補給食

2026年5月3日（日）函館休日ラン20キロの、予定だったんですが😓2日の晩に仕事を終えてから用意して、函館に移動しました。日曜日を函館で過ごしてすぐに戻ろうと思っておりますそこで、、、この連休中天気は良くない予報でしたが3日はまだ☔️は降らなさそういつもと違う気分で函館を走って楽しもう♪と事前に荷物は📦まとめてあったんです。抜かりなかったはずなんです。シューズ👟はちゃんと持ってきて補給用の水筒や補給食もあるんです。がいざ走ろう🏃‍➡️と思った時に、気づ

すっきりした、カラっと心地よい風が吹く朝です。走り始めは少し脚が重い感じがしました。ロードで走らない日は、トレッドミルで傾斜をつけているため、少し疲労が残っていたようです。今日のメニューは30km走。ポイントは以下の２点です。ペース：6'00/km心拍ゾーン：ゾーン３（筋持久力強化を狙い、速すぎず緩すぎず）【ランの結果】10kmごとのラップではほぼ狙い通り。無事に30km走り切りました。【心拍数と体感】心拍も概ねゾーン2〜3でコントロールできました。終盤は暑さと疲

PrecisionFuel&Hydration(プレシジョン)は、あらゆるシーンでエネルギー・塩分補給をサポートしますプレジション公式サイト当店のおすすめはマラソン完走セットでございます。上記商品以外にもトライアスロンやサイクリングにぴったりの製品もございます。現在在庫分のみの販売となっております為、在庫切れとなっている商品もございます。在庫切れの商品につきましてもお取り寄せ可能でございますので、当店のYahooショッピングまたは楽天市場のお問合せよりご連絡を

佐渡トキマラソンに向けて、補給を準備しています。毎度のことながら、何kcalくらい用意するのか悩むのですが、今回は700kcalくらいを用意しています。メインは『飲んDFCO』（すでに2倍に希釈してソフトフラスクに入れてますが）。そして『エナジー』と『スーパーエナジー』を1つずつ。後半に備えて『アゲテコ』。後は最近お気に入りの『アンドゥー』と『塩入アンドゥー』。これに塩ダブを4つほど。確かトライアスロンを始めた頃、メインで補給食として利用していたのも「ハチミツ系」だったので、原点回帰といっ

以前までは🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️トレーニングの装備品スイム用品、自転車、ランニングシューズに補給食…何処を走りに行こうか今日はどこまで追い込もうかそんな事ばかり考えていた今は違うティッシュに濡れティッシュ、タオル…YouTubeを観るのにiPadお気づきですよね週末は孫と過ごす日々に変わったからお出掛けの装備品か😅もう一つ、ガチャガチャ用に小銭キャッシュレスの時代とは言えコレ忘れべからず😆行き先も変わったどこへ走りに行くかでは無くなりどこへ連れて行けば喜ぶか装備

おはようございます😊水都大阪ウルトラマラニック100キロ当日となりました。始発電車にも無事乗車してます。走れなくなるほどの右臀部痛が出ないようにゆっくりくらいで入ってひたすら淡々と淡々と途中の補給食たちです😁こんなに食べなくても良さそうですけど😅そして今回はバッグの中にアレを仕込んでおります😏おかげで重いのなんの💦💦それでも最高のフィニッシュ後とするために😍さてだぁぁまつ屋は今回バッグの中に何を入れてきたでしょうか😏😏といったところで夕方の速報に続くとさ

2026年4月18日（土）朝5時出発30キロ走走りきりました今朝は気温6℃だんだん暖かくなってきております。体調不良や足首の具合そして天候といろいろあって、なかなかできていなかった30キロ走約一ヶ月ぶりに行ってみました。目指すは札幌テレビ塔🗼が見えるあたりまで😓豊平川河川沿も大分走れる様になって快適でした。で、見えるあたりまでちゃんと行ってきました。私としてはペースもまぁまぁただ、この感触で、サブ4にはまだまだ大分及ばないと実感しました😓洞爺湖マラソ

まいどどうも登山の時に持って行く補給食アミノバイタルのジェル（味が好き）塩タブレット固形物のバーなどなどです頂上ではおにぎり🍙食べますけどねわては昔から脹脛がよく攣るため、塩タブレットとか、スポーツドリンクは必須なんですよねほななー

自宅から会場(佐久市）まで車で３時間弱、受付8時～9時30分、スタート10時なので4時30分起床5時出発の予定を立てたが、あまりよく寝られず(小学生の遠足か！）、結局3時起床でマスターズゴルフを少し見て4時に出発する。5時半にコンビニで朝食をとる。よく3時間前に食事をとるように言われているが、私の場合もっと早くとらないとダメのようである。3時間前ではまだ消化できていなくて走り始めると胃が気持ち悪くなる。大会会場に着いたのはちょうど7時でした。まだ車も少なく、スタート・ゴール地点のすぐ目

