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おはようございます。明日の京都市中学生春季大会に出場する中学生は部活で前日刺激を行うメンバーがほとんどですが、TSくんは早朝練習で刺激入れを行いました。小学生と中1メンバーは昨日の練習状況に応じてメニューを変えました。基本的には公園内のジョグです。各自アップの後、ブラジル体操だけは一緒にやりました。小学生男子2名は昨日できなかったペース走をしました。ジョグをする選手流しを多めにする選手TSくんは650mを1本!設定より速く走れていました。体は動いているようですね😊中学校に上
おはようございます😃雨がパラパラしましたが予定通り西京極早朝練習ができました。土曜日が京都市中学生春季大会と山城中学生記録会になっています。オーソドックスな調整で火曜日レースペース確認水曜日落とす木曜日前日刺激を考えていますが、記録会の方は落とさずに中程度の負荷で練習量を調整します。試合に出ない中1選手は小学生と同じ流れでいきます。今日は午後からサブトラックで練習するメンバーも多いですが、コーチは定時退勤が不可能なため見に行くことはできません😢今朝は午後につなげる感じで
おはようございます😃ようやく金曜日!!長く長く感じた1週間に終わりが見えてきました!4月の超過勤務時間がとんでもない数字に😱この時間に陸上に費やしている時間をプラスすると…電池は切れているのに気力だけで動けている感じです…しかし、今日を乗り切れば、3連休!もちろん陸上だけの3日間ですが楽しく過ごしたいと思います😊明日の天気予報がコロっと変わり、雨の心配がなくなりました😲予定通り嵐山東公園で練習ができそうです!土曜日も気温が上がるようですが、日曜日は30℃近くまで気温が上がる予報
おはようございます☂️今朝は雨が降っていましたので体育館屋根下集合になりました。自転車で参加のメンバーが欠席になるので少人数での練習になるかと思いましたが15名集まってくれました😲みんな気持ちが高まってきましたね!明日も雨のようです😢今日も朝はビルドアップ走の予定でしたが、メニュー変更です。工夫して練習を頑張っていきましょう!各自アップ20分間のジョグを考えていましたが、雨がやんだので、10分が経過したところから、そのままジョグで野球場まで移動して、少しスピードを上げて走ることに
おはようございます。今朝は参加者が少なくなる金曜日で、さらに体調を崩す選手も出てさらに参加人数が少なくなりました😢今日のメニューは、小学生は明日のタイムトライアル中学生は日曜日の陸協記録会に向けて、つなぐ軽めの練習になってます。各自アップの後に、ブラジル体操リバウンドジャンプからの流しこの後、ペース走は2000m〜3000mと通常の半分くらいの距離にしました。Aグループ1km3分43秒設定余裕はなかったようですが集中して走れていました。Bグループ1km3分58秒設定先
『入部希望の方はこちらを確認してください!』陸上クラブをお探しで検索して辿り着いた方もおられれば、チーム名で検索して見ていただいている方もおられると思います。このページを開かれたということは、現在の練…ameblo.jpおはようございます。微妙な天気予報になってます…早朝にパラパラしましたが、無事に練習ができました。寝不足で疲労困憊ですが、5月までは週末の試合も続きますので、なんとか頑張ります。今週から火曜日に固定していた長岡京市朝練を水曜日に変えました。今朝は西京極野球場まわりで練
おはようございます。働き方改革なんて言葉だけですね😡春は忙しいとはいえ、過労死ラインをぶっちぎるペースで仕事が続き倒れそうです😵朝は肌寒いですが今日から日曜日までは日中の気温がかなり上がります。土曜日の中学生記録会は暖かくなり体が動くのかな🤔それとも春の疲れ+気温差がマイナスに影響するかも…中学生は明日の記録会の前日刺激を早朝練習で行うメンバーもいますが、午後からの部活に参加するメンバーで早朝練習に来てくれた中学生は軽く体を動かす程度にしました。小学生と記録会にでない中学生は今朝はペ
