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おはようございます(^-^)皆さんの朝のルーティンは?私は…4時半に起床🛌歯磨きや洗顔…もちろん朝食も作って食べますが(*^^*)朝食作りプラス出勤日にはお弁当作り…朝食前に………を終わらせて朝食食べ、一息付いて出勤🚃今はまだ、シフト勤務が続いてて自宅に居る日もありますが、朝の起床時間は変えることなく、朝やるべき事はさっさと終わらせてから一日過ごすようにしています(^-^)/日々の生活リズムは極力変えず、規則正しい生活を心掛けないと体のバランス取りにくくなるので今日は仕事頑張
おはようございます。先日次女の由宇さん誕生日でした~りっちゃんに頂いたドレスを着てご満悦です(笑)そんな娘にメロメロですがバカな親ですが何か???(笑)どうも北見宇宙エネルギーヒーラー@柿崎っす。身体の調子が良いと勝手に規則正しい生活へとなるようで身体の調子。=腸の調子。そう言っても過言ではないと思う。今までも色んな実験?して来たけどやっぱり自分で試したことって自分だけの財産になる。それを伝えることは出来るけどあとは聞いた本人次第。ぜ~んぶ思っ
7/20の学習数学:青チャートⅢ3:11理科:セミナー化学3:12----6:23[0]学習完了時刻..0:55就寝時刻まで..-0:55ようやく先週分のノルマが終わった。明日から今週分のノルマに着手する。仕事は、変な所で詰まったりしたが、何とか解消し、一定のペースで進められている。新しい開発環境にはまだまだ慣れないが、とにかくノーストレスで継続することが重要だ。一日の間にキーの打ち間違いが百回以上あったり、不定なエラーがバンバン出たりするが、そ
皆様ごきげんよう日常生活を少し見直してみれば、自律神経の乱れを整えることができるかもしれませんよ◆心身をリラックスさせる方法を見つける◆心地の良い音楽を聴く、ぬるめのお湯にゆっくりつかる、アロマテラピーを取り入れるなど、肩の力が抜けるリラックスした時間を取ることはとても大切です仕事や家事育児に追われる毎日をお過ごしの方が多い昨今でもしょうから、何もしない何も考えない時間を意識的に作ってもいいかもしれませんね◆ライフスタイルを見直す◆どんなに忙しくても、睡眠時間を十分にとり
私は基本、『規則正しい生活』を送っています。朝起きる時間、寝る時間など、余程のスケジュールでない限り決まっています。このリズムが不規則になりますと、どこかに不調が出てきます。身体に出る事ももちろんありますが、それより何より内面に影響が出てくるんですね。やる気がなくなってきたり面倒くさくなってきたり適当になったりネガティブになったり暴飲暴食をし始めたり心の乱れはね、生活リズムを整えると改善されますよ。落ち込んだりさ、ネガティブなったりさ、生きてりゃいろいろあるじ
皆さん…度々、失礼します…♪田中家のタマラちゃん♪です。当家の主人…本当に規則正しい生活…なのよん💛先般も『瞑想している』…旨を投稿していたみたいだけれど…毎日も6時に起きて、ヨガマット敷いて…瞑想してから、ラジオ体操してるの…毎日のルーティーンなんだって♪あ…テレビは観ない主人だけれど…ルーティーンの中で、朝ドラは欠かせないんだって…(笑)まぁ、ワタチも…ノンビリ、ホッコリする事がルーティーンなんだけれど…(笑)
毎朝…10分間…瞑想しています。私の毎日のルーティーンですが…『あまりにも規則正しい生活ですね…?!』と…遊びに来ている仲間に驚かれています(笑)でも“規則正しい生活リズムは、健康になります”…よネ♪
昨日、朝方帰宅して寝たはずなのに、11時には余裕で起きてるアメリカ人夫。本当に、規則正しい生活の人よ義母は、私なんかより全てにおいて凄くルーズな人なんだけど、『夫は、物心ついた頃から言われなくても自分で目覚ましを掛けて、9時には寝て、そして自分で起きて、洗濯も何もかも全て自分でやってたわよ~。』親はいずとも子は育つ…かしら?兎に角、夫も起きていたのでお昼ごはんを作りました~。勿論、節約簡単時短昼ごはん
1.プライドを捨てる2.他人を責めず、自分の責任と思う3.何が起こっても我慢する4.過去のこだわらない5.一度始めたら最後まで続ける6.小さい約束を疎かにしない7.誰にでも挨拶をする8.何事にもかんしゃする9.笑顔を欠かさない10.妬まず、争うとしない11.ゴミを溜めない12.規則正しい生活をする13.目標を忘れない14.周りと比較しない15.まわりを気遣う16.まわりの意見をよく聴く17.何度でも身だしなみを整える18.ゆっくり休む19.自分から限界を作らな
