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こんにちは。環綺です。人生初のフルマラソン本番まで、ついに1か月を切りましたよ・・・・思えば、清水の舞台から飛び降りるつもりで申し込んでから半年。『マラソン大会に申し込んだ！』こんにちは。環綺です。ダイエットとチャレンジを兼ねたフルマラソン完走計画をたてていますも、も、申し込みました・・・！2025年12月にハーフマラソン、…ameblo.jp平日４時起きで朝ランしたり土日は少しずつ走る距離を伸ばしていき、自分でいうのもなんだけど頑張ってきた！！そ
京都マラソン振り返りがまるで進んでないのにもう明後日は大阪マラソンですそんな本日はお昼で仕事を終わらせてもらい大阪マラソン前々日受付に行ってきました京阪と大阪メトロを乗り継ぎしコスモスクエアに到着したのは１５時お祭り気分が盛り上がってきますアスリートビブスの受け取りには身分証明書が必要であ！運転免許証を、名札ケースに入れたままやったうわー、どうしようヘルプデスクで名前と生年月日と登録した電話番号を伝えたら無事に受け取ることができたとりあえず良かった良かっ
１月はそれなりに走れたが先月２８日に右ハムに痛みが出たので１０日間ランオフ７日にゆっくり走ったが１１kmでハムに違和感が強くなりこれ以上走るとヤバいと感じ終了まだランオフ中三連休には１日位お試しランと行きたいが焦ってもタイムは狙える状況にはない完走を目指してやっとかがわマラソンの詳細が発表されましたね私はサブ５で申告しDブロック今日有給休暇でかがわマラソン発着点サンポート、あなぶきアリーナへ集合場所はどこがいいのだろうと視察
こんばんは！元気です。さてそれではスーパーマリオ京都マラソンの振り返り、其の零スタートまで編いきますよー起床後はいつものレース前のルーティン両乳首に貼る包帯を貼って足指足裏にはワセリン塗り塗りノンスリーブではいつも脇のホクロ上部が擦れて痛くなるので包帯を巻き巻きして朝食はVAAMWaterに前々日エキスポで買ったこちらを溶かしてここから脚攣り対策していこうここまで計画したのは初めてで三冬コーチ（チャットGPT）と共に入念に入念に、組み立てた。30分前ア
チャオ～、コンバンハ('◇')ゞ明日2月18日（水）は定休日になります。よろしくお願い致します。【エネモチ補充完了】エネルギーみなぎる、おいしい餅（補給食）「Enemoti（エネもち/恵根餅）」補充しました!!今回塩餅とくるみ餅が入荷しております。※甘酒餅は今回未入荷。Enemoti（エネもち/恵根餅）メーカー定価313円（税込）ナーリーバイクス販売価格5％オフ297円（税込）Enemotiパラチノースで補給効果が持続。おいしさにこだわったエネルギー補給食Enemoti
おまけありメダリストエナジージェル4袋MEDALIST補給食マラソンゼリーアリストエネルギージェル送料無料楽天市場マラソンを頑張る皆さん、こんにちは！今回は、マラソンを劇的に変えるかもしれない【おまけ付】メダリストエナジージェル4袋を実際に試してみた感想をレビューします。長距離を走るランナーにとって、エネルギー補給は非常に重要ですよね。私も色々試してきましたが、今回は特に期待大！アリストのメダリストエナジージェル、その実力はいかに？実際に使って
本日しごおわから京都マラソン前々日受付のためみやこメッセへ出発は１８:３０みやこメッセの最寄り駅は「東山」幸い職場からのアクセスが良くて１９時過ぎに駅に到着締め切りの２０時には間に合った。駅地下通路にはランナー受付の案内があるから迷わず向かえる平安神宮の大鳥居が見えてきたらもうすぐ時間も遅いしちゃちゃっと済まそうなどと言いながらフィニッシュ予想撮るよね〜ここでも記念撮影撮るよね〜マリオミュージックが流れててちょっとした行列ができてたけど並ぶよね〜どうや