おはようございます😃昨日は長岡京市早朝練習の予定でしたが、雨で中止にしました😭中学生は先に新学期がスタートしていますが、京都市の公立小学生は今日から新学期がスタートです。春は環境が変わり疲れやすいので体調管理をしっかりと!コーチも連日の激務で疲れがたまって倒れそう😫向日市の中学は今日が入学式のため、部活がないSMさんも参加してくれました♪長岡京市朝練がなくなったので会えて嬉しいです☺️今日は普段より早めに出勤するためブログ更新も簡単にさせていただきます🙇♂️到着した選手からいつ
こんにちは😃今朝は4時に起きてログハウスの中の掃除をして、5時30分に山を出発して帰ってきました。昨晩は早く寝ましたが、体がだるく眠たいです🥱予定ではアクアリーナでの練習計画でしたが、イベントで練習できないと判断して西京極野球場まわりに変更しました。土日の西京極は人が多くスピードを上げて走るメニューがやりにくいです😫嵐山東公園に変更すればよかった…😢練習前に時間をかけてミーティングをしました。⚪︎2024年の初レースを終えて⚪︎冬季トレーニングの成果について⚪︎改善すべきこと
おはようございます😊昨日は一日中雨が降りましたね😢部活に参加した中学生は予想通り補強系のメニューになりました😱6日までに筋肉の張りが取れますように🙏今日は落とし日になっていますので、遠方からの参加者は欠席して各自で行ったメンバーが多いです。昨日の練習の振り返りをしてから練習スタート!もう一度、基本を大切にしよう!と普段の練習を見直すように話をしました。ラダーミニハードルドリル今日のように1つ1つの動きを正確に!走る以外のメニューを大切にしましょう。基本ドリル姿勢と接地位置
おはようございます😊昨日の21時の予報では8時ぐらいまで雨が降らない予報でした。ギリギリ濡れずに練習できるかと期待していましたが…6時には雨雲が…😱集合時は降ってなかったので到着した選手から動的ストレッチを開始!全員揃ったのでブラジル体操ケニアドリルポツポツ降り出したので雨のあたらない場所でラダーミニハードルドリル雨がやんでいたので10分間のビルドアップジョグ基本ドリル短縮バージョンこの後、サブトラックに移動しました。サブトラック入り口で開門を待っていると雨が降り始め
おはようございます😊昨日は休養日でした。ゆっくり体を休めてくれたかな🙄4月になり1つ学年が上がりました!目標に向かってしっかり頑張っていきましょう♪到着した子から動的ストレッチをし、全員集合したらラダー、ミニハードルドリルブラジル体操ケニアドリル流しペース走3000m〜6000m学年に応じて距離は変えていますが、設定は3つA1km3分50秒B1km4分00秒C1km4分15秒Aグループに女子も入りましたが、先頭のペースがどんどん速くなり3分40秒まで上がってし
おはようございます。天気予報が微妙でしたが、雨雲レーダーを見ると6時ぐらいには雨雲が抜けると判断!強行しました。家を出る頃はかなり降りましたが、到着してからは小雨程度になりました。参加人数は少なくなるかと思いましたが、みんな集まってくれました。集まって一緒に練習することを大切にしてくれるのは嬉しいです☺️雨がやむまでは各自で動的ストレッチや縄跳びをしました。雨が小雨になり、メンバーが集まってきたのでラダーからスタート!ブラジル体操をしようとしたら再び雨が降り出したのでカットして
おはようございます。冬休み中は早朝の集合時間を少し遅らせ、遠くからなの参加もしやすいようにしているのですが、いつもより遅いことで遅刻が目立ちました😢今日は4名の遅刻です😭本日は離任式があるため、早めに解散しなければいけないので、アップは到着したメンバーから縄跳びをし、時間になってからブラジル体操からスタート!ブラジル体操変化走4500mゆっくりのジョグの中に少し速めのペース走のスピードで走る区間を2回入れました。アップが少ないのでアップを兼ねています。遅れてきたHKさんは、とり
こんにちは😃天気予報がよくないため、嵐山東公園から西京極野球場まわりに変更して練習です。用事があって早く帰らないといけない子もいたので、西京極からの方が早く帰れます。雨は降ったりやんだりと不安定な天気でした😢動的ストレッチラダーミニハードルドリルチューブトレーニングブラジル体操ケニアドリルチューブドリルスキップ系基本ドリルこの後はメインメニュー1950m×3です。セット間は2分のジョグ&ウォークでつなぎました。雨で路面が濡れたので、予定していた設定タイムから5秒落とし