家計管理と家事が不得意な40代パート主婦です。家族3人2匹と暮らしています。ゆたかにゆるやかに暮らすことを目指して生活見直し中…。よろしくお願いします🌼こんにちは久しぶりに連休だった竹です勤務先を移動するときの補給食おなかいっぱいになると頭回らないので…。[最大400円クーポン/くらしに+]＼選べる組み合わせ！／【24本】プロテインバー森永inバープロテインベイクドチョコベイクドビターウェハーバニラウェハーヨーグルトインバープロテイン手軽にタンパク補給同種

まだ、僕はしっかり走れないので、「走る」という内容は書けません。ですので、普段の僕とは少し違う目線で書かせて頂こうと思っています。スロージョギングでゆっくり長く走ろうとしますと、途中で補給が必要になりますよね。先日は飲み物として、経口補水パウダーやルイボスティーの粉など、上手く使うと良いことを紹介させて頂きました。飲み物だけではなく、補給食も便利アイテムがあります。■昨年はバランススティックをかなり食べました長く時間を走る時は補給アイテムが大切ですよね～昨年はバランスス

日曜日の伊吹山に向け準備をしました赤いリュックは下山用の防寒着と頂上での補給食&水分🤩ハルヒルの袋は当日の朝に着る物をまとめました😺自転車は明日準備します😸

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代休の月曜日気温15℃天気良し風弱しという事は・・・行くしかないじゃない今シーズン初ライド足元は完全冬仕様です日陰はまだまだ寒いわぁ～山道はまだ路肩に雪ありいつもの46kmコース今まで1時間40分で走れたのに2時間かかってしまった・・・・短いコースだから補給食を摂らなかったのが災いして後半は全く足が回らない家に帰ってから寝込んだもうすぐ62歳やっぱり年齢には勝てないね走り方を考えよう

↑去年の実験というか体感を数値化してる基礎代謝や体重、運動強度とか考慮する点が多いから参考程度にしてほしいけど、私は一時間に400kcalの補給で長時間の運動に耐えられる200kcalだとエネルギー不足になるけど、その症状が後半に現れるその感覚は自転車でもマラソンでも同じやった自身の実験から目安として一時間に200〜300kcalの摂取がお勧めになるんやけど、摂取する補給食は低脂質か無脂肪の単糖類になる練り羊羹がお勧めよ、って何度も書いてるけど・・・予算を組むならジェル補給食、パワー

寿司。天ぷら。蕎麦。私たちはいま、それらを「日本の伝統文化」として美化しています。高級寿司店のカウンターに座り、職人の手捌きに目を細める。天ぷらの繊細な衣を眺め、出汁の香りに心を落ち着かせる。蕎麦の細さと喉越しを、通ぶって語る。しかし——江戸時代。それらは座って味わう料理ではありませんでした。立ったまま、急いでかき込む。時間を削るための、補給食でした。なぜ人々は座らなかったのか。なぜ「早さ」がそこまで求められたのか。ここに、現代にも繋がる“人間が時間に支配される構造”の

3/20（祝）は佐久市強歩大会78km前の最後のロング35km走予定。信州トレイルマウンテンツアー大会当日を想定したシューズ、補給食を試そうと考えているんだ。【シューズ】静岡で履いたヴェイパーフライ4はそんなスピードレースではないので：パスドラえもんカラーのTAKUMISEN11は幅が狭いのでウルトラ走は：パスペガサス41はなぜか？アキレス腱が痛くなるので：パス期待のマジックスピード4は踵の靴擦れ：候補にもあがらずクッション性、反発がよくて軽量なアディゼロEVOSLにし

Yayoi＜「わ～人多すぎ～入りきらへ～ん、ヤバいなコレ。・・・！？せや！全員靴脱いで並べてみよか？」体感気温－５℃↑sae「さむいやだ」↑OHG「やだ、脱ぐの面倒くさい」↑まりこ「腹減った」↑よっ

おまけありメダリストエナジージェル4袋MEDALIST補給食マラソンゼリーアリストエネルギージェル送料無料楽天市場マラソンランナーの皆さん、レース中やロング走の途中で「あ、エネルギー切れかも…」と不安になった経験はありませんか？いわゆる「ハンガーノック」は、せっかくの練習の成果を台無しにしてしまう可能性もありますよね。そんな時、頼りになるのが適切なタイミングでの補給食です。今回は、多くのランナーに支持されている「メダリストエナジージェル」について、

［3月7日土曜日］今日は朝食兼昼食の外食後にIMIZU市のＯ公園に走りに行きました。公園内の一周約700Mのゴムチップを敷いたランニングコース沿いは、トイレ🚽や水道🚰が設置されているので、長い距離を走るには最適な環境と言えます。😁😁😁路面がゴムチップなので当然ですが、膝や脚の筋肉にも負担が掛からないので、翌日にも疲れを残しません。また、周回コースなので体調の異変や怪我など、何かあっても直ぐにランを中止することができます。🤗🤗🤗久し振りの20㎞走ということで、最初からゆっくりペースで走ろうと

