間超寝てしまった。そのため、夜に眠くならず、とりあえず学習を続けた。一旦ここで区切るが、これから7/29の分の学習を続けることにする。仕事がなかなか楽にならず、自分の時間を使って作業をして
ライフアドバイザー植村郁代です。皆さん規則正しい生活していますか?私はNOです。規則正しい生活とは毎朝決まった時間に起きて決まった時間に食事をし決まった時間に就寝し一定の睡眠時間を確保することであるとあります。会社員時代は仕事が9時〜6時まで勤務でしたので何があろうと朝起きて仕事に出かけました。身体がだるいときも、たまにありましたが定時には、ちゃんと起き出勤してましたからそれなりに規則正しい生活だったと思います。退職したばかりの頃は時
一日中同じ部屋で1人でいる生活。これはもう5日が限界WEBで話す相手も仕事絡み。家族とのFaceTimeだけが仕事以外コロナ鬱対策に良いこと・規則正しい生活・適度な運動・朝太陽の光を浴びること毎朝5時に起きてランニングをしているのでこれすでにやっているさてどうするか。ゲームなんかをするのが良いのかな。ストレッチを進化させてヨガでも始めようかなんか笑うのもいいらしい。まずこれから始めよう。早速好きだったラーメンズのDVDを借りてきて寝る前に見る事にします
みなさんどうもこんにちは長門一騎です!今回はですね早起きとオナ禁について書いていきたいと思いますオナ禁を継続するにあたってまず大切なのが健康な毎日を送るってことですよく食べ、よく動き、よく眠るこれをしっかりと守ることが重要ですねそして健康でいるためにまずやるといいのが早寝早起きです規則正しい生活を送る上で睡眠というのは非常に大事この睡眠がからだの調子とリズムを整えてくれるわけですそのため遅寝遅起の生活になると体の調子が狂い、判断力もなくなり、結果リセット率
7/27の学習数学:青チャートⅢ2:35英語:英文解釈1000:35----3:10[0]学習完了時刻..2:51就寝時刻まで..-2:51最近は寝付きが悪いので、眠くなるまで学習をする形にしている。出来るだけ早寝をしたいが、運動でもして身体を疲れさせたり、油の多い夜食でも食べるようにしないと、なかなか難しいかも。もしかしたら、自分の体質として睡眠の周期が24時間以上なのかも知れない。その場合、徐々に夜側にずれていく形になる。何かの研究で多くの人は
妊活…結構大変ですよね私は年齢も年齢なので、不妊治療も視野に入れていましたと言うのも、ブライダルチェックがてら受けた人間ドックで、子宮内膜ポリープが見つかったからです結構大きくて、1センチくらいはありました妊娠を望んでいるため、見つかってすぐ手術しましたそして、その1ヶ月後に妊娠本当にやって良かったです!また、その前から体質改善にも取り組んでいました折しもコロナ真っ只中結婚式も延期になり、筋肉量を増やしたかったので、散歩と自転車を取り入れましたまた、大好きなお酒もノンアルビー
早いもので7月ラストウイークここのところ連休もずっと部屋に籠っていたら体が重い感じがする動かないのにおいしいものを食べ過ぎちゃう夜中には夢遊病のようにお菓子を食べちゃってるラストウイークに合わせ今週はダイエット週にすることにした月曜のひとりランチから規則正しい生活開始セブンイレブン定食セブンイレブンの真鯛の薄塩焼きセブンイレブンのオクラの昆布漬けセブンイレブンの昆布タケノコ煮ストックしてる浅漬けミニトマトを添えてごはんお豆腐わかめの
おはようございます!朝は曇、雨もちらほら。しかし、今はお日様がでてます。日差しが強く、いよいよ梅雨明けでしょうか?まだかな。さてさて、昨日の昼間は眠くてずっと横になっていました。楽しかったとはいえ、一昨日の夜更かしが。規則正しい生活は大切ですね!痛感です。昨日は、家族での娘の誕生会をしました。準備の手伝いができず主人に全てやってもらいました。とほほ(なんとか掃除だけはやりましたよ)そして、やはり楽しくて夜更かしぎみになり。あわてて心を鬼にして布団に入り。寝際に娘
夏バテではなく、「夏ウツ」があるって知ってますか?高い湿気と暑い気温で、それだけで夏はついイライラしちゃう。暑さと湿気で集中できず、ヤル気が失せ、熱帯夜で夜はしっかり眠れず、脳機能が下がり、昼に眠気が増す。夏バテではなく、夏に感じるイライラが溜まる、「夏ストレス」!夏は気温が上がるので、体温も上がり、私達のカラダはいつも以上にアクティブな、覚醒状態!海やプール、外でのイベントやバーべキュー・夜更かしなど、ついつい楽しんでいるつもり
7/26の学習英語:英文解釈1000:58理科:化学重問1:16理科:物理エッセンス電磁気1:00ほか:勉強法講義1:00----4:14[0]学習完了時刻..0:52就寝時刻まで..-0:52昨夜はなぜかずっと頭が活性化していて、全く眠りに付けなかった。さすがに5時頃には寝るのを諦めて、そこから1時間学習をし、それでようやく寝ることが出来た。その後、12時位に目が覚めると、友人から久々にFacebookのメッセージが届いており、
7/25の学習数学:青チャートⅢ2:04英語:英文解釈1001:00理科:化学重問0:15理科:物理エッセンス電磁気1:20ほか:前日の復習0:41ほか:進捗確認面談1:00----6:20[1]面談までの前半は淡々とノルマをこなすことができた。面談後に医者に行った。うっかりマスクを忘れてしまい、非常に肩身の狭い感覚を味わった。別に冷たい視線を浴びたとかいうことではなく、自罰的なものだが…。コンビニでマスクとカップ麺等を
コロナ騒動が始まり5月からはじめて3ヶ月、オンラインレッスンを行なってまいりました。(もっとやってるかと思ったってくらい濃密な日々でした)月曜の朝は恒例行事となっていたので、皆さんのお顔を見て週明け月曜を始められないのが寂しくもあります。私自身、規則正しい生活が私を整え続けてくれました。生活のリズムを作るって大切なことです^^コロナ騒動もまだ私達を重くする要素十分ありです。なので、光が見られるように出来ることを行っていきます。色々考えてるので、これからもどうぞ色々ご参加くださ
こんばんは今日、2回目の卵胞チェックに行ってきました結果は…先生「今回は卵胞が全然育ってないですねぇ…」そう言って手渡されたエコー写真を見ながら私「前回は12mmでしたもんね。」先生「むしろしぼんだかもしれませんね。」とのこと💦ガーーーン_| ̄|○し・ぼ・ん・だこの感じ、前の婦人科でも一回ありました今日、内診台に座って先生を待ってる時、育ってますようにと祈りながら、ふとその時のことが頭をよぎったんですもしかして…って予感的中女性の体って敏感…何がいけないのか、改善すべ