こんにちは!予報通りに朝から雨です☔今日は京都TFCさんにお声かけいただき、西京極サブトラックで行われる合同記録会&練習会に参加させていただきました。練習計画では、小学生も中学生もお弁当持ちで2部練習として参加する予定でした。しかし、雨のため午前中のみの参加にさせていただきました。7時30分に体育館屋根下に集合し、アップを開始!動的ストレッチラダーミニハードルドリルチューブトレーニング雨が止んでいたら…と考えていたのですが、かなり降っていたのでブラジル体操ケニアドリルは
おはようございます。今朝も寒かったです🥶京都市内の小学生は卒業式です。おめでとうございます☺️明日はサブトラックで複数のクラブチームさんが集まっての合同記録会&練習会にお誘いいただきましたので参加させていただきます。予定ではお弁当持ちで午前、午後と2部練習を考えてましたが、雨予報のため他のクラブチームさんの参加も少なそう…😢雨の中での2部練習は体調面からも厳しそうなので小中学生とも午前だけの参加にしようかと思っています。なんとか練習できる程度の降り方でお願いしたいところです🙏中学生
おはようございます🥶道路の温度計は1℃でしたが、車の上には氷?雪?真冬に戻ったような寒さです😫橋の上は凍っていました。寒いですが楽しんだ次の日こそ頑張らないと!今日からペース走やビルドアップ走の距離を減らしてスピードを少しずつ上げていく予定でしたが、風もあり寒いので…どうしようか🙄1km4分55秒からスタートして2周1300mごとにペースアップしてきいました。1周につき10秒の上げ幅です。選手は10周の中からスタートする周回数を選択して6周走るように指示しました。1km4分55秒
おはようございます😃今日は中学校の卒業式ですね👨🎓今年度の中学3年生の子たちとの思い出は…小学6年生の時は大会がコロナでなくなり、活動自粛要請にも従い、集まって練習できない時期もありました。『第1回通信陸上レジェンド杯の結果』なんとなんと参加人数が91名になりました。早くも第2回をのぞむ声もあります^^オンライン陸上大会なんてやらなくてもよくなることを願っておりますが…厳しそうです…ameblo.jpオンライン1000m大会をしたり、『8月29日合同タイムトライアル』前回の合同ト
おはようございます。花粉症が辛いです🤧今日は16℃まで気温が上がる予報ですが、朝は0℃と冷えました🥶寒暖差の大きい時は体調を崩しやすいので気をつけてください!今日の朝練はコーチが10分遅刻🙏4時30分には起きたんですが…二度寝してしまいました😢少しぐらいという甘さは人をダメにします。ごめんなさい🙇♂️ということで写真は撮れてません。メニューは軽いペース走ですが、ゆっくり20分のジョグをした選手もいます。Aグループ2600m1km3分50秒気温が低く風も強く感じ、スピー
おはようございます。昨日は朝から雨でしたが、夕方には練習ができたようです。今朝は早朝に天気予報を確認するとちょうど練習時間とピンポイントで小さな雨雲が西京極付近を通過する予報😭早朝に集合場所を体育館屋根下に変更し、自転車で参加する選手には自主練習に切り替えるように連絡をしました。雨に濡れないように早く家を出て西京極に5時20分に到着!雨に濡れずに到着できましたが、5時40分ぐらいから降り出し、選手が集まってきた頃には本降りに☔️各自アップをしている間に空が明るくなり、アップを終える頃
おはようございます😃ようやく金曜日に!あと1日がんばります!!今週はなんでこんなに疲れているのだろうか🙄土日に試合があった翌週はしんどいですが、先週末は通常練習だったしなぁ🤔とにかく今日一日を乗り切っていこう!今日のメニューはビルドアップ走!受験が終わったFSさんも久しぶりに早朝練習に来てくれました😊コーチが到着した時には先に動的ストレッチを開始しているメンバーが7名!!次のレースに向けて気合いが入ってますね😉各自アップブラジル体操流しビルドアップ走Aグループ1km4分