7/19の学習数学:青チャートⅢ1:43英語:英文解釈1001:25理科:物理エッセンス電磁気3:53理科:セミナー化学1:06ほか:勉強法講義0:58ほか:実力確認テスト1:03----10:08[0]学習完了時刻..0:15就寝時刻まで..-0:15今日も12時間は行かなかった。単なる目安であるが、越えられないとやはり残念。無駄に過ごした時間が割とあったので、もう少しうまく管理できるようにしたい。確認テスト
7/11-7/17の作業数学:青チャートⅢ14:32英語:英文解釈1002:28理科:セミナー化学18:23理科:物理エッセンス電磁気7:45ほか:各種準備0:18ほか:実力確認テスト1:30ほか:進捗確認面談1:00ほか:勉強法検討0:17ほか:勉強法講義1:10----合計:47:23[1]何とかノルマをこなした…とい
7/18の学習数学:青チャートⅢ1:31英語:英文解釈1000:30理科:セミナー化学3:02理科:物理エッセンス電磁気4:56ほか:各種準備0:12ほか:前日の復習0:15ほか:進捗確認面談0:50----11:16[0]学習完了時刻..2:30就寝時刻まで..-2:30とりあえず大きな脱落がなくて良かった。12時間いかないのは何か原因があるだろうと思うが、とりあえずは良しとする。まずはある程度の遊
あーな…いつも収納スペースに対して自作棚で応戦する誰かさん…もう「自殺」なんかより「自作」の快感のほうが上回って死んだら1回で終わってしまう「自殺」なんかより生きてれば何回も楽しめる「自作行為」のほうが快感を上回ったのね誰かさん…w
あーな…悶絶日馬富士…って意味か…ライフスタイル変えて最近楽になった日馬富士(?)っていうなよ…あーな…規則正しい生活になった最近のヒマ富士かよ…30歳の死(?)って逆にそういうコトじゃん…40歳もおおかた死にかけたわ…あーな…あのまま精神的に首を吊ったって意味か…●ヤカじゃしょーがないわ…あんときもヤバかったんだから…
娘の中学受験を思い出す時、受験と切っても切り離せないのが、アトピーでした。彼女はストレスがたまると、手首と肘を掻き毟るので、受験の時は、ずっとその二箇所はアカギレしたような状態でした。日曜日に、塾に朝から晩までいると、塾の空調の状態もあったと思うのですが、顔が真っ赤に上気したような状態になって帰宅することも少なくありませんでした。そうすると、翌日には頬に小さな発疹がたくさんできてしまい、そこが痒くなる。
今、一回記事が消えて、、、失意の中😹で書き直しています。派遣就業をしていると、基本的には曜日固定で働いています。たまに、月末月初のみという働き方の時もありましたが。。。前就業先は、木曜休みにしてもらっていたのですが、最終就業日は木曜日にしてもらっていました。理由は、最終就業日はPCを返却するために出勤しなくてはいけなかったのですが、金曜日は元同部署正社員のT子と後任さんが出勤しているからです。ということで、昨日はお休みだったので、まるで土曜日のような感覚だったので、今日は日
昨日の友達と話していたんだけど、「だんだん歳とって太ってくると、下っ腹が出てくるっていうより、胃の辺り(ブラのアンダー)辺りからモコっとお腹が出てきた」っていうんだけどね、「それ、メッチャわかるー」って首もげるほど、頷いたわこれ、アーユルヴェーダ的な解釈をするとね、ヴァータっていう風のエネルギーは、からだの中でも「動き」を生み出すエネルギーなのね。からだの中には、5種類のヴァータが風のように動いていて、・頭部のヴァータ・ヘソから上方へ向かう上半身のヴァータ・ヘソから下
●アーユルヴェーダで何が学べるの?自分に合った過ごし方や食べ物など健康を維持する習慣が身に付きます。こんにちは。・アーユルヴェーダって難しそう・規則正しい習慣など、毎日続けられない・何から始めてよいか分からない(^^;こんなお悩みをお持ちの人でも毎日、歯磨きをするように気が付けば習慣付けになるような、「誰でも簡単に始めらる」日本一いや、世界一ハードルの低いアーユルヴェーダ講座講師の上野由美子です。『アーユルヴェーダ』の講座を迷われている方からの質問で、「アーユルヴェーダ
おはようございます♪(*^-^*)今日もAM5時に記事をUPしております沢山のイイね、アクセスして頂き、ありがとうございます感染症予防のことを考え、帰省は後になってのお楽しみになりましたなので、7月の連休は思う存分、自分がしたかったこと、やりたかったことをやります帰省するのも楽しみやったんやけど、ウイルスを持ち帰って色んな人達にばら撒いたらアカンからなぁウイルスには、一緒に気を付けていきましょう♪で、前置きが長くなりましたが今日のテーマは、『生き方が変わった瞬間』です♪