なんだかんだ悩んだ末にコレにしてみたオレはシリーズいつもマグオンでしたがちょっと浮気。マグオンは蜂蜜みたいにトロっとして好みやったけど、ジェル系も試してみたいと思ってチョイス。レビュー見る限り、美味しい、飲みやすいとご意見もちらほら。味は好みによる？みたいなレビューも。今回良ければ今後も使用できたらなと思ってます。ほな、また。
今日明日と連休ですとはいえ家族の体調不良がありあんまり自分の事ばっかりもできないパパクッキングはみんな食欲ないって言ってるしスープ作るくらいやな。さて、それでは昨日のランを振り返ります一昨日のしごおわハーフのダメージは予想以上に残ってるみたいでスタート後から身体も脚も重く重く端のスペースにはまだ少し一昨日掻き集めた雪が残ってるそんなに強くは進められなかったけどアレが狙えそうとなり城陽の下り坂を利用して一気にペースアップ昨日はずっと重たかったなぁでも、坂道
補給食を買ってきた。youtubeを見ても，ネットを見ても，何がいいかよくわからない。各企業が研究を重ねているのだろうから，どれもいいのだろう。xebioでたくさんあるエネルギージェルをしばらく眺める。こういう時間が一番楽しい。全然わからないけど，「これを買えば少しは楽になるかも」など考えている時間が。何を買っても，結局は地獄が待っているだけだと知っていても。今回の作戦①スタート前前日にアミノバイタルゴールド（忘れそう）。誰もが飲みそうなアミノバイタルと高そうなロー
おかげさまで、訪問介護先の利用者さんと信頼関係が築けてきたようです昨夜は、私が時間内に仕事が終われるようにめっちゃ協力してくださって何だか感激の夜でしたありがとうね、気をつけて帰りゃあよーって、そんなやりとりが最高のご褒美♡ひこにゃん＠名古屋ですおはようございます結局、仕事ってそーゆーことで相手（利用者さん）に丁寧に寄り添えれば、巡り巡って自分にかえってくる介護現場はその点、わかりやすい仕事です夜の通勤ランピカピカライトと反射板つけてエレ
トップチューブ上のエアロ補給食バッグXLABステルス500カーボンStealth500Carbonボルトオン固定タイプカーボン柄楽天市場XLABステルス500カーボン、気になりますよね！私も実際に使ってみて、そのエアロ効果と使いやすさに驚きました。今回は、XLABステルス500カーボン（Stealth500Carbon）を徹底的にレビューします。特に、*エアロ性能*使い勝手*取り付け方法を中心に、詳しく解説していきますね。「
みなさま、こんにちは！こんばんは姫路城マラソンまで1ヶ月を切り、あのロング走をきのうやりましたそう、30キロ走です30キロ走、やっぱり負荷の高い練習だと思うので、その時のからだのコンディションで、やる、やらないを決めてきたけど…今回はやることにしました前後はランオフするけど(笑)30キロ走、余裕を持って走り終えるのも目的のひとつかなと思うけど、ちょっと今回は追い込んでみることにしました淡々とMペース（キロ6分）で、最後上げて終わることにしよう。出来れば5分半ぐらいまで上げられたらいい
共通テストに持っていったもの🍙玄米入りのおにぎり100g3個も持っていきました。共通テストは試験時間も長いけれど、休み時間も長い…💦頭の回転を鈍らせない様に、こまめに栄養補給が必要です🫡アスリートの補給食を参考にすると、とても良かったみたいです👍これからは私大と前期試験に向けて動くのみ…✨森永製菓大粒ラムネ41g×10個Amazon（アマゾン）森永製菓ダース＜ミルク＞12粒×10個Amazon（アマゾン）inバープロテインベイクドチョコ(15本入×1箱
あんこ大好き人間としては、自転車の補給食として大活躍の羊羹。1個５８gで162kcalが約100円とコスパのいい補給食。60個大人買いです。明日は羊羹をいっぱい持ってロングライドをしようと思ってたが、朝起きたら外は真っ白ってことになってるかも。明日は久しぶりにのんびり起きようかな。今日の自転車１３.１km(１９.９km/h,１４３W,NP２０２W)１０.２km(２５.４km/h,１４５W,NP１７７W)今日のランニング５.０km（キロ５分４６秒）