2月4日の観戦記です。たけびしスタジアムで行われた、高校サッカーの新人大会決勝戦についてまとめていきます。すでにある程度は観戦速報で書いたので、書けなかったことを中心に書いていくこととします。最初の試合ですが、男子の決勝でした。やや遅れての参戦だったため、東山の1点めを見ることができませんでした。前半は1-0で推移するなか、五分だったと感じました。ある程度橘もボールをもって意図的に攻めるケースもありましたし。総じて、そこまで動きのある試合ではなかったかなと思います。やや勢いづいて
おはようございます。今朝は7℃でしたが風が強いのでとても寒く感じました🥶今日から3月!あと1ヶ月で学年が一つ上がります。学年が上がれば求められる競技レベルも上がります。練習での負荷もレベルアップしていかないといけません!一つ上のレベルを目指して頑張ってくださいね😉今日のメニューはビルドアップ走です。Aグループ1km4分55秒→1km3分35秒5年生女子がこのペースで走れるように成長しているのが感じられました。距離の耐性もレベルアップできていますね😊病み上がりのHYさんは1km3
おはようございます。レジェンドACブログを見ていただきありがとうございます😊睡眠不足で疲れが取れないです…😢気合いを入れて西京極早朝練習!!到着した選手から動的ストレッチラダーミニハードルドリル※日誌の点検で写真は撮れてません🙇♂️明るくなるのが早くなりました😊選手の集合も早くなってきました!今日はコーチの到着が少し遅れましたが、到着するとすでにたくさんの選手が動的ストレッチを開始していました😊次のレースに向けて気合いが入ってきたのかな🤔今日のメニューは変化走です。
こんにちは😃今日は雨です☂️練習計画では嵐山東公園で610m全力の記録を取ってから嵐山ロードレースのコース下見を予定していました。日曜日の降水確率が高かったので、コース下見は昨日に行い、嵐山東公園から西京極体育館屋根下に練習場所を変更しました。I代表の怪我も回復し、久しぶりに練習に来てくださいました!ありがたいお話を聞いてから練習スタート!今日は個人エントリーのレースに出場している小学生やスイミングをしている小学生の欠席がありましたが、雨の中みんな集まってくれました☺️高校生になっ
おはようございます。雨予報でしたが、少しだけでも走れる可能性があったので練習強行!家を出る時は降っていませんでしたが、到着と同時に雨がパラパラ😢しかし、走れない雨ではなかったので到着したメンバーから雨が本降りになるまでジョグをするように指示しました。早く到着した子は10分ぐらいジョグができました。雨が止んだので、そのまま野球場前でペース走のペースで2周1300mを走った頃に雨が降り始めたので終了して体育館屋根下へ!ラダーミニハードルドリルチューブトレーニング基本ドリル最後に
こんにちは訪れて頂きありがとうございますこちらは20代の時泳げる人になりたくてスイミングスクールに通うも泳げずじまいで断念あれから30年以上の時を経た50代の今泳げる人になるでろう備忘録です2024年楽泳ぎ講座受講7回目今回の課題・前回掴んだコツを忘れずにいること・忘れずにいられたら25mを泳ぎきるの2つさて、今回これらの課題をクリアできるのか?久しぶりの京都市内寄り道していきます
『入部希望の方はこちらを確認してください!』陸上クラブをお探しで検索して辿り着いた方もおられれば、チーム名で検索して見ていただいている方もおられると思います。このページを開かれたということは、現在の練…ameblo.jpおはようございます😃今朝の気温は10℃でした。このまま春になってくれたらいいのですが、またまだ寒い日はあるようです。今週は雨が多い予報ですので練習計画を変更するなど工夫が必要ですね🙄テスト週間の中学生は短時間で工夫して練習を継続させてください。昨日は休養日にしていました。
おはようございます。家を出ようとしたらザッと雨が降ってきました😭天気予報では降水確率が低くかったので油断してました😢すぐにやみましたが下が濡れてしまったので集合場所を体育館屋根下に変更して練習スタート!動的ストレッチラダーミニハードルドリルが終わってから野球場前に移動!ここからは各自アップ→各自前日刺激にしました。それぞれが明日に向けて準備しようとする姿を見ていて成長を感じました😊暖かくなると思ってヒートテックも今日は着てませんでしたが、風が強くむっちゃ寒かったです🥶明日