3月6日（金）今日から名古屋ウィメンズ&シティマラソンの受付スタート。土曜日は絶対混雑するから金曜日に。少し道が混雑していたけど無事にナゴヤドーム到着。先日まで大谷フィーバーだったけど今はウィメンズ一色。ランナー受付を速やかに終えてEXPOへ。平日の15時過ぎだけどまあまあな人手。ここ来たら先ずはキーホルダー作り。毎回買う記念品。物販コーナーでウロウロと物色。ほとんど女性向けだけど、補給食は自転車にも使えるもの多い。美味しいチキンの補給食を試食したり、モルテンやフジパ

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです昨日はウィメンズ前最後の調整RUN。姪っ子ずと一緒です。姪っ子ずは、今年初めてのフルマラソンで名古屋にチャレンジです。もうね、おばさん心配で心配でいらん心配をしております。走りながら体の調子を聞きつつ、うちの旦那さん＆姪っ子ずのお子さんの応援ポイントを確認にらんらんランニング。ウェアとかいろいろアドバイス。してもしても足りないくらい私が不安胃に穴が開きそうHasiri-Ni

梅の花かおる季節となりました！！枝垂れ梅先日おじゃました千本通り「ぐらばー館」いただいたのは「ぐらばーランチ」(スープ、ライス付き)中華の王道！！八宝菜、酢豚、小海老の天ぷら３つの味が楽しめます！！いつ行ってもおいしくて！！何度でも食べたくなる美味しい味なのです！！満腹感１２０%でごちそうさまでした！！そしてこちらは井村屋のもっちりぷるん「わらびもち」黒糖個包装の７本入り￥３８０税込価格長距離の補給食にもおすすめです！！

名古屋ウィメンズマラソンがいよいよ迫ってきました僕はまたお留守番だね、という顔のまめちゃんレース2週間前の2/22(日)はKランニングクラブ練習会＠青木町運動公園トラックアップがてら家から青木町までジョグで行きました（約5km)この日のメニューは(400m+1000m)x4setこれを女子チームは3setに変更結果は112",4'49",113",4'50",110",4'37"Tさんの背中を追い続けたら上手く

みなさま、こんばんは！こんにちは今日で2月が終わりますね今月はレース前に距離減らしたり、日数も少ないですしね…フルマラソン1回（姫路城マラソン）ハーフ1回ソツケン1回あとはちょこちょこ走りました200キロが途切れてしまったけど、距離に固執して疲れが残っても〜なのでしょうがない！ということにしましょうwwそんな今日は、レース１週間前のペース走、Mペースよりちょっと早いペースで10キロを走ってきました。坐骨神経痛もひどくなってないので、なんとかひと安心です名古屋

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです今週来週は準備期間。補給食の準備します。マラソン大会で補給するのはエネルギー切れを起こさないため体を動かし続けるにはカロリーが必要です(消費カロリー)そのカロリーが不足してしまうとエネルギー切れになり、突然走れなくなったり動けなくなってしまいます、それを防ぐための補給食です。タイミングは10キロで1回と言われています。5時間以上かかる方は1時間に1回の考え方もあります。お

ピークは過ぎましたが、今もまだ動くたびに「イタタ！イタタ！」と全身筋肉痛に耐えながら過ごしていますヨタヨタした動きを見て家族から、「産まれたての子鹿のようだね。」と言われてますこんな状態ですが、少し落ち着いたので、キツいけど楽しかった42.195kmについて書き残したいと思います。スタート大阪城ホールに荷物を預けて、スタート地点に向かいます。目標タイム6時間にしていたので、最後尾のエリアからのスタートです。参加者は約32000人とにかくすごい人人人人人スタートは、時間差3部

めちゃくちゃいただきました🙇‍♀️❤️ありがとうございます🥹お菓子、コーヒー、ビール…❣️私の大好きなものばかり…☺️走る時の補給食のお試し🩵さすが🔥皆さんお気遣い本当にありがとうございます。どれも大切に少しずついただいております…❤️

こんにちは。環綺です。人生初のフルマラソン本番まで、ついに1か月を切りましたよ・・・・思えば、清水の舞台から飛び降りるつもりで申し込んでから半年。『マラソン大会に申し込んだ！』こんにちは。環綺です。ダイエットとチャレンジを兼ねたフルマラソン完走計画をたてていますも、も、申し込みました・・・！2025年12月にハーフマラソン、…ameblo.jp平日４時起きで朝ランしたり土日は少しずつ走る距離を伸ばしていき、自分でいうのもなんだけど頑張ってきた！！そ

京都マラソン振り返りがまるで進んでないのにもう明後日は大阪マラソンですそんな本日はお昼で仕事を終わらせてもらい大阪マラソン前々日受付に行ってきました京阪と大阪メトロを乗り継ぎしコスモスクエアに到着したのは１５時お祭り気分が盛り上がってきますアスリートビブスの受け取りには身分証明書が必要であ！運転免許証を、名札ケースに入れたままやったうわー、どうしようヘルプデスクで名前と生年月日と登録した電話番号を伝えたら無事に受け取ることができたとりあえず良かった良かっ