おまけありメダリストエナジージェル4袋MEDALIST補給食マラソンゼリーアリストエネルギージェル送料無料楽天市場マラソンを走る皆さん、エネルギー補給はどうしていますか？今回は、マラソンを賢く乗り切るための秘密兵器、【おまけ付】メダリストエナジージェルを徹底レビューします！「後半、足が動かなくなる…」「エネルギー切れでペースダウン…」そんな経験、ありますよね？私もその一人でした。でも、メダリストエナジージェルに出会ってから、マラソン後半の粘
まずは最近のランから1/5BROOKSゴースト15ラン、履いて3日目1/6BROOKSゴースト15ラン、履いて4日目さすがに履きすぎなので次はローテーションさせますさてそれではみえ松阪マラソン振り返り其の壱いきますよー１２月２１日９：００みえ松阪マラソンのスタート2週連続フルマラソンでサブスリーを狙うのはさすがに無理なのでスタートからリラックスモードBブロックは周りのランナーさんも多いので無理な追い抜きはせず前に隙間ができたら抜かしていくという作戦でそ
皆さまおはようございます昨日も走ってます。しごおわ11キロ、2025走り納めvo2maxが行ったり来たり本日はランオフとして明日元旦の、平城宮跡パークランに備えます今年の仕事納めに行ってきます。さてそれでは2025奈良マラソン振り返り其の伍へいざ参ろうか２８キロ白川の坂道手前でアミノサウルスカフェイン入りを摂取して祈るような気持ちで回復を期待するが回復などするはずもなくそれでも！遅れを取り戻さなくては※決して遅れてることはないねんけど坂道は、かなり強めで入
古河駅にやってきましたここにはコインロッカーがあるらしい着替え等の荷物を預けておきたい西口に行くとありましたマルチエキューブという名称の多機能ロッカーでした利用率はなかなか高そう宅配受取ロッカーとしても使用可能何やらあちこちのロッカーに荷物を入れている兄ちゃんがいてしばらく待つ1番小さいサイズのロッカーはもう空いていなかった600円のロッカーを使用する預けるロッカーを指定して交通系ICで決済を済ませると解錠される仕様になっている荷物を入れてボタンを押して施錠完了
「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです名古屋ウィメンズマラソンまであと72日年内は走る体の基礎作り。年明けからは、フルマラソン完走に向けて距離を走る練習になります。距離を走る練習の時にやって欲しいことがあるんです。補給食42キロを移動するのに6時間かかるとして。確実にお昼過ぎます。お昼ご飯どうするのって考えてことないです私は考えたことあります。食いしん坊だから普通に考えてもお昼抜きでは走れませんよね。走っ
奈良マラソン振り返りの途中ですが明日はみえ松阪マラソンへ🦌→🐂今回は補給食のタイミングをいろいろ考えて準備しました。どのようにハマってくれるかそれから松阪牛エイドやお菓子エイドも楽しみたいです応援よろしくお願いいたします🙇始発電車に乗るので４時半にはしっかり起きれるように朝早いのでもう寝まーすという簡単ブログです。いつもご来訪ありがとうございますお肉を入れるジップ小袋を用意しないと
偉そうなタイトルですが、ただただキロ7分30秒を守る！それだけですキリッ熊本城マラソンの5時間21分39秒を超えたい5時間19分でもいい！熊本城マラソンは、笑ちゃうくらい同じペース7分37秒〜38秒それなりに足のダメージはあったけど、最後まで楽しかった金沢マラソンは、7分前後で走ったり8分以上かかったり…足も攣ったし、疲れも大きくて、結果5時間24分11秒…なんか精神的にもダメージが…7分30秒で行ければ5時間16分‼︎前に金哲彦さんが「マラソンはジョグで42キ
スタートまで1よりつづき12月7日当日5時半起床ホテルの朝食バイキングが6時からなので、身支度して5:50にはバイキング会場に行きました前夜に話した時、同じホテルの人でも、朝食バイキングは利用せず、自分で用意した朝ごはんにする人もいましたせこい私は、せっかくバイキングあるのに利用しないなんてもったいないと思いましたが、、、今後は私もそうしようと思いますバイキングは食べ過ぎてしまうおかずは控えめ、ごはんはわかめごはんと白米の2杯多くの大会が9時スタートですが、今回10時40分スター