7/17の学習数学:青チャートⅢ0:55理科:セミナー化学3:22理科:物理エッセンス電磁気1:12----5:29[0]学習完了時刻..0:05就寝時刻まで..-0:05とりあえず平日5日間、バイトをやってみた。前回はどうしてあんなに苦労したのだ?という位、今回はスムーズに進んでいる。おそらく、仕事の要求レベルがかなり下がったからかも知れない。前回は結構細かい部分の調査や、プログラムの基本~詳細設計などが主だったため、なかなか形にならず
コロナ太りだけは絶対に避けようと外出自粛やら緊急事態やらそんな中でもアレコレ気をつけてたどころかむしろ過度に対応すべく朝起きて30分程度の筋トレをやって一日三回の食事の前には20〜30分程度の有酸素運動をこなしその後“マクロ管理法”を踏まえて考えた食事をとり寝る前にも少しカラダを動かしてからプロテイン摂取コロナ禍の状況下こんな生活を続けてたらそりゃこんなことになるわなおそらく成人して以降では最軽量ボディーどこまで行くのかカラダに支障のない範囲で
見せかけの「美」ではなく「本物」の美を求めてあなたが求める理想の「肌」へと導く仲澤美佐子です皆さんこんにちは、いつもありがとうございます。美肌になるのには、ものすごく高いエステを受けて、高い化粧品でなければ「キレイになれない」と思っていませんか?実はそれは間違いなんです。キレイになることは実は簡単なんです。あなたのお肌をキレイになれないのは何が原因だと思いますか?色々理由はあるのですが、①あなたの肌
おはようございますポテコですダイエットを再開して思うのは、運動や規則正しい生活はメンタルにも役立つんだなと実感しています部屋の掃除をして、ちゃんとご飯を食べて筋トレで汗をかく!しんどいときこそ、ちゃんとしたいと思いますそうはいかない事もありますが・・・理想として!頑張ります!体重スタート時63.0今朝の体重60.3月末目標59.0昨日の食事朝ごはんプロテイン昼ごはんサラダチキンのトマト煮もずく夜ご飯チキンのトマト煮サラダおやつゆで卵運動ヒ
7/16の学習数学:青チャートⅢ1:00理科:セミナー化学2:02理科:物理エッセンス電磁気0:45----3:47[0]学習完了時刻..0:30就寝時刻まで..-0:30仕事での負荷はかなり減ってきた。徐々に周囲のペースに合わせて活動できるようになってきた。チャットメインになっているので、却ってコミュニケーションが取りやすいこともあり、仕事に滞りがない。明日で1週間となるが、何とかやり切ることができそうだ。反面、学習の方は停滞気味でここ
●「こんな私でも学べるの?」不安があった講義でしたが、のちに興味がわく授業になっていきました。こんにちは。・アーユルヴェーダって難しそう・規則正しい習慣など、毎日続けられない・何から始めてよいか分からない(^^;こんなお悩みをお持ちの人でも毎日、歯磨きをするように気が付けば習慣付けになるような、「誰でも簡単に始めらる」日本一いや、世界一ハードルの低いアーユルヴェーダ講座講師の上野由美子です。昨日も、オンライン講座にて『アーユルヴェーダの体質論』講座を開催しました。コロ
おはようございます。昨日、久しぶりに就寝時間が遅くなってしまいました。インターネットで欲しいモノがあり、悩んでいたら遅くなってしまいました。購入したモノを未来の私が使いこなして喜んでくれると嬉しいな〜今朝のキープキレイ活動の報告です。いつも気持ちはトイレの手洗いのカランに一点集中❗️トイレ掃除もオッケー🙆♀️洗面ボウル磨いてます✨お弁当は…(昨日よりさらにアハハな内容なので、ご想像にお任せいたします😅)◇来週から、また時差出勤と在宅勤務が始まりそうです。東京のコロナ感染者
やほみるこんな夜中になっちったよ(´:ω:`)とある作業に本気出しすぎました(˙ཫ˙)最近とても規則正しい生活をしているのでこの時間まで活動するともう眠いわヘトヘトやわで大変さて、今日は作業も去ることながら家事も色々と充実しておりましたと、ここまで書いて安定の寝落ち(´:ω:`)今日は11時から車検の予定だったのに何故か16時に出直せと言われ謎にまた帰宅したみるちです(´:ω:`)悔しいのでとびきり美味しいランチでも作ってやろうと思います!!昨日Tw
7/15の学習数学:青チャートⅢ1:05英語:英文解釈1000:16理科:セミナー化学1:16理科:物理エッセンス電磁気1:36----4:13[0]学習完了時刻..0:02就寝時刻まで..-0:02今日は規定通りの時刻に終了。早く寝て、明日に備えよう。[1]最近はなかなか睡眠をうまく採ることができなかった。グリシンは眠りが深くなり過ぎて起きた時に頭が重いし、何もなしだとそもそも寝付きが悪くて睡眠不足になる。今のところでは、