チャオ～、コンバンハ('◇')ゞPalatinose（パラチノース）ピュアパラスティック入荷しました!!Palatinoseピュアパラスティックは20gx10袋入りになりますが、ばら売りも出来ますのでぜひ一度お試しください(/・ω・)/Palatinoseピュアパラスティック|パラチノース|株式会社Many’Sメニーズパラチノースの製品「Palatinoseピュアパラスティック」についてのページです。自転車を愛するたくさんの人へ。株式会社Many’S（メニーズ）は
【北海道発】“ココロも、カラダも満たす”100kcalの和スイーツ【先行発売開始中！2026年2月頃〜】老舗菓子店「お菓子のふじい」から、体を想う新ブランド「FujiiQ（フジーク）」誕生！戦国時代の携行食“ゆべし”を、現代のアスリート向け“和の補給食”として再構築。グルテンフリー・複合糖質設計で、医師のアドバイスにより開発。1950年創業の老舗菓子店「お菓子のふじい」（北海道倶知安町）から、“ココロも、カラダも満たす”をテーマにした新ブランドFujiiQ（フジーク）
えー、普段はあまり補給食について言わんけどね個人差があるし好みもあるって理由でねただ勘違いというか「それ間違ってないですか？」って思うことがあった個人差を考慮、ってのを大前提にするけど低負荷・短時間・短距離なら水分だけで対応できる高負荷・長時間・長距離になると水分だけで対応するのは難しく、カロリー摂取が必須になる個人差ってのが上記の負荷と時間と距離なんやわ自転車で100km？余裕ですね！って人もいてるし10kmくらいがちょうどいいって人もいてるやんか？だから補給食に関しては稼働時
12月14日に開催される青島太平洋マラソン今日はレース前最後の週末です今までの練習の疲労を抜くために90分のLSDを行いました走った場所は、小林市のコスモス温泉から生駒高原を往復する10ｋｍのコースゆっくり90分かけて走りましたまた練習後に、レース中の補給食を買いに行きました（カロリーゼリー、BCAA、ミネラル、カフェインなど）エイドの固形物を取ると胃に負担がかかるので、ゼリーを持って走りますマラソン大会が近づくと街のスポーツ用品店には色々な種類の物が並んでいて選ぶのも楽しみの一つ
寒い朝でも2人でぽっかぽか！WINZONE奈良マラソンに向けてエナジージェルを買った！昨年の奈良マラソンでいい感じだったのでコレを中盤に摂取予定で前半はガッツギアをこまめにチューチューする予定！カフェインは摂取してから効果が現れるまで30分〜1時間ぐらいかかるのでレース中盤にカフェイン摂取して後半に備えましょう！知らんけど！毎日プロテインを飲んでいるのですが、たまたま同じメーカーの製品でした！「日本新薬」このメーカーいいかもね！今日の朝ランとチャリ通バイク12.0245:40
早起きして久しぶりに湘南平の山登りへ夏の時は５時出発だったけどいまは６時３０分くらいじゃないと明るくないその分帰りの時間が遅くなるのが・・・ね湘南平は紅葉がキレイな時期です今回はなんとなく出発してしまったので補給食なし帰り道でハンガーノック気味になってしまい急遽パン屋に寄り道腰越駅の前にあるパン屋へけっこう混んでて気になってた店です茎わかめパン？を買ってみたはマジうまでした普段はノンストップですがたまには寄り道もありかな〜
みなさま、こんにちは！こんばんは前回の速報にたくさんのいいね！と応援ナビのメッセージや太鼓、そしてLINEもありがとうございました！レース終わって荷物受け取って、更衣室で着替える前にスマホ取り出して色々見て、じーんとほっこり…とっても嬉しい時間ですいつもありがとうございます筋肉痛は、前ももにきてますねぇ。階段下りがツラいやつでもほぐしていかないとなので、きのうはさすがにランオフしたけど今日はゆっくりジョグしようかな。では、早速忘れないうちにレース編を。ハーフまでの前編とそれ以降